- 420k
- 1k
- 870
Máte nadváhu a chcete zhubnout. Ale nemůžete žít den bez vajec!
No, tady je vaše řešení. Rozhodnout pro vejce dietní plán! Ano, chápu váš zmatek. Egg strava znamená konzumovat hodně vajec, zatímco diety obvykle zahrnuje více zeleniny a vody, že jo? No, hodně lidí, včetně některých osobností ztratili několik kilo hmotnosti touto metodou. A tento nový plán vejce dieta jídlo je v současné době velmi populární mezi nejen celebrity, ale obyčejné lidi, jako jste vy a já taky.
Vejce dieta vám pomůže zhubnout ve velmi krátkém čase, protože spaluje kalorie již přítomné v těle. Vejce jsou s vysokým obsahem bílkovin. Tato dieta je obvykle není schválen dietologové, protože má znamení, že se sníží všeobecné hygienické podmínky.
Vejce strava je relativně levná, protože jen peníze, které budete muset vynaložit je na nákup vajec, nějaké ovoce, zeleninu a kuřecí maso. Celkové náklady se zvyšuje s potravinami velmi mírně po dobu stravy, ale není to zvláštní produkt, který kupují, a nemusíte kupovat vaše strava ‚předmět‘ ze speciálního obchodu. Vaše přátelské sousedství obchod s potravinami je dost dobrý. Navíc při této dietě, nebudete muset využívat, takže nebudete jít do postele s bolavé tělo.
Tento způsob diety má i své výhody a nevýhody.
Klady:
Nevýhody:
Vzhledem k tomu, příjem sacharidů je snížena, může to dělat člověk trochu slabá. To znamená, že člověk nemůže zapojit do namáhavé činnosti.
Existuje mnoho verzí dietní plán vajec k dispozici na internetu. Některé z nich jsou následující:
Tradiční vejce dieta neřídí extrémní formu dieta. V této dietě, budete muset mít dva nebo více vajíček na snídani spolu s nízkým obsahem sacharidů zeleniny a ovoce. Na oběd, budete muset konzumovat vejce spolu s ryby nebo kuře. A jak večeři, budete muset jíst vejce a malou část ryb nebo steak.
Vaše ovocné části jsou omezeny na jeden nebo dva porcí jídla a sacharidy, jako je chleba, brambory a těstoviny jsou přísně omezeny.
V této podobě vaječného stravy, budete muset konzumovat vejce spolu s grapefruitů v každém jídle. Můžete také konzumovat maso, kuřecí a steak, ale v omezeném množství. Spotřeba zeleniny rovněž by mělo být omezeno.
To je extrémní verze vajec stravy, a to by nemělo být vyhověno, protože poškozuje tělo víc než to, že to pomůže. V tomto vařeným vejcem plánu dieta menu budete muset konzumovat pouze natvrdo uvařená vejce a pít hodně vody. Výsledkem je, že tělo nedostane správné výživy a začne postupně slábnout.
Přečtěte si o to vědět, jak můžete připravit tyto recepty. Žádný z uvedených receptů používat máslo nebo olej, protože obě tyto složky jsou přísně zakázány, zatímco na vejce dietní plán.
To nepotřebuje žádné zvláštní úsilí, ale mnoho časů vejce bezva, zatímco jejich varu. Trochu opatrnost to jest vše, co potřebujete k přípravě to ta správná cesta. Slouží natvrdo uvařená vejce s posypeme černého pepře prášek a trochou soli spolu s bylinkami dle Vašeho výběru pro zvýšení chuti.
Složení:
Pokyny:
Sázená vejce nejsou moje oblíbené, přesto jsem ručit za jejich zdravý faktor. A oni jsou tak jednoduché na přípravu. Použijte nejčerstvější vejce k dispozici, protože jsou jednodušší vařit. Zde je, jak se vám podaří připravit sázené vejce:
Složení:
Pokyny:
To může být vychutnal na snídani, stejně jako na oběd. Chutná způsobem, že se výborně hodí šálek míchaných salátů zalije balsamikovým octem a olejem volného zálivkou.
Složení:
Pokyny:
Ten se mírně liší od toho, jak vyškrábat se obecně připravuje. Používá 2 vejce a 2 bílky. Žloutky byly vynechány, aby udržet kontrolu hladiny tuku, zatímco bílé byly zahrnuty pro větší protein. Ujistěte se, že scramble není zhnědnou, protože sebemenší náznak hnědého odstínu naznačuje, že jste spálili svou tahanice.
Složení:
Pokyny:
Miluji to. Zabalit se zeleninou dle Vašeho výběru - špenát, cukety, rajčata, mrkev, cibule, a co chcete. Vyhnout bramborovou kaší a dalších carbohydrate- bohaté vegetariáni, takže nebudete skončit poruší pravidlo palce vaječného stravy.
Složení:
Pokyny:
Vejce dieta zní zajímavě jako akademický detailu, ale v praxi to se nezdá moc nepomůže. A pokud si prostě miluju vejce k šílenství, nemůžu vidět, jak se dá udržet na jíst stejné jídlo, a dostat se otázkami, jako je zápach z úst a slabé tělo v smlouvat. Takže myslíte, že dvakrát, než budete skákat do rozjetého vlaku vejce dieta!
Jaká je vaše oblíbená vejce dieta recept? Jen jednoduchý hardboiled vejce nebo luxusní, nula olej, vegetarián naložený scramble? Podělte se o své názory a myšlenky s námi. Jen přejděte dolů a začněte zadávat text.
Šťastný Egg Dieta!