10 účinných domácích prostředků pro Charlieho koně

Charlie Horse je běžný termín používaný k popisu svalové křeče. Tento termín je běžně používaný v Severní Americe, ale udělal jeho cestu do lékařského idiom. Svalové bolesti nebo křeče se může objevit v jakékoliv části těla, ale termín je konkrétněji používá, znamená bolest svalů na nohou. Když je sval je v křeči, to se zkrátí bez kontroly. Nezáleží na relaxaci a má za následek bolesti.

Symptomy Charlie koně:

Můžete získat udeřil Charlie koně kdekoliv -je situace může nastat, když jste plavání, běh nebo skok. Jeho náhlý nástup je možné nechat se silnými bolestmi. Bolest může trvat několik minut nebo přetáhnout na celé hodiny. Když se dostanete tuto náhlou křeč, budete se cítit vaše svaly jsou vázané a pevně.

Příčiny Charlie koně:

• Existuje celá řada příčin, které které mohou vést k Charlie koně. Některé z nejčastějších příčin jsou následující:
• Špatný krevní oběh.
• Over-námaha lýtkových svalů.
• Nedostatek strečink před cvičením.
• Hormonální nerovnováha.
• Cvičení v horku.
• Svalová únava.
• Dehydratace.
• Nedostatek minerálů, jako hořčíku a draslíku.
• Nedostatek vápníku, a to zejména v případě těhotné ženy.
• Nerve poruchu, která může mít za následek v důsledku poranění míchy.

Top 10 prostředky pro Charlie koně:

Když Charlie Horse udeří, může být bolest tak silná, že budete hledat okamžitou úlevu. Vždy se můžete zkusit OTC léky, ale není to lepší pro léčení stavu přirozeně? Tam jsou některé přírodní prostředky, které mohou nabídnout úlevu od bolestivého stavu.

1. Masáže:

Masáž lýtkové svaly, nohy a stehna. V opačném případě dojde ke snížení křeče a poskytují úlevu. Masáž pomocí prstů a palce, jak zlepšit krevní oběh.

2. Protahování:

Svaly sevřený v důsledku křeče. Aby bylo možné uvolnit svaly a zbavit se bolesti, zkuste protahování svalů. Pro Charlie Jízda na zadní straně stehna, člověk potřebuje vytáhnout nohy rovně a vzít ji k hlavě. Bolesti na zadní straně stehna, je třeba vytáhnout nohy rovně a vzít ho zpět směrem hýždí. Člověk by měl natáhnout nohy v opačném směru křečí pomáhá uvolnit svaly a poskytují rychlou úlevu.

3. Bath:

Koupání s Epsom soli ve vodě a namáčení tělo v něm po dobu 10 až 20 minut, poskytuje úlevu od bolesti svalů na obrovském rozsahu. Relaxační koupel, je právě to, co vaše napjaté svaly potřebují!

4. Zvedněte bolestivým Části:

Povýšit část svalu, který je bolí. To je užitečné při zvyšování krevního oběhu do oblastí, což přináší úlevu od těžkým křeče.

5. Umístění Zimní pytel:

Jeden by měl používat pytlík s ledem a udržet ji na ploše svalu, který je křeče s cílem získat nějaké úlevy. Ale nezapomeňte, že led by nikdy neměly být použity přímo na kůži. To by mělo být vždy zabalené v utěrkou nebo látkové tašce nebo s obvazem a pak by měl být použit na bolestivé area.This je považován za jeden z nejjednodušších domácí lék pro Charlieho koně.

6. Pravidelně cvičte:

Říká se, že prevence je lepší než léčba. Aby se zabránilo Charlie koně, měli byste se snažit a cvičit každý den protahováním správně, stojí rovně, ohýbání kolena a poklekl.

7. Správné Dieta:

Mnoho časů, Charlie Jízda je způsoben vlastních nedostatků v těle. Aby se předešlo těmto nedostatkům, je důležité jíst potraviny, které dodává tělu všechny živiny, které potřebuje. Ovoce, jako jsou banány a pomeranče, musí být přijata opatření na jejich obsah draslíku. To může také být přijata ve formě doplňků k dispozici na vřesovišti obchodech.

8. Příjem vápníku, hořčík:

Vápník a hořčík jsou nutné, aby kosti a svaly fit, zdravá a silná. Příjem těchto minerálů je vysoce doporučeno, aby se zabránilo Charlie koně.

9. Pijte hodně vody:

Přívod vody je dalším důležitým nutností. To pomáhá snižovat hladinu sodíku v těle, což zase brání bolestivé svalové křeče.

10. Vyhněte se Caffeinated nápoje a drogy:

Jeden by se měli vyvarovat konzumace kofeinu a léků zbytečně. Čím více budete vyplnit vaše tělo s těmito věcmi, tím větší je pravděpodobnost, že trpí Charlie koně!

I když to zní fantazie, Charlie Jízda je problém většiny z nás čelit v určitém okamžiku. To není lékařská pohotovost; Ve skutečnosti, nemusíte navštívit lékaře pro úlevu. Ale pokud jste trpí častými záchvaty svalovým křečím, vyhledejte lékařskou pomoc, může to být příznakem je základem zdravotního stavu. Ale ve většině případů, že domácí opravné prostředky zde uvedené jsou vše, co potřebujete získat úlevu!

Byl tento článek užitečný? Do podělit o své názory s námi v komentářích.