- 420k
- 1k
- 870
Mohou pláči, ale budete smát až v dlouhodobém horizontu. Takové úžasné výhody cibule jsou. A některé z nich jsou naprosto překvapující.
Pokračujte ve čtení tohoto příspěvku. A ještě jedna věc je jistá - budete nám poděkoval. Bezpochyby.
Také známý jako žárovka cibule nebo společných cibule, jsou zelenina a nejvíce pěstované druhy rodu Allium. Jsou také známé jako Pyaz nebo Kanda nebo Dungri (Hindi), Nirulli / Ullipayalu / Yerra Gaddalu (Telugu), Vaengayam (Tamil), Savala (Malayalam), Ulligadde / Erulli / Neeruli (Kannada), Pyajj / Piyaz (bengálská), Dungri / Kanda (gudžarátština), a Kandaa (Marathi). Ostatní zelenina příbuzné patří česnek, pórek, pažitka, šalotku a čínské cibule. Cibule rostlina má modro-zelené listy a žárovka na základně začne bobtnat po určité době.
Cibule jsou pěstovány a konzumovány po celém světě. Oni jsou obvykle sloužil vařené. Mohou také za syrova a jsou používány v nakládané zeleniny a čatní. Cibule má silnou chuť a ostrý, štiplavý chuť. I když se jedná o mírné plodina, může být pěstována v širokém rozsahu klimatických podmínkách (mírné, tropické a subtropické).
Žárovka cibule, jak jsme diskutovali, není nic jiného než krátkou stopkou s masitými listy. Působí jako rezerva jídla, která pomáhá rostlina přežít v nepříznivých povětrnostních podmínkách.
To je docela zajímavé, ne? Ale cibule v minulosti příliš.
Zpět na obsah
Starověký původ cibule zabírá západní a východní částí Asie. Existuje mnoho druhů cibule našel po celém světě, což v podstatě znamená, že se pěstuje po celém světě asi ve stejnou dobu. Záznamy ukazují, že cibule začaly používat v Číně již v roce 5000 před naším letopočtem - spíš, že žárovky má životnost pro přepravu a uskladnění. Staří Egypťané byly známy ctít zeleninu, s ohledem na jeho kulovitý tvar a soustředné kruhy symbolem věčného života. Ve skutečnosti, cibule byly také použity v dávných egyptských pohřbech.
Lékařské dokumenty Charaka Samhita (cesta zpět do 6. Století BC) zmínit cibuli jako léčivá rostlina. Dokonce i řecký lékař z 1. Století našeho letopočtu (Dioscorides) zdokumentované lékařské účely na zeleninu je. A to byl první evropští osadníci, kteří se přijatá cibuli do Severní Ameriky.
To je trochu historie. Ale věděli jste, že existují různé druhy cibule?
Zpět na obsah
Cibule se tak široce používané, že jakékoli kulinářské pokrm z téměř jakékoliv části země má zeleninu do ní přidat. Není pochyb o tom existuje několik druhů cibule - ale tady mluvíme o těch nejběžnějších.
Žluté cibule - Mají slonovinové bílé maso, která je obklopena těžkou hnědou kůží. Mají silnou a síry připomínající vůni.
Sladké cibule - Mají lehčí, méně neprůhlednou kůže, která obklopuje větší a poněkud tlustší tělo zeleniny.
Bílé cibule - Mají papírový bílou pleť, a oni jsou mírnější a sladší než jejich protějšky žluté.
Červená cibule - jsou mírné a dost sladký ke spotřebě za syrova. Exteriér pleť a tělo jsou hluboká purpurová.
Šalotka - Jsou menší a hnědou kůží a mají fialovou maso.
Cibule zelená - Jsou nezralé cibule, které dosud tvořily žárovku.
Pórek - jsou ve tvaru zarostlých jarní cibulkou (dlouholetou hrdlem cibule s malým žárovku) a jsou obvykle používány v omáček a polévek.
Ale proč tolik mluví o cibule? Co je tak úžasné o nich? A je velká otázka -
Zpět na obsah
To se vsaď.
Ať už je to syrové cibule nebo vařené cibule, které jsou načteny s výhodami. A můžete jíst, kdykoli budete chtít - ve dne iv noci. Zelenina jsou vynikajícím zdrojem vitaminů C a B6, kyseliny listové, železa a draslíku. Cibule jsou také bohaté na mangan, která nabízí ochranu proti chladu a chřipce.
Allium a allyl disulfid dva fytochemikálie v cibuli, jsou převedeny na allicin po požití. Allicin, podle některých studiích, má vlastnosti pro boj s rakovinou a diabetes (1). To může také snížit tuhost cév a snížení hladiny krevního tlaku. Dokonce i ostatní druhy cibule, jako je pažitka, pórek a šalotku mají podobné výhody.
