10 úžasných přínosů pro zdraví Čiroku (Jowar)

Jste trpí zácpou a chtějí se zbavit okamžitě? Nebo strach z rakoviny veřejného vás vzhůru v noci? Existuje jedna složka, která může udržet tyto problémy, a mnoho dalších, v šachu!

Pokud vás zajímá, co se děje se bavíme o, to není nic jiného než čirok, trávy původem z tropických a subtropických klimatech. Chtěli byste vědět, mnoho dalších výhod čirok? Prosím, pokračovat ve čtení!

Zde je vše, co potřebujete vědět o čiroku výživě:

1. Zlepšuje trávení:

Sorghum obsahuje dobré množství vlákniny (48% doporučené vlákniny zapotřebí denně) a pomáhá zlepšit trávení. Vláknina je objemové činidlo, které dodává objem na stolici a napomáhá to projít hladce zažívacím traktem. Čirok pomáhá zlepšit zažívací zdraví a zachází podmínek, jako je plyn, průjem, nadýmání, zácpa a bolesti žaludku (1).

2. Antikarcinogenní:

Sorghum je otruby vrstva obsahuje mnoho rakovinné bujení a volnými radikály eliminuje antioxidanty, které jsou nezbytné pro tělo. Některé z těchto antioxidantů jsou exkluzivní k čirok a tím, čirok stává účinným anti-karcinogenní. Antioxidanty pomáhají očištění volné radikály, které jinak mohou měnit zdravé buňky v těle do rakovinových buněk (2).

3. Posiluje srdce Zdraví:

Čirok, jak již bylo diskutováno, je nabitý vlákniny. Velké množství vláken v čiroku pomáhá snižovat hladinu LDL (špatný) cholesterolu z těla a snižuje riziko srdečního infarktu a dalších arteriálních podmínek (3).

4. Bezlepkové:

Celiakie je poměrně nový stav, který je v podstatě charakterizován lepek alergii, která může mít závažné příznaky. Lepek je široce používaný složka, která dělá život obětí celiakie docela těžké.

Pokud trpíte celiakií nebo znáte někoho, kdo dělá s tím, čiroku a dalších obilovin na rozdíl od pšenice je to nejlepší, co udělat, (4). Můžete jíst čirok, aniž trpí záněty, gastrointestinální poškození, a nevolnost.

5. Ovládání Diabetes:

Čirok vám pomůže ovládat své diabetik tendence. Přebytečné sacharidy obvykle rozkládají jednoduché cukry a zvýšení hladiny glukózy v těle, které často vede k diabetu.

Čirok je bohatý na tanin, který obsahuje enzymy, které zabraňují absorpci škrob v těle (5). Tato vlastnost pomáhá regulovat hladinu insulinu a glukosy. Rovnováha hladin zajišťuje, že diabetici nemusí trpět náhlé hroty a poklesům hladin glukózy, a tím brání diabetické šok a jiné komplikace.

6. Silné kosti:

Hořčík je jedním z hlavních složek čiroku. Hořčík zvyšuje vstřebávání vápníku, který pomáhá udržovat hladinu vápníku, a to zase pomáhá podporovat zdraví kostí.

Vápník a hořčík helpquicken kostní tkáň sanace a také urychlit hojení poškozených a stárnutí kostí. To může zase pomoci zabránit podmínek, jako je artritida a osteoporóza (6).

7. Zlepšuje krevní oběh:

Čirok je bohaté na množství minerálů, včetně železa a mědi. Jako hořčíku zvyšuje příjem vápníku, mědi zvyšuje příjem železa. Zvýšení železa znamená lepší okysličování krve, což vede k lepšímu okysličování tkání, svalů, orgánů a těla. Tato oxidace je výsledkem produkce červených krvinek, který je posílen železa. Jak jsou vytvářeny další červené krvinky, krevní oběh i nadále zlepšovat.

Hladiny železa zajistit, že nemáte smlouvu anémii, což vede ke snížení produkce červených krvinek, poškození buněk a bez buněčného růstu (7).

8. Energy Booster:

Sorghum obsahuje niacin, také známý jako vitamin B3, který pomáhá zase potravin na energii pro tělo. Vitamin B3 metabolizuje živiny a pomáhá udržovat hladinu energie po celý den (8).

9. Zabraňuje melanom:

Jedním z nejúčinnějších zdravotních výhod čiroku brání melanom. Víme, že čirok obsahuje mnoho rakovinné bujení antioxidanty, které mohou pomoci léčit rakoviny. Čirok je také velmi účinný při léčbě melanomu (zvláštní typ rakoviny kůže), který se vyznačuje tím, obsahující pigment růstu buněk v těle. Opalovací v čiroku mohou mít omezující účinky na melanomové buňky (9).

10. Nutriční:

Čirok je nabitý základní živiny, které nejsou nezbytné pouze pro účely vývoje, ale také pomáhají udržet tělo bez nemocí a udržení zdraví (10).

Nyní, když víte, značné množství o čiroku výživy, dejte nám vědět, pokud budete dát to zkusit. Tak, dostat své ruce na nějaké čirok trávy a řekněte nám o svých zkušenostech zde. Zanechat komentář níže!