20 úžasných přínosů výhonků pro pokožku, vlasy a zdraví

„Máme mnohem větší kontrolu nad naše zdraví a kondici našich těl, než jsme si kdy myslel, že je to možné.“

- Mike Rabe, The Fat Loss Průvodce: Osvědčený způsoby, jak přestavět a regenerovat své tělo

Nutriční guru byl přibit koncept za zdravém těle. Můžeme si vybrat, aby konzumovat zdravé potraviny, které mají celou řadu příznivých účinků na zdraví pro tělo. Vítaným doplňkem naší stravy, kapusta nabízejí řadu zdravotních výhod, včetně bytí bohaté na bílkoviny.

Jaké jsou klíčky?

Výhonky, také známé jako ‚Ankurwali Daal‘ v Hindi nechají klíčit semena luštěnin nebo zrn. Jsou považovány za zázrak, jídlo pro svou vysokou nutriční hodnotou. Klíčky zajistit čištění krve a posílení imunitního systému na ochranu proti několika chorob. V Přírodního, klíčky jsou označovány jako lék Podívejme se na výhody, včetně klíčky v naší každodenní stravě

Nutriční hodnota klíčků:

Semena mají nejvyšší nutriční hodnotu, pokud jsou sazenice. Klíčky obsahují větší koncentraci živin, jako je vitamin E, draslík, železo, fytochemikálie, antioxidanty, bioflavonoidy, chemoprotectants a bílkovin. Obsahují také další živiny, jako je kyselina listová, zinek, niacin, riboflavin, mědi a hořčíku, které jsou velmi dobré pro vlasy.

Druhy klíčků:

Existuje mnoho druhů klíčků k dispozici, které obsahují semena vojtěšky, sóji, gram, hrachu, pšenice, moong a pískavice řecké seno. Černé fazole, fazole, Hrách, cizrny a fazole mohou být také použity jako naklíčených semen.

1. Moong bean: moong bean je nejsnazší fazole klíčit. To má výraznou chuť a přidá chuť na jiné potraviny.
2. Pískavice řecké seno: Pískavice klíčky mají pikantní a lehce nahořklou chuť. Tyto klíčky jsou známé pro své léčebné vlastnosti.
3. Gram: Gram klíčky jsou dobře známé pro zvýšení sílu a vitalitu.
4. Růžičková kapusta: růžičková kapusta jsou nejlepší klíčky pro zlepšení zdraví vlasů.

Klíčky jsou zázrak potraviny díky své vysoké nutriční hodnotě. Přírodní klíčky jsou dobré pro zdravé tělo a mysl rozvoj. Zajišťuje čištění krve a posiluje imunitní systém. Klíčky zdravotní výhody patří následující:

Vlasy Výhody klíčků:

Zdravý uvnitř nás krásný venku! Správná výživa pro růst vlasů je jedním z nejúžasnějších tipů růst vlasů ever.Here jsou jedny z nejznámějších a efektivní výhody klíčků na vlasy.

1. Růst vlasů:

Klíčky obsahují slušné množství vitamínu C, který je prokazatelně podporují zdravý růst vlasů. Ničí volné radikály v těle, která činí vlasy slabé, křehké a tenké. Zabraňuje také celou řadu vlasové poruchy, jako je alopecie, nadměrné ochlupení a dokonce i mužského vzoru.

2. Zvyšuje cévní zásobení:

Klíčky zlepšují krevní oběh a posiluje a opravy kapiláry získat silné a husté vlasy. Pomáhá vytvářet nové cévy a zvyšuje krevní oběh na vlasovou pokožku a folikulů. Zdravý krevní zásobení je dobrý stimulant pro růst vlasů.

3. Bohatý na vitamin A:

Vysoké množství vitamínu A v klíčky stimulovat vlasové folikuly a podporovat skalp produkovat více vlasů. Nedostatek vitaminu A může vést k suchá pokožka, kořenů a vláken, což vede ke ztrátě vlasů. Takže správné hladiny vitaminu A jsou nezbytné pro podporu zdravého růstu vlasů.

4. Bohatým zdrojem antioxidantů:

Předčasné šedivění vlasů je způsobena v důsledku oxidace tkání. Tyto účinné antioxidanty přítomné v klíčků se zabránilo korozi tkáně, snižuje možnost předčasného šedivění.

5. Vitamín K skladu:

Klíčky obsahují vitamin K, vitamin rozpustný v tucích, která staví proteinu v pokožce hlavy udržet silné kořeny a lana.