Cibule také obsahují quercetin, jiný antioxidant, který bojuje zánět. Další zajímavé, vaření cibule v polévce nezmenší jejich quercetin hodnotu, ale pouze přenáší antioxidant ze zeleniny do polévky vývaru.
A ne jen zelenina, i esenciální olej z cibule má své výhody. Tento olej má antiseptické a antibakteriální vlastnosti.
Cibule, v kombinaci s česnekem, by mohlo mít větší přínos. Oba společně, je známo, že účinná antidepresiva, léky proti bolesti, antikoagulancia a protizánětlivé účinky.
A i když cibule nesmí vyvolat hubnutí přímo náhradou je pro high-nízkokalorické potraviny mohou udělat nějaký přínos.
Vydrž - je toho víc. Výhod je mnoho. Ale dříve, než se tam dostaneme, pojďme diskutovat o další důležitou otázku.
Zpět na obsah
Ať už syrové nebo vařené - cibule jsou super zdravé. Nicméně, syrové cibule mají vyšší úrovně organických sloučenin síry, které nabízejí mnoho výhod. Jedna studie zjistila, že vnější vrstvy cibule masa mají nejvyšší koncentrace flavonoidů - proto zkontrolujte, zda je odstranit tak málo této části je to možné při loupání zeleniny (2).
Vařené cibule mají také výhody. Slouží jako dobrý zdroj vlákniny a mědi. Vláknina pomáhá udržet zažívací problémy na uzdě, zatímco měď pomáhá mozku komunikace. Dokonce i nakládané cibulky mít většinu výhod cibule poskytují. Jeden bod je třeba uvést, o nakládaných cibulek je - většina značek obsahují přísady a může být škodlivé.
Vše, co jsme mluvili o všechny tyto dávky jsou vzhledem k živin obsažených v cibuli. Což je to, co se budeme zabývat nyní.
Zpět na obsah
Princip | Nutriční hodnota | Procento rda |
---|---|---|
Energie | 40 kcal | 2% |
Sacharidy | 9,34 g | 7% |
Protein | 1,10 g | 2% |
Celkový obsah tuku | 0,10 g | 0.5% |
Cholesterol | 0 mg | 0% |
Dietní vlákno | 1,7 g | 4.5% |
Vitamíny | ||
Folates | 19 μg | 5% |
Niacin | 0,116 mg | 1% |
Kyselina pantothenová | 0,123 mg | 2.5% |
Pyridoxin | 0,120 mg | 9% |
Riboflavin | 0,027 mg | 2% |
Thiamin | 0,046 mg | 4% |
Vitamín a | 2 i | 0% |
Vitamín c | 7,4 mg | 12% |
Vitamín e | 0,02 mg | 0% |
Elektrolyty | ||
Sodík | 4 mg | 0% |
Draslík | 146 mg | 3% |
Minerály | ||
Vápník | 23 mg | 2% |
Měď | 0,039 mg | 4% |
Železo | 0,0,21 mg | 3% |
Hořčík | 10 mg | 2.5% |
Mangan | 0,129 mg | 5.5% |
Fosfor | 29 mg | 4% |
Zinek | 0,17 mg | 1.5% |
Fytoživiny | ||
Karoten-beta | 1 ug | — |
Cryptoxanthin-beta | 0 ug | — |
Lutein-zeaxantin | 4 ug | — |
Jedna malá cibule obsahuje asi 28 kalorií a 7 gramů sacharidů. Cibule jsou také bohaté na vitaminy A, B6, B-komplex, a C, jakož i železo, kyselina listová, a draslík. Jsou vynikajícím zdrojem sirných sloučenin, flavonoidy, fytochemikálie, a polyfenoly.
A teď se vydáme na skutečné řešení.
Zpět na obsah
Podle studie provedené na University of Guelph, červené cibule jsou nejúčinnější při ničení prsu a karcinomu tlustého střeva (3). Tyto cibule mají vysoké úrovně quercetin a anthocyaninu - dvě sloučeniny, které přispívají k této charakteristice. Cibule aktivaci drah, které vyvolávají rakovinné buňky k sebevraždě. Dělají prostředí nepříznivé pro rakovinné buňky komunikovat, a to inhibuje jejich růst.
Bylo také zjištěno, že lidé s nejvyšší spotřebou cibule měly nejnižší výskyt rakoviny (4). Jako preventivní opatření, můžete mít své hamburgery zdobený červenou cibulí.
Flavonoidy v červené cibule mohou přispět ke zdraví srdce (5). Cibule jsou také bohaté na organosulfurs, které vám mohou pomoci předcházet onemocnění srdce. Podle jednoho argentinského studie příjem ze sloučeniny organosíry nalézt v cibule může snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění (6). Cibule obsahuje thiosulfinates, které působí jako přírodní chudokrevností a snížit riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice.
