20 Úžasné citáty, které vás motivují ke zhubnutí

„Zhubnout není moje věc.“ Stává se vám často říkají, že toto pro sebe nebo své přátele? Ale hluboko uvnitř cítíte, dejte dolů sám? No, já jsem taky. Jsme příliš bojí vystoupit z našich komfortních zón. Vzpomínám si říkám, že je to v pořádku, že je baculaté, mám rád k jídlu, začnu vykonávat zítra. Tento postoj mě konečně 30 liber těžší a představuje vážné zdravotní riziko. Motivovat sám sebe k tréninku a jíst zdravě každý den, začal jsem psát motivační citáty na post-it poznámky. Dal jsem je na každém koutě svého domova, a tento trik opravdu funguje! Dnes jsem fit, aktivní, produktivnější a pozitivní. Takže pro ty z vás, kteří si to těžké změnit současný životní styl, tyto top 20 hubnutí motivační citace bude opravdu vám pomůže, a můžete dosáhnout svého cíle hmotnosti v žádném okamžiku. Pojďme začít.

Top 20 Motivační Citáty pro hubnutí

1. Pouze mohu změnit můj život, No One Can Do It For Me

Je to pravda, nebo ne? Můžete vinit trenéra, dietologem, nebo dokonce své rodině a přátelům za vaší tělesné hmotnosti. Ale na konci dne, budete muset převzít kontrolu nad svým životem. Pokud nechcete držet diety a cvičebního plánu, a to i ty nejlepší trenéry a dietologové mohou dělat nic o tom. Naučte se říkat „ne“ zdvořile, ale rozhodně se svými přáteli a rodinou, když se nalákat vás do nezdravých návyků. Řekněte sami sebe, proč hubnutí je pro vás důležité. To vás udrží motivaci.

2. Pomalé a stabilní vyhraje závod

Toto rčení platí i v tomto rychle se měnícím věku. Pokud chcete zhubnout a udržet ho, budete muset jít pomalu. Nedívejte se na výstřelek stravy, které zaplavily trh. Nazývají se výstřelek z nějakého důvodu. Ztratíte pouze hmotnost vody a získat větší váhu zpět, jakmile přestanete dietu. Když začnete pomalu, máte tendenci změnit svůj životní styl postupně. Budete hubnout pomalu, ale vaše hubnutí bude zdravý a udržitelný.

3. Boj jste v Today vyvíjí sílu, kterou potřebujete pro Tomorrow

Když začnete cvičit a jíst zdravě, bude obtížné dodržovat. Dokonce dělá 10 opakováních tajtrlíci může zdát jako boj. Ale jak si udržet dělá to budete připraveni na složitější problémy. Budete stavět duševní i fyzické síly pro nadcházející překážky. Překážky, které lze překonat, pokud se potíte a bojovat dnes.

4. Potraviny, stejně jako své peníze, měli pracovat pro vás

Pevně ​​věřím v to. Pokud jste tráví svůj čas a peníze do něčeho dosáhnout, je lepší produkovat výsledky. To je nejchytřejší hubnutí citace a přinutí vás přemýšlet, zda chcete vytvořit inteligentní výběr potravin, nebo ne. Pokud máte více utrácet na nezdravé potraviny, pak se budete určitě přibírání na váze. Zkuste utratit své peníze moudře tím, že jí zelená listová vegetariáni, ořechy, ryby, kuřecí prsa, tofu, houby, čočka, klíčky, vícezrnné sušenky nebo chleba, olivový olej, olej z rýžových otrub, bylinky a ovoce.

5. Silnice může být hrbolatá, ale zůstat zastáncem procesu

Ano, každý má ty dny, kdy dávají do chutě, nebo přeskočit cvičit. Plus, zpočátku budete mít menší sklon jíst zdravě a vaše tělo bude bolet kvůli cvičení. Ale to je v pořádku. Ve skutečnosti, každý jednou za čas byste měli jíst 500 kalorií více než kalorií předepsaných ve vaší stravě grafu. Tím se zabrání metabolismu z plateauing. Nesmíte hned naučit správný způsob, jak dřep, nesmíte udělat 10 kliků hned, nebo se může dokonce dojít k úrazu. Ale nenechte se tyto důvody zastavit. Mějte učení by zůstat spáchal.

