15 úžasných přínosů zdraví červeného banánu

Byste jedli žlutý banán, ale budete mít červený banán? Pokud nemáte, nemusí být skutečně vědomi neuvěřitelné výhody červeného banánu, a jak je to lepší než jeho žluté bratranec! Ale pak, neboj; proto, že jste na správném místě!

Tento post hovoří o mnoha červených výhod banánů! Chtěli byste je znát? Jít dopředu a dát čtení!

Výhody Red Banana - Top 15:

1. Bohatým zdrojem výživných Fiber:

Red banana, také známý jako červená Dacca banány je skvělým zdrojem vlákniny. Vlákna nebo vlákniny je nestravitelný sacharid získané z rostlin. Fiber bohaté potraviny jsou nezbytné pro pravidelné pohyby střev. Lidé s chronickými střevními otázkami, jako je zácpa, poruchy trávení nebo plynu se doporučuje mít červené banány. Jedna červená banán obsahuje 4 gramů vlákniny, která splňuje 16% denní předpoklad vlákna. Jíst červené banán můžete ovládat své hmotnosti a snížit riziko srdečních chorob a diabetu typu 2.

2. Ledvinové kameny Prevence:

Červené banány jsou bohaté na draslík, který je nezbytný pro běžné fungování těla. Draslík zabraňuje tvorbě ledvinových kamenů, onemocnění srdce a rakoviny. Pomáhá také při zadržování vápníku, který zlepšuje zdraví kostí. Děti a starší lidé by měli jíst pravidelně červené banány. Důvodem je, že děti potřebují více vápníku než u dospělých pro správný vývoj kostí a růst. Na druhou stranu, ve věku lidé mají tendenci ztrácet vápník, jak stárnou. Z tohoto důvodu, lidé nad padesát měli jíst červené banány denně.

3. Bohaté na vitamin C:

Red banana je bohatá na vitamin C, což je antioxidant. Vitamin C poskytuje ochranu před volnými radikály, čímž se snižuje riziko rakoviny a srdečních záchvatů. To také posiluje imunitní systém a metabolismus. Jediné červené banán obsahuje 16% denní potřebnou dávku vitamínu C. Vitamin C je velmi důležité pro celkové zdraví a ti, kteří neupřednostňují citrusové plody, jako jsou pomeranče a limetky mohou získat dobré množství vitamínu C z červeného banánu.

4. Snížení hmotnosti:

Červené banány obsahují méně kalorií v porovnání s jinými druhy ovoce. Takže pokud zahrnete červenou banán do svého jídelníčku každý den, můžete naplnit žaludek, aniž by konzumovat příliš mnoho kalorií. To může být užitečné, aby zůstali svěží a zdravý po celý den. Jediný banán obsahuje pouze 90 kalorií, má vysoký obsah vlákniny a snadno člení. Neobsahuje žádný tuk, takže můžete snadno konzumovat to i když máte nadváhu. Objemového krmiva přítomné v ní nebude vás hlad a bude spíše budete cítit nasycen dlouho.

5. Red Banány zlepšují krevní:

Červené banány jsou bohaté na vitamíny a antioxidanty, které pomáhají při zvyšování počtu hemoglobinu a kvalitu krve proudící v těle. Vitamin B - 6 je nezbytné pro metabolismus bílkovin a červených krvinek. Je také nezbytné pro tvorbu hemoglobinu. To pomáhá při přeměně tryptofanu na serotonin. To je nutné pro výrobu protilátek a udržení zdravého imunitního systému. To také udrží hladinu glukózy v krvi. Jedna červená banán můžete setkat 20% vaší denní potřeby vitaminu B - 6. Vitamin B - 6 nedostatek vede k chudokrevnosti. Takže pokud jste trpí anémií, pak byste měli konzumovat 2 až 3 banány každý den zlepšit Váš hlas RBC. Tím se zvýší nejen svou imunitu, ale také povzbudit vás.

6. Okamžitý zdroj energie:

Sportovci konzumují velké množství červených banánů o přestávkách, protože potřebují okamžitou dávku energie a červené banány mohou poskytnout okamžitou energii. Červené banány lze převést přírodní cukry na okamžité energie. Dáte-li červené banány se svými dětmi každý den při snídani, mohou zůstat pod napětím po celý den. Dokonce i dospělí, kteří si velmi méně času, že mají bohaté snídaně může spotřebovat jeden červený banán v dopoledních hodinách, který zamezí letargie. Banány jsou také dobré pro mozek, a proto byste měli rozhodně z něj činí důležitou součástí vaší snídaně.

7. Přestat kouřit s červeným banán:

Červené banány jsou vyplněny s vitaminem C, B - 6, draslíku a hořčíku, které jsou užitečné pro vypořádání se s následky na odvykání kouření. Draslík a hořčík přítomen v červené banánu pomáhá tělu zotavit se z náhlého vysazení nikotinu. To bojuje s vedlejšími účinky způsobené odstraněním nikotinu a zároveň poskytuje vám energie a naplnění. Odvykání kouření může způsobit různé fyzické i psychické problémy ve vás.

V prvních několika týdnech, vaše tělo prochází mnoha změnami vede ke stresu a náhlé a silné touhy po nikotinu. Za těchto podmínek, nejste schopni splnit své touhy po kouření, což vede ke stresu a úzkosti znovu. Můžete také projít příznaky, jako je nevolnost, agresivita, podrážděnost, deprese, letargie, bolesti hlavy a změny nálad. To může být nejtěžší fází pro vás, jak vaše tělo a mozek oba touží po kouření, ale pokud opravdu chcete přestat kouřit, pak mít kontrolu nad sebe a pokusit s červeným banán jako náhradník.

