5 účinných jóga Asanas pro léčbu kyselého refluxu - Bonus Video!

Viděl jsem tento zábavný komiks na druhý den. Tam byla dívka jíst sladkosti a smažené věci, a v jiné scéně, žaludek se jí hrál s krabičky od sirek. Když bonbóny dosáhl její bříško, žaludek svítí. Měla ďábelský úsměv. Smál jsem se. Ale není nic divného žaludečních šťáv. Kyselost vytváří nejistotu a extrémní pocity pálení, kde se mohou dokonce voda nepřišel na pomoc. Ale dobrá zpráva je, že jóga může pomoci s tím vypořádat.

Takže co přesně se stane, když kyselosti stávky? Přečtěte si o to vědět.

Co je Acid Reflux?

Kyselost je také známý jako refluxní choroby jícnu (GERD). V tomto stavu se kyselina v žaludku přichází do jícnu. To se stane, když dojde k poruše ve ventilu, který odděluje žaludek od jícnu. Výsledek - budete cítit pálení v hrudníku a krku. Kyselost je často způsoben tím, potravin, které jsou s vysokým obsahem tuku. Citrusová jídla, čokoláda, koření, kofein, alkohol a také způsobit žaludečních šťáv. Tento pocit je velmi nepříjemné a může dát bezesných nocí na některé z nich. Samozřejmě, přes prodejné léky jsou vždy možnost, ale pro další přírodní lék, obraťte se na jógu.

Jak se Jóga Help Combat Acid Reflux?

Pravidelné cvičení jógy posiluje trávicí systém a zajišťuje řádné fungování všech orgánů. To také zlepšuje krevní oběh v této oblasti, což znamená, že čerstvý kyslík a lepší vstřebávání živin.

5 Efektivní představuje v józe pro Acid Reflux Relief + Bonus cvičení

1. Marjariasana
2. Adho Mukha Svanasana
3. Virabhadrasana II
4. Ardha matsyendrasana
5. Balasana
6. Jóga pro Acid Reflux- Embrace It! - Jóga s Adrienne

1. Marjariasana

Také známý jako - Kočka Pose

Těžit - Tento asana je vždy v kombinaci s Bitilasana. Pracují na jádro a také těžit páteř a břicho. Praktikování tohoto asana zlepšuje krevní oběh a masáže zažívacího ústrojí. To vám dá okamžitou úlevu od kyselosti.

Chcete-li vědět více o této ásany, klikněte sem: Marjariasana

Zpět na obsah

2. Adho Mukha Svanasana

Také známý jako - dolů směřující psa

Těžit - To asana není extrémní fold jako uttanasana a je tedy bezpečné praxe. Hmotnost těla se posune na rukou a nohou, když děláte směrem dolů psa. To usnadňuje centrum. To asana pomáhá také okysličení břicha, což zmírňuje pálení.

Chcete-li vědět více o této ásany, klikněte sem: Adho mukha Svanasana

Zpět na obsah

3. Virabhadrasana II

Také známý jako - Bojovník II

Benefit - Warrior II je silný jóga představují pro kyselé úlevu refluxu. Posiluje trávicí systém a zmírňuje kyselost. To také zajišťuje řádné fungování všech orgánů a léčí dalších žaludečních potíží souvisejících.

Chcete-li vědět více o této ásany, klikněte sem: virabhadrasana II

Zpět na obsah

4. Ardha matsyendrasana

Také známý jako - polovinu pán ryby představují, Half Spinal Twist Pose, Vakrasana

Těžit - Twist je nejlepší detox můžete dát svůj systém. To vyplavuje toxiny a zvyšuje krevní oběh. Toto, podle pořadí, okysličuje váš trávicí systém a snižuje kyselost.

Chcete-li vědět více o této ásany, klikněte sem: ardha matsyendrasana

Zpět na obsah

5. Balasana

Také známý jako - Pose Dětský

Výhody - K Balasana je regenerační póza. Uvolňuje systém a zmírňuje záchvaty kyselosti. Když jste v tomto ásany, břišní orgány jsou také masíruje a posílena.

Chcete-li vědět více o této ásany, klikněte sem: Balasana

Zpět na obsah

6. Jóga pro Acid Reflux- Embrace It! - Jóga s Adrienne

Toto cvičení nemá žádné inverze nebo AB stimulátory, tak to dělá divy pro ty, kteří trpí žaludečních šťáv. Toto cvičení se zaměřuje na dýchání, což je užitečné při kyselosti stávky.

Zpět na obsah

Už jste někdy zkoušeli některou z těchto jógy představuje pro kyselé úlevu refluxní? Pokud tomu tak není, tyto jednoduché ásany bude určitě přínosem pro vás a zlepšení trávení na celek. Pamatovat soustředit se na svůj dech, jak jste je trénovat. Budete okamžitě ulevilo, stejně jako já.