Kokosový olej pro konstipaci - nejlepší přírodní laxativum

Trpíte zácpou, která nezlepší ani po žvýkající desítky banánů a pití litrů teplé vody? Tam jsou některé typické hygienické podmínky, které nelze nazvat nemoc, přesto způsobit značné nepříjemnosti a vést ke komplikacím. Jedním z ukázkovým příkladem je zácpa.

Věděli jste, že kokosový olej může pomoci léčit zácpu? No, to dělá. Přečtěte si o to dozvědět se více!

Jak se Zácpa vyskytnout?

Jako ve skutečnosti, jakékoliv jídlo, které jíte podstoupí proces v trávicím traktu a játrech a je nakonec vylučován. Lidské tělo má přirozený proces vylučování, ale občas se dostane prodloužena a narušen, a to vede k zácpě. Stolička, když je nanášen v tlustém střevě dlouho, dostane kalené. To ztěžuje střevní svaly tlačit ven přes konečník.

Proč Zácpa probíhat?

Zácpa může být způsobena řadou faktorů. Tyto zahrnují:

• Chudí stravovací návyky (nedostatek vlákniny ve stravě a jíst příliš mnoho nezdravé jídlo)
• Nedostatečná vody a tekutin
• Příjem některých léků
• Nedostatek aktivity a bydlení sedavý způsob života
• Konzumace mléčných výrobků ve velkých množstvích
• Těhotenství
• Deprese

Někdy, kombinace těchto faktorů může také vést k nepravidelné stolici, jak děti i dospělé (1).

Možnosti léčby na zácpu

Existuje spousta možností, které můžete použít, jak se zbavit zácpy. Existuje tolik OTC léky a projímadla, které můžete použít (2). Nicméně, to je rozumné, že jste se uchýlit k přírodní prostředky. Můžete si vybrat z vybraných přírodních terapií pro úlevu od zácpy. Tím se snižuje riziko nežádoucích účinků. V tomto ohledu, kokosový olej vypadá jako silný roztok pro léčení zácpy.

Kokosový olej pro Zácpa

Je kokosový olej dobré pro zácpa? Kokosový olej je jedním z nejlepších přírodních projímadel, které si můžete vybrat získat úlevu od zácpy. Olej z kokosového vláknité povahy, a to pomáhá metabolismu v lidském těle. Přidání kokosový olej do jídla může pomoci vyřešit nepravidelné pohyby střev.

Kokosový olej, v nejčistší formě, obsahuje mastné kyseliny se středně dlouhým řetězcem, které hrají klíčovou roli v uvolnění stolice. Tyto MCFA zvýšit energii střevních buněk, a to urychluje látkovou výměnu (3). To také pomáhá změkčit stoličku. Pomocí kokosový olej řeší občasné i chronické případy zácpy, jak bylo zjištěno.

Také je třeba vzít v úvahu skutečnost, že jíst maso kokosového ořechu a spotřebovává olej je také přínosem pro celkové zdraví. Pomáhá proces trávení a také dělá vaše pleť zářivější. Kokosový olej je velmi cenově dostupné, a je k dispozici po celý rok.

Ideální Dávkování

Jak užívat kokosový olej na zácpu? Zpočátku si můžete představit malé množství kokosového oleje do jídla každý den, získat úlevu od zácpy. V ideálním případě můžete přidat půl lžičky oleje na oběd i večeři. To by mělo být v pořádku pro začátečníky. V případě, že výsledek je tolerovatelné, můžete přidat trochu více oleje do svého jídla postupně. Lidé s případy opakujících se zácpou lze přidat 1 lžičku kokosového oleje do potravin dvakrát nebo třikrát denně. Nicméně, ne-li přidat velké množství oleje do potravin.

Způsobů, jak přidat kokosový olej do potravin

Existuje několik způsobů, jak můžete přidat kokosový olej do potravin:

• Můžete přidat kokosový olej do krémů vyrobených doma. To může být také přidána do různých ovocných šťáv.
• Můžete posypeme trochu kokosovým olejem na vrcholu saláty k snídani.
• Tento olej může být také přidána do horké polévky, dušených pokrmů a kari před jídlem.
• Můžete kombinovat některé kokosový olej místo másla nebo margarínu a přitom pekařských výrobků doma. Můžete jej přidat do těsta přitom různé druhy chleba a koláčů.

Používání Kokosové jiným způsobem zmírnit Zácpa

Můžete použít i jiné části kokosu, jiné než své ropy, získat úlevu od zácpy.

