Ulcerózní kolitidní dieta - potraviny, které je třeba jíst a vyhnout se dietní tabulky

Ulcerózní kolitida je bolestivá, opakující se a stresující. Pokud jste trpí tímto onemocněním, je třeba dodržovat upravenou dietní plán. Vyvarováním se potraviny, které mohou zhoršit problém a náročné zánětem bojuje potraviny, můžete spravovat příznaky onemocnění, které se ve velké míře. V tomto článku se dozvíte, které potraviny byste měli jíst a vyhnout, je ulcerózní kolitida vzorku stravy grafu a jak lze léčit pomocí přírodních prostředků. Ale nejprve mi dovolte, abych vám řekl několik důležitých faktů o ulcerózní kolitidy.

Ulcerózní kolitida Fakta Na první pohled

• Ulcerózní kolitida je chronické zánětlivé onemocnění střev (IBD), které způsobuje zánět a ulceraci nejvnitřnější sliznice tlustého střeva a konečníku.
• Asi 1,6 milionu Američanů a 2,5 milionů Evropanů je postiženo touto chorobou (1).
• Hlavní příčinou tohoto zánětlivého onemocnění není potvrzeno, ale vědci předpokládali, že to může být způsobeno přítomností patogenních bakterií nebo virů ve střevech nebo imunitního systému útok na normální střevní bakterie.
• Mezi nejčastější příznaky jsou průjem, křeče, krvácení z konečníku, horečka, ztráta chuti k jídlu, bolesti kloubů, onemocnění jater a problémy s očima.
• Ulcerózní kolitida může být diagnostikován krevním testem, kolonoskopie a vzorek stolice testu.
• Zůstává celoživotní a může vzplanout čas od času.
• To může postihnout kohokoliv v jakémkoliv věku a může vést ke vzniku rakoviny tlustého střeva, pokud máte onemocnění po dobu delší než 8 let.
• Léčivé procedury zahrnují steroidy a léky, které pomáhají snížit zánět, je přehnaná reakce imunitního systému, a průjem.
• Někdy, postižená část tlustého střeva je odstraněna, aby se snížilo riziko vzniku rakoviny tlustého střeva.

Nyní, když máme ty doopravdy, dovolte mi říct, které potraviny byste se měli vyvarovat.

Ulcerózní kolitida - Foods, jak zabránit

1. Brokolice

Budete mít štěstí, pokud máte někoho, kdo nesnáší jíst brokolici. Tato strava s vysokým obsahem vlákniny, naloženo s phytonutrients, které pomáhají zlepšit své zdraví, je velký ne-ne pro vás. To proto, že brokolice trvá déle trávit a může také způsobit nadýmání. Takže, vyhnout se náročné brokolici v jakékoliv formě, tj zbledl, grilované, dušenou, vařené nebo syrové.

2. Luštěniny

Stejně jako brokolice, luštěniny jsou také bohaté na vlákninu. Vláknina má mnoho dobrých vlastností, ale jsou rozhodně není dobré pro vás. Fiber-potraviny bohaté trvat déle strávit a přidat hromadně do stolice, který by mohl způsobit podráždění sliznice tlustého střeva, což vede ke zhoršení zánětu. Rozlučte se čočka, klíčky, fazole, lima fazole, cizrna, hrách, atd pomoci uklidnit tlustého střeva obklady stěn.

3. Alkohol

Pokud jste trpí ulcerózní kolitidou, nabídku adieu na alkohol. Alkohol může velmi dráždit sliznici tlustého střeva a způsobit nadýmání, zánět, a v závažných případech, krvácení z konečníku. Takže házet své alkoholové lahve do koše a také pobyt od pití na společenských akcích.

4. Provzdušněné Drinks

Cukrové načteny a provzdušňuje nápoje, které uhasit žízeň může způsobit vážné škody na tlustém střevě. Tlustého střeva obložení, které je již vředy, může dostat více podrážděné bublin v nápoji. Kromě toho jsou sycené nápoje jsou načteny s cukrem a kofeinem, které může vyvolat pocit plnosti.

5. Čaj a káva

Čaj a káva oba obsahují kofein, který působí jako povzbuzující prostředek. Povzbuzující zvýší doba průchodu tlustého střeva, a tím tření sliznice tlustého střeva. Tak, to je nejlepší se vyhnout čaj a kávu, pokud jste trpí ulcerózní kolitidou.

