Výhody Moringa Semena pro zdraví, pokožku a vlasy

Kolik z nás ví, co moringa semena jsou? Nebo to, co jejich rostlina vypadá?

Pravděpodobně ne mnoho.

A z těch, kteří to, kolik lidí skutečně vědí o svých více dávek?

Pokud si myslíte, moringa semena jsou stejně jako všechny ostatní semena, které rostou na stromech, tak jsem tady, abych si to rozmyslíte.

Široce známý jako „stehno strom“ v Indii, moringa přichází pod různými jmény v různých zemích a regionech. To je známé jako ‚Sahijan‘ v hindštině, „Munaga‘ v Telugu, ‚Murungai‘ v Tamil. Jméno Tagalog na Filipínách je ‚Mulunggay‘, což zní velmi podobné ‚Moringa‘.

Pojďme si přečíst více o tom, co přesně moringa semena jsou a proč jsou tak prospěšné.

Začneme se základy a mluvit o mohutné Moringa strom jako první.

Obsah

• Jaký je Moringa Tree?
• Jaké jsou Moringa Semena a proč bychom měli Eat Them?
• Jaké jsou Nutriční hodnoty z Moringa Semena?
• Jaké jsou výhody Moringa Semena pro naše zdraví?
• Jaké jsou výhody Moringa Semena pro naši kůži?
• Jaké jsou výhody Moringa Semena pro naše vlasy?
• Jak používat Moringa Semena pro zpracování odpadních vod?
• Jak jíst Moringa Semena a kolik?
• Kde získat moringa semena?
• Nežádoucí účinky Moringa Semena?

Moringa Tree

Moringa oleifera je jedním z nejcennějších rostlin, které lidstvo zná, protože celá desetiletí. Je to rodák z sub-himálajské oblasti, Asii, Africe a Arábii a je získávají na popularitě v několika západních zemích.

K dispozici jsou 4 jedlé části Moringa rostliny - její lusky, listy, semena a kořeny. Na rozdíl od výroby jedlé části, tato rostlina má také potenciál k řešení problémů, jako je podvýživa, hladu, chudoby na venkově, veřejného zdraví, odlesňování a estetiky (1).

Moringa strom byl lidově nazývá „The Miracle Tree“ v Asii, Africe a karibské země po celá staletí. Je bohatý na živiny, jako je vitamin B6, beta-karoten, vitamín C, hořčík, a bílkovin.

Vzhledem ke své bohaté nutriční hustotě, tento strom je známo, že léčit nebo léčit choroby kůže, trávení, vize, cukrovka, cholesterol, bakteriálních infekcí, obezity a podporuje celkovou pohodu (2).

A teď pojďme k významným část: moringy semen. Pojďme zjistit, co humbuk je vše kolem.

Zpět na obsah

Jaké jsou Moringa Semena a proč Eat Them?

Předtím, než jsme se skočit do proč pojďme mluvit o tom, co. Jaké jsou moringa semena?

Moringa strom má štíhlé zelené lusky, které jsou skleslé z jejích poboček. Právě z těchto lusků, které moringa semena jsou odstraněny. Mohou být konzumovány buď vařené nebo pečené.

Tak proč konzumovat tyto semena?

Obsahují širokou škálu živin, které poskytují tyto semena antioxidační a protizánětlivé vlastnosti. Tato semena také snížit riziko onemocnění srdce, snižují hladinu cholesterolu, stabilizuje hladina cukru v krvi, a zlepšit náš imunitní systém.

Moringa Semena mají také vnější použití. Olej z nich působí jako přirozený zvlhčující prostředek pro kůži. To je také aplikovány lokálně jako stahující, protože pomáhá bojovat proti bakteriálním infekcím a léčit rány, řezné rány a kousnutí (3).

Zpět na obsah

Teď, tady je trochu krátký na jeho nutriční stav.

Moringa Semena Výživa Fakta

Pojďme se dozvědět něco o základní nutriční složení moringy semen. Níže jsou uvedeny rozsahy pro různé makroživin složení 100 gramů suché hmotnosti semen:

Živiny	Rozsahy
Tuku	34,7 až 40,4 gramů
Proteiny	29,4 až 33,3 gramů
Sacharidy	16,5 až 19,8 gramů
Vlákno	6,8 až 8,0 gramů
Vlhkost	5,7 až 8,9 gramů

Nerozumějí čísla? Mluvme o jeho výhodách teď.