Quercetin v cibuli má také potenciál pro boj proti onemocnění srdce. Nabízí jak antioxidační a protizánětlivé vlastnosti, které podporují zdraví srdce (7). Cibule jsou také součástí francouzského paradoxu - jsou důležitou součástí francouzské kuchyně a jsou považovány za zodpovědné za nízký výskyt srdečních chorob mezi Francouzi navzdory svým vysoce kalorické stravy.
Cibule může také zvýšit hladinu cholesterolu, což v konečném důsledku prospívá srdce. Podle zprávy Cambridge University Press, flavonoidy z cibule pomáhá snižovat hladiny LDL (špatný cholesterol), u obézních osob (8).
Cibule také zabránit krevních destiček slepení sebe, což může vést ke srážení a nakonec, srdeční infarkt. Také může zabránit vysoký krevní tlak, srdeční proto zabraňovat nebezpečí. Další studie na králících prokázaly, že cibule může zabránit aterosklerózy. Dosahují tím zvýšení fibrinolytické (proces, který má za následek odstranění malých krevních sraženin) aktivita (9).
Jedna studie ukázala, že cibulový extrakt může pomoci snížit hladinu cukru v krvi (10). Studie byla provedena na diabetických krys, a výsledky byly povzbudivé. Jedna ze sloučenin síry v cibuli (S-methylcystein) a quercetin mohou mít příznivý vliv na hladinu cukru v krvi. Nicméně, bylo zjištěno, že cibule vykazovaly pozitivní účinek pouze tehdy, když je veden podél s metforminem, antidiabetika.
V ještě další studii bylo zjištěno, že polyfenoly (zejména ty v cibuli) hrát roli při kontrole glykémie (11).
Trávicí Výhody cibule lze připsat na inulin, se vlákno s zeleniny. Inulin působí jako zdroj potravy pro prospěšných bakterií ve střevech. Konzumaci této vlákniny pomáhá tělu udržovat dobrou úroveň zdravých bakterií. Nicméně, v thiosulfinates cibule mohou způsobit poškození těchto prospěšných bakterií (jak mají antibakteriální vlastnosti). Proto, pokud jste citliví na antibakteriální vlastnosti cibule, dělat poraďte se s lékařem.
Další rozpustné vlákniny v cibuli, oligofruktosa (což je podskupina inulinu), bylo zjištěno, pro prevenci a léčbu různých typů průjmu (12). A fytochemikálie v cibule může snížit riziko vzniku žaludečních vředů.
Přirozené prebiotika v cibule může také pomoci zmírnit zácpy (13). Oni jsou také věřil pomoci léčit bolesti žaludku a žaludeční červy, ale další výzkum je oprávněný.
Cibule je známo, že způsobují migrény a nadýmání u některých lidí (14). Pokud se tak stane poraďte se s lékařem.
Předběžný výzkum naznačuje, že cibule může předcházet osteoporóze věkem. Podle švýcarských výzkumníků se sloučenina v bílé cibule (tzv GPCS) může snížit ztrátu kostní hmoty (15). Ačkoli studie byla provedena na krysách, to příslibem pro člověka.
Další studie ukázala, že ženy, kteří jedli cibuli pravidelně měl 5 procent vyšší kostní hmotu než ti, kteří jedli méně (16). Spotřeba cibule Bylo také zjištěno, že mají příznivý vliv na hustotu kostí u žen starších než 50 let.
Podle nadace Arthritis, quercetin v cibule mohou inhibovat aktivitu leukotrienů, prostaglandinů, histaminu a (z nichž všechny způsobit zánět) v osteoartritidy a revmatoidní artritidy (17). Bylo také zjištěno, příjem cibule k léčbě bolesti kloubů.
Už jsme viděli, quercetin (a další flavonoidy) v cibule může pomoci zabránit zánětu. Cibule také léčbě alergií tím, že brání buňky před uvolněním histaminu.
Vaření s cibulí může pomoci otevřít a vypustit své dutin. A vlastnosti antihistaminika z quercetin mohou také pomoci při snižování ucpaný nos (18). Dokonce jíst syrovou cibuli v noci může pomoci zmírnit zácpy - síry sloučeniny v cibuli může strhnout sliznice.
Cibule mají také antibakteriální vlastnosti. Podle jedné studie, cibule extrakty jednal proti Streptococcus mutans a Streptococcus sobrinus, bakterií způsobujících zubní kaz a jiných alergií (19). Cibulky také mají antibiotické účinky, které mohou urychlit hojení ran (20).
Cibule obsahují selen, která stimuluje imunitní funkce. Minerální také zabraňuje nadměrné imunitní reakce, které mohou mít nepříznivé účinky. Imunitní buňky s nedostatkem selenu vyvíjet a množit neefektivně, a tady je místo, kde cibule přijít do obrazu. Tyto buňky mají také potíže s důležité bílkoviny a transportu vápníku.
Cibule jsou také považovány za bylinné medicíny v Rusku, kde se používají k léčbě chřipky a nachlazení (21).
