Top 10 Purine Rich Food

Co je Purin?

Purinu je přírodní látka nalezena v našich tělesných buněk a v potravinách kolem nás. Purinu v jeho pozdějším stadiu se metabolizuje na kyselinu močovou v našem těle. To je normální a zdravé proces. Kyselina močová působí jako antioxidant a chrání výstelku krevních cév. Zelenina ve srovnání s masem jsou obecně nízký obsah purinu.

Na některých místech v ojedinělých případech nedostatečné výsledky fungující ledviny v hromadění kyseliny močové v různých částech našeho těla. Zjednodušeně řečeno, tento problém se nazývá dnavé útoku nebo jen „dnu“.

Léky jsou nutné k léčbě dny obvykle, ale tím, že některé změny ve stravování jako je snížení purin potraviny bohaté může také pomoci.

Zde je seznam vysoce purinových bohatých potravin:

1. Třešně: 

Třešně jsou dobrým zdrojem purinů. Jejich protizánětlivé povaha z nich dělá dobré bolest relievers a zánět redukce. Toto ovoce pomáhá při snižování zarudnutí, otok a bolest u pacientů trpících dnou. Tmavé bobule jsou užitečné při snižování hladiny Dna stejně. Určitě dobrým zdrojem mezi seznamem vysokých purinových potravin

2. Červené maso: 

Maso je obvykle vysoký obsah purinů. Varhany zvíře masa, jako jsou játra, ledviny & mozku obsahují nejvyšší množství purinových mezi všemi ostatními typy. Maso, které obsahují purinu jsou vepřové maso, zvěřina, hovězí, králičí, krůtí, telecí maso, drůbež a kachny.

Omezte celkový příjem živočišných bílkovin až 6 uncí denně. Měli byste se vyvarovat potravin s vysokým obsahem bílkovin pro snížení purinu v těle.

3. Mořské plody: 

Sardinek ryb je nejbohatším zdrojem purinů. V průběhu konzumace čehokoliv je nebezpečný, nechoďte přes palubu jíst mořské plody. Ostatní druhy ryb bohatých purinů jsou halibut, treska, makrela, bluefish, pstruh, tuňák, humr, ústřice, sledi, sardinky a slávky.

4. Tofu: 

Tofu, která je vyrobena ze sóji obsahuje dobré množství purinových v něm. To se používá jako náhrada pro masné výrobky obvykle.�

5. Víno: 

Víno je také jedním z nejbohatších zdrojů purinových v naší stravě. Mají víno, ale lidi v omezeném množství.

6. Zelenina: 

Široká škála zelenina každý den v naší stravě jako houby, špenát, chřest, květák obsahují purinu. Množství purinového v těchto zeleniny, závisí na půdě, které jsou pěstovány v.

7. Ovoce: 

Ovoce, jako jsou broskve, hrušky, ananas, švestky apod jsou velmi dobrým zdrojem purinů. Plody obsahují antioxidanty, vitaminy, minerální látky spolu s purin, které jsou zase užitečné pro lidské tělo.

8. Nápoje:

Denní nápojů, jako je čaj, káva má velmi malé množství purinových v nich. Ale ty by měly být opět přijata v malém množství, protože jsou bohaté na kofein.

Alkoholické nápoje by neměla být přijata těmi, kteří se snaží kontrolovat purinu. Zejména pivo, protože to má nejvyšší množství purinových.

9. Kvasinky: 

Nutriční kvasnice s vysokým obsahem purinů. Produkty, které obsahují to by měl být použit méně v množství, aby se zabránilo zdravotní problémy.

10. Luštěniny: 

To je široce známý dobrým zdrojem purinů a bílkovin. Luštěniny jsou bohaté na purinu jsou čočka, navy fazole, fazole a fazole.

Několik důležitých rad: 

1. Vaření purinových bohatých potravin ve skutečnosti zvyšuje riziko z purinového.

2. Za příjem purinů může způsobit vážné zdravotní problémy.

3. Omezte konzumaci potravin živočišného původu, ryby a čočky, pokud trpíte dnou.

4. Jíst nízkotučnou stravu. Dna je spojena se zvýšeným rizikem srdečních onemocnění.

5. Pijte hodně tekutin, aby se snížení hladiny purinové.

Pamatovat ne více než jíst žádné jídlo, ale zase ne začít hledat nízké purinových potravin. Cokoliv v mezích je pro nás dobré.