21 hubnutí s receptami na hubnutí

Chtějí zbavit svého hrnce břicho a stehna hrom? Nebo chceš zůstat zdravý a fit? Pak musíte vyzkoušet koktejly. Koktejly jsou chutné, zabere méně času na přípravu, vypadat lákavě a jsou nejlepší možností, jak si odpočinout od žvýkání zdravé potraviny. A věřte mi, že nejsou na zvracení. Ve skutečnosti, budete překvapeni, jak vyrovnané a příjemné, že jsou. Těchto 21 rychlé a zdravé smoothie recepty na hubnutí může pomoci rozpustit tuk, vypláchnout toxiny, a zvýšit svůj metabolismus. Takže, připravte se s vaší mixéru a začít ubývání ty liber. Pojďme začít!

21 Rychlé Smoothie recepty na hubnutí

1. Sapodila obecná, Chia, a Almond Milk Smoothie

Celkový čas: 5 - 8 minut; Časová náročnost: 3 - 4 minuty; Slouží: 2

přísady

• 4 střední sapodillas
• 3 lžíce Chia semena
• ⅔ cup mandlové mléko
• 1 lžíce mandlové lupínky

Jak se připravit

1. Umýt sapodillas. Kůra, semena, a hrubě nasekejte.
2. Promícháme nasekané sapodillas do mixéru a přidejte mandlové mléko.
3. Míchat do hladké pasty a nalít ji do dvou sklenic.
4. Přidejte semínka Chia a dobře promícháme. Začátek to s mandlovými lupínky před pitím.

Tip

Použít chlazené mandlové mléko, aby bylo ochutnat yum.

Výhody

• Sapodillas mají vysoký obsah vlákniny (asi 14 g vláken v 1 středně sapodila obecná), která pomáhá zabránit vstřebávání tuků a udržuje si plně po delší dobu (1).
• Chia semínka podporují hubnutí a může chránit před kardiovaskulární choroby a diabetes (2).
• Mandlové mléko je naloženo s živin a je nejlepší náhradou mléčných výrobků nebo sojové mléko. Pomáhá hubnutí, zvyšuje sílu svalů, a zlepšuje kosti, srdce, kůže, a zdraví očí (3).
• Mandle jsou bohaté na mononenasycené mastné kyseliny, které pomáhají snížit hmotnost, reguluje hladinu cukru v krvi, a chránit před kardiovaskulární choroby, záněty a oxidační stres (4).

2. Apple, sušené fíky, a Lemon Smoothie

Celkový čas: 8 minut; Časová náročnost: 5 minut; Slouží: 2

přísady

• 2 střední jablka
• 1 suší obr
• ¼ citronu
• Špetka himalájské růžové soli

Jak se připravit

1.  Umýt jablka, vzít dřeň ven, a hrubě nasekejte.
2. Chop sušené obr.
3. Toss jak nasekané jablka a fíky do mixéru.
4. Přidejte citronovou šťávu a dát mu nádech.
5. Pour koktejl ven do dvou sklenic.
6. Přidejte špetku himalájské růžové soli a dobře promícháme.

Výhody

• Jablka jsou bohaté na phytonutrients, které pomáhají snížit riziko vzniku astmatu, kardiovaskulárních onemocnění a cukrovky, brání oxidaci lipidů a nižší špatný cholesterol (5).
• Obrázky jsou bohaté na vlákninu a přispět ke zlepšení pohybu střev (6).
• Citrony mají alkalizující účinek, který pomáhá zrušit kyselé prostředí v těle. Citron pomáhá v játrech detoxikaci, podporuje správné pohyb střev, má antiparazitární účinnost, a pomáhá rakoviny boj a diabetem indukovaného zákal (7).

3. Pomeranč, citron, a len Semena Smoothie

Celkový čas: 5 minut; Časová náročnost: 3 minuty; Slouží: 1

přísady

• 2 velké pomeranče
• 2 lžíce citronové šťávy
• 1 polévková lžíce zem lněná semena
• Špetka himalájské růžové soli

Jak se připravit

1. Oloupeme pomeranče, vyjměte semínka, a hrubě nasekejte.
2. Promícháme nasekané pomeranče do mixéru a přidejte citrónovou šťávu a zem lněné semínka.
3. Blend ji dobře a vylít koktejl do sklenice.
4. Přidejte špetku soli himálajské růžové a dobře promíchejte před pitím.