Chceme také hovořit o populární lék sem - spí s cibulí vespod nohou, jejich umístění v ponožkách. To má výhody? Některé zdroje říkají, že to odstraňuje infekce a hydratuje vaše tělo. V opačném případě může také posílit imunitní systém. Důvodem může být, že nohy obsahují nervová zakončení všech orgánů těla. Uvádění cibuli pod nohama přenáší své blahodárné vlastnosti vašich interiérů. Nicméně, není tam žádný výzkum na toto téma - a nevíme, do jaké míry jsou tyto informace pravdivé.
Můžete také cibule čaj pro léčbu nachlazení. Tento čaj vám dává posílení imunity a pomáhá předcházet onemocnění. Tvorba čaj je stejně jednoduché jako řezání cibuli, vařením ve vodě a pít šťávu. Toto se chová jako rychlý prostředek pro vaše chlad a další nemoci. Můžete také přidat další přísady, jako zázvor pro chuť.
Dokonce cibule, med sirup dělá divy pro běžné nachlazení. Jen nakrájíme cibuli a přidejte ji do hrnce. K tomu, přidejte půl šálku medu. Opatrně zahřívat, dokud cibule otočit průsvitná a měkká. Vezměte lžíci tohoto sirupu každé 3 až 4 hodiny. Pro prevenci, můžete si vzít 1 nebo 2 lžíce během chřipkové sezóny. Můžete také použít bílé cibule s medem podobné výsledky.
Protizánětlivé vlastnosti cibule mohou rovněž přispět ke zlepšení astmatu. Tento účinek lze přičíst kvercetinu (průměr cibule obsahuje 50 mg ní).
Podle jedné zprávy, ačkoli výzkum je omezené, většina rodičů přísahají na cibuli léčit ušní onemocnění. Trvají na tom, že cibule šťáva může fungovat skvěle zmírnit bolest ucha. Jedním ze způsobů, jak to udělat, je zahřát cibuli, extrahovat některé šťávy a nalijte pár kapek do infikovaného ucha. A tento lék, nám věřit, sahá až do 19. Století.
Vše, co musíte udělat, je umístit cibuli v peci při teplotě 450o C Nech to být po dobu 15 minut nebo dokud nebude měkké. Vyjměte cibuli - jednou je to v pohodě, snížit ji na polovinu a vytlačte šťávu do malé misky. Můžete kmen šťávu jednou, a za použití léčivého kapátka, nalít několik kapek šťávy do infikovaného ucha (22).
Alternativním řešením je umístit cibule balení v infikovaném ucha. I když je lék není vědecky prokázáno, že někteří lidé se domnívají, že by mohlo fungovat (23).
Podle americké studie, pacienti s dýchacími problémy, jako je astma a alergickou rýmou mohou těžit z určitých druhů ovoce a zeleniny, cibule je jednou z nich (24).
Protizánětlivé vlastnosti cibule může také pomoci uklidnit respiračních onemocnění. Pokud jste trpí onemocněním dýchacích cest, můžete jednoduše zahrnout cibuli ve vaší stravě (kromě vaší léky) pro rychlejší úlevu (25). Zahrnovat cibuli ve vašem salátů a jiných potravin.
Cibule obsahuje prebiotika, která, podle studie, může zlepšit spánek a dokonce snížit stres. Když prospěšných bakterií ve střevě strávit prebiotické vlákniny, se množí a zlepšení zdraví střev - a co je důležitější, uvolnění metabolické vedlejší produkty. Tyto vedlejší produkty, mohou ovlivnit funkci mozku a navození spánku (26).
Síra v cibuli zlepšuje zdraví oční čočky. To stimuluje produkci proteinu s názvem glutathion, který působí jako antioxidant. Vyšší hladiny glutathionu znamená snížené riziko glaukomu, makulární degenerace a šedý zákal.
Selen v cibuli podporuje vitamín E v oku (který chrání buňky v oku).
Podle íránské studie, cibule může inhibovat růst normálních očních flóry. To ukazuje na možnost, že cibule potenciální lék na společné oční infekce, jako je zánět spojivek a blefaritida (27). Ve studii, cibule šťáva byla použita jako očních kapek - což mělo za následek výhody. Můžete to zkusit taky, ale doporučujeme, abyste se obrátili na své zdraví poskytovatele péče jako první.
Cibule extrakty mohou také pomoci v prevenci rozvoje rohovky zákalu (28).
Cibule obsahují thiosulfinates a thiosulfonátů (sloučeniny síry), které pomáhají snižovat bakterie, které způsobují zubní kaz. A jíst je syrové je nejlepší - jako vaření může zničit některé z těchto prospěšných látek.
Rostlinný je také bohatá na vitamin C, který může udržet zuby zdravé (29). To je také věřil, že cibule může úlevě od bolesti zubů. Nicméně, tam je méně výzkum na toto téma.
