Může rybový olej způsobit zácpa?

Myslíte si zácpu pokaždé užíváte rybí tuk? Nebo si vzít rybí tuk pomáhá při zácpě? No, zdá se, že nějaký paradoxní spojení mezi rybí tuk a zácpa. Zatímco většina zdrojů citovat, že rybí olej je prospěšný pro ty, kteří trpí zácpou, rozporuplný názor je také neexistuje.

Takže, přemýšlel, co přesně to je pravda? Tento příspěvek vám může dát jasnost. Pokračovat a číst.

Co je rybí tuk?

Získáno z tukových tkáních olejnatých ryb, rybí olej obsahuje různé prospěšné chemikálie jako DHA, EPA a co je nejdůležitější, omega-3 mastných kyselin. Ryby neprodukují omega-3 mastných kyselin samy o sobě. Spotřebovávají hodně řas nebo menší ryby, které obsahují tento příznivý mastnou kyselinu. Takže, ryby výš v potravinovém řetězci akumulovat větší množství omega-3 mastných kyselin, což je důvod, proč velkých dravých ryb, jako je mečoun, tilefish a žraloka se závitem jako zdroje rybí tuk. Nicméně, toto biomagnifikace je také zodpovědný za sdílení toxických materiálů získaných z různých ryb.

Rybí olej a zácpa - The Myth

Existuje několik příkladů lidí, kteří žádají v on-line fóra, zda rybí tuk způsobuje zácpy. Tvrdí, že po nástupu rybí olej doplňky, které měly potíže s průchodem stolice. Toto tvrzení je rovněž ratifikována několika článcích našel online. Nicméně, to je mýtus, protože vědecké studie prokázaly, že rybí tuk zmírňuje zácpu. Jediným možným vysvětlením za těchto tvrzení je skutečnost, že oni byli požitím některé další doplňky nebo potraviny, které by mohly být příčinou zácpy.

Jak to pomáhá?

Má rybí olej pomoc při zácpě? Rybí tuk je často navrhl, aby těhotné ženy a každého, obecně trpí zácpou. To je proto, že olej pomáhá při mazání. Tyto omega 3 mastné kyseliny také pomoci při snižování zánětu, které mohou být způsobeny vlivem prodloužené zácpa. Tímto způsobem se rovněž řešit všechny problémy spojené se zácpou, pokud užíváte rybí olej doplňky.

Ostatní výhody

Na rozdíl od úlevy od zácpy, rybí tuk také léčí několik dalších příznaků. Mezi další výhody patří:

1. Rybí olej může snížit riziko vzniku rakoviny prostaty. Dieta s nízkým obsahem tuku, která je bohatá na omega-3 mastné kyseliny, se považuje za prospěšné pro ty, kteří jsou na vyšší riziko vzniku tohoto typu rakoviny.
2. Rybí tuk pomáhá těhotné ženy, aby se zabývají poporodní deprese. Olej obsahuje DHA a lékaři často předepisují DHA-potraviny bohaté na tyto ženy.
3. Mastné kyseliny omega 3 přítomné v rybím oleji ukázaly ke zlepšení paměti, a to zejména u mladých dospělých.
4. Pravidelný příjem rybího tuku je spojeno s nižším rizikem vzniku Alzheimerovy choroby. Nicméně, tam je nějaký zmatek o tuto dávku, protože nedávné studie vyplynulo, že rybí olej působí pouze stejně jako placebo.
5. Rozvoj zárodky jsou těžil z omega-3 mastných kyselin. Když těhotné ženy vzít rybí tuk, to vede k lepší motor a kognitivní vývoj jejich dětí.
6. Věk ztráty související vidění často obrácen nebo inhibuje spotřebu rybího tuku.

Pozor

Ačkoliv výhody jsou spousta, rybí tuk nepostrádá vedlejších účinků. Se zvyšující se znečištění v oceánech, mnoho malých ryb a řasy požití toxické látky, které jsou nejen pro ně škodlivé a zbytek potravinového řetězce, ale jsou také biologicky nerozložitelné. To znamená, že když jsou tyto organismy sežrán dravci, jsou přenášeny na druhé.

Konzumací množství ryb toxin zamořené, tito predátoři hromadí velké množství toxinů. Výsledkem je, že tyto toxiny jsou předávány do rybího oleje a v důsledku toho k těm, kteří si tento doplněk.

Rozhodujícím faktorem je, rybí olej, když byl spotřebován v moderování, může skutečně pomoci zmírnit příznaky často spojené se zácpou. Nicméně, stejně jako většina ostatních věcí, nadměrná konzumace i toto zdravé oleje může vést k bezpočtu vedlejších účinků.

Uvažoval jste někdy o rybí olej na zácpu? Pokud ano, jak se vám to pomohlo? Ještě poznámka v rámečku níže.