23 nejlepších výhod Cantaloupe (Kharbuja) pro kůži, vlasy a zdraví

Jedním z důvodů, proč se těšit na léta je různých druhů ovoce se dostanete k jídlu během sezóny. Jedním z takových je ovoce melounu. Ano, mluvím o šťavnaté a kašovitý dýně také známý jako meloun. Má mírné sladký a vodnatý chuť, která zvyšuje jak Dozrává. Kromě toho, že lahodné a hydrataci, melouny jsou také bohatým zdrojem důležitých vitamínů a minerálních látek, jako je vitamin A, vitamin B6, jakož i vlákniny a kyseliny listové.

Vzrušený? Ponořte se přímo v vědět víc

Co je meloun?

Vědecký název-Cucumis melo var. Cantalupensis rodinné Cucurbitaceae Native-Persia jinými jmény, dýně, Rock meloun, cukrový meloun, perský meloun, Kharbuja (Hindština), Parangi pazham (Tamil), Thalkumbalam (Malayalam), Karbooja Hannu (Kanadský)

Melounu je druh melounu, který patří do čeledi Cucurbitaceae, který obsahuje také ovoce a zeleniny, jako je squash, dýně, okurky, dýně, atd toto ovoce je světle žluté až oranžové barvy, někdy s hlubším lososů odstín a stejně jako ostatní melouny Také roste na povrchu země jako zadní révy.

Toto ovoce má kruhový nebo obdélníkový tvar, jemnou konzistenci a šťavnatou texturu s sladkou pižmové vůni, která je nejlépe nalezena ve zcela zralých plodů. Dutý dutina v centru obsahuje malé špinavě bílé barvy semena. Melouny jsou především letní ovoce a jsou nejlepší v měsících duben až srpen. Je meloun dobré i pro vás? Ano, je to skutečně velmi zdravý přírůstek do svého jídelníčku.

Druhy melouny

Některé odrůdy melounu ovoce se pěstuje po celém světě. Ale obecně, dva obyčejné druhy melounů jsou velmi populární v západních zemích, v závislosti na jejich místa původu.

• North American Cantaloupe (Cucumis melo reticulatus): Tento typ je populární ve Spojených státech a byl jmenován reticulatus díky svému čistému-like (síťovaných) kůži. Tyto melouny mají sladkou charakteristický světle zelený šťavnaté maso.
• Evropská Cantaloupe (Cucumis melo cantalupensis): Tento meloun dostane jeho jméno od italského papežské obce Cantalup a je charakterizován tím, že lehce žebrovaný bledě zelenou kůži, která je zcela odlišná od svého severoamerického protějšek. Galia meloun a Charentais také patří do této kategorie.

Trivia- Vyrobeno z 90 procent vody, šálek melouny nést jen 60 kalorií. No, to je to, co nazýváme ovoce, které je chutné, sladké a zdravé! Takže teď víme, jak mnoho kalorií v melounu.

Výhody meloun

Melouny usmíří nejen chuťové buňky, ale také nabízí celou řadu příznivých účinků na zdraví. Zde je pohled na různé zdravotní výhody melounu.

Výhody zdraví

1. Posiluje imunitní systém
2. Kardiovaskulární zdraví
3. Rakovina zabraňuje
4. Bojuje proti stresu
5. Eye Health
6. Zabraňuje diabetická nefropatie
7. Prospěšné pro plíce
8. Léčbu nespavosti
9. Léčba menstruační problémy
10. AIDS v hubnutí
11. Přestat kouřit Sans Abstinenční příznaky
12. Prospěšný pro těhotné ženy
13. Léčivý vlastnost meloun Semena
14. Léčí bolest zubů
15. Lékařskou hodnotu Cantaloupe Tea
16. Zachází artritida
17. Podporuje trávení

Kožní Výhody

1. Hydratuje a omlazuje pleť
2. Pleť Regenerační
3. Anti-Aging Výhody
4. Léčba ekzém a další problémy Kožní

Vlasy Výhody

1. Bojuje proti vypadávání vlasů
2. Dokonalý kondicionér

Zdraví Výhody meloun

Na rozdíl od jejich lahodnou sladkou chutí a lákavým aroma melounu melouny jsou vynikajícím zdrojem minerálů, pro-vitamín A, draslíku a vlákniny, což poskytuje několik zdravotních výhod.

1. Posiluje imunitní systém

Náročné melouny na pravidelném základě může zlepšit vaši imunitu na absurdit počasí a dalších nemocí.