Zpět na obsah

Zdraví Výhody Moringa Semena

Přínosy pro zdraví moringy semena jsou mnohem víc než to, co může být vyřízen. Ale pojďme se podívat na některé z těch důležitých -

• Snižuje hladinu cukru v krvi

Jedním z významných vlastností moringy semen je jeho schopnost snižovat hladinu glukózy v krvi. Z toho důvodu, že působí jako anti-diabetická činidla.

Studie provedena v roce 2014 testovala účinky Moringa na diabetických krys. Krysy byly ošetřeny extraktem moringy po dobu 21 dní a na konci období, došlo k významnému snížení hladiny glukózy v krvi krys (4).

To dokazuje, že Moringa Semena mají antidiabetické vlastnosti, které jsou velmi prospěšné pro nás.

• Může snížit hladinu cholesterolu

 Moringa oleifera je známo, že mají pozitivní účinky na naše cholesterolu a lipidů profilů.

Studie byla provedena v roce 2003 na králících, kteří byli krmeni moringy (200 mg / kg / den) po dobu 120 dnů. Výsledky této studie ukázaly, králíci mají nižší sérové ​​hladiny cholesterolu a triglyceridů v jejich tělech. Tito králíci ukázaly snížení lipidových profilů jater a srdce. Studie okamžitě k závěru, že moringa obsahuje cholesterol a snižování hladiny lipidů vlastnosti (5).

• Podporuje zdraví srdce

Moringa Semena vykazovat vlastnosti, které mohou chránit náš kardiovaskulární systém. To pomáhá chránit naše srdce na komplikace, které vyplývají z nutnosti hypertenzi.

 To bylo prokázáno studie, která byla provedena ve Francii v roce 2017 na hypertenzních krys. Studie testovala účinky na srdce prášku moringa semen na hypertenzních potkanů ​​po dobu 8 týdnů. Výsledky ukázaly, že nebylo mnoho změn v jejich hodnoty krevního tlaku, ale ukázalo zlepšení srdeční diastolické funkce a že snižuje hladiny triglyceridů v jejich srdeční systému (6).

Údaje ze studie k závěru, že moringa semena mají blahodárný vliv na naše srdeční strukturu a podporuje celkovou zdraví srdce.

• Protizánětlivé a antioxidační vlastnosti

2017 studie byla provedena na moringy semen, které pozitivně testován na přírodní produkty, jako jsou cannabidiol a moringin. Studie prokázala, že moringy semena mají velké množství protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, které hrají důležitou roli při hojení mnoha chorob (7).

 Další studie provedené v roce 2013, byl také testován protizánětlivé a antioxidační účinky moringy semen. Protizánětlivé test byl proveden na krysách, vyvoláním edému, a antioxidant test byl proveden test redukční schopnost, chelatační účinek na ionty železa (Fe2 +) a likvidující volné radikály z moringy osiva (8). Oba testy ukázaly pozitivní výsledky, kterými se stanoví, že moringy semena vykazují jak protizánětlivé a antioxidační vlastnosti.

• Podporuje Brain Health

Moringa Semena zvýšit naše mentální soustředění a zlepšit naše zdraví mozku.

Náš mozek potřebuje stálý přísun výživy pracovat na své optimální úrovni. Některé z nejlepších potravin, k jídlu pro zdravé mozku jsou aminokyseliny, omega - 3 mastné kyseliny, antioxidanty a vitamín E (9). Moringa semena jsou bohatým zdrojem všech těchto živin, a tím podporovat zdravé zdraví mozku.

• Podporuje Játra Zdraví

Moringa Semena mají úžasné vlastnosti, jak snížit poškození jater a podporují celkové zdraví jater.

Studie provedena v roce 2012 testovala účinnost extraktu moringa semen na jaterní fibrózy u krys. Jaterní fibróza byla vyvolána u krys dvakrát týdně po dobu 8 týdnů. Ve stejné době, extrakt z moringa semena byla věnována rovněž ně denně. Na konci 8 týdnů studie prokázala, že moringy semena léčit poškození jater a působit proti indukované jaterní fibrózy u potkanů ​​(10).

• Působí jako pomoc spánku

Jednou z mnoha výhod moringy semen je jeho schopnost léčit nespavost (11). Olej extrahovaný z moringy semen je bohatým zdrojem řady vitaminů a minerálních látek a obsahuje esenciální aminokyseliny, které stimulují spánek vyvolávající hormony. Tento olej produkuje uklidňující účinek a pomáhá vám spát déle a lépe.

• Zlepšuje zrak

 Moringa Semena jsou také známo, že zlepšení zraku nebo pomáhají při léčbě špatné vidění.

