Top 10 potravin, které vyživují pokožku

Miliony lidí po celém světě tráví spoustu peněz na make-up, lázeňské a zkrášlování pleti ošetření. Lidé obvykle starosti s jejich vnějšího vzhledu, ale často zapomínají, že, jak vypadají, je odrazem toho, co jedí. Zde je seznam 10 potravin, které vyživuje pokožku zevnitř a zajišťuje, že vaše pokožka zůstává zdravá a zářící.

Jak vyživují pleť: TOP 10 výběr potravin

1. Okurka:

Okurek mohou být právem nazýván jedním z nejvíce kůži vyživující potravin, ať už budete jíst, nebo aplikovat na kůži. Obsahuje nula kalorií. A co je více vzrušující je, že také pomáhá při odplavování nežádoucích toxinů z těla. Je to těchto toxinů, které dělají vaše pleť vypadat nudné a bez života. Okurka je také divu, zelenina, která má spoustu živin, které zvyšují zdravotní stav vašeho těla. Pomáhá při trávení a dodává lesk na kůži.

2. Červená řepa:

Červené skvrny řepy by mohlo být trochu nepříjemné, ale náročné červená řepa je vysoce doporučeno pro zářící pleť. Červená řepa je považován za jeden z nejvíce prospěšné zeleniny, pokud jde o vaše pokožka se týká. Obsahuje minerální látky, jako je draslík, vápník, hořčík, a sodíku. To také obsahuje vitamín A a E. Zlepšuje zdraví pokožky a působí jako čisticí prostředek pro tělo, takže pokožku omlazení.

3. Sladké brambory:

Sladký brambor je kořenová zelenina s vysokým obsahem vitamínů a komplexních sacharidů. Poté, co budete jíst, uvolňuje cukr občas ve vašem těle. To také obsahuje beta-karoten, který je převeden na vitamin A, pokud rozštěpí. A to v pořadí, okysličuje pokožku přirozeně.

4. Česnek:

Česnek není všechno zápach. Obsahuje allicin, přirozeně syntetizované chemikálie, která reaguje na spotřebu krví za vzniku nového produktu. Je to produkt, který ničí nežádoucí bakterie a viry již přítomné v těle a pracuje na zlepšení imunity organismu. Česnek s antioxidanty je neporazitelná kombinace. Mají tu úžasnou schopnost zpomalit stárnutí kůže. Je to naše vlastní pramen mládí!

5. Luštěniny:

Lékaři vždy poradit o začlenění dostatkem zeleniny ve vaší stravě, a můžete si být jisti, že je to z nějakého důvodu. Luštěniny, jako hrách a fazole, mají vysokou vlákninu, která napomáhá procesu trávení a také detoxikuje systém. Tento proces pomáhá udržovat jasnější, mladší pleti.

6. Červené hrozny:

Červené hrozny jsou známo, že mají anti-toxické a anti-histaminických vlastnosti, které divy při léčbě zánětů kůže. Pomáhají také předcházet jiné alergické reakce. Hodit nějakou hrozny do salátu, nebo si je jako lehké občerstvení mezi jídly. To je určitě jít dlouhou cestu v souladu bezpečí před některé z těchto nepříjemných otázek pleti.

7. Avocado:

Můžete oprávněně nazývat toto ovoce Bohem všech kožních potravin. Obsahuje protijedy a vitamíny E a C. Toto ovoce zlepšuje kožní textury, tón, a také zvyšuje vitalitu pleti. Rozvíjí retenční kapacitu vlhkosti pokožky podstatně.

8. Matice:

Dýňová semena a para ořechy jsou zásobárnou minerální selen, který podporuje tvorbu imunitních-posílení bílých krvinek. Ale to není jediná výhoda se dostanete ven ze zahrnutí těchto ořechů ve vaší stravě. Zinek a selen nedostatky jsou přímými příčinami akné výbuchy, a proto, ořechy jsou perfektní protilék na hašení špatný případ akné. Pomáhá také, že tyto matice jsou načteny vápník, mangan, draslík, hořčík - to vše přispívá k vynikajícím kůži.

9. Ovesného mléka:

Již několik lidí, existuje přímá souvislost mezi akné breakouts a spotřeby mléka a mléčných výrobků, výrobků. Pro tyto nešťastné málo, ovesné mléko dokáže divy. Ovesné mléko je bez laktózy, ale vysoký obsah vitaminu E, vlákniny a kyseliny listové. Vaše pokožka bude děkuji za těchto živin.

10. Brown Rice:

Význam udržení stabilní hladiny cukru v krvi je pro zdravou kůži. Ze stejného důvodu se střídá bílá rýže s hnědou ekvivalentem je chytrou volbou. Hnědá rýže je bohatá na jejím obsahu živin; obsahuje hořčík, vitamíny a proteiny.

Říká se, že ‚jste to, co jíte.‘ Jednodušeji řečeno, kvalita a struktura vaší pokožky a že záře byste zemřít, závisí právě na tom, co je na talíři, den za dnem. Vyživují pokožku a budete dokonalou pleť!