6. Pokud jste unaveni z začít znovu, přestat dávat Up

Všichni jsme to udělali. Zkoušel různé diety, přidal nové a lepší tělocvičny, experimentovali s alternativními metodami hubnutí. Ale hlavní nevýhodou je, že očekáváme, že výsledky příliš brzy, aniž by zůstat 100% spáchal. A pak zase začneme znovu s novým dietní plán a nové tělocvičny. Tento proces pneumatiky vás, vás okrádá o vaši důvěru, a je Demotivator. Identifikovat své slabé stránky, je zapsat, a přitom strategii řešení. Například, pokud máte ve zvyku snacking často, lepší občerstvení na zdravé potraviny. Pokud se nemůžete dostat až do rána, chodit do posilovny po práci nebo ve škole nebo cvičení doma.

7. Be The Best Version Of You

Víte, že můžete dělat mnohem lépe, než to, co děláte teď. Jedinou osobou, stojící mezi vámi a vaší lepší verzi, je vás! Strašidelný, ale pravdivé. Tento citát mi nesmírně pomohl a přestal jsem držel můj trenér, dietologem nebo kohokoliv jiného zodpovědný za mé váze. Tento citát spustí hormony, které vám pomohou stát se silnou vůli. Ty budou motivováni jít o kousek dál, aby dosáhli svých cílů hubnutí.

8. Být silnější než vaše Excuse

My ženy mohou přijít s nesčetnými omluvami uniknout cvičení a jíst nezdravé. Pocit únavy, svý doby, jen jeden větší sousto, zmrzlina porazit blues! To jsou jen pár výmluv ženy používají se dostat přes své pocity viny a ospravedlnit své časté slip-up. No tak, ty jsou mnohem silnější než tyto výmluvy. Jste dosáhli tolik; se vám podaří všechno se postarat o ostatní. Nyní je čas, aby se postarat o sebe. Buď silný, udělat krok kupředu.

9. To není dieta, je to životní styl Změna

Mnoho lidí se mě ptáte, která dieta jsem pozor. Ale já nenásledují žádné „dietní plán.“ I vést zdravý způsob života. A to je ten nejlepší způsob, jak zhubnout, živou fit, zůstat mladý a být efektivnější. Začlenit zdravý životní styl postupně tak, že se jedná o plynulý přechod. To brzy stalo zvykem a transformovat do zdravého životního stylu v průběhu.

10. Pochybnost zabíjí více sny než k jeho selhání nikdy nebude

Něco dobrého, které se může stát pro nás je prostě příliš dobré, aby to byla pravda. Ve skutečnosti jsme tak kritický vůči sobě, že jsme se vzdát našich snů příliš snadno. Nedovolte, aby se to stalo pro vaše hubnutí. Ano, si zaslouží, aby vypadat a cítit se co nejlépe. A věřte mi, můžete dosáhnout tělo, které jste vždy chtěli. A co když se vám nepodařilo mnohokrát? Poruchy jsou odrazovým můstkem k úspěchu, poučit se z nich a posunout kupředu.

11. Nic chutná tak dobrý, jak Being Thin Pocit

Naprosto souhlasím s tím. Být Labužník sám, nebylo snadné přestat sám od jíst všechny druhy potravin. Ale jakmile jsem začal brát své cíle hubnutí vážně, a jsem zhubla jsem se nikdy necítil tak dobře o sobě. Nosit módní oblečení je jedna věc, a vypadají dobře v nich je jiný. Být hubený neznamená, že musíte být kost a kůže, se snaží být tónovaný a souměrné. Budete se cítit světlo a mít větší pohodlí sám se sebou.