Není mnoho výzkum relevantní pro toto téma, ale tam byly nespočet posudky poskytnuté lidí, kteří používají moringa semena pro jejich vizi. Tvrdí, že zkušenosti zlepšení svého zraku, a to i poté, co strávil značné množství hodin v přední části svých počítačů.

• Posiluje imunitní systém:

 Existuje několik živiny, které samy o sobě pomáhají chránit naše tělo před chorobami a infekcemi.

Moringa Semena jsou moc nabitý všech těchto živin, jako jsou bílkoviny, vitamin A, C, E, zinek a významného počtu antioxidantů. Různé studie provedené na moringy semen dokázat, že všechny tyto živiny dohromady, aby moringa semena vynikající obranný mechanismus pro tělo (12, 13).

• Léčí chudokrevnost

 Moringa semena jsou bohaté na železo, živiny odpovědný za udržení zdravého počet červených krvinek v krvi. Nedostatek železa vede k anémii. Osoba, která je s nedostatkem železa nemusí být pouze anemický, ale také přítomné další příznaky, jako je konstantní únava, slabost, bolesti hlavy, dušnost a chudých kognitivních schopností (14).

Studie provedena v roce 2017 zhodnotil nutriční hodnoty Moringa a zaznamenal, že Moringa oleifera je bohatým zdrojem železa a jejich konzumace pomáhá překonat nedostatek železa a léčbě anémie (15).

• Léčí vředy

Moringa Semena mají vynikající anti-vřed vlastnosti. Tradičně, to bylo široce spotřebované v Indii a Pákistánu k léčbě žaludečních vředů (16).

Nedávná studie byla provedena na potkanech, u nichž byly vyvolány žaludeční vředy, a moringa extrakt z listů byl pravidelně podávat. Studie ukázala, že pravidelný moringa extrakt pomohl snížit sekreci vředů a pepsin kyselina byla snížena (17).

Výše byly výhody pro náš celkový zdravotní stav, ale Moringa Semena se používají také v kosmetickém průmyslu, protože poskytují několik výhod pro naše kůže příliš.

Zpět na obsah

Výhody Moringa Semena pro pleť

Níže jsou uvedeny některé z mnoha výhod moringy semen pro naši kůži -

• Zpomaluje stárnutí

Moringa semena obsahují olej, který je extrahován a použit v kosmetickém průmyslu. Určité zdravotní a kosmetické webové stránky tvrdí, že tento olej je „vysoce ceněn“ ve svém oboru, protože obsahuje vynikající vlastnosti proti stárnutí. Dále jdou na to říct, že olej obsahuje několik živiny a antioxidanty, které snižují škody způsobené volnými radikály na kůži (18). Moringa Semena jsou také známo, že obsahují kolagen, který pomáhá snižovat zvrásnění na kůži a snížit skvrny, a tím podporovat mladší vypadající pleť.

• Působí jako bohatý hydratační

Olej z moringy semen obsahuje významné množství omega - 9 mastné kyseliny, které se jeden z nejlepších přírodních zvlhčujícími dělá. Nejenže uzamknout vlhkost, ale také dává přirozený lesk na kůži (19). Tato vlastnost moringy semen je velmi populární v kosmetickém průmyslu.

• Moringa olej se používá v celé řadě kosmetických výrobků: Moringa olej je vysoce ceněn v kráse a kosmetický průmysl. To najde své využití v různých výrobků, jako jsou

• Anti-aging krémy
• Mýdla a tělo myje
• Vlasové přípravky
• Masážní a aromaterapeutické oleje
• Pleťové a tělové krémy
• Parfémy a deodoranty
• Tělové oleje a křoviny

Moringa olej ze semen je také výjimečně dobrý v vyzdvižení nečistoty a špínu z pokožky a vlasů, což je velmi silný čistící prostředek (20).

Pojďme se podívat na další způsoby, ve kterých moringa semena přínosem pro naše vlasy.

Zpět na obsah

Výhody Moringa Semena na vlasy

Všichni chceme krásné vlasy, ale všechny nejlepší značky péče o vlasy na trhu jsou načteny s chemickými látkami a stálo bombu. Takže to, co je nejlepší přírodní alternativa k mít zdravé a lesklé vlasy? Moringa, samozřejmě!

Právě jsme se dozvěděli o všech různých výhod moringy semen pro naše zdraví a kůži, a víme, jak živin hustá moringa je. Tytéž živiny také obrovské výhody pro vlasy stejně.

