Je bezpečné mít jaggery (gur) během těhotenství?

Cukr může být dobré pro vaše zdraví. Překvapený? Nebuďte. Četl jste to správně!

Cukr, pokud byly získány v jeho přirozené formě, může poskytnout nadbytečných zdravotních výhod. Někteří z vás nenapadlo ho nyní. Hovoříme o jaggery zde. Populárně známý jako Gur, tento produkt je zdaleka jeden z nejvíce používaných surovin ve světě sladkostí a dezertů.

Někteří lidé také mluvili o účincích jaggery v těhotenství. Takže, je jaggery bezpečné během těhotenství? Čtěte dál znát!

Co je jaggery?

Vyrobený z cukrové třtiny, jaggery se pěstuje ve většině regionů světa. To se používá pro různé účely, primární použití je příprava cukrovinek a dalších slaných jídel. Jaggery obsahuje vlhkost, cukry, vláknina špatný protein. Obsahuje minerální soli a železa, které jsou velmi dobré pro zdraví.

Jaggery Během těhotenstvím Je to bezpečné?

Podle studie provedené v New Delhi, jeden z největších příčin nízké porodní hmotnosti mezi dětmi je špatná výživa. A pokud jste očekával, mami, tady je způsob, ve kterém můžete chránit to. Jít na potraviny, které jsou sladové.

V jiné studii, je, jak bylo zjištěno, že 24 procent dospělých porodila děti s nízkou datum narození. Většina z nich byla pouze 2,5 kg. Pouze 14 procent dospělých dokázali porodit normální a zdravé děti s tělesnou hmotností. Podle Veena Aggarwal, vedoucí výzkumný pracovník, hlavní problém byl v souvislosti s životním stylem těchto březích samic. Na rozdíl od několika dalších doporučení ní neměla zapomenout zmínit dobroty jaggery a jak zásadní je pro těhotenství. Být přírodního cukru, je ideální pro všechny „bude-to-stát“ maminky. Špatná výživa může snížit velikost placenty. Tak, aby co nejlépe využít jaggery a okamžitě začlenit ji do svého jídelníčku.

Jaggery je různých druhů. Nicméně, to je ideální k jídlu palmový jaggery. Extrahované z palem, že obsahuje léčivé vlastnosti, které usnadňují obtíže těhotenství. To je praktikována především v zemích, jako je Tamil Nadu. To je nejlepší regulovat spotřebu jaggery 7 měsíců před porodem. Úspěšně čistí mateřského mléka tím, že odstraní nečistoty. Tímto způsobem, vaše dítě dostane čisté a zdravé mateřské mléko pro sílu a výživu.

Zdraví Výhody jaggery:

1. Reguluje krevní tlak:

V současné době je velmi důležité pro regulaci hladiny krevního tlaku. Smrtelných onemocnění, jako je vysoký krevní tlak, jsou na vzestupu. Dodává se s několika komplikacemi, jako je mrtvice, selhání ledvin, infarkty, srdeční selhání. Chytrý způsob, jak se tomu vyhnout, je jíst potraviny, které jsou s nízkým obsahem sodíku -A jaggery je ideální pro to. Vzhledem k tomu, že obsahuje velmi nízký obsah sodíku, bude to pomůže udržet normální krevní tlak.

2. Zdrojem antioxidantů:

Jaggery také obsahuje antioxidanty v hojnosti. To pomáhá tělu v mnoha ohledech. Antioxidanty boje proti chorobám, jako je rakovina, onemocnění srdce, katarakty a dalších chronických onemocnění. Jaggery je také velmi dobré na pleť. To bojuje proti volným radikálům, zpomaluje stárnutí a pomáhá dosáhnout bezchybný a zářivý lesk.

3. Výhody hořčíku:

Jaggery je plná hořčíku, který pomáhá ledviny, srdce a svaly. To dělá vaše kosti a zuby silné a dodává energii příliš (1). Hořčík také bojuje proti depresi a vysoce zátěžové úrovně. To je pro pacienty trpící zácpou.

4. Celková Zdraví:

Pokud máte PMS, může jaggery vám pomůže! Ano, čtete správně. Tento produkt bude také uvolnit svaly, zlepšuje krevní oběh a léčit rýmu (2).

Zkuste tento lahodný recept vyrobený z jaggery doma a dejte nám vědět o své názory v poznámkách níže.

Jaggery A karameloořechové Muffins:

Složení:

• 250 gramů mouky
• 1 lžička prášku do pečiva
• 3 vejce
• 5 čajových lžiček margarínu
• 1 lžička vanilky
• 50 g strouhaného jaggery
• 50 gramů karamelizovanou ořechů
• 25 gramů dýně zachovat
• 2 misky
• 1 muffin zásobník

Kroky:

1. Troubu předehřejte a přidejte pastu na muffin zásobník.
2. Smíchejte mouku, prášek do pečiva, cukr. Kombinovat pomocí lžíce.
3. Vezměte další misku a smíchejte vejce, mléko, margarín, dýně zachovat a vanilka.
4. Přidejte vaječné směsi na mouku a směs dobře.
5. Drop lžíce směsi do forem, dokud jsou plné.
6. Kombinovat s jaggery a ořechy.
7. Posypat na vdolky.
8. Pečeme v předehřáté troubě 25 minut cca.
9. Jaggery by tavenina na povrchu.
10. Vaše jaggery a karameloořechové košíčky jsou nyní připraveny k doručení.

Jste těhotná? Už jste vyzkoušeli jaggery předtím? Pokud ne, pak to zkusit hned a užít si mnoho výhod jaggery během těhotenství! Také nezapomeňte se podělit o své tipy zdraví v poznámkách níže.