6. Chocolate

Pro některé z vás, je to špatná zpráva. Čokoláda obsahuje kofein a cukr, z nichž oba mohou velmi dráždit nejvnitřnější sliznice tlustého střeva. Cukr zhoršuje průjem a kofein, jak bylo zmíněno dříve, zvyšuje dobu průchodu tlustým střevem. Obě tyto složky mohou zhoršit symptomy. Takže, vyhnout se jíst čokoládu.

7. Smetanové Greasy Food

Krémové a mastné potraviny, které obsahují spoustu majonéza, máslo, smetanový sýr, margarín, živočišné tuky, atd. Mohou dráždit vnitřní výstelku tlustého střeva. To může zhoršit vředy a může způsobit krvácení z konečníku. Vyhnout krémová těstoviny, makarony se sýrem a krémové sýry obsahující potraviny uklidnit tlustého střeva.

8. Houba a kukuřice

Houby a kukuřice jsou oba těžké stravitelné. Většina kukuřice jádra nejsou správně žvýkat a mohou způsobit zánět. Houby jsou také není zcela strávena, takže byste se měli vyhýbat z nich.

9. Celá Koření a bylinky

Koření jsou dobré, ale ne ty, celá. Nepřidávejte celé koření do svého jídla, protože nebude mít správně stravitelné a mohou škrábat vysoce citlivých velké střevní stěny. Chcete-li přidat chuť a vůni na jídlo, můžete sekat či brousit byliny a koření a jejich použití. Můžete také dát koření v mušelínu hadříkem a umístěte ho na své jídlo převést aroma.

10. Sušené švestky

Sušené švestky jsou vysoce efektivní pro ty, kteří trpí zácpou, protože snižují čas průjezdu přes tlustého střeva. Mohou být velmi nebezpečné pro vás, protože se rychle pohybující se potraviny mohou poškrábat stěny tlustého střeva, což vede k zánětu a krvácení. Drž se od čerstvých i sušených švestek a švestek šťávy.

11. Lepek

Lepek se nachází v žito, pšenice, mouka, ječmen, žito, atd, a může zhoršit ulcerózní kolitidy u lidí, kteří jsou citliví lepku. Takže, pokud jste lepku citlivý, nemají konzumovat potraviny, které obsahují lepek. Buďte velmi opatrní, když budete jíst, protože lepek může být přítomen v omáčkách a může způsobit bolest a průjem.

12. Semena a ořechy

Semena a ořechy obsahují zdravé tuky, ale jsou také těžké strávit. Takže, nemají konzumovat celá semena a ořechy. Můžete je rozemlít na jemný prášek, aby pastu přidat do svého jídla a získat zdravé tuky, které vaše tělo potřebuje.

13. Tučné maso

Pokud jste trpí ulcerózní kolitidou, měli byste se striktně vyvarovat konzumace mastných masa, protože může dojít k odírání stěny tlustého střeva. Vyberte si libové hovězí, vepřové, krůtí a kuřecí prsa dostat protein.

14. Rafinovaný cukr

Rafinovaný cukr je také velký ne-ne pro vás. To táhne do vody a snižuje dobu průchodu potravin, čímž jste náchylnější k průjmu a škrábání stěny tlustého střeva. Můžete nahradit rafinovaný cukr s jaggery.

15. Zelí, celer, a Růžičková kapusta

Vyhněte se jíst zelí, celer, a růžičkovou kapustu, protože mají vysoký obsah vlákniny a potenciální obložení tlustého střeva dráždivými látkami. Namísto toho jsou sladké brambory, brambory, mrkev, a squash.

POZNÁMKA: Mléko není uvedeno v tomto seznamu, protože někteří lidé nedostávají ulcerózní kolitida vzplanutí, zatímco jiní dělají. Takže, poraďte se se svým lékařem, aby zjistili, zda můžete konzumovat mléčné výrobky.

Může se to zdát jako jste vyčerpal všechny možnosti k jídlu, ale to není tento případ. Zde je seznam potravin, které můžete jíst.

Ulcerózní kolitida - Potraviny k jídlu

1. Ovocné šťávy

Můžete pít ovocné šťávy, ale ujistěte se, že je kmen před pitím. Oloupat kůži a před šťávu odstranit dřeň ovoce. Vyhněte se pití smoothies. Nepijte prořezávat šťávu a papája šťáva.

2. Omega - 3 mastné kyseliny

Omega - 3 mastné kyseliny jsou skvělé pro vás, protože mají protizánětlivé vlastnosti. Můžete mít losos, makrela, sardinky, lněný olej, mleté ​​mandle, mleté ​​lněná semena, mleté ​​oříšky a hladkou ořechovou pastu.

