6 úžasných přínosů Lima Beans pro pokožku, vlasy a zdraví

Fazole, také známý jako máslo fazole jsou populární luštěniny, které jsou známé pro jejich mírné máslovou příchuť a masité texturu. Jsou známy několika regionálních jmen, například fazole v hindštině se nazývá ‚Sem Phali‘ a fazole v tamilštině se nazývají ‚Mochai‘. Existuje mnoho zdraví, kůže a vlasy výhody spojené s lima fazole. Přečtěte si o to vědět, několik zdravotních výhod z Limy bobů. Obecně platí, že fazole jsou světle zelené nebo smetany barvy. Mají se brambor jako škrobový chuť. Můžete najít tyto semena čerstvé, sušené nebo konzervované podobě, snadno na trhu. Tyto fazole jsou velmi výživné v přírodě a poskytují ochranu proti různým onemocnění a chorob. Takže, tady je seznam různých zdravotních výhod z Limy bobů.

1. Blood Sugar:

Fazole jsou obohaceny rozpustné vlákniny. Tato vlákna pomoci při absorpci vody v žaludku za vzniku gelu. To zabraňuje tak hladinu cukru v krvi z rychle roste po jídle. Fazole jsou skvělou volbou pro lidi s hypoglykémii, diabetes a inzulinové rezistence.

 [Čtěte: Výhody Oregano]

2. Bone Development:

Fazole jsou bohatým zdrojem manganu, vápníku a hořčíku. Tyto minerály podporují správný vývoj kostí. Pomáhají také při posilování kostí.

3. Růst vlasů:

Fazole jsou považovány za jeden z nejlepších zdrojů železa. Je známou skutečností, že železo hraje důležitou roli při získávání zdravé vlasy. Železo pomáhá přenášet kyslík do vlasů. Vlasy začne hladovět kyslík, když tělo postrádá železo. Z tohoto důvodu, fazole bylo prokázáno, že podporují růst vlasů.

4. Trávení:

Předkládaný draselného v lima fazole hraje důležitou roli v procesu trávení. Draslík je důležitý pro udržení dobré trávení. Draslík také pomáhá při zlepšování zdraví srdce.

5. Zářící kůže:

Fazole jsou bohatým zdrojem mědi. Měď je prvek, který je zejména nalézt a uloženy v játrech. Působí jako antioxidant, což je skvělé pro zdraví naší pokožky. To udržuje naši pokožku zdravou a zářící přirozeně. To také zabraňuje poškození buněk, nemoci a jiné zdravotní a kožní problémy související.

6. Energy Booster:

Fazole jsou skvělé energie booster. Jsou bohaté na pomalu hořící komplexních sacharidů. Z tohoto důvodu se zvyšuje vaše energetické hladiny. Jsou málo kalorií a bez tuku, která má sklon k udržení aktivitě ve vašem těle. Byly to jedny z nejčastějších výhod spojených s lima fazole. Ale existuje několik opatření, která také je třeba vzít při konzumaci fazole. Lidé, kteří trpí ledvinovými kameny a dny by se měly vyvarovat jíst fazole. Purin přítomné v něm má tendenci se rozkládat v těle a vytváří kyselinu močovou. Nadměrná konzumace luštěnin může také způsobit další zdravotní problémy u lidí, kteří jsou náchylní k problémům purinových účely.

Teď, budu vám několik tipů na vaření, které vám pomohou v sklízí maximální přínos z Limy fazolí. Nejdůležitější fakta o lima fazole při vaření, jsou následující: 1. Za prvé, odstranit všechny kameny, poškozené fazole a přítomné nečistoty v lima fazole. Můžete snadno udělat tím, šíření fazole v lehké barevné desky a vyhledat každou jednotlivou fazole nepatrně. 2. Lima fazole by měly být důkladně vyčistit před vařením. Pod chladnou tekoucí vodou, snaží se řádně opláchnout fazole. 3. Lima fazole by měly být vařené buď v tlakovém hrnci nebo jednoduchý hrnce. Jsou dobré způsoby, jak zachovat živiny v zrnech. Nejsou tyto výhody spojené s lima fazole prostě úžasné? Doufat, vám líbil článek. Prosím, podělte se o své názory a připomínky v sekci komentáře níže. Prostě jsme rádi slyšet od vás.