6. Bohaté na železo:

Klíčky obsahují dostatek množství železa, které jsou potřebné pro přenos kyslíku na pokožku hlavy, kořenů a kadeře. Vlasy, které je hladovět od správného hladiny železa může oslabit a vypadnout

7. Bohaté na zinek:

Klíčky obsahují zinek, živiny, který přispívá k produkci mazu v pokožce hlavy. To udržuje vlasovou pokožku, kořeny a vlasové pramínky hydratované. To také podporuje regeneraci pokožky hlavy buněk.

8. Proti lupům:

Selen v klíčků pomáhá zabít Malassezia, houbu, který vrhá suché fragmenty z pokožky hlavy. To odhání lupů a odstraňuje nečistoty podporovat růst nových vlasů. To také pomáhá zmírnit svědění pokožky hlavy, protože jeho antimykotické vlastnosti.

9. Acid Omega pro zdravé vlasy:

Pravidelná konzumace klíčků dodává lesk, pružnost a lesk vlasů. Obsahuje omega-3 mastné kyseliny, které jsou životně důležité pro výživu vlasových folikulů. To působí proti suché a křehké vlasy, vločkovitý měřítka a obrátí vypadávání vlasů. Klíčky také zabránit vlasy zobrazování nudné a bez života.

10. Oprava hormonální nerovnováha:

Nerovnováha hormonu je jednou z nejčastějších příčin vypadávání vlasů u žen. Klíčky pomoci k dosažení hormonální rovnováhu a obnoví vitalitu vlasů.

11. Zabraňuje Biotin nedostatku:

Biotin nedostatek může způsobit křehké poškozené vlasy. Takže konzumovat dostatek množství klíčků zvýšit hladinu biotinu a přidat se posunuje do svého aktuálního délce vlasů.

Kožní Výhody klíčků:

Některé z výhod klíčků na kůži patří:

12. Zářící kůže:

Jíst zdravé, je nejlepší způsob, jak zajistit lépe vypadající pleť. Klíčky obsahují živiny, které udržují zdraví pokožky a zvýšení její lesk.

13. Zabraňuje rakoviny kůže:

Volné radikály jsou způsobeny neustálým působením slunečního záření a znečištění životního prostředí. Antioxidanty v klíčky zabít volné radikály, chrání kůži před poškozením sluncem a rakovinou kůže.

14. Hydratuje pokožku:

Hrachu klíčky jsou bohaté na vitamin B, který zabraňuje nadměrné produkci kožního mazu a pomáhá ve zdravé formace kůže. Vypít sklenici hrachu klíčení šťávy denně, aby si dobře hydratované a zvlhčení pokožky. Můžete také použít lisované hrachu klíčky na tváři dostat pokutu a hladkou pokožku.

15. Pomáhá při regeneraci buněk:

Zahrnují klíčky ve vaší každodenní stravy pro zvýšení proces uzdravení a omlazení pokožky. To také pomáhá léčit zranění v rychlejším tempu a nahradit poškozenou tkáň. To zesvětluje zbarvení kůže, jako pih a stařeckých skvrn získat jasnou a bezchybnou pleť.

16. Stimuluje produkci kolagenu:

Vitamin C v klíčků podporuje lepší kůži přes tvorbu kolagenu. Poskytuje pružnost, aby vám více mladistvou pleť. Tato „protein jako cement“ nosníky a drží tělesných tkání a orgánů dohromady. To omlazuje pokožku od uvnitř a redukuje vrásky a další příznaky stárnutí.

17. Akné Buster:

Klíčky obsahují vysoké množství omega-3 mastných kyselin, které snižují zánět a snižují riziko akné a dalších kožních problémech. To také pomáhá redukovat kožní problémy, jako je svědění, škálování a zarudnutí. Tak bude náročné klíčky vám hladký a mladší vypadající pleť s viditelným snížením zánětlivých stavů, jako je akné a lupénka.

18. Detoxikuje systému:

Klíčky obsahují oxid křemičitý živiny, které je nutné pro transformaci a regeneraci vazivové tkáně pokožky. To také odstraňuje toxiny z těla, které za normálních okolností dostat do krevního oběhu způsobuje nudné a bez života kůži.

Zdraví Výhody klíčků:

Výhody klíčků pro zdraví jsou následující:

19. Zabraňuje předčasnému stárnutí:

Klíčky obsahují hojnost vysoce účinných antioxidantů, které brání destrukci DNA a chrání nás před probíhajícím účinky stárnutí. Tak to je něco, co všechny dívky by měly brát na vědomí off !!!

