18 úžasných přínosů lykopenu pro pokožku, vlasy a zdraví

Jsem si jistý, že neměl tušení, že živiny bohatý jako Lykopen se skrývá v očích, ve vaší kuchyni! To je pravda, Lykopen je král mezi živinami. To má rozmanité výhody pro zdraví a může dokonce pomoci při prevenci smrtelných chorob a stavů, jako je rakovina a makulární degenerace.

Vlastnosti Lykopen:

Mnozí lidé nejsou vědomi existence a důležitost této živiny v jejich stravě. V důsledku toho, že ztratí na své zásadní roli v udržování zdravého těla a mysli. Zde jsou některé funkce, které lykopenu v horní části živin grafu:

• Je karotenoid (organické pigmenty, které mohou být převedeny na vitamin A)
• To je rostlinnou živinou (organických látek v rostlinách, které mají antioxidační a protizánětlivé)
• To je antioxidant (neutralizuje účinek škodlivých volných radikálů oxidací sebe)
• To zabraňuje poškození DNA
• To nemůže být vyráběn v lidském těle a musí být zahrnuty v naší stravě
• To dává červenou barvu na ovoce a zeleninu, jako jsou rajčata, meloun, papája a růžového grepu
• Jedná se o rozpustný v tucích živiny

Lykopenu Zdroje:

Po zjištění, že naše tělo nemůže produkovat lykopeny, je důležité vědět, jaké potraviny jsou nejlepším zdrojem této živiny. Ačkoli mnoho vitaminové doplňky začlenit lykopeny v doporučených dávkách, to je chytrý, aby jej zahrnout do své každodenní stravě přidáním všechny potraviny přítomné v červeném spektru. Některé snadné najít zdroje lykopenu jsou:

1. Tomato:

Nejlepší a nejschůdnější zdrojem lykopenu byla sedí tady v rostlinném polici chladničky. Rajčata obsahují maximální množství lykopenu. Při použití čerstvé, snadno se vám s vaší denní potřeby lykopenu. Ale překvapivě, když se rajčata požití ve formě kečup, polévky a jiné vařené forem, které uvolňují třikrát více než lykopeny čerstvého ovoce! Pamatovat - čím hlubší, tím tmavší je rajče, tím více zatížen Lykopen je.

2. Pink Guava:

Opět platí, že klíčové slovo je ‚růžové‘ nebo ‚červené‘. Růžové a červené guavas mají také vysoký obsah lykopenu. Kromě lykopenu, kvajávy jsou i dobrým zdrojem vitaminu C, Omega - 3 mastných kyselin a vlákniny. Vyzvednout červené nebo růžové guavas naplnit svoji výživu metr, kdykoli máte pocit, že chybí tyto životně důležité prvky.

3. Meloun:

Zralé melouny mít tento krásný červený odstín, který z nich dělá neodolatelným pro většinu lidí, a to z dobrého důvodu. Mozek je vyladěn na rozpoznání pestrobarevné potraviny za dobré zdroje různých vitamínů a živin. Přítomnost lykopenu je tento jinak prostě vodnatý ovoce oblíbený mezi mnoho. Je také dobré diuretikum a zdrojem vlákniny.

4. Papája:

Najít papája matný ovoce s hrubý hledá lepkavý semena? Důvodem, proč je nutné mít toto ovoce je, že je vynikajícím zdrojem lykopenu. Pro ty, kteří nemají přístup k růžové tropického ovoce, bude papája vám stejné množství lykopenu. Takže sbírat odvahu a zkuste to žluto-červené tropické ovoce.

5. Pink Grapefruit:

Ano, máme ‚růžové‘ grapefruit! Tato nahořklá ovoce je zlatý důl vitamínu C a lykopenu; skoro stejně jako rajče. Toto ovoce je také známý pro své cholesterolu absorbující vlastnosti.

Upozornění: Lidé náchylní k ledvinové kameny by se měli vyvarovat toto ovoce.

Kožní Výhody lykopenu:

Dietologové a odborníci výživy již dlouho vychvalováním mnoho výhod lykopenu na kůži. Od vytvrzení úpal ke snížení rizika vzniku rakoviny kůže, tato živina to všechno dělá. Zde jsou některé kožní výhody Lykopen:

1. UV indukované Skin Damage:

Je všeobecně známo, že UV-A je zodpovědná za většinu poškození pokožky způsobené slunečním zářením, protože jde hluboko do kůže a UV-B je ten, který způsobuje vysušenou pokožku, protože je aktuálnější. Výzkum ukázal, že použití vysoce lykopen potravin ve stravě, kromě opalovacích krémech, může vést ke snížení poškození pokožky způsobené UV-A a UV-B ozáření.