Výhody

• Pomeranče jsou výborným zdrojem flavonoidy, karotenoidy a vitamín C, které pomáhají detoxikovat své tělo, chránit před onemocněním srdce a boji proti rakovině (8).
• Lněná semínka jsou bohaté na kyseliny alfa-linolenové (ALA), která chrání před infarktem myokardu, snižuje špatný cholesterol a zabraňuje zdvih (9).
• Citrony jsou bohaté na vitamín C, který pomáhá zvýšit imunitu a vyplavení toxinů. To také pomáhá snížit hmotnost (10).

4. Celer, hruška, a ACV Smoothie

Celkový čas: 8 minut; Časová náročnost: 5 minut; Slouží: 2

přísady

• 1 šálek nasekané celer
• 1 šálek nakrájené hrušky
• 1 čajová lžička ACV
• Špetka himalájské růžové soli

Jak se připravit

1. Hodit nakrájenou celer a hrušky do mixéru a dát mu nádech.
2. Přidejte lžičku ACV a špetka himalájské růžové soli.
3. Dobře promíchejte před pitím.

Výhody

• Celer má antioxidační a hypolipidemické vlastnosti. To také pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi (11).
• Hrušky pomoci metabolizovat alkohol, nižší hladiny lipidů, a zabránit vředy (12).
• ACV pomáhá při detoxikaci, napomáhá hubnutí, reguluje hladinu cukru v krvi, a zlepšuje náladu (13).

5. Mrkev, meloun, a kmín Smoothie

Celkový čas: 10 minut; Časová náročnost: 7 minut; Slouží: 1

přísady

• ½ šálku nasekané mrkev
• 1 šálek naočkuje meloun
• ½ lžičky kmín prášek
• Špetka himalájské růžové soli

Jak se připravit

1. Blend mrkev a meloun pomocí Bender.
2. Nalijte koktejl do sklenice.
3. Přidejte kmín prášek a špetku himalájské růžové soli.
4. Dobře promíchejte před pitím.

Výhody

• Mrkev zlepšit kardiovaskulární zdraví zvýšením celkové hladiny antioxidantů v těle (14).
• Spotřeba meloun může zlepšit kardiovaskulární zdraví a chránit před makulární degenerací, cukrovka a rakovina (15).
• Kmínu pomáhají zlepšit trávení, prevenci poruch gastrointestinální a nadýmání, mají protikřečové účinky, a zlepšení funkce jater (16).

6. Tomato, Grape, lipové Smoothie

Celkový čas: 8 minut; Časová náročnost: 4 minuty; Slouží: 2

přísady

• 2 střední rajčata
• ½ šálku zelené hrozny
• 2 lžíce vápno šťávy
• Špetka himalájské růžové soli

Jak se připravit

1. Omyjte a nakrájejte rajčata a
2. Vyhodit do mixéru.
3. Přidejte hrozny do mixéru a dát mu nádech.
4. Pour koktejl do dvou sklenic.
5. Přidejte lžíci limetkové šťávy do každé sklenice.
6. Přidejte špetku himalájské růžové soli a dobře promícháme.

Výhody

• Rajčata obsahují phytonutrients, které pomáhají při prevenci rakoviny, snížení hladiny lipidů a detoxifikace podpory (17).
• Hrozny obsahují antioxidanty, které zabraňují šíření rakovinných buněk. Mohou také pomoci snížit hladinu špatného cholesterolu a potlačují shlukování krevních destiček (18).
• Limes obsahují D-limonen, terpen, která pomáhá chránit před rakovinou, snižuje hladiny špatného cholesterolu, a rozpouští žlučové kameny (19).

7. Grapefruit, ananas, a černého pepře Smoothie

Celkový čas: 10 minut; Časová náročnost: 8 minut; Slouží: 2

přísady

• 1 šálek nasekané grapefruit
• 1 šálek zralé ananas
• ½ lžičky čerstvě mletého pepře
• Špetka himalájské růžové soli

Jak se připravit

1. Přehazovat grapefruit a ananas do mixéru a dát mu nádech.
2. Pour koktejl ven do dvou sklenic.
3. Přidejte pepř a špetku soli himálajské růžové a dobře promícháme.

Výhody

• Grapefruit pomáhá při snižování tělesné hmotnosti snížením hladiny lipidů v krvi a regulaci krevního tlaku (20).
• Ananas pomůcky úbytek hmotnosti od snížení zánětu v těle (21).
• Černý pepř pomáhá předcházet onemocnění gastrointestinálního traktu, které inhibují dělení rakovinných buněk, a má protizánětlivé a antimikrobiální vlastnosti (22).

8. Blueberry, oves, a Chia Smoothie

Celkový čas: 7 minut; Časová náročnost: 4 minuty; Slouží: 2

přísady

• ½ šálku borůvek
• ¼ šálku ovsa
• 2 lžíce Chia semena
• 2 šálky nízkotučného mléka

Jak se připravit

1. Smíchat borůvky, oves, Chia semena, a mléko
2. Nalijte koktejl ven do dvou sklenic a užívejte si!

Výhody

• Borůvky jsou bohaté na vlákninu a antioxidanty, a také mají protizánětlivé vlastnosti (23).
• Oves je velkým zdrojem vlákniny, která pomáhá hubnutí. To také zlepšuje trávení a zabraňuje růstu nádoru (24).
• Chia semínka podporují hubnutí a může chránit před kardiovaskulární choroby a diabetes (25).
• Nízkotučného mléka pomáhá regulovat množství mléčného tuku spotřebované a přispívá ke snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění (26).

9. Okurka, Plum, a kmín Smoothie

Celkový čas: 6 minut; Časová náročnost: 5 minut; Slouží: 2

přísady

• 2 šálky okurka
• ½ šálku švestka
• 1 čajová lžička kmín prášek
• 1 lžíce limetkové šťávy
• Špetka himalájské růžové soli

Jak se připravit

1. Přehazovat okurky a švestku do mixéru a dát mu nádech.
2. Pour koktejl ven do dvou sklenic a přidejte kmín, limetkové šťávy a špetka himalájské růžové soli.
3. Dobře promíchejte před pitím.

Výhody

• Okurky jsou málo kalorií a vysoký obsah vody. Mají snižující hladinu lipidů, antioxidant, a antidiabetické vlastnosti (27).
• Švestky pomáhají v boji proti rakovině, zlepšení zdraví kostí u těchto žen, má projímavé účinky, a metabolismus glukózy podpory (28).
• Kmínu může pomoci zlepšit trávení, prevenci žaludečních a střevních poruch a nadýmání, mají protikřečové účinky, a zlepšení funkce jater (29).
• Citrusy obsahují d-limonen, terpen, který pomáhá při prevenci rakoviny, nižší hladinu špatného cholesterolu, a rozpustí se žlučových kamenů (30).

10. Peach, mučenky, a len Semena Smoothie

Celkový čas: 8 minut; Časová náročnost: 6 minut; Slouží: 1

přísady

• 2 broskve, nasekané
• ½ šálku mučenky
• 1 polévková lžíce zem lněná semena
• Špetka himalájské růžové soli

Jak se připravit

1. Blend nakrájenou broskví a mučenky.
2. Nalijte koktejl do sklenice a přidáme mleté ​​lněná semena a špetku himalájské růžové soli.
3. Dobře promíchejte před pitím.

Výhody

• Broskve jsou bohaté na antioxidanty, které pomáhají k vyplavení toxinů. Mají rovněž protizánětlivé vlastnosti, které snižují zánět indukované obezitou (31).
• Mučenka je naloženo s phytonutrients, že vynikající antimikrobiální a rakoviny prevenci činidlo (32) vytvářejí.
• Lněná semínka jsou bohaté na kyseliny alfa-linolenové (ALA), která pomáhá, aby se minimalizovalo riziko vzniku infarktu myokardu a cévní mozkové příhody a snižuje hladiny špatného cholesterolu (33).

11. Green Apple, hlávkový salát, med a Smoothie

Celkový čas: 7 minut; Časová náročnost: 5 minut; Slouží: 2

přísady

• 2 šálky nasekané zelené jablko
• 1 šálek nasekané ledový salát
• ½ šálku chlazené vody
• 2 lžíce organický med
• Špetka himalájské růžové soli

Jak se připravit

1. Hodit jablko a salát do mixéru a dát mu nádech.
2. Přidat chlazené vody a dobře promíchejte před nalitím do dvou sklenic.
3. Přidejte med a špetka himalájské růžové soli.
4. Dobře promíchejte před pitím.

Výhody

• Zelená jablka obsahují antioxidanty, jako je katechin, quercetin, chlorogenové kyseliny, atd, které napomáhají hubnutí, zabránit astmatické záchvaty, a prevenci rakoviny a kardiovaskulárních onemocnění (34).
• Salát s nízkým obsahem kalorií a bohaté na vitaminy E a C, draslíku, železa a karotenů, které pomáhají podporovat zdraví jater a zlepšení trávení (35).
• Med má antimikrobiální vlastnosti, které pomáhají chránit dásně a zuby. Působí jako přírodní lék na kašel a pomáhá při hojení ran a prevenci mikrobiální infekce (36).

12. Strawberry, Black Grape, a Ginger Smoothie

Celkový čas: 5 minut; Časová náročnost: 3 minuty; Slouží: 2

přísady

• ½ šálku jahod
• 1 šálek černé hroznové
• 1 palec kořen drceného zázvoru
• 1 čajová lžička kmín prášek
• Špetka černého soli

Jak se připravit

1. Blend jahody, černý hroznový a zázvor.
2. Pour koktejl do dvou sklenic a přidejte kmín a himalájské růžové sůl.
3. Dobře promíchejte a pití.

Výhody

• Jahody pomoci prevenci obezity, kardiovaskulárních onemocnění, diabetes, neurodegenerace, rakoviny a metabolického syndromu (37).
• Černé hrozny obsahují dobré množství vitamínu C a polyfenoly, které pomáhají chránit srdce (38).
• Zázvor pomáhá zlepšit trávení, má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, zabraňuje neurodegenerativní a srdečních onemocnění, a zpoždění stárnutí (39).
• Kmínu zlepšení trávení, prevenci žaludečních a střevních poruch a nadýmání, mají protikřečové účinky, a zlepšení funkce jater (40).

13. Kiwi, meruňky, a dýně Smoothie

Celkový čas: 8 minut; Časová náročnost: 7 minut; Slouží: 2

přísady

• ½ šálku kiwi
• 2 sušené meruňky, nasekané
• 1 šálek dýně
• ¼ šálku chlazené vody
• 2 lžíce vápno šťávy
• Špetka himalájské růžové soli

Jak se připravit

1. Přehazovat kiwi, meruňky, a dýně do mixéru a dát mu nádech.
2. Přidejte chlazené vody a jemně promíchejte. Dobře promíchejte.
3. Nalijte koktejl do dvou sklenic a přidáme limetkovou šťávu a špetku himalájské růžové soli.
4. Dobře promíchejte před pitím.

Výhody

• Kiwi pomáhají potlačovat agregaci krevních destiček, zabránit oxidativnímu poškození, zvýšit obsah železa v těle, a trávení podpory (41).
• Meruňkové má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, že silný anti-kolitida prostředek (42) činí.
• Náročné dýně může pomoci s rakovinou bojovat, snížit oxidativní stres, zlepšit zdravotní stav plic, redukovat vrásky, a posílení imunitního systému (43).
• Citrusy obsahují D-limonen, terpen, který pomáhá při prevenci rakoviny, nižší hladinu špatného cholesterolu, a rozpustí se žlučových kamenů (44).

14. Malina, Chia, a kokosová voda Smoothie

Celkový čas: 4 minuty; Časová náročnost: 3 minuty; Slouží: 2

přísady

• ½ šálku malin
• 2 lžíce Chia semena
• 2 šálky kokosová voda
• Hrstka mátou peprnou

Jak se připravit

1. Blend maliny a máty.
2. Přidejte kokosové vody a jemně promíchejte.
3. Nalijte ji do dvou sklenic.
4. Přidejte semínka Chia a dobře promícháme.

Výhody

• Maliny obsahují antioxidanty a mají antimikrobiální a protirakovinné účinky (45).
• Chia semínka podporují hubnutí a může chránit před kardiovaskulární choroby a diabetes (46).
• Kokosová voda je zatíženo draslíku, sodíku, hořčíku, vápníku, bílkovin, vitamínů, minerálních látek, a které pomáhají k omlazení buněk (47).
• Máta pomáhá zlepšit trávení, zabraňuje nadýmání a gastritidy, zmírňuje menstruační bolesti a bolesti hlavy, a zabraňuje infekci Staphylococcus (48).

15. Láhev tykev, okurka, a Lemon Smoothie

Celkový čas: 8 minut; Časová náročnost: 7 minut; Slouží: 2

přísady

• 1 šálek strouhaný láhev tykev
• 1 šálek nakrájené okurky
• ¼ šálku chlazené vody
• 2 lžíce citronové šťávy
• Špetka himalájské růžové soli

Jak se připravit

1. Přehazovat nastrouhanou tykev láhve a nakrájenou okurku do mixéru a dát mu nádech.
2. Přidejte chlazené vody a citronovou šťávu a dobře promícháme.
3. Pour koktejl do dvou sklenic.
4. Přidejte špetku soli himálajské růžové a dobře promíchejte před pitím.

Výhody

• Láhev tykev může pomoci zabránit řadu chorob a symptomů, jako je cukrovka, vředy, vysoký krevní tlak, žloutenka, a kůže a srdečními chorobami (49).
• Okurky jsou málo kalorií a vysoký obsah vody a mají snižující hladinu lipidů, antioxidant, a antidiabetické vlastnosti (50).
• Citrony mají alkalizující účinek, který pomáhá zrušit kyselé prostředí v těle. Citron pomáhá v játrech detoxikaci, podporuje správné pohyb střev, má antiparazitární účinnost, a pomáhá rakoviny boj a diabetem indukovaného zákal (51).

16. Řepa, Black Grape, a Mint Smoothie

Celkový čas: 8 minut; Časová náročnost: 7 minut; Slouží: 2

přísady

• ½ šálku nasekané řepa
• 1 šálek černé hrozny
• 2 lžíce vápno šťávy
• Hrstka mátou peprnou
• Špetka himalájské růžové soli

Jak se připravit

1. Hodit nakrájenou červenou řepu, černé hrozny a máty do mixéru a směs dobře.
2. Pour koktejl do dvou sklenic.
3. Přidejte citronovou šťávu a špetku soli himálajské růžové a dobře promícháme.

Výhody

• Beetroots obsahují protizánětlivý, antimikrobiální, a antioxidační aktivity. To zabraňuje poškození DNA a zvyšuje metabolismus (52).
• Černé hrozny obsahují dobré množství vitamínu C a polyfenoly, které pomáhají chránit srdce (53).
• Máta pomáhá zlepšit trávení, zabraňuje nadýmání a gastritidy, zmírňuje menstruační bolesti a bolesti hlavy, a zabraňuje infekci Staphylococcus (54).
• Limes obsahují D-limonen, terpen, který pomáhá předcházet rakovině, snižuje hladiny špatného cholesterolu, a rozpouští žlučové kameny (55).

17. Špenát, jahody, a skořice Smoothie

Celkový čas: 6 - 7 minut; Časová náročnost: 5 minut; Slouží: 2

přísady

• 1 šálek dítě špenát
• ½ šálku nasekané jahody
• ½ lžičky Ceylon skořice

Jak se připravit

1. Blend špenát a jahody.
2. Pour koktejl do dvou sklenic.
3. Přidejte skořice Ceylon a dobře promícháme.

Výhody

• Špenát napomáhá prevenci kardiovaskulárních onemocnění, rakoviny a obezity (56).
• Jahody pomoci prevenci obezity, kardiovaskulárních onemocnění, diabetes, neurodegenerace, rakoviny a metabolického syndromu (57).
• Skořice pomáhá hubnutí snížením hladiny cholesterolu a zánět. To také přispívá ke snížení oxidačního poškození a stimuluje metabolismus glukózy (58).

18. Banana, mandle, a hořká čokoláda Smoothie

Celkový čas: 5 minut; Časová náročnost: 4 minuty; Slouží: 2

přísady

• 1 šálek nakrájený banán
• 8 mandle (namočené přes noc)
• 4 lžíce strouhaného tmavá čokoláda (80% kakao)
• ? Šálek chlazené nízkotučného mléka

Jak se připravit

1. Přehazovat nakrájené banány, mandle, strouhanou hořkou čokoládu a vychlazené mléko do mixéru a dát mu nádech.
2. Pour koktejl do dvou sklenic a chutí.

Výhody

• Banán je bohatá na fenoly, polysterols a antioxidantů, které pomáhají zrušit