20. Těhotenství Protein Powerhouse:

Ačkoli klíčky jsou dobré pro těhotenství diet.Pregnant ženy musí být opatrní při konzumaci klíčky v důsledku růstu bakterií. Není-li vyčistit a správně naklíčené, výhonky představují riziko salmonel a e-coli, které způsobují průjem, nevolnost, břišní křeče a horečku a další závažná onemocnění u těhotných žen women.Pregnant mohou rozhodnout pro vařené kapusty. Tento úžasný zdravotní přínos z klíčků je velmi prospěšné pro ženy.

Výběr a skladování:

• Klíčení je nejjednodušší a nejefektivnější způsob se dostat maximální nutriční podporu. Pokud kupujete uvolněné klíčky, pak zkoumat klíčky správně a zlikvidujte klíčky, které jsou ve špatném stavu.
• Nemyjte nebo sklon klíčky před uložením, ale můžete odstranit žluté nebo zvadlých vnější listy. Umístěte volné klíčky v perforovaném plastovém sáčku a chladem. Čerstvé výhonky trvat po dobu 15 dní v chladničce.

Chemické semen by neměl být používán pro klíčení, protože mohou být škodlivé pro zdraví. Vždy používejte certifikované organické semena z renomovaných společností pro klíčení. Klíčky, zejména pšeničné klíčky jsou náchylné k houby, takže by měly být vystaveny slunečnímu záření správné, aby se zabránilo plísní a bakterií.

Jak pěstovat klíčky?

Klíčky jsou velmi jednoduché na přípravu a vyžadují malou nebo žádnou údržbu. Můžete snadno růst těchto semen na okenním parapetu. Omyjte a namočte semena a umístit je do sprouter nebo marmeládou jar. Nechte to na dobře osvětleném místě a vodou dvakrát denně 250 ml filtrované vody. Doba klíčení se bude pohybovat v rozmezí od tří do osmi dnů, v závislosti na vaší pokojové teplotě. Sklízet ji brzy na sladkou chuť. Můžete použít výhonky okamžitě bez vaření nebo zmrazit je pro budoucí použití.

Použití:

1. Klíčky se myjí vždy před náročné. To je pro odstranění plísní a rezidua pesticidů. Přebytek stopka je třeba odříznout a listy musí být zlikvidován. Stale, páchnoucí a nudné vypadající výhonky by neměly být konzumovány. Vyhnout vaření, pečení nebo smažení kapusta, neboť ztrácejí svou výživnou hodnotu, pokud jsou vystaveny teplu.

2. Můžete si koupit balené výhonek obilí, vařit klíčky jako přílohu nebo pečeme s naklíčených obilí mouky. Klíčící zrna si můžete vychutnat v rizotu, pudinku, sendvičů a osamocený.

3. Pečení je velmi snadné klíčení moukou. Vytváří opravdu pěkné texturu a má sladkou a méně drsnou chuť ve srovnání s pravidelným celozrnné mouky. Můžete kombinovat proso s klíčky moukou, aby se chutné pečivo.

4. Salát je jedním z nejlepších předkrmů. Když se připravuje s klíčky, nutriční hodnota salát roste potrubí. Klíčky lze použít společně rajčata brokolice, cibule, ředkvičky a okurky na zlepšení chuti, jakož i výživnou hodnotu.

5. Růžičková kapusta chutnají nejlépe, když se připravuje sautéing na másle. Potom hodil ji s rajčaty, paprikou a parmezánem. Můžete také hodit klíčky s tenké plátky jablek, tymián, olivovým olejem a trochou vápna pro zdravý salát. Smíšené klíčky chutnají nejlépe s omeletou a náplň sendvič. Můžete také přidat klíčky do polévky a zeleniny smoothies. Dvě hrsti klíčků počítat jako jedna denní zeleniny části.

6. Klíčky mohou být v páře rychle v malém množství vody. Tím se minimalizuje ztrátu živin, ale také podporu trávení. Existují dva způsoby, ve kterém můžete parnch klíčky; přidat klíčky do palce již vroucí vody nebo místa v rostlinném parníku. Po vaření v páře po dobu dvou minut, odhalit hrnec rozptýlit silné ochutnávky sloučeniny síry. Poté opět přiklopíme pokličkou a vaříme klíčky po dobu 15 minut. Pravidelně kontrolujte jejich propíchnutí vidličkou. Vařit, dokud nezměkne.

Při pohledu na výhody klíčků, to dává smysl, aby zahrnovala klíčky ve vaší stravě. Kombinovat různé výhonky a dát pauzu, zatímco náročné klíčky. Vaše tělo potřebuje k práci navíc těžko zpracovávat tyto syrové klíčky rozhodnout se pro klíčky jednou týdně nebo dvakrát maximum. Užijte si klíčky a těžit z výhod!