10 nejlepších potravin pro děti, aby rostly vyšší

Jako rodiče, my všichni chceme, aby naše děti, aby růst vysoký a být zdravá! Věděli jste, že to, co krmit své děti, hraje důležitou roli v tom, jak vysoký rostou? Ale samozřejmě, to je všechno, co děláme, jako matek a rodičů po celou dobu. Ale je to trochu těžké sledovat velmi dlouhého seznamu, ne? Učiňme to pro vás jednodušší poté, tady je seznam těch nejlepších potravin, které pomáhají děti rostou vysoký!

Top 10 Potraviny, které dětem pomohou růst Taller:

Pokud chcete, aby vaše děti rostou vyšší, tam jsou některé potraviny, které budete muset začlenit do svého jídelníčku. Tyto super potraviny pomůže vaše děti v mnoha ohledech, na rozdíl od zvýšení jejich výšku. Zde jsou top 10 zdravé potraviny, které vám pomohou vaše děti rostou vyšší a silnější:

1. Vejce:

Bílkoviny jsou živiny, které hrají největší roli při zvyšující se nadmořskou výškou vašich dětí, aby se ujistil, že jedí vejce každý den. Což je báječný omelety nebo vařené vejce k snídani, je to skvělý způsob, jak začít svůj den a dostat bílkoviny do svého těla!

2. Mléko:

Mléko je naplněna vápníkem, což je skvělé pro růst kostí, stejně jako sílu. Bílkoviny jsou také dobře přizpůsobil mléka. Dostat své děti pít mléko každý den nebo si chutné pokrmy, které jsou naplněné dobroty mléka. Jedná se o nejlepší potraviny pro děti k růstu vyšší.

3. Sojové boby:

Dostat své děti jíst více sójové boby, protože jsou vegetariánská strava, která je bohatá na bílkoviny. Zlepšují růst kostí a svalů. Můžete si vytvořit mnoho chutné recepty s sóji, aby se vaše děti jedí této úžasné jídlo.

4. Ovesné vločky:

Tato super jídlo je bohaté na bílkoviny a má nízký obsah tuku. Je to jeden z nejzdravějších potravin pro každého, takže si vaše děti jíst v pravidelných intervalech k růstu vyšší.

5. Chicken:

Recepty, které obsahují kuřata jsou vždy miloval děti. Jedná se o maso, které je zdravé a bohaté na bílkoviny.

6. Špenát:

Ano, Popeye to měl ve všem pravdu a to je to, co můžete říct svým dětem! Špenát je super-vegetarián, který poskytne nejen vaše děti sílu, kterou potřebují, ale také jim poskytne železa a vápníku. Tyto dvě živiny jsou nezbytné, aby se ujistil, že vaše děti rostou vysoký!

7. Mrkev:

Mrkev jsou bohaté na vitamin A, který pomáhá při syntéze proteinů v těle. Syrové mrkve mají nejvyšší obsah tohoto vitaminu, takže je přidávat do salátů nebo si své děti k pití čerstvé mrkvové šťávy denně. Dívat se na ně roste vysoký rychle!

8. Ovoce:

Všichni víme, že plody jsou důležité potraviny pro děti růst zdravé a silné. Ovoce, které jsou bohaté na vitamin A, jako je mango, melounu a broskví pomůže vaše děti rostou vyšší a posílit své kosti, když se přidávají do svého jídelníčku.

9. Celá zrna:

Nechte své děti jíst celozrnné potraviny, kdykoliv se dá! Jsou nejzdravější volba, pokud jde o obiloviny, protože jsou bohaté na vitamín B a železo. Celozrnné pečivo a těstoviny, stejně jako obiloviny jsou úžasné možnosti, pokud chcete, aby vaše děti, aby růst vyšší!

10. Jogurt:

Jogurt je fantastický zdroj vitamínu D a vápníku, které jsou oba nezbytné pro růst dítěte z hlediska výšky. Pokud vaše děti nejsou fanoušci jogurtů, přimět jíst sýr místo, protože to příliš je bohatá na bílkoviny, vápník a vitamín D.

Pokud chcete, aby vaše děti rostou vyšší, vyzkoušet to, že bychom chtěli vyzvat ty nejlepší potraviny, které pomáhají dětem růst vyšší a vidět úžasné výsledky. Budou nejen růst vyšší, ale bude také silné a zdravé!