Ale jedna nevýhoda cibule je, že mohou způsobit zápach z úst (30). Z tohoto důvodu, umýt si ústa po konzumaci cibule důkladně - zejména pokud jste míří do společenské setkání.
Bylo zjištěno, cibule, že má inhibiční účinek proti V. Cholerae, mikroba odpovědný za cholery. To lze přičíst antibakteriální účinky zeleniny (31).
Cibule obsahují sloučeninu zvanou rutin, který může pomoci zabránit srážení krve. V četných myších studiích bylo zjištěno, že nejúčinnější antitrombotické sloučeniny (32) rutin. Sraženiny se vyskytují v tepnách a žilách - v tepnách, koagula jsou bohatá na krevní destičky, zatímco v žilách jsou fibrin bohaté.
Rutin v cibuli pomáhá blokovat enzym (protein disulfidovou izomerázy), který se uvolňuje velmi rychle, když se krevní sraženiny vzniku (33).
Vlákno v cibuli zpomaluje trávení a udržuje hladinu energie stabilní. Inulin v zelenině napomáhá udržovat hladinu výdrž.
Cibule jsou jedním z bylinných léků používaných v západní Ugandě pro zvládnutí sexuální impotence a erektilní dysfunkce (34). Dokonce i jinak, zeleniny je známo, že mají přínos pro muže. Užívání cibule šťáva s medem je známo, že zvýšení plodnosti u mužů.
Z výzkumu vyplývá, že antioxidanty v cibule vázat škodlivé toxiny v mozku a vyprázdnění je z těla. A sloučeniny obsahující síru v cibule může zpomalit ztrátu paměti související s věkem. Bylo zjištěno, že extrakty z cibule zachovat hippocampus. Nicméně část těchto pamětí bojové vlastnosti by mohly být ztraceny při vaření. Z tohoto důvodu, snaž se jíst ovoce syrové.
Další síru sloučeniny v cibuli, pojmenovaný di-n-propyl trisulfid, zlepšuje poruchu paměti (35). Cibule jsou také věřil k léčbě závrať, epilepsie, a závratě - i když máme omezený výzkum na toto téma.
Cibule mohou být zahrnuty jako složky potravin k léčbě horečky (36). To může také prevenci či léčbě krvácení z nosu, vzhledem k jeho přirozené výpary, které mohou pomoci krevní sraženinu (externě).
Podle čínské studie, přičemž cibule šťáva může pomoci regulovat oxidačního stresu (37). V ještě jiné studii bylo zjištěno, že cibule může také nižší diabetes indukovaného oxidačního stresu. Quercetin v zeleniny může zabránit onemocnění souvisejících s oxidačním stresem. To také chrání DNA před poškozením oxidačním stresem (38).
Další argentinský studie připisuje schopnost cibule na snížení oxidačního stresu na své protizánětlivé a antioxidační vlastnosti (39).
Cibule pomoci při menopauze, neboť podporují játra a zbavit se odpadu hormonů (40). Užívání dostatek vápníku je také nutné během tohoto období. Cibule obsahují vápník příliš a může pomoci v této oblasti (41).
Zpět na obsah
To je místo, kde můžeme vidět výhody cibule obličejovou maskou.
Cibule jsou baleny s vitamíny A, C a E - to vše přispívá ke zdraví pokožky. Chrání pleť před předčasným stárnutím, které je způsobeno volnými radikály. A protože zelenina je silný antiseptický, ale také může chránit pokožku před bakteriemi, které způsobují problémy. A mimochodem, výzkum říká, že vitamin C je důležitý pro udělení záře na kůži.
Tato cibule obličejová maska dělá trik - vše, co potřebujete, jsou 2 lžíce gram mouky, 1 1-2 lžíce cibule šťávy (čerstvě extrahovaného), 1-2 lžíce mléka a špetka muškátového oříšku.
Smíchejte všechny ingredience, až se dostanete hustou kaši. Můžete přidat další mléko, pokud je balíček příliš silná. A v případě, že zápach cibule je příliš mnoho, aby se můžete přidat několik kapek levandulového esenciálního oleje do balení. Očistit svou tvář, a aplikovat masku rovnoměrně na obličej a krk. Po zaschnutí masky (což může trvat asi 20 minut), vytáhněte ji jemně masírovat ji z kůže s mlékem.
Tato maska nejen dodává záře na kůži, ale i to exfoliaci.
Cibule mají obrovské výhody proti stárnutí. Antioxidační vitaminy A, C, E a boj proti škodám způsobeným škodlivými UV paprsky, stejně jako se zabránilo poškození volnými radikály, který je zodpovědný za způsobení předčasné stárnutí naší pokožky. Cibule je jedním z nejbohatších zdrojů quercetin, nejvíce silný antioxidant, který může udržet vaše pleť bez vrásek. Vitaminy a síra, na druhé straně, chrání pokožku a udržovat ji jemnou a vláčnou. Anti-stárnutí vlastnosti cibule lze přičíst přítomnosti síru bohatých fytochemikálie.