2. Anti-aging vlastnosti:

Při požití, Lykopen je převeden na vitamin A nebo retinol v těle. Retinol, je jedním z nejlepších způsobů, jak snížit dopady stárnutí, neboť podporuje tvorbu kolagenu a melatonin, které oba upravují celkový zdravotní stav pokožky.

3. Snížení zarudnutí kůže:

Lykopen bylo prokázáno, že snížení erytém nebo zarudnutí kůže do značné míry. To může také uklidnit hrubou kůži tím, že podporuje růst nových kožních buněk.

4. Skin Lightening:

Mírná povaha lykopenu podporuje fungování melaninu, který reguluje barvu pleti. Bylo prokázáno, že snižuje ztmavnutí kůže a stařeckých skvrn.

5. Antioxidační vlastnosti:

Lykopen je silný antioxidant a skutečnost, že to je čistě přírodní a ekologické to o to více šetrnější k pokožce. Antioxidační vlastnosti lykopenu se zjistí, že je dvakrát vyšší než u beta-karotenu. Proto jej lze použít pro rychlejší, efektivnější detox celého těla, včetně kůže.

Vlasy Výhody lykopenu:

Viděn vědci jsou kožní buňky, vlasy je pravděpodobně nejčastější příčinou obav, kromě kůží, pro masy. Miliony lidí na celém světě utrácejí miliony dolarů na vlasy problémy, jako jsou roztřepené konečky vlasů, předčasnému šedivění, lupů a vypadávání vlasů. Výzkumní pracovníci, naštěstí našly pozitivní vztah mezi používáním lykopenu a vlasy zdraví.

6. Ztráta vlasů řešení:

Vypadávání vlasů, a to zejména u mužů je spojeno s nadbytkem chemické dihydrotestosteron či DHT. Dobrý denní příjem potravin bohatých na lykopen může pomoci tělu snížit přebytek DHT ze systému a zpomalit proces vypadávání vlasů a mužský vzor plešatění.

7. Růst vlasů:

Podporuje růst zdravých vlasů je pravděpodobně jednou z hlavních požadavků na každého seznamu dnes. Studie ukázaly, že zdravý příjem lykopenu může zvýšit schopnost pokožky hlavy k podpoře růstu zdravých vlasů, který je méně náchylný k prasknutí a pádu.

8. Různé Skalp Podobné problémy:

Lykopen doplňky jsou předepsány lékařem k léčbě problémů skalp jako skalp dermatitidy, lupénky a skalpu Tasemnice skalpu.

Lykopen Zdravotní výhody:

Lykopen má sice jen povrchní pozitivní účinky, ale bylo zjištěno, že slouží mnohem větší smysl tím, že působí jako preventivní opatření proti mnoha život ohrožujících a závažných poruch a chorob. Lékaři a vědci podobný chválit mnoho výhod bohatých potravin a doplňků lykopen, pokud jde o zdravotních problémů, jako jsou:

9. Onemocnění srdce:

Zabijákem číslo jedna, onemocnění srdce, je často spojena s přítomností příliš mnoho cholesterolu v těle. Lykopen bohaté potraviny, pokud pravidelně přijata, brání oxidaci LDL cholesterolu (špatný cholesterol), předcházet tomu od ucpání tepny.

Rakoviny prostaty 10.:

Je známo, že mezi prvními třemi rakoviny u mužů, rakovina prostaty může být případně předejít zdravou příjmu lykopenu. Pro lidi, kteří již trpí rakovinou prostaty a odstranění obličeje prostaty, bohatá strava Lykopen je předepsána 2 - 3 týdny před operací za účelem snížení a kontrolu remise rakoviny a proliferaci nádorových buněk.

11. Různé Ostatní Rakovina:

Jako je rakovina prostaty, Lykopen užívání bylo prokázáno, že mají výhody ve výskytu rakoviny prsu, kůže, jater a plic. Přesný důvod, proč Lykopen je dobrý preventivní opatření proti tolika život ohrožující rakoviny je stále předmětem výzkumu.

12. Neplodnost mezi muži:

Výzkum ukazuje, vysokou korelaci mezi pravidelným příjmem potravin bohatých na lykopen a posílen počet spermií u mužů. Výzkum je prováděn vidět účinky lykopenu v léčbě neplodnosti u mužů.

13. Diabetes:

Ačkoliv výzkum je stále velmi primitivní v této oblasti, lykopen bylo zjištěno, že některé pozitivní přínos v léčbě diabetu snížením hladiny glukózy v krvi typu II a snížením oxidačního stresu prostřednictvím antioxidační vlastnosti.