1. Maso Coconut

Kokosový maso je vynikající. To může být jeden surový nebo připraveny do různých misek (4). Je dobrým zdrojem přírodního vlákna příliš. Pokud je vaše strava postrádá vlákna a která vede ke vzniku nepravidelné pohyby střev, jíst maso kokosového ořechu je jedním z řešení. Maso může být měkký nebo polotvrdý založené na stáří plodu. Předkládaný vláken v kokosovém tělo absorbuje vodu a pomáhá při tvorbě stolice měkčí, čímž se projít snadno střevem a minimalizuje pravděpodobnost zácpa.

2. Kokosovým mlékem

Vyrobený extrakcí kokosové maso, kokosové mléko chutná chutné. Používá se především pro kulinářské účely, to může být také použita k vyřešení problémů zácpa. To také obsahuje vlákninu, které mohou pomoci problémy s lehkostí, s pohybem střev.

3. Coconut Water

Kokosová voda chutná skvěle, a to může pomoci při zmírňování zácpa. To také nabízí několik dalších zdravotních výhod (5). Nicméně, pití kokosová voda v přebytku může způsobit průjem. Takže, mějte na paměti.

Body Chcete-li mít na paměti

Existuje několik věcí, které byste měli mít na paměti při použití kokosový olej k léčbě problémy s pohybem střev.

1. Zdravé výživy a životního stylu

Přičemž v kokosovém oleji a dalšími částmi ovoce vám mohou pomoci potlačit problémy zácpa, je potřeba přijmout zdravé výživy a životního stylu stejně. Můžete mít zácpu v šachu tím, že sníží příjem potravin nízkých vláken. Můžete rozšířit projímavý účinek kokosového oleje tím, že jí ostatní příkrmy vláken. Pravidelným cvičením a dostatek pitné vody může také pomoci v tomto ohledu.

2. Panenský kokosový olej

Najdete kokosový olej v různých formách na trhu v současné době. Použití jakéhokoli typu kokosového oleje nemusí přinést požadovaný výsledek při řešení problémů pohybu střev. Například, rafinovaný a parfémované varianty nejsou ideální pro použití v této souvislosti. Rafinovaný kokosový olej obsahuje málo nebo žádné vlákno. Měli byste se rozhodnout pro unscented panenský kokosový olej, který je bohatý na vlákninu.

3. Vyhněte se Předávkování

Musíte si uvědomit, že každý člověk má jiné požadavky na výživu a ústava není nikdy stejný. To je důvod, proč dávkování kokosového oleje denně není stejná pro všechny dvě osoby, ve většině případů. Předávkování může vést k průjmu podobné příznaky.

Bezpečnostní opatření mají být přijata pro děti

Obecně platí, že děti mohou strávit kokosový olej, pokud je podáván s potravinami. Nicméně, to je rozumné, že jste vyhledali lékařskou pomoc před podáním kokosový olej interně na dítě, které trpí pravidelné nebo opakující se zácpa. To samé se dá říci o kojence.

Proč Konzumace Kokosový olej a jeho výrobky mohou být problematické občas?

Zatímco mastné kyseliny se středně dlouhým řetězcem, přítomné v panenský kokosový olej a kokosové produkty pomoci vyřešit zácpu, náročné kokos může být také v některých případech problematické. Je to proto, kokos má některé látky, které mohou způsobit zažívací problémy v určitých situacích. Mezi nežádoucí účinky patří nadýmání, bolesti břicha, křeče a průjem. Nicméně, tyto příklady nejsou velmi rozšířené.

1. Fruktóza vstřebávání

Jedinci s fruktóza vstřebávání může čelit problémům po jídle kokos. Zatímco kokosový olej nemá fruktózu, ostatní kokosové produkty dělat. Pokud máte fruktózy vstřebávání, jíst kokosové maso nebo náročné kokosovým mlékem může vést k nadýmání a bolesti břicha. Jedním z ukazatelů tohoto stavu je obtížné trávení medu, hrušky, chřest a kukuřičný sirup protkaná fruktózy.

2. Fruktany

Kokosový potraviny na bázi obsahuje fruktany, které jsou fermentovatelné sacharidy s krátkým řetězcem. Ty vedou k zažívací potíže. Kokosové produkty blokování kokosový olej obsahují tuto sloučeninu. Pokud jste fruktan netolerantní, je pravděpodobné, že budete mít problémy s trávením jídla, jako je pšenice, růžičková kapusta, česnek a cibule.

3. Salicyláty a aminů

Jsou to potraviny chemikálie přítomné v některých potravinách vyrobených z kokosového ořechu a kokosového oleje. Ty mohou vydláždit cestu pro zažívací potíže občas.

Několik lžíce kokosového oleje jsou vše, co potřebujete pro zdravější životní styl. Zkuste tento lék dnes, a podělte se o své zkušenosti s námi tím, že komentuje v poli níže!