12. Will je dovednost

Když přijde na hubnutí vaše síla vůle je nejdůležitější. Pokud to zlomí příliš brzy, nebudete schopni zhubnout. Je těžké snášet bolest a duševní nespokojenost, ale to trvá jen několik dní. Ale pak budete muset trénovat svůj mozek zůstat soustředěný a odhodlaný. Budete rozvíjet tuto dovednost postupně. Bude nějakou dobu trvat, ale dá vám výsledky ve všech aspektech svého života, a to nejen hubnutí.

13. Přízvučné pozpátku je dezerty. Náhoda? Myslím, že ne!

Kdykoliv jsme ve stresu, můžeme sáhnout po šálek zmrzliny, čokolády, koláče, pečivo a co ne! Stres vede k emocionální jíst, a máme tendenci přejídat se, což v konečném důsledku vede k nárůstu tělesné hmotnosti. Když se cvičení a jíst dobře budete kopat spouštěče stresu z okna. Ať už je to stres v práci nebo ve stresu, že není schopen zhubnout, přičemž důraz se nebude vám pomoci.

14. Aktivní mysl nemůže existovat v neaktivním tělo

Čím více aktivní stanete lenoch vaše mysl dostane. Nebo i když vaše mysl zůstává aktivní to bude fungovat pouze v negativním způsobem. To vám bude posílat chybné signály hladu a nespokojenosti. Takže začít zahrnující alespoň hodinu fyzické aktivity do svého každodenního života.

15. Usilovat o pokroku, ne dokonalost

Nebuďte příliš tvrdý na sebe, pokud jste nemohli držet váš zdravý rutinu dnes. Zítra je nový den a nová šance. Ocenit, jak moc jste dosáhli a jak daleko jste přišli. To je v pořádku přeskočit do posilovny nebo si vydatné jídlo jednou za čas.

16. Úspěch není nikdy jisté, Selhání není nikdy Final

Tady máš! Jen proto, že se nepodařilo zhubnout v minulosti, neznamená, že nikdy nemůže zhubnout. Co je důležité je pro vás udržet učení o své tělo a jak vaše mysl pracuje. Když jste zjistili, že se nebudete potřebovat dietu graf.

17. Ne Počet zabezpečení je Worth utrpení Život připoután ke rutina, která zabila své sny

Někdy snili o stává model, herečka, tanečnice, nebo na dokončení maratonu jako první? Tyto dovednosti potřebují fit a pružné tělo. Strach, který jste mít, je jediný důvod, proč jste se vzdala svého těla. Ale dovolte mi říct z vlastní zkušenosti, že nikdy není pozdě začít udělal krok směrem k fit tělo.

18. Cíl bez plánu je jen přání

Pokud si jen myslím, že budete muset zbavit kil, ale s tím nic dělat, jste nikdy zhubnout. Vždy zapsat své cíle a dát si termín. Skladem chladničky s zdravé potraviny, vyhodit ty nezdravé. Začít se fyzicky aktivní.

19. Úspěch je součet malé úsilí, Opakované den za dnem

Zhubnout není snadné. To vyžaduje odhodlání a úsilí. Je to nějakou dobu trvat. Začněte tím, že malé kroky, které by se počítat jeden den jako obrovské úsilí jako celkem. Jako citát říká, zopakovat nové a zdravé návyky ve dne v noci ven k dosažení úspěchu.

20. Nelze přes moře pouze tím, stál a díval se na vodě

Pravděpodobně nejlepší motivační citát na hubnutí. Je to správně uvádí, že nelze očekávat, že vaše tělo se změní sám. Musíte se ponořit, plavat, utopit, a znovu plavat, dokud nedosáhnete svého cíle.

Úbytek hmotnosti není jen o dobrý vzhled, ale také, jak se léčit své tělo i duši. Udělejte krok vpřed, rozhodnout, plán, a pak se držet plánu. Udělal jsem to a jsem dosáhl nejen mé hubnutí gólů, ale mohu i ovládat svou mysl. Je to těžké, ale ne nemožné. Zůstat fit s těmito 20 motivační citáty pro hubnutí. Nevzdávejte to!

Vše nejlepší.