14. Makulární degenerace:

To je jedna z hlavních příčin slepoty na celém světě, což způsobuje postupnou ztrátu vidění ve středu zorného pole. Lykopen pomáhá udržovat celkové zdraví očí a prevenci makulární degenerace tím, že tělo se zdravou dávkou retinolu a vitamínu A.

15. Osteoporóza:

To je tradičně problémem žena. Více než 200 milionů žen trpí osteoporózou na celém světě. Nedávné studie ukázaly, že přijetí bohatou stravu lykopen zabraňuje lámavosti a tenkost kostí - hlavní příčinu za osteoporózy.

16. Zdvih:

Lykopen bohaté potraviny mohou pomoci, aby vám méně náchylný k mrtvici. Antioxidační vlastnosti lykopenu vás chrání tím, že zabrání tvorbě krevních sraženin, které jsou hlavním důvodem úderů. Kromě toho, Lykopen má také protizánětlivé účinky na krevní cévy uvnitř mozku, který také slouží jako ochrana proti zdvihu.

17. Imunitní systém:

Lykopen je stimulátor pro obranný mechanismus těla a imunitního systému. Imunitní systém je vylákat od lykopenu jednat rychleji při ničení onemocnění způsobují mikroorganismy.

18. Neurologické nepořádky:

Konstantní Přítomnost lykopenu ve stravě bylo spojeno s prevencí mozku a neurologické poruchy, jako je Alzheimerova choroba, vaskulární demence a Parkinsonovy choroby. Činí tak možná snížením opotřebení mozkové tkáně oxidací.

Syntetický lykopen:

Ačkoli jeden může dostat lykopeny velmi snadno ze zdravé výživy, lékaři často předepisují užití syntetického lykopenu stejně. Existuje mnoho doplňků Lykopen založené snadno dostupné na trhu. Nicméně, před výběrem lykopen doplňky, je nutné posoudit:

• Vaše současné potravinové zdroje lykopenu
• Dávka nutná, aby se na snížení přírodních příjmu
• Pomocné látky obsažené v dodatku a vaše případné alergické reakce na ně
• Cenové rozpětí dostupných značek
• Možné nežádoucí účinky
• Rizika vyplývající z předávkování Lykopen

Lykopenu nežádoucí účinky:

Lykopen, když viděl, jak zázrak přírody, může také produkovat nežádoucí účinky, v některých případech. Mezi ně patří průjem, dyspepsie, plyn, nevolnost a zvracení, ačkoli výskyt těchto nežádoucích účinků je velmi vzácná. To je dobrý důvod, proč přírodní zdroje lykopenu jsou nejlepší.

Je Nadužívání lykopenu škodlivý?

Odpověď na tuto otázku zní: Ano, nadužívání čehokoliv může představovat potenciální ohrožení zdraví a pohody. Jestliže jste užil nadměrné množství lykopenu, mohou se vyskytnout:

• Pigmentace kůže (oranžová-ish odstín na kůži)
• Nerovnováha imunitního systému (odolnost proti některým mikrobů, což vede k neschopnosti odvrátit některé nemoci)
• Alergie (otok, svědění, potíže s dýcháním, kopřivka a vyrážky)
• Gastrointestinální potíže (nadýmání, plyn, nevolnost a zažívací potíže)

Nicméně, tyto zdravotní rizika jsou velmi vzácné a vyskytují se pouze tehdy, když je zjištěno, že denní příjem lykopenu být mnohem vyšší, než je doporučená dávka po dlouhou dobu.

Lidé se často vzít jejich stravu a výživu jako samozřejmost a přijít o důležité živiny, které jsou velmi důležité pro dobré zdraví. Nesmírné množství výzkumu se děje v oblasti lykopenu dokazuje, že lidé vždy potřebovat doklad o výhodách určitou věc, než si uvědomí svou skutečnou hodnotu. Nicméně, pokud se vztahují k letité moudrosti a výroky jako jednoduché a samozřejmostí jako „jíst mrkev, jak zlepšit svůj zrak a kůži“, by si uvědomit, že toto rčení je ve skutečnosti mluví o výhodách lykopenu, mimo jiné.

Sáhnout po doplňcích a pilulek, které obsahují lykopeny zdá zbytečné cvičení, kdy je tak hojně k dispozici v přírodě. Takže předtím, než jdete hledat nejlepší lykopenu stravy, pilulky nebo dokonce syntetického lykopenu, podívejte se na vaše lednička a kuchyň.

Nehledejte nic jiného než své vlastní domovské laboratoře, kuchyně a uvařit ty červené a oranžové potraviny proniknout do vašeho osobního rezervoáru lykopenu.

Ještě nechte nám svůj názor v sekci komentáře níže!