Předložený železa v Moringa pomáhá předcházet vypadávání vlasů a podporují zdravý růst vlasů. Zinek v Moringa zlepšuje kvalitu vlasů tím hojení poškozené vlasové folikuly. Moringa je zatíženo esenciálních aminokyselin, které pomáhají k sestavení a opravy buňky. Existuje několik dalších živin přítomných v Moringa, které pomáhají budovat měkké zdravé kadeře tím, že nám silnější vlasy a podněcování lepší růst vlasů.

I když tam není mnoho výzkumů k dispozici v tomto ohledu několik značek pro péči o vlasy byly pomocí Moringa jako primární přísada do svých produktů a obdrželi pozitivní reference od lidí po celém světě.

Další důležité použití moringy semen je jeho použití při úpravě vody, očistit a očistit ji od toxinů. Přečtěte si o to vědět víc.

Zpět na obsah

Využívání Moringa Semena ve vodě Léčba 

Moringa Semena byly široce používány v mnoha rozvojových zemích, očistit a očistit říční vody. Snižují bakteriální koncentrace ve vodě, což je bezpečné pro nás k pití nebo ji použít pro domácí účely. Prášek Moringa osivo působí jako srážecí činidlo a lepí na bakterií a toxinů ve vodě a klesá ke dnu. Tento proces filtruje asi 90 až 99% nečistot přítomných ve vodě (21).

Studie byla provedena v Súdánu v roce 1987 pro testování účinnosti moringy jako činidlo pro odstranění znečišťujících látek v léčbě povrchových vod. Úprava vody se provádí s moringa semen prášek, jak je koagulant. Snížení zákal 80 - 99% bylo pozorováno během prvních 2 hodin po zpracování (22).

Chcete si vyzkoušet čištění vody s moringy semen na vlastní pěst? Zde je, jak to lze udělat doma. Následující metoda je určena pro čištění 20 litrů vody:

1. Vezměte nečistou vodu, kterou je třeba čistit ve velké vaně nebo kbelík.
2. Brousící Moringa semen na jemný prášek a přidají se 2 vrchovatá lžíce prášku do malé lahvičky, obsahující čistou vodu.
3. Třást tuto láhev po dobu několika minut.
4. Filtrovat vodu přes tkaninu do kbelíku (obsahující nečistou vodu).
5. Směs se voda v rychle se kbelíku po dobu asi 2 minut a pak se pomalu v příštích 10 až 15 minut a pak se nechal se stát v klidu po dobu asi 1 hodiny.
6. Po hodinu nebo dvě, uvidíte nečistoty na dně kbelíku.
7. Odfiltrovat tuto vodu do čisté prostoru přes hadříkem.
8. Vaše voda je nyní filtrován a pitná.

Ano, Moringa Semena jsou úžasné. Ale kolik způsobů, jak a v jakém množství budeme konzumovat tuto dobrotu? Čtěte níže.

Zpět na obsah

Jak používat Moringa Semena a kolik?

Moringa Semena mohou být vyskočila jako popcorn, s trochou másla a těšil jako lehké jídlo nebo vařené jako hrášek a jedl spolu s jídlem. Ať už se raději jíst, vždy ujistěte se, že spotřebují jen málo semen najednou (ve dne). Při konzumaci ve velkém množství může způsobit podráždění žaludku (23).

Neexistuje žádný výzkum pro přesné dávkování moringy semen, ale to je široce doporučují odborníci, aby jen pár (malá hrst) semena denně jsou natolik, aby nám poskytli s maximální výhody.

Zpět na obsah

Kde získat Moringa Semena z 

Moringa Semena jsou snadno dostupné na bylinných obchodech nebo on-line na Amazon nebo eBay, za poměrně rozumné ceny.

Slyšeli jsme všechny dobré věci o moringy semen. Je něco, co se být opatrný? Pojďme to zjistit.

Zpět na obsah

Nežádoucí účinky Moringa Semena 

Existuje dostatek důkazů pro vedlejších účinků moringy semen. Tak, to pomáhá, aby se nějaké opatření. A co je nejdůležitější, těhotné ženy jsou žádáni, aby konzultovat se svým lékařem o náročné Moringa.

Také není vhodné konzumovat tyto semínka ve velkém množství, protože její čistící vlastnosti jsou velmi silné a žaludek může trvat nějakou dobu zvykat na jíst tak silný produkt.

Mám nějaké další otázky, ale nevím odpovědi? Zde jsou některé populárně kladené otázky, které jsou zodpovězeny odborníky.

Zpět na obsah

Znalecké odpovědi na čtenářské otázky

Jak jíst suché moringa semena?

