Jsou zažívací pečivo dobré pro zdraví?

Líbí se vám jíst zažívací sušenky s čajem každý den? Ještě zažívací sušenky opravdu podporu trávení? Přemýšleli jste někdy, pokud jsou skutečně zdravé pro vás? Pokud tomu tak není, pak tento příspěvek pomůže uklízet několik mýtů. Čtěte dál a dozvíte se, jak zdravé jsou vaše zažívací sušenky.

Co je ve jméně:

Nesuďte jídlo svým jménem sám. A to platí i pro zažívací sušenky taky. Pod pojmem ‚zažívací‘ může vést mnozí z vás si myslí, že cookie napomáhá trávení. Vznikl v 19. Století jako potravina pomáhá trávení, pravděpodobně proto, že obsahoval jedlou sodu, zažívací sušenky byly připraveny z hrubé černého chleba. Moderní-denní verze cookie se však odchýlil od tmavého chleba a mohou obsahovat celozrnné pšeničné mouky.

Tyto sušenky jsou sériově vyráběné pečivo, které obsahují především celozrnné pšeničné mouky, kypřícího činidla, jako je hydrogenuhličitan sodný, hydrogenuhličitan amonný, kyselina jablečná a kyselina vinná, rostlinný olej, práškový odstředěného mléka, cukru a samozřejmě jedlé sody (1). Pečení soda zde nepomáhá naše trávení, protože teplo produkované při přípravě sušenky mění své vlastnosti.

Ty by mohly být zvykal tyto sušenky v domnění, že nabízejí tašku plnou zdravotních výhod, ale ve skutečnosti jsou tyto soubory cookie nejsou dává vám hodně nutriční třesku.

Zažívací sušenky nutriční profil:

Kolik zažívací sušenky máte s čajem? Dva? Ze zdravotního hlediska nejsou něco, co byste měli zahrnout ve velkém množství ve vaší stravě plánu. A máme pádný důvod! Dvě zažívací sušenky obsahují přibližně 150 kalorií, 20 g sacharidů, 6 g tuku, 5 g cukru, 2 g bílkovin, 1 g vlákna a 0,1 g sodíku. Jedna sušenka obsahuje 70 kalorií, což znamená, že nabízí velké množství energie pro velmi malou nutriční hodnotou (2).

Zdravý nebo nezdravý?

1. Obsah cukru v zažívacím sušenek je velmi vysoká, což si vyžádalo zdravotní úřady, aby je klasifikovat jako semi-sladkou potravinu.
2. Obsahují značně nezdravé tuky, kromě prázdných kalorií. Když sušenky mají malé množství bílkovin a vlákniny, které nejsou dostatečně doplnit zdravou a vyváženou stravu, nebo doporučené denní příjem.
3. Díky výhodné, mají vysoký obsah sodíku. Vezmeme jen čtyři zažívací sušenky je stejný jako má balíček bramborových lupínků.
4. Lidé s vysokým krevním tlakem jsou přísně nepřál konzumovat tyto položky.
5. Nemají žádné další prospěšné vitamíny nebo minerály. Přidá se obsahovat netučné mléko, aby sušenky neobsahuje žádný vápník. Dokonce i jinak, které nabízejí nulovou nutriční hodnotu.
6. Trávicí sušenky mají 10% nasycených tuků z upravených rostlinných olejů, které jsou nezdravé (3).

Zažívací sušenky Variace:

Zjistili jsme, že zažívací sušenky jsou sladké pochutiny. Přesto existují nízkotučné odrůd, které čekají na vás lákají. S nízkým obsahem tuku zažívací sušenky, obsahují téměř 25% menší tuku než původní. To by mohlo cítit zdravější volbu na první pohled, ale zbytek složek zůstávají stejné. Zažívací sušenky jsou k dispozici také v čokoládových chutí, které je činí o to více vynikající. Nicméně, větší čokoláda zvyšuje pouze obsah cukru a čísla kalorie. Jediný čokoládovou příchutí zažívací sušenky obsahuje 90 kalorií. V takovém případě by mohly být právě přijata na podvádět den.

Výhody trávicího sušenky:

Obvykle se celá zrna jsou velmi prospěšné pro naše zdraví, zejména k srdci. Celozrnných pomoci zvládnout cukrovku lepší kromě zachování hmotnosti pod kontrolou. Pokud byli vybráni v pořádku, zažívací sušenky vyrobené z celozrnné pšenice by měl poskytnout některé výhody. Za druhé vlákno v sušenek pomáhá udržet žaludek plný. Vzhledem k tomu, mnoho po celém světě spotřebují méně vlákniny v potravě, mohou bojovat s problémy zácpa s trávicími sušenky do určité míry. A konečně, protože sušenky obsahují vysoké množství sodíku, jedinci s extrémně nízkým krevním tlakem mohou využívat jeho výhod.

Závěrem lze říci, zažívací sušenky jsou chutné způsob, jak udržet bodavá bolest z hladu na uzdě. Oni prostě nenabízejí tolik, jak jsem slíbil. Líbilo se tento příspěvek vymazat mylné představy o sušenky? Prosím, dejte nám vědět v sekci komentáře níže.