Masírovat pokožku s čerstvou cibulkou šťávu pomáhá zvýšit krevní oběh a zlepšuje celkový vzhled vaší pokožky předáváním více mladistvý a zářivý vzhled k tomu.
Antimikrobiální, antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti cibule dokáže divy na kůži. Je to silný antiseptický, který chrání pleť před akné-působit bakterií a jiných kožních infekcí. Cibule může být použit při léčbě akné a pupínků.
K tomuto účelu můžete Smíchejte 1 polévkovou lžíci cibule šťávy nebo výpis s 1 lžíce olivového oleje a aplikovat je na vaší tváři. Nech to na dobu 20 minut a pak ji smyjte. Na rozdíl od lokální aplikaci je pravidelná konzumace cibule může také dát zázračné výsledky v případě akné. Někteří jedinci tvrdí, že třením cibule na obličeji může dávat dobré výsledky. Můžete si asi zkusit to a check - není nic špatného v každém případě.
A pro léčení jizev po akné, můžete použít cibule extrakt. Nebo se můžete podívat na krémy, které mají cibulového extraktu jako jedné ze složek.
Cibulová šťáva je vynikající, jak se zbavit tmavé skvrny a pigmentace. Bohatá škála fytonutrientů a antioxidantů v cibuli vyživují pokožku a zároveň odstranění kožních nečistot.
Můžete připravit cibule obličejovou masku smícháním stejného množství cibule šťávy a čerstvého jogurtu. Můžete také přidat několik kapek esenciálního oleje jakéhokoliv za příjemnou vůní. Masírujte obličej s touto směsí, jemnými krouživými pohyby po dobu 10 až 15 minut. To by mělo být provedeno každý den pro dosažení nejlepších výsledků.
Cibule může být použit k uklidnění žihadla a opravy kousnutí. Vše, co musíte udělat, je umístit cibule plátek na bodnutí či kousnutí. Protizánětlivé vlastnosti cibule pomoci při snižování hořet, svědění a otoky způsobené štípnutím hmyzu a brouků.
Můžete použít cibule šťávu, jak se zbavit krtků taky. Kyselost cibule šťávy a chemikálie v něm může léčit krtci stejně. Jediné, co musíte udělat, je DAB trochu čerstvé cibule šťávu na krtka. Tomu, aby mohla absorbovat šťávu. Ve většině případů bylo zjištěno, že léčba odstranění krtka za měsíc.
Ale protože každý krtek je jiný, se poraďte se svým lékařem, pokud nechcete zobrazit správné výsledky.
Zpět na obsah
Zde hovoříme o cibule vlasy balení. Ale pozor, ani konzumovat syrové cibule mohou mít přínos pro vaše vlasy - mohou zlepšit zdraví a vzhled vlasů.
Hlavním důvodem cibule šťáva je dobré pro růst vlasů, je, že obsahuje síru, která se také nacházejí v aminokyselin. A keratin (důležitý protein) je také bohaté na síru a je vyžadován pro silné vlasy. Při aplikaci na pokožku hlavy, cibule šťáva poskytuje tento zvýšený obsah síry v silnější a silnější vlasy. Tato síra může také stimulovat produkci kolagenu - který, podle pořadí, pomáhá při produkci zdravých kožních buněk, a růst vlasů (ve výchozím nastavení léčení řídnutí vlasů příliš).
Uplatnění cibule šťávu na vlasy a pokožku hlavy může zvýšit prokrvení vlasových folikulů, posílení růstu vlasů. To může také dát objemný vlasy. V jedné studii, účastníci, kteří myjí vlasy s cibulovou šťávou zažil větší růst vlasů, než těch, kteří neměli (42). Je však zapotřebí další výzkum. Ale pak pomocí cibule šťávu na vlasy není škodlivá.
Můžete jednoduše masírovat čerstvé cibule šťávu do pokožky hlavy a vlasů. Nech to na dobu 15 minut, místo, které můžete prát jako obvykle pomocí šamponu.
Cibule může fungovat jako velký lupů léčitele. To může zabít bakterie, které podporuje růst lupů. A cibule vlasy balíček dělá svou práci velmi dobře.
Musíte cibule šťávu a semena pískavice. Vezměte 3 lžíce semen pískavice a namočte přes noc ve vodě. Na druhý den, rozemelou je do jemné pasty, a to, přidáme 2 lžíce čerstvé cibule šťávy. Dobře promíchejte a použít balíček na váš skalp. Nech to na dobu 30 minut, místo, které si můžete opláchněte vlažnou vodou.
Na rozdíl od lupy, můžete cibule pomoci léčit další skalp infekcí stejně. Použijte tento lék pro léčbu pokožky hlavy infekce a posílení skalp zdraví. Tento lék působí také jako nádherné vlasy kondicionér.
