10 Nevýhody kokosové vody byste si měli být vědomi

Moje babička vždy zdůrazňoval, na důležitosti kokosová voda v životě člověka. Přezdívaná jako ‚magie pití,‚přírody nápoj‘atd, zdravotních výhod tohoto ovoce nabízí celá řada.

Nicméně, k mému překvapení, jsem narazil na několik nevýhod kokosová voda. Ano, čtete správně. Kokosová voda má určité nevýhody, pokud se stane, že ji konzumovat v přebytku.

Chcete vědět, co jsou zač? Pak byste si neměli nechat ujít tento post - nevýhody kokosová voda!

1. To není ideální nápoj pro sportovce

V případě, že dáváte přednost kokosová voda pro hydrataci bezprostředně po práci ven, pak si raději pít čistou vodu. Vzhledem k tomu, že množství sodíku prostý vody obsahuje, je nepochybně více než je přítomna v kokosovém vodě. A hele, to je sodík, který napomáhá hydrataci, že jo?

I když ve srovnání s určitými sportovními energetických nápojů, kokosová voda je způsob, jak málo na obsah sacharidů, ale desetkrát vysoký obsah draslíku. Kokosová voda jen obsahuje jednu desetinu sodný ve srovnání s jinými sportovní nápoje (1).

2. Ups kalorií

Nyní, když je něco velmi nežádoucí, je to tak? Zatímco zbytek světa se potí se snížit kalorie, nemyslím si, že byste chtěli dělat něco pravý opak.

Ačkoli kokosová voda neobsahuje tolik cukru jako mnoho sportovních nápojů a ovocných šťáv, to přece obsahuje až příliš žádné kalorie. Jak malý jako 11 uncí kokosová voda může obsahovat až 60 kalorií (2).

A teď, ‚kalorie‘ by byl neškodný termín pouze tehdy, pokud jsou nízké, že jo? To je důvod, proč to není vhodné konzumovat kokosová voda v přebytku.

3. Není dobré pro lidi ohrožené alergií

Někteří z nás mají alergii. Mohli bychom být alergičtí na některé položky, potravin a surovin, a proto jsme se zdržet se jejich konzumace. Podobně, kokosová voda může způsobit alergické reakce u některých lidí, kteří jsou alergičtí na to.

Kokosový ořech je v podstatě strom ořech. Z tohoto důvodu někteří lidé, kteří konzumují kokosová voda může být náchylné k alergiím stromů ořechové, jakož i jinými formami alergií. Podhodnocení je kokosová voda by měla být daleko od lidí, kteří jsou náchylní k alergiím (3).

4. Disponuje močopudné vlastnosti

To je další nevýhoda, když budete konzumovat příliš mnoho kokosová voda. Kokosová voda má diuretické vlastnosti (4). To znamená, že příliš mnoho ze své spotřeby by mohl vyžadovat, abyste si přestávku a navštívit záchod několikrát. I když mírné množství kokosová voda má hydratační vlastnosti, příliš mnoho ze své spotřeby může být nezdravé.

5. Mohla způsobit nerovnováhu elektrolytů

Vysoký obsah draslíku v kokosová voda je jeden z důvodů, že je s podivem, nápoj. Ale pak ten samý důvod, proč může mít kokosová voda fatální, pokud jsou konzumovány v přebytku.

V konkrétním případě, muž strávil celý den hrát tenis v 90 stupňů Fahrenheita počasí. Náhodou se spotřebuje neuvěřitelných 88 uncí kokosová voda, což vedlo k podmínce volal hyperkalémie, nakonec vést k vážnému stavu (5).

Hyperkalemie způsobuje slabost a točení hlavy, a během několika minut se oběť mohla ztratit vědomí.

6. Může fungovat jako projímadlo

Příliš mnoho spotřeby kokosová voda může být nebezpečná. Pití příliš hodně z toho může mít projímavé účinky na trávicí systém (6). Vzhledem k tomu, kokosová voda je přírodní projímadlo, nemusí být vhodné pro některé lidi, kteří mají problémy se svými pohyby střev. Z tohoto důvodu je třeba dbát předtím, než spotřebuje velké množství kokosová voda.

7. Zvýšení hladiny cukru v krvi

Kokosová voda nesmí klesnout pod slazených nápojů, ale stále to není obsahují sacharidy a kalorie (7). Lidé s krevní cukr by mělo dát chybět mezi nimi a každý den ne pít. Je to s výhodou není tou nejlepší volbou jako denní nápoj.

8. Není dobré pro lidi s frigidní Těla

Kokosová voda jistě ochladí něčí tělo. Ale na druhou stranu, nemusí vyhovovat lidem, kteří jsou chladný jinak v přírodě. Lidé se sklonem k studené a mrazivé prostředí by mělo dát ujít, protože kokosová voda je v pohodě a může dále aby byly chladnější (8). To zase může dělat je trpět zimou častěji a přidat k jejich nepohodlí. To je jeden z hlavních vedlejších účinků kokosová voda.

9. Může snižovat krevní tlak Too Much

Kokosová voda mohla snižovat krevní tlak, a v případě, že již užíváte léky na vysoký krevní tlak, může to způsobit, že krevní tlak jít příliš nízká. Z tohoto důvodu, nezapomeňte se poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče v takové situaci (9).

10. By měly být konzumovány bezprostředně po Postřižiny Otevřít

Kokosová voda je ke konzumaci čerstvé (10). To by mělo být v ideálním případě konzumovány ihned po řezání to otevřené. Je-li ponechána nějakou dobu otevřené, ztrácí všechny své blahodárné živiny. Kdyby to ztrácí živiny, to je už ne považován za zdravý nápoj.

Kokosová voda je s podivem, pití, ano. To může mít mnoho výhod, které jsou prakticky nevyskytují v jiných nápojů. A mluví, pokud jde o zdraví, to je pravděpodobně nejpreferovanější nápoj.

Ale to neznamená, že se může stát jediným přeživším z kokosové vody, dělá to?

Doufáme, že tento článek byl dost poučný pro vás. Rádi bychom znát váš názor a číst své připomínky k těmto kokosových vedlejších účinků vody. Prosím, nechte nám své připomínky níže.