Mohou být vyskočila, jako popcorn. Nebo mohou být přidány do polévek, dušených pokrmů či omáček. Můžete jíst i pečené, stejně jako občerstvení.

Jak vařit moringa semena?

Můžete vařit moringa semena jako hrachy, když jsou ještě křehké a nezralý.

Jak vyrobit prášek moringa semena?

Čištění pečené zralých, sušená semena po dobu několika minut. Poté, co vychladnout, rozemelou je na jemný prášek.

Kdy užívat Moringa?

Vždy užívejte Moringa s jídlem, nikdy na lačný žaludek.

Zpět na obsah

Závěr

 Moringa byl nazýván „The Miracle Tree“ po celá desetiletí, a pro všechny správné důvody.

Tento strom se všemi svými listy, plody, květy a semena mohou pomoci vyřešit téměř všech našich zdravotních problémů - od léčbu podvýživy na hubnutí.

A co víc? To je zcela přirozené, super výživné, snadno dostupné, nebo mohou být pěstovány ve vaší zahradě. Tak na co čekáš? Jděte do toho a koupit si balíček moringy semen. Víte, že nebudete litovat!

Reference

• "Lost Plodiny Afriky: Moringa". Národní Akademici věd, inženýrství, medicína. 2006.
• „Úvod do Moringa Tree zdravé dávky“. Academia. EW Daam.
• "Moringa". WebMD.
• „Vyhodnocení antidiabetické a antioxidační aktivity Moringa oleifera v Experimental Diabetes“. Reprodukční fyziologie sekce Centrum pokročilých studií, Katedra zoologie, University of Rajasthan, Jaipur, Indie. Června 2014.
• „Účinky Plody Moringa oleifera na lipidový profil normálních a hypercholesterolémií králíků“. Department of Pharmacy, MS University of Baroda, Kalabhavan, Gujarat, Indie. Června 2003.
• „Srdeční Ochranné účinky Moringa Olejodárná Semena ve spontánní hypertenzních krys“. American Journal of Hypertension. Července 2017.
• „Protizánětlivé a antioxidační účinky kombinace kanabidiol a Moringin v LPS-stimulovaných makrofágů“. IRCCS Centro Neurolesi "Bonino-Pulejo", Via Provinciale Palermo, contrada Casazza, 98124 Messina, Itálie. Července 2017.
• "Antioxidant Actvity a Phytochemical Study of Moringa Peregrina". Ústav botaniky. University of Chartúmu.
• „Jezte chytrý zdravější mozek“. Carol Sorgen, WebMD. Prosinci 2008.
• „melioračních Účinky Moringa Oleifera Lam jadérek na fibrózy jater u krys“. Biologický ústav, UAE University. Ledna 2012.
• „Slibné featues z Moringa oleifera olej: Poslední aktualizace a perspektivy“. University of Veterinární a vědy zvířete. Lahore, Pákistán. Prosinci 2017.
• „Vliv Moringa Olejodárná listy na krevních parametrů a tělesné hmotnosti Albino potkanů ​​a králíků“. Jordan Journal of Biological Sciences. Února 2014.
• "Pěstování, Genetický, Ethnopharmacology, Phytochemistry a farmakologie Moringa oleifera Listy: A Review". University of Milan. Června 2016.
• Anémie z nedostatku železa.“Železné poruchy Institute.
• „Fytochemikálie z Moringa oleifera: prověření jejich výživovým, léčivým a průmyslového významu“. Konkuk University, Soul, Korea. Prosinci 2017.
• „Přezkoumání protivředové aktivity Několik indických léčivých rostlin“. PG & Research Katedra zoologie, Voorhees vysoká škola, Vellore, Tamil Nadu. Května 2015.
• „Anti-vřed a antioxidační aktivita Moringa Olejodárná listy proti Aspirin a ethanolem indukované žaludečních vředů u krys“. Research Gate. Ledna 2014.
• "Moringa Oleifera Research in Haiti: Přijetí Společenství". Penn State University. Květen 2016.
• „Možné přírodní výtažky“. Academia. Claire Cruz.
• "Phytochemical Studies and Multi-Purpose Použití olej z Moringa oleifera". Ravenshaw University, Cuttack.
• „Moringa čištění vody“. Miracle Trees organizace.
• "Effect of Water koagulace Semena Moringa oleifera na bakteriální spojování". The Journal of Tropical Medicine a hygieny. Června 1987.
• „Jak používat Moringa a kolik jíst.“ Miracle Trees organizace.