Dokonce cibule pasta může dělat svou práci. Rozdrtit půl cibule a aby pastu (po přidání vody). Naneste na pokožku hlavy. Nech to na dobu asi 20 minut a opláchněte vodou.
V případě, že cibule vás nepříjemné, můžete je nahradit s česnekem. Jednoduše mix česnek šťáva (z rozmačkaných stroužků česneku) s kokosovým olejem a naneste na vlasy a masáží jako obvykle. Můžete šampon později. Česnek také funguje skvěle hodí pro péči o vlasy.
Ačkoli není tam žádný výzkum na toto téma, někteří zastánci tvrdí jeho účinnost. Stačí přidat 5 cibuli na litr vody a vaříme asi 10 minut. Směs se namáhat po vychladnutí. Naneste jej na pokožku hlavy společně s šamponem. V případě, že zápach cibule nebude obtěžovat, můžete také umýt si vlasy příští ráno.
Budete nejprve vidět lesk vlasů zlepšuje za 2 měsíce. Greying také mohlo začít se obrátil.
Můžete použít cibule šťávu na vlasy pro dodání krásný měděný odstín stejně jako aby se vaše vlasy lesklé. Nicméně, pokud si přejete zachovat přirozenou barvu vlasů, můžete smíchat cibuli s dostatečným množstvím hořčičného oleje a aplikovat je na vlasy. Hořčice olej potlačit barevný zesvětlení účinek cibule.
Síra v cibuli pomáhá eliminovat vši hlavy. Jen budete muset brousit 4 až 5 cibuli, aby pastu. Přenést tuto pastu na síto a stiskněte lžící extrahovat šťávu. Nyní, masírujte hlavu s džusem, místo které lze pokrýt hlavu se sprchou víčkem. Nech to na dobu asi 2 hodin. Šampon vlasy vlažnou vodou. Suché vlasy, a pomocí nit hřeben, odstranit vši hlavy.
Můžete opakovat ošetření denně po dobu 3 po sobě jdoucích dnů. Poté, můžete to udělat jednou týdně po dobu 2 měsíců.
Ah! To je seznam způsobů, cibule může váš život lepší. Ale aby se tak stalo, jeden musí nejprve vědět, jak si vybrat ty správné cibuli. A jak je skladovat.
Zpět na obsah
Oba suché a zelené cibulky jsou k dispozici po celý rok. Při nákupu cibuli, vybrat ty, které jsou čisté, dobře tvarovaná, bez otvoru na krku. Krky by měl být těsně uzavřené a neměly by mít silnou woody centrum. Měly by být firma s křupavou, suché, světlé a lesklé vnější slupka s crackly pocit.
Základna by měla být bělavý, měřící asi 2 až 3 palce. Vyhnout se těm s měkké skvrny a vlhké a plesnivé skvrny, protože to je údaj o podřadné kvality. Klíčení cibule je třeba se vyhnout, protože to naznačuje, věk a špatné skladování.
Nicméně, pokud sladké cibule začaly rodit ve vaší spíži, můžete použít zelené výhonky jako náhrada za jarní cibulkou. Tam by neměl být tmavé skvrny práškové pod kůži, protože to je znamení formy, která může zkazit maso. Měly by mít mírný zápach.
Suchá cibule mohou být skladovány po dobu několika měsíců. Celé cibule by měly být skladovány na chladném, suchém a dobře větraném místě, kde bude trvat po dobu 4 týdnů. Vyhnout se jim chladicí protože to bude zase je měkký. Protože absorbují vlhkost, by neměly být skladovány pod dřezem. Často, částečné cibule zůstávají po přípravě jídel. Tyto cibule lze uložit pro opakované použití. Měly by být zabaleny v plastových nebo umístěny v těsně uzavřené nádobě a v chladu pro použití během 2 až 3 dnů.
Kromě správné skladování, cibule by měla být pravidelně kontrolována. Slizký nebo má změněnou barvu, cibule musí být zlikvidován. Klíčení cibule mohou být konzumovány po sekání pryč zelenou část. Jarní cibulky může být v chladu po dobu až jednoho týdne.
A teď se dostáváme ke způsobům začlenění zeleninu do svého jídelníčku - což jsme vám říct, že je to velmi jednoduché.
Zpět na obsah
Můžete přidat cibuli jakéhokoli polévku nebo dušené maso nebo omáčky. Můžete také použít vegetarián jako zálivka pro svůj hamburger nebo sendvič. Cibule může být také vynikající příloha. A můžete jíst je syrové nebo vařené.
Nebo je-li některý z těchto metod nemusí apelovat na vás, máme něco jiného.
Zpět na obsah
Recepty jsou prostě lákavá, ne? Můžete také použít cibuli ve vaší stravě různými jinými způsoby.