3. Squash

Existuje celá řada z tykve můžete konzumovat - ořešák squash, cukety, letní squash, zimní squash, a žalud squash. Můžete si udělat guláš nebo smíšené polévku s nimi na sbíhání slin a vyplňování oběd nebo večeři.

4. Bílá rýže

Bílá rýže má minimální množství vlákniny a je proto snadno stravitelné. Mají dobře vařené bílé rýže snížit zánětlivou reakci v tlustém střevě.

5. Brambor a sladkých brambor

Oloupaný brambor a sladkých brambor jít snadno na váš trávicí systém. Můžete gril nebo rozmačkáme, aby chutnou večeři. Můžete mít sladké brambory, pokud máte obavy o přibývání na váze.

6. Vejce

Vejce jsou výborným zdrojem vitaminů rozpustných v tucích, minerálů a omega - 3-mastných kyselin. A nejlepší na tom vajec je, že mohou být tolerována lidé trpící ulcerózní kolitidou. Udělat míchaná nebo vařená vejce lahodný a uspokojující snídani.

7. Avocado

Bohaté na zdravé tuky, to máslový a ořechové ovoce je ideální pro vás. Nedráždí tlustého střeva a jde snadno na trávení. Udělat avokádo koktejl nebo přidejte avokádo do svého salátu nebo burritos.

8. Neslazená Applesauce

Připravte ulcerózní kolitida příjemný applesauce loupáním jablka a odstraňování semen. Poté vařit jablko, aby jablečný kompot, ale nepřidávají rafinovaného cukru. Můžete použít trochu jaggery. Neslazené jablečný nezpůsobí žádné světlice-up.

9.Lean Meat

Libové maso, jako je libové hovězí, vepřové, krůtí a kuřecí prsa jsou vaše nejlepší zdroje bílkovin. Protein je nezbytný pro vaše tělo a neměl by být zabráněno. Muset libové maso, aby se zabránilo dráždí stěny tlustého střeva.

10. Sloučený Rice

Zploštělé rýže může být dobrou náhradou za snídaňových cereálií, quinoa, müsli a ovesné vločky. Zploštělé rýže je bílá rýže, která je zploštělá do vločkovitého tvaru. To může být spotřebovány okamžitě přídavkem vody, mléka nebo jogurtu. V závislosti na tom, zda jste či nejste citlivé na mléčné výrobky, můžete mít zploštělé rýže buď s mlékárnou nebo máčet ve vodě po dobu jedné minuty a pak přidejte avokádo a oloupaná jablka pro plnění a uklidňující snídaně.

Jednalo se o seznam potravin můžete konzumovat, pokud trpíte ulcerózní kolitidou. Udržet tyto potraviny na mysli, jsem vytvořil vzorek dieta graf pro vás. Podívej se.

Ochutnat ulcerózní kolitidou Dieta

Nyní víte, jak můžete navrhnout svůj denní menu, aniž by bylo zdůraznit, o vzplanutí. Existují i ​​jiné dostupné alternativní prostředky, které, spolu s výběrem jídel, může pomoci zmírnit bolest a nepohodlí. Tady je to, co jiného můžete udělat, aby uklidnit tlustého střeva.

Alternativní způsoby, jak zacházet s ulcerózní kolitidou

Přestat kouřit

Nikotin přítomný v cigaretách dráždí stěnu tlustého střeva a vředy. Takže, je třeba zrušit ten zvyk nyní.

Snížit stres

Cvičit a naučit se přijímat méně stresu. Jít na procházku, mluvit s přáteli, trávit čas s rodinou, cestovat do nových míst, učit se nové dovednosti, atd. To vám dá i svůj mozek požadovaný zbytek.

Jóga

Cvičím jógu ke snížení zánětu tlustého střeva. Jóga dokonce pomáhal léčit rakovinu. Takže, věří v sílu jógy a začít cvičit jej ode dneška.

Požádat o pomoc

Neohlášené vzplanutí jsou velmi časté a může způsobit stres, úzkost a deprese. Promluvte si s profesionálním získat pomoc při řešení vašeho problému.

Je pravda, že to se snadněji řekne, než udělá, ale hej, můžete vždy začít dnes místo zítra. Spuštění těchto tipů a omezit strach a nepohodlí řítí do umývárny znovu a znovu. Přejít na pravidelné lékařské prohlídky, vzít své léky a sledují ulcerózní kolitida-friendly stravu a životní styl opět vést normální život. Hodně štěstí!