Proč to funguje

Meloun je bohatá na vitamin C a vitamin A, který posiluje imunitu stimulací bílých krvinek v těle. WBC jsou považovány za přirozený obranný mechanismus těla, jak se bránit cizí tělesa z útoku, jakož i vymýcení infekce, které napadají tělo (1). Být silný antioxidant, vitamín C také účinně bojuje proti volným radikálům v těle. Tyto volné radikály poškození kůže a jsou odpovědné za způsobují předčasné stárnutí. Přidání melouny do svého jídelníčku může udržet předčasnému stárnutí na uzdě.

Zpět na obsah

2. Kardiovaskulární zdraví

Srdeční související otázky jsou poměrně časté v těchto dnech. Proč nezkusit melouny, aby se vaše srdce zdravé?

Proč to funguje

Tyto melouny jsou bohaté na draslík, který řídí krevní tlak, a tím udržení svého srdce zdravé. Tento minerál také zabraňuje hypertenzi a zabraňuje sodného z dále poškozování tělesa (2). Melouny jsou také bohaté na sloučeninu zvanou adenosinu, což je výhodné pro srdce, protože má vlastnosti na ředění krve. Tím se zabrání srážení krve v kardiovaskulárním systému. Vitamin C zabraňuje arteriosklerózy tedy kornatění tepen, zatímco kyselina listová pomáhá v prevenci srdečních infarktů.

Zpět na obsah

3. Preventivně proti rakovině

Rakovina samotný název je panický jak by to mohlo obrátit fatální kdykoliv. To nejmenší, co můžeme udělat, je mít potraviny, které mohou zabránit smrtící nemoci. Jedním z takových potravin je melounu.

Proč to funguje

Melouny mají vysoký obsah vitamínu C a beta-karotenu, který může účinně bojovat a eliminovat volné radikály z těla. Tyto volné radikály jsou škodlivé zaútočit na buňky těla a způsobit rakovinného růstu (3).

Zpět na obsah

4. Proti stresu

Termíny v kanceláři, spěchající děti do školy, dělat snídani pro muže, klesá maminku do třídy jógy... Takový hektický životní styl může vést jen ke stresu. Příště to tak cítíš, dejte si pauzu a dát si sklenku meloun šťávy. Měli byste se cítit lépe během několika minut.

Proč to funguje

Melounu je bohatý na draslík, který normalizuje srdeční rytmus a podporuje přísun kyslíku do mozku, čímž se budete cítit uvolněně a soustředěný. Má také superoxiddismutázy, která proti stresu snížením krevního tlaku a relaxační nervy. Zabraňuje buněčnou smrti způsobené v důsledku oxidačního stresu (4).

Zpět na obsah

5. Eye Health

Kdo chce nosit ošklivé brýle nebo dráždivých objektiv, když můžete mít dobrý zrak přirozeně? Zkuste ananasový meloun.

Proč to funguje

Melounu je bohatý na beta karotenu, které pomáhají při udržování zdravého zraku. Na absorpce v těle, tyto beta karoteny dostat přeměněna na vitamin A, který pomáhá v prevenci šedého zákalu a zlepšení vidění (5). Studie prokázaly, že pravidelná konzumace potravin s vysokým obsahem vitaminu může snížit riziko vzniku šedého zákalu o 40%.

Zpět na obsah

6. Zabraňuje diabetická nefropatie

Diabetická nefropatie je onemocnění ledvin, ve kterém ledvinové buňky dostat nebezpečně poškozený.

Proč to funguje

Meloun extrakt známý jako „oxykinu“ může zabránit tomuto stavu (6). Navíc, meloun má nízký glykemický index (GI), což znamená, že fruktóza a glukóza obsažené v melounu je jednoduchý cukr. Tak, toto ovoce je bezpečný pro diabetiky a osoby trpící obezitou.

Zpět na obsah

7. Prospěšné pro plíce

Věděli jste, že melouny jsou jedním z nejlepších plodů pro vaše plíce?

Proč to funguje

Pravidelný příjem tohoto melounu doplní tělo před ztrátou vitaminu A po dobu v důsledku kontinuální kouření nebo vystavení kouři. To pomáhá v omlazující plíce a je výhodné zejména pro kuřáky, jejichž plíce byly vážně poškozeny v důsledku kouření (7).

8. Léčbu nespavosti

Všichni domácí opravné prostředky selhaly, aby vám zdravý spánek? Zkuste ananasový meloun.

Proč to funguje

Meloun má silné projímavé vlastnosti, protože obsahuje uniquecompound která zmírňuje nervy a uklidňuje obavy. Tak, to pomáhá nespavostí, jak se zbavit svých poruchy spánku uklidňující jejich nervový systém (8).

Zpět na obsah

9. Léčba menstruačních potížích

Menstruační cyklus je jedním z nejobávanějších časů pro ženy. Pokud jste jeden z těch, kteří bojují křeče, pak meloun může pomoci.

Proč to funguje

Vitamin C v melouny je účinný při regulaci menstruaci a zmírnit menstruační křeče u žen. Pravidelná konzumace melounu při menstruaci může snížit tok a značně srážení; To zbaví dalších menstruačních potížích. Meloun je také někdy používán k vyvolání menstruace (9).

Zpět na obsah

10. AIDS v hubnutí

Melounu pomáhá při hubnutí, protože je nízký obsah kalorií a vysokým obsahem vlákniny. Takto si můžete jíst hodně melouny a zároveň zachovat vaše kalorický příjem pod kontrolou.

Proč to funguje

Vláknina je prospěšná pro hubnutí, protože trvá dlouhou dobu opustit žaludek a vstoupit do zažívacího traktu, čímž pocit sytosti na delší dobu (10). Tento pomalý proces trávení zabraňuje přejídání. Kromě toho, vlákninu bohaté potraviny jsou často rozměrné a zabírají více místa v žaludku, takže máte pocit, plnější a brání v mlsání mezi jídly.

Zpět na obsah

11. Přestat kouřit sans abstinenční příznaky

Chtějí nakopat zadek, ale nemůže to ze strachu z abstinenčních příznaků? Zkuste ananasový meloun.

Proč to funguje

Meloun je výhodné pro ty, kteří se snaží přestat kouřit. Je to proto, minerály a živiny v melounu pomoci kuřák vypořádat se s abstinenčními příznaky nikotinu efektivně. Kromě toho, že pomáhá tělu zotavit rychleji doplňování ztracené vitamin A v těle v důsledku neustálého kouření (11).

Zpět na obsah

12. Prospěšné pro těhotné ženy

Myšlení meloun během těhotenství je bezpečná možnost, nebo ne? No, meloun je jako elixír pro těhotné ženy.

Proč to funguje

Kyselina listová je často doporučován pro ženy, které se snaží otěhotnět, stejně jako pro ty, kteří jsou těhotné (12). Vysoký obsah kyseliny listové melounu pomáhá při vytváření a udržování nových buněk, a to zejména u těhotných žen a také zabraňuje poruchy neutrální trubice u plodů. Meloun také zabraňuje zadržování vody pravidelně vypláchnutí navíc sodíku z těla.

Zpět na obsah

13. Léčivé vlastnost meloun Semena

Jíst rozdrcených semen melounu může pomoci vyhnat střevní červi. Jsou také účinné při léčbě kašle, horečka a poruchy trávení (13).

Zpět na obsah

14. Léčí bolest zubů

Melounu kůra je užitečné při léčbě bolesti zubů. Trvat asi 6 gramů meloun kůže, přidáme vodu a dusíme, dokud vařené. Po ochlazení, kmene a použít ji jako ústní vody (14).

Zpět na obsah

15. Lékařskou hodnotu Cantaloupe Tea

Kořen meloun se používá k výrobě meloun čaj, který je účinným diuretikum a pomáhá vyvolat zvracení (15).

Zpět na obsah

16. Léčí artritidu

Přídavkem vhodného dávku melounu do svého jídelníčku vám pomůže zabít bolest a nepohodlí spojené s artritidou.

Proč to funguje

Meloun nese protizánětlivé vlastnosti, které mohou zabránit oxidační stres ve svých kloubů a kostí, čímž se sníží zánět (16).

Zpět na obsah

17. Podporuje vyluhování

Melouny jsou ideální pro váš žaludek dávat to chladné a uklidňující účinek. Reguluje stolici aby váš trávicí systém zdravý.

Proč to funguje

Tento zázračný ovoce je plná zásadní vlákniny, která pomáhá při regulaci správné pohyby střev. To také zajišťuje dobrý a plynulý tok potravy v trávicím traktu, čímž se snižuje riziko vzniku kolorektálního karcinomu (17).

Zpět na obsah

Kožní Výhody meloun

Všechny druhy melounů jsou skvělé pro pokožku, a meloun meloun je nejvýživnější mezi nimi není výjimkou. To nabízí následující výhody pro vaši pokožku.

18. Hydratuje a omlazuje pleť

Stejně jako naše tělo je vodnatý ovoce je zlato pro naši pleť příliš. Udržuje naše pleť hydratovaná a šťastný.

Proč to funguje

Meloun obsahuje vitamíny K a E, které hrají významnou roli při udržování zdravé pokožky a zářivé. Vysoký obsah vody hydratuje pokožku zevnitř. Melounu je také dobrým zdrojem vitamínů skupiny B, cholin a betain, které udržují vaše pokožka doplňován a omlazená. Lokální aplikace melounu šťáva pomáhá při změkčování a hydratuje pokožku (18).

Zpět na obsah

19. Skin Regeneration

Chcete vypadat mladě a svěže po celou dobu? Meloun může se to stalo.

Proč to funguje

Vysoký obsah vitamínů A a C v melounu ovoce dělá to přínosné pro vaši pokožku. Vitamin A podporuje regeneraci pokožky, zatímco vitamin C se podílí na tvorbě kolagenu, pojivové tkáně, která dodává mladistvý lesk na kůži (19).

Jak používat

Si můžete připravit pleťová maska ​​zpracováním nějaký meloun v mixéru a přidáním práškového ovesné vločky a jogurt buničiny, aby se hustou a hladkou pastu. Aplikovat tento balíček po celém obličeji a krku. Odstraňte pastu masáží ji jemnými krouživými pohyby. Smyjte teplou vodou. To by měl být aplikován třikrát týdně pro dosažení nejlepších výsledků.

Zpět na obsah

20. Anti-Aging Výhody

Meloun vás může vzít zpět do své dospívající znovu! Zkuste meloun salát a získat zpět svůj mladistvý vzhled pokožky!

Proč to funguje

Meloun má bohaté kyselinu listovou, která usnadňuje regeneraci buněk, čímž se vaše pleť zdravou. To je výhodné zejména pro těhotné ženy. Vitamin C, na druhou stranu, zabraňuje poškození volnými radikály. Tímto způsobem, meloun udržuje vrásky v zálivu, udržuje pružnost pokožky a usnadňuje tvorbu kolagenu, čímž poskytuje výhody proti stárnutí (20).

Zpět na obsah

21. Léčba ekzém a další problémy Kožní

Kantalup šťáva je také účinný krém pro léčbu ekzémů a odstraňování pih. To může být také použit jako první pomoci pro popáleniny a odřeniny (21).

Zpět na obsah

Vlasy Výhody meloun

Meloun obsahuje všechny důležité živiny a minerály, které jsou nezbytné pro udržení zdravé vlasy a vlasovou pokožku. Jeho přínos pro zdraví a krásu, jsou uvedeny níže.

Ztráta 22. Bojuje proti Hair

Unavený ze ztráty hrst vlasů denně? Strava s melounem můžete bojovat problém.

Proč to funguje

Inositol je forma vitamínu B, který je nutný, aby se zabránilo vypadávání vlasů a podpořit růst vlasů. Tento vitamin je většinou nalezený v citrusových plodů, s výjimkou citronů. Meloun obsahuje dostatečné množství inositol.Regular konzumace tohoto ovoce může stimulovat růst vlasů (22).

Zpět na obsah

23. Perfektní kondicionér

Melounu může být perfektní vlasový kondicionér v průběhu letních měsíců (23). Vše, co musíte udělat, je mash pohár meloun s vidličkou a masírujte vlasy s tímto buničiny po umytí šamponem. Po 10 minutách smyjte.

Zpět na obsah

Pozor

Budete překvapeni, vědět, že výzkum pro tuto konkrétní část byla naprostá ztráta času, protože meloun nese ani jeden vedlejší účinek. Úžasné, není to! Oni jsou zřídka známo způsobit alergii.

Recepty pomocí melouny

Hele, nebudeme uzavírat tento článek bez uvedení nějaké chutné recepty z melouny. Tak jsme tady s dvěma úžasné recepty.

1. Melounu Ice Pops

Začněme tento seznam s našimi oblíbenými ledu perzistentních organických znečišťujících látek, které jsou prostě nejlepší pro hořících léta.

Co potřebuješ

• Na kostičky nakrájené melouny (3 šálky)
• 1 Lime

Jak udělat

Blend všechny přísady po dobu třiceti sekund. Jen se ujistěte, že mix je všechny hladké a pureed. Nalijte ji do zmrzlinu forem a mrazem 12 hodin a užít chlazené a chutné popsicles.

2. Meloun Smoothie

Nyní se pojďme nyní smoothie recept.

Co potřebuješ

• Jeden šálek melounu (nakrájené)
• Jeden šálek jogurtu
• 20 kostek ledu
• Cukr podle chuti
• Půl lžičky čerstvého zázvoru (nastrouhaný)

Jak udělat

Přidejte všechny ingredience do mixéru a směs do hladka. Sloužit v atraktivní skla a nyní chlazené nápoje v horkém létě!

Teď už víte, co je dobré pro melounu a v kolika způsoby, jak můžete vychutnat toto šťavnaté ovoce. Nyní, s mluvit o melounu výživnými informacemi.

Cantaloupe Nutriční

Různé melounu přínos pro zdraví lze připsat na své bohaté nutriční hodnotě, obsahující vitamíny A, B, C a minerální látky jako hořčík, sodík a draslík. Kromě toho, že má nulový cholesterolu a na vysoké úrovni komplex vitamínů skupiny B, jako je B1 (thiamin), B3 (niacin), B5 (kyselina pantotenová), a B6 (pyridoxin). Podívejte se na nutriční hodnotu melounu zde.

Meloun ( Cucumis melo), čerstvá výživná hodnota na 100 g (zdroj: národní databáze živin usda)
Princip	Nutriční hodnota	Procento rda
Energie	34 kcal	1.5%
Sacharidy	8,6 g	6.5%
Protein	0,84 g	1.5%
Celkový obsah tuku	0,19 g	<1%
Cholesterol	0 mg	0%
Dietní vlákno	0,9 g	2.25%
Vitamíny
Folates	21 ug	5%
Niacin	0,734 mg	4.5%
Kyselina pantothenová	0,105 mg	2%
Pyridoxin	0,072 mg	5.5%
Riboflavin	0,026 mg	2%
Thiamin	0,017 mg	1%
Vitamín a	3382 iu	112%
Vitamin c	36,7 mg	61%
Vitamín e	0,05 mg	0.5%
Vitamín k	2,5 mcg	2%
Elektrolyty
Sodík	1 mg	0%
Draslík	267 mg	6%
Minerály
Vápník	9 mg	1%
Měď	41 ug	4.5%
Železo	0,21 mg	2.5%
Hořčík	12 mg	3%
Mangan	0,041 mg	2%
Zinek	0,18 mg	1.5%
Fytoživiny
Karoten-alfa	2020 μg	—
Crypto-xanthin-beta	1 ug	—
Lutein-zeaxantin	26 ug	—

 [Čtěte: Je Honey dobré pro diabetiky]

• Vitamin A: beta-karoten, oranžový pigment je primárním zdrojem vitaminu A v melounu. Šálek balem melounu obsahuje 5986 mezinárodních jednotek (IU) tohoto vitamínu, který je více než doporučené denní dávky u dospělých mužů a žen.

• Vitamin C: Čerstvé meloun je bohatým zdrojem vitaminu C nebo kyselina askorbová. Tento základní vodě rozpustný vitamín hraje důležitou roli v růstu a opravy tkání v těle a je také antioxidant, který zabraňuje působení volných radikálů. Šálek balem melounu poskytuje 65 mg vitamínu C, který se rovná 87% a 72% doporučené denní dávky (DDD) pro muže a ženy, resp.

• Draslík: meloun má vysoký obsah draslíku, který je elektrolyt, minerál, který vede elektřinu do těla spolu s dalšími minerály, jako je sodík, vápník a hořčík. Proto je nezbytný minerál potřebný pro téměř všechny procesy v lidském těle. Šálek balem meloun ovoce obsahuje 463 mg draslíku, který je o 10% denní potřeby.

• Karotenoidy: Karotenoidy jsou žluté, oranžové a načervenalé pigmenty syntetizovaných rostlinami. Tyto pigmenty propůjčují žluté nebo oranžové barvy na melouny. Snižují riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění a některých druhů rakoviny. Dvě karotenoidy, lutein a zeaxantin, jsou životně důležité pro správné fungování a vize do očí.

• Kyselina listová: meloun je dobrým zdrojem kyseliny listové, která je důležitým vodě rozpustný vitamin B mikronutrient, potřebné pro zdravý růst a udržování buněk v těle a pomáhá předcházet anémie.

• Myoiositol: Cantaloupe obsahuje lipid s názvem myo který zabraňuje úzkost, nespavost a kornatění tepen.

Tak, meloun může být chutné zacházet, zda jedl sám nebo se přidává do letních ovocných salátů. Kromě toho, že lahodné, že poskytuje různé zdravotní a kosmetické výhody.

Líbí se vám melounu? Co recepty doporučujete s touto úžasnou ovoce? Komentář níže. Milujeme slyšet od vás všech.