Zpět na obsah
Cibule jsou jedním z nejvšestrannějších zeleniny, které mohou být konzumovány jak v syrových a vařených formách. Mohou dodávají jedinečnou chuť na každém receptu. Mohou být vařené různými způsoby, jako je vaření, sautéing, smažení nebo caramelizing. Níže jsou některé tipy pro používání cibule.
A pokud vás zajímá, jak se vyhnout ty otravné uslzené oči, když se říznete cibuli, některé z těchto tipů vám mohou pomoci:
Také…
Zpět na obsah
Docela jednoduché. Se můžete vydat do nejbližšího supermarketu nebo obchodu s potravinami. To je jasné, ne? Nebo si můžete koupit cibuli online.
A čekat, co je sranda by to bylo bez některých faktů legrace?
Zpět na obsah
Doposud jsme viděli všechno skvělé o cibule. Ale pozor, to pokorný zeleniny má některé nežádoucí účinky příliš.
Zpět na obsah
Cibule snižuje hladinu cukru v krvi, takže diabetici by měli kontrolovat jejich hladinu cukru v krvi, než náročná, protože by to mohlo snížit jejich hladinu cukru v krvi příliš mnoho.
Ačkoli cibule se používá při léčbě některých gastrointestinálních poruch, nadměrné konzumace může způsobit podráždění žaludku, zvracení, zvedání žaludku, a spalování. Pokud pravidelně docházet k žádné takové podmínky, z používání cibule, je vhodné se poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Někteří lidé se mohou vyskytnout obličeje nebo podráždění kůže a vyrážky na aplikaci cibule šťávu na pokožce. Takže, je vhodné provést zkoušku na malé ploše pokožky před jeho aplikací.
Těhotné a kojící ženy by měly omezit množství konzumace cibule, protože často způsobuje pálení žáhy během těchto fází.
Nekontrolované konzumace cibule může vést k pálení žáhy. To může mít nepříznivé účinky na lidi se srdečními onemocněními. Rychlá lékařská pomoc je nutná v takových situacích.
Cibule často zanechává nepříjemný zápach z úst po jeho spotřeby v důsledku své silné aroma, které lze připsat na svůj vysoký obsah síry.
Cibule může snížit systolický a diastolický krevní tlak. Takže ti, kteří užívali léky na krevní tlak by měl být opatrní ve své spotřeby.
Použití cibule může inhibovat srážení krve, protože jeho antikoagulační majetku. Doplňuje cibuli s jinými antikoagulačními léky může zvýšit riziko krvácení a podlitin. Proto, jeden by měl být vědomi této vážné vedlejší účinek konzumace cibule.
Lidé, kteří jsou alergičtí na cibuli by se neměla brát aspirin a cibuli společně jako aspirin zvyšuje citlivost cibule.
Cibule, může snížit schopnost těla zbavit lithia. Tak, to je doporučeno poradit se s lékařem před přijetím nějaké léky lithia při konzumaci cibule.
Zpět na obsah
Máte další otázky? Dobře…
Je to bezpečné jíst syrové česnek a syrové cibule dohromady?
Ano. Pokud můžete zvládnout silnou chuť, která je.
Jaká část zelené cibule byste měli používat?
Můžete jíst výhonky a stonky. Nebo květiny. Nebo dokonce kořeny.
Jaké jsou výhody používání sušených nakrájenou cibuli?
Nemusíte jim sekat a nechat proudit slzy pravděpodobně. Mohou být také trochu laciné.
Jaké jsou výhody cibule vody?
Cibule voda není nic jiného než cibule šťávy. Zlepšuje trávení a pomáhá léčit dýchací potíže. Je to dobré pro pokožku a vlasy taky.
Dělat cibulové slupky mají výživu?
Ano. Také volal cibule skořápky, které obsahují vyšší koncentraci antioxidantů.
Jsou pažitky a jarní cibulky stejné?
Ne. Jsou to různé rostliny, i když z jedné rodiny. Pažitka jsou menší a jemnější a jsou obvykle používány syrové.
Jsou řezané (zbylé) cibule nebezpečné?
Ne, nejsou.
Jaké jsou jarní cibulky?
Jsou něžné cibule, které chutnají skvěle a jsou výživné. Mají podobné výhody jako že cibule.
Kolik cibule denně jsou příliš mnoho?
Neexistuje žádný konkrétní počet jako takový. Ale ano, jíst více než je samozřejmě není dobré. Jedna až dvě cibule denně by měla stačit. Také jíst syrovou cibuli denně může mít významné výhody - většina ze kterého jsme diskutovali v tomto příspěvku.
Cibule jsou pokorní. A jsou skvělé. Což je důvod, proč je nutné zahrnout je do svého jídelníčku (jsme již vědí, že jsou). Zapomeňte na cenový nárůst - cibule si zaslouží místo na talíři.
Řekněte nám, jak to po vás pomohlo. Ještě nám svůj názor tím, že komentuje do pole níže.