8. Jezte Červený banán pro léčení pálení žáhy:

Červené banány mají antacidní účinek, takže pokud jste trpí častými heartburns, pak jíst jeden banán denně může poskytnout úlevu od pálení žáhy. Jíst pravidelně po dobu jednoho měsíce nebo tak, aby došlo k úplné osvobození od pálení žáhy, a pak ji i nadále pravidelně, takže už nikdy nebudete muset znovu čelit problému. Postupem času si zvyknete na jeho uklidňující účinek.

9. Lék Piloty s červeným Banán:

Piloty jsou způsobeny v důsledku chronické zácpy a nepravidelné pohyby střev. Vzhledem k tomu, červené banány pomoci při regulaci stolice, mohou léčit hromady. Jíst jeden banán po obědě každý den ke zlepšení trávení. Děti trpící zácpou mohou využít hodně z jíst červené banán. Obvykle, zdravotničtí odborníci Nedoporučuji pravidelné užívání laxativ k léčbě zácpy u dětí. Jíst červené banán každý den je jedním z nejvíce nejjednodušší a přírodní způsoby, jak léčit problém. Nicméně, ujistěte se, že uděláte to jíst vaše dítě v přirozené formě a ne jako koktejl s banány.

10. Kožní Výhody Red Banana:

Red banán obsahuje živiny, jako je vitamin C a B - 6, které jsou důležité pro pokožku. Tyto živiny pomáhají udržet pokožku těsný a pružný. Vysoký obsah antioxidantů, přítomných v červeném banánu zabraňuje stárnutí kůže. Tyto antioxidanty chrání pokožku před kyslíkovými radikály zdarma, které způsobují vrásky. Banán má asi 75 procent hmotnostních vody. Tak, banány pomáhá hydratovat pokožku a chrání ji před vysoušením a odlupuje. Takže, pokud chcete vypadat mladší s zářící pleť, musíte uvést červenou banán do svého denního stravování. Použijte jej v tvář balení dosáhnout lepších výsledků:

• Mash jedna červená banán.
• Přidejte jednu čajovou lžičku medu a jednu čajovou lžičku citrónové šťávy.
• Dobře promíchejte a naneste na obličej a krk.
• Nechte ji po dobu 15 až 20 minut.
• Omyjte vlažnou vodou.

11. Vlasy Výhody Banán:

Červená Banán je bohaté na draslík, přírodních olejů, sacharidů a vitamínů, které pomáhají při změkčování vlasy a chrání jejich přirozenou pružnost. To zabraňuje třepení a lámání. Red banana vytváří ovladatelnosti, lesk, růst a ovládací prvky lupy. Stejně jako červená banán pleťová maska ​​zvyšuje záři ihned obličeje, budou tyto banány vlasové masky také zlepšit vaše vlasy dramaticky.

Tato maska ​​dává zázračné výsledky vlasy poškozené v důsledku Perm, rovnání nebo použití barviv a dalších chemikálií. Jednoduché na přípravu, výsledky jsou prostě ohromující.

• Vezměte 1 červená banán a promícháme s 1 lžíce olivového oleje, kokosového oleje, arganového olej nebo mandlový olej.
• Použít tuto kaší červený banán a olejové směsi s kartáč na vlasy, takže je aplikován rovnoměrně po celém skalp.
• Umýt vlažnou vodou po půl hodině.
• Ujistěte se, že červený banán správně kaší bez hrudek, aby se olej dobře splývá s banánovou kaší.

12. Odbourání stresu:

Banány se naložené draslíku, který stabilizuje tep a, jakož i kontrola stability vody v těle. V dobách vysokého napětí, hladina draslíku těla vyčerpat rychle. Konzumovat banány je opravdu zdravý způsob jejich obnovení rovnováhy bez použití léků.

Červené banány obsahují tři typy přírodních cukrů-glukóza, fruktóza a sacharóza. V kombinaci s vláknem, jsou tyto tři cukry okamžitě zvýšení energetické hladiny. Podle výzkumu, jíst dvě červené banány poskytují dostatečné množství energie do vašeho těla, které cítíte pozitivní. Za druhé, tryptofan protein přítomný v červeném banán se převede na jiný protein známý jako serotonin, které bylo známo, že hrají důležitou roli při zlepšování nálady a aby se cítíte uvolněnější a šťastnější.

13. Ranní nevolnost:

Jíst banány mezi potraviny skutečně pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi a předchází ranní nemoci.

14. Léčí vředy:

To je vlastně to jediné ovoce, které mohou být konzumovány, aniž by bylo napětí v celém chronickou okolností. To může také pomoci snížit úroveň kyselosti, a snižuje podráždění stejně. Banány podporují růst buněk ve vnitřní sliznice žaludku pro generování těžší hlen (který by chránil proti kyseliny). Kromě toho, banány se skládají z inhibitorů proteázy, které pomáhají odstranění bakterií v žaludku, které jsou považovány za hlavní příčinou vředů.

15. Dobré pro Vision:

Red banán obsahuje všechny důležité živiny, včetně tuku rozpustný vitamin A, který je nezbytný pro zdraví očí.

Tak, teď jste si vědomi těchto zdravotních výhod red banánů? Se všemi těmito výhodami červeného banánu, ale určitě je to na vrchol v super seznamu potravin! Konzumují červené banány dnes pro zdravější zítřek! A pokud víte, jiné červené banánové zdravotních výhod, dejte nám vědět. K dispozici je komentář box níže!