15 domácích prostředků, které by se zbavili Lethargy a Laziness

Lenošení zní dobře, ne? High-chodil život dnes vedou neponechává žádný čas být jen líný. Ale existují lidé, kteří nemají lenošit úmyslně! Trpí nežádoucího letargie.

Kompletní nedostatek energie, který je dodáván s letargií znamená, že máte pocit, že dělat nic než sedět na pohovce nebo spánku. Ospalost a nedostatek energie může být způsobena zdravotních problémech nebo to může být jen rys osobnosti!

Domácí léky se vypořádat s letargie:

Existuje mnoho opravné prostředky, které vám mohou pomoci vyrovnat se s letargií a zvýšit vaše energetické hladiny. Některé z účinných domácí opravné prostředky pro letargie jsou uvedeny níže.

1. Basil Leaf Tea:

Basil list obsahuje antioxidanty a je také bohatým zdrojem různých esenciálních olejů, které vám mohou pomoci získat zpět své energetické hladiny. Jen vařit nějaké lístky bazalky na pánvi po dobu 10 - 15 minut a vypusťte obsah do šálku. Pít jako bylinné čaje 2 - 3 krát denně a najdete vaše energetické hladiny stouply.

2. Grapefruitový džus:

Grapefruitový džus je také velmi užitečná pro léčbu letargie. Pití jednu sklenici grapefruitové šťávy pravidelně může udržet své energetické hladiny vysoká.

3. Čaj nebo kávu:

Obyčejný čaj je také zdravé, pokud jsou konzumovány v omezené míře. Čaj obsahuje antioxidanty, které přirozeně pomáhají tělu bojovat proti únavě a vyčerpání. Káva je další náhradou za znovuzískání ztracené energie. Obsahuje kofein, který je přírodní lék proti bolesti a pomáhá tělu zotavovat sama od sebe. Oba káva a čaj jsou účinné léky pro léčbu letargie a únava v těle.

4. Lime džus:

Jsme si dobře vědomi tohoto letního alkoholu, který nepožívá sklenici vychlazeného limetkové šťávy během parných letních měsících? Vápno šťáva obsahuje kyselinu citronovou a je bohatá na vitamin C, který je účinný prostředek se vypořádat s letargie. To bije teplo a dává tělu svěží pocit. Místo toho, aby šel na ty umělé energetických nápojů na trhu k dispozici, zkuste limetkové šťávy, je to skvělý způsob, jak se cítit energický přes den.

5. Jíst zeleninu a ovoce:

Včetně ovoce a zeleniny ve vaší stravě může pomoci vaše tělo udržovat zdravý metabolismus a účinnou imunitní systém. Zelenina a ovoce obsahují mnoho přírodních vitamínů a minerálů, které pomáhají tělu bojovat proti různým chorobám. Udržení zdravého životního stylu vám dá více energie vyrovnat se se stresem a letargie. Mnozí lékaři doporučují, včetně alespoň 1 sklenice ovocného džusu denně spolu s dostatkem zeleniny.

6. Obsahovat klíčky ve vaší stravě:

Klíčky jsou jako přírodní vitamínové tablety, které poskytují své tělo a mysl potřebnou výživu, aby vyrovnat se s únavou a únavou. Čerstvé výhonky jsou snadno dostupné na trhu a jíst jednou nebo dvakrát týdně bude vám energetickou podporu.

7. Konzumovat zeleninová šťáva:

Pokud se vám nelíbí jíst zeleninu, pak je nejlepší způsob, jak konzumovat tyto výživné poklady přírody je ve formě šťávy. Zeleninové šťávy obsahuje všechny dobroty a výživu zeleniny ve sklenici. Můžete dokonce kombinovat různé zeleniny získat všechny živiny v jediném jít!

Jednoduchých tipů k léčbě Letargie:

Jakmile budete vědět, proč se cítit jako vy, můžete podniknout kroky, aby se věci lépe. Zde je několik tipů, jak porazit letargie:

1. Potřebné množství spánku:

Dospělý člověk potřebuje nejméně 8 hodin spánku každý den, který je povinný pro tělo fungovat normálně. Nepravidelné spánek může vést k nízké energetické hladiny, což může vést k nespavosti a únavy.

2. Pravidelné cvičení:

Tělesná cvičení pomáhají udržet tělo a mysl v kondici a zdravé. Jen strávit 30 minut pravidelně na lehké cvičení, jako je jogging, push up, pull up a svižné chůzi.

Práce se uvolňuje endorfiny v těle, které mohou budete cítit více energie a také zlepšit váš metabolismus. Cvičení pravidelně vám také pomůže vyrovnat se stresem lépe.

3. Zdravá strava:

Studie prokázaly, že jíst příliš mnoho nezdravé jídlo může oslabit imunitní systém. Přebytečný tuk získaných v důsledku nezdravých stravovacích návyků může vaše tělo otevřená k různým nemocem, z nichž jeden je obezita. Jednotlivci, kteří trpí obezitou mají nízké energetické hladiny a unaví snadno. Jíst zeleninu a zdravé stravy bude nejen udržet v kondici, ale také dát více energie vyrovnat se s rutinou day-to-day a stresu.

4. Udržuje čistého životního prostředí:

Na místě budete trávit čas na-ať už u vás doma nebo v kanceláři, ve škole, má velký vliv na vaši náladu. Chaotický místo může nechat vyčerpaný energie, zatímco čisté a zdravé životní prostředí může přinést pozitivní postoj. Zdravé prostředí udrží nejen vaše tělo v kondici, ale také aby se vaše mysl zdravou.

5. Rise Brzy ráno a koupání ve vaně:

Vstávat brzy ráno a dělá trochu cvičení a pak ve vaně může cítit energický po celý den.

6. Dostat pryč od nudy a dělat něco produktivnější:

Máte-li nějaký čas nazbyt, dělat něco produktivního s tím, který vám pomůže zůstat daleko od nudy. Plýtvání časem bude podporovat jen nuda a budete se cítit víc unavený. Jít ven a dělat něco kreativního! Nechat svou fantazii volně běhat a rozloučit se letargie.

7. Být ve společnosti Creative a produktivní lidi:

Pokud jste obklopit se lidmi, kteří nechtějí dělat nic, budete popíjet své negativní vibrace. Takže, vždy se ve společnosti kreativní a energické lidi. To pomůže zvýšit vaše sebevědomí a zlepšit svůj postoj k životu.

8. Začněte svůj den s kladným postojem:

Hodně záleží na tom, jak začít svůj den, a jak si vytvořit svůj den více produktivní a plodný. Máte-li začít svůj den s pozitivním přístupem a udělejte si věřit, že můžete dosáhnout vše, co jste si naplánovali na dnešek, budete určitě uspět. Máte-li začít svůj den s negativity a doufáme, že budete schopni splnit vše, možná nebudete. To je důvod, proč každý říká „start své dny s úsměvem“.

Co způsobuje, že bude letargický?

Nemůžete odkazovat na jeden z důvodů, a říkat ‚tam, že to, co mě nutí letargický‘. Pocit letargický je výsledkem několika faktorů. Deprese je jednou z hlavních příčin, které vedou k letargii. Je možné, aby tělo i mysl, bez zájmu o okolní svět. Některé z dalších hlavních příčin letargie, která může vést k lenosti jsou:

1. Nízký nebo vysoký krevní tlak
2. Cukrovka
3. Nedostatečný spánek
4. Stres
5. Overexertion
6. Nedostatek pohybu či nudou
7. Zácpa
8. Předávkování drogami
9. Anémie
10. Onemocnění štítné žlázy
11. Infekce
12. Alergie

Jaké jsou příznaky letargie?

Příznaky tohoto onemocnění jsou snadno všimnout. Máte-li probudit unavení a ten pocit vydrží celý den, může to být v důsledku stresu nebo nedostatku spánku. Pokud jste schopni dát svému tělu kompletní odpočinek, nemůže dobíjet své energetické hladiny, což zase vede k únavě a lenost. Je důležité vzít v úvahu další příznaky, které mohou naznačovat základní příčinu letargie. Některé další příznaky letargie, jsou následující:

1. Únava a únava
2. Ospalost
3. Apatie
4. Nezájem o svět kolem
5. Reagují pomalu
6. Pomaleji duševní porozumění
7. Nudit se
8. Změna stravovacích návyků
9. Průjem nebo zácpa
10. Deprese
11. Obtíže při zaostřování

Nezapomeňte, že se jedná o poměrně vágní příznaky. Je vždy smysl jít navštívit lékaře před vámi sám v léčbě. Váš lékař vám může vyhodnotit klinicky vyloučit související zdravotní problémy, které mohou být příčinou letargie.

Fyzická kondice závisí na duševní způsobilost dané osoby. Takže musíme mít i naše tělo a mysl zdravé, pokud chceme vést život, který je plný vitality a energie. V dnešní hektické době, je snadné přijít o svou duševní a fyzickou kondici vzhledem k obrovskému množství stresu. Mnoho velké mozky a úspěšní lidé v historii neměl čas se dostat líný a apatický. Museli důležitější věci na práci a velmi málo času na jejich dosažení. Takže vím, vaše vnitřní schopnosti a nenechte čas dostat to nejlepší z vás. Velký sen Aspire, a pak pracovat, aby se o jejich splnění, budeš brzy vidět, že nemáte čas být líný!

Byl tento článek užitečný? Do podělit o své názory s námi v sekci komentáře níže.