7 efektivních prostředků k léčbě nohou

Chůze, jogging, sprintovat, tanec - existuje tolik věcí, které používáme naše nohy na. Ze všech částí těla, nohy udělat nejvíce práce, protože nést váhu našeho těla a nosit všude kolem. Existuje mnoho problémů, které mohou mít vliv na naše nohy a způsobují nepohodlí a bolest. Tito mohou sahat od páchnoucí a nadměrným pocením kvůli uzavřené obuvi do vazu nebo chrániče bolesti. Jeden takový nepříjemný problém, který je na vzestupu je tvorba hrudek na nohy. Ty mohou dělat každodenní činnosti obtížné provádět, na rozdíl od úzkosti, které způsobují.

Tyto kusy jsou způsobeny životním stylem a různé jiné zvyky. Nicméně, tam je nic být znepokojeni, protože existuje mnoho jednoduchých nápravy tohoto problému. Pokud jste vyvinuli hroudu, která odmítá zmizet, čtěte dále vědět, jak to je přesně to způsobeno a jednoduché prostředky, které vám může pomoci v pohodě.

Proč mám bouli na noze?

Noha paušální je obvykle otok, který je lokalizován a může být způsobena v důsledku zánětu, infekce, trauma, nebo nádorů. Hrudky může být bezbolestná nebo bolestivá, v závislosti na příčině. V případě, že bulka na vaší noze je bezbolestný, můžete postupovat podle jednoduchých opravných prostředků uvedených v tomto článku. Ale pokud je bolest a zvyšuje velikost paušální, jít za to okamžitě svému lékaři.

Níže jsou uvedeny některé jednoduché prostředky pro léčbu boule na noze.

Domácí léky k léčbě Foot hrudek

1. Studenou a teplou vodu
2. Epsom Salt
3. Ocet
4. Hřebíčkový olej
5. Led
6. Kajenský pepř
7. Hořčičný olej

Zbavte Foot hrudky se tyto opravné prostředky

1. Studenou a teplou vodu

Budete potřebovat

• Horká voda
• Studená voda
• 2 kbelíky

Co musíte udělat,

1. Pour teplé a studené vody ve dvou korečků.
2. Za prvé, máčet si nohy ve studené vodě po dobu asi 10 minut. Poté namočte do horké vody po dobu dalších 10 minut.

Jak často byste měli dělat to

Opakujte tento druhý den v případě potřeby.

Proč to funguje

Pomocí studené a horké vody střídavě zlepšuje krevní oběh v nohou. Tím se sníží otok a léčit boule na noze (1).

Zpět na obsah

2. Epsom Salt pro Foot Lump

Budete potřebovat

• 1-4 šálek Epsom sůl
• Teplá voda
• Vaně nebo kbelík

Co musíte udělat,

1. Naplňte vanu s dostatečným množstvím vody, aby namočit nohy.
2. Přidejte sůl na něj a dobře promíchejte.
3. Namočte nohy do této po dobu asi 15 minut.

Jak často byste měli dělat to

Kdysi každý den opakovat, dokud paušální zmizí.

Proč to funguje

Epsom soli sníží bolest a otok, protože je protizánětlivý. Je detoxikuje tělo a eliminuje toxiny, které mohou být příčinou boule na nohy (2).

Zpět na obsah

3. Ocet rozmělnit hrudky

�

Budete potřebovat

• ½ šálku octa nebo jablečný ocet
• Kbelíku s vodou

Co musíte udělat,

1. Přidejte ocet do vody a namočit nohy v tom po dobu 10 - 15 minut.
2. Opláchněte nohy s čistou vodou a naneste hydratační krém.

Můžete také pít lžičky jablečného octa zředěného ve sklenici vody, aby urychlila proces hojení na hrudky.

Jak často byste měli dělat to

Opakovat každý den, dokud se získat úlevu.

Proč to funguje

Nožní hrudky lze účinně léčit s octem, protože má protizánětlivé vlastnosti (3).

Zpět na obsah

4. Clove Oil

Budete potřebovat

• 2-3 kapky hřebíčkového oleje
• 1 čajová lžička kokosový olej nebo olivový olej

Co musíte udělat,

1. Smíchejte dvě olejů a masírujte postiženou nohu s touto směsí.
2. Nechte ji přes noc.

Jak často byste měli dělat to

Udělejte to každý večer před spaním.

Proč to funguje

Masírovat zasaženou nohu s hřebíčkového oleje pomůže zmírnit zánět, zlepšují krevní oběh, a poskytnout úlevu od bolesti (4).

Zpět na obsah

5. Led

Budete potřebovat

Ledový obklad

Co musíte udělat,

Jednoduše umístíte ledový obklad na postiženou oblast po dobu 10 - 12 minut.

Jak často byste měli dělat to

Udělejte to 2 - 3 krát za den.

Proč to funguje

Led je prastarý důvěryhodný recept, který mnozí sportovci používají k léčbě bolesti a otoky (5). To může pomoci snížit bouli na nohou stejně.

Pozor

Je důležité používat led moudře a pouze na omezenou dobu jako nadměrné užívání může poškodit nohy a nervová zakončení.

Zpět na obsah

6. Cayenne Pepper

Budete potřebovat

• 1 lžíce kajenský pepř prášek
• Voda
• Obvaz

Co musíte udělat,

1. Make hustou pastu přidáním trochu vody k prášku kajenský pepř.
2. Aplikovat tento na hroudu a přikryjte obvazem.
3. Nechte to na noc.

Jak často byste měli dělat to

Opakujte po dobu několika nocí získat úlevu od nohy hrudky.

Proč to funguje

Kapsaicin, nalezený v kajenský pepř, je účinná složka, která snižuje všechny druhy zánětů. To snižuje otoky a záněty snížením pro-zánětlivé látky v kůži (6).

Zpět na obsah

7. Hořčičný olej

Budete potřebovat

• 1 - 2 polévkové lžíce hořčičný olej
• Ponožky

Co musíte udělat,

1. Rozehřát olej a masírovat zasaženou nohu s ním.
2. Krytí nohou s ponožky a nechte olej přes noc.

Jak často byste měli dělat to

Tento postup opakujte každou noc. To lze také provést znovu během dne.

Proč to funguje

Hořčičný olej snižuje vnější i vnitřní vydutí (7).

Tyto léky pracují na zlepšení prokrvení postižené místo, což umožňuje tělu léčit knedlík sám. Několik opakování kterékoliv z těchto opravných prostředků se bude určitě vám úlevu od nohy hrudky. Některé další tipy třeba mít na paměti při používání těchto opravných prostředků, a to i poté, co paušální je pryč, aby se zabránilo jejich rozvoji do budoucna. Tyto tipy jsou uvedeny níže.

Zpět na obsah

Tipy, aby se zabránilo hrudky pěšky

A. Cvičení Váš Foot

Mírné cvičení je klíčem k dobrému zdraví. Není tam žádná taková onemocnění tě potřebuje, aby se zdržela mírné nebo středně cvičení. Mnoho časů, noha potřebuje jen trochu cvičení k lepšímu. Zkuste jednoduché prst protahovací cviky.

B. Použijte pravé boty

Někdy, že problém není v důsledku stresu, ale kvůli sobě špatné boty. Chcete-li získat úlevu, nosit boty, které umožňují vaše nohy dýchat a relaxovat. Často jsme udělat tu chybu, že se rozhodl pro boty, které skončí squishing naše prsty nebo prostor pod ním. Ujistěte se, že jakákoliv bota si koupíte vám vyhovuje dobře i bez vytváření tlaku na jakoukoliv část vaší nohy.

C. Bosí

Existuje mnoho jednoduchých způsobů, jak nechat vaše nohy musí být pohodlné, a jeden z nich je nechat je být svobodný. Vyzkoušet chůzi naboso v trávě na pár minut každý den, aby jim odpočinout.

D. Použití vložky Shoe

Jedním z nejúčinnějších způsobů léčby noha hrudky je používat nohy vložek. Problém špatně padnoucí boty lze snadno stanovena s vkládací stélky. Tím se také zabrání tvorbě hrudek.

Když přijde na zdraví vašich nohou, po těchto jednoduchých tipů hodně pomáhá. Několik nejčastější dotazy týkající se nohou hrudky jsou zodpovězeny níže pro vás.

Znalecké Odpovědi pro čtenáře Otázky

Jaké typy hrudky rostou na spodní části nohy?

Fibromy jsou běžně vidět na spodní části nohy. Jedná se o kusy vláknité pojivové tkáně a jsou neškodné.

Jaký typ lékař léčí boule na spodní straně chodidla?

Pedikér je odborník, který se zabývá nohy a kotníku problémy. On / ona může být konzultován pro pěší hrudek stejně.

Jednoduché prostředky uvedené v tomto článku může jít dlouhou cestu v léčbě nohou hrudky účinně doma. Pokud je to ještě horší, jak velikost a bolest-moudrý, můžete navštívit lékaře a konzultovat ho / ji k dalšímu postupu.

Postupujte podle nich a sdílet svůj názor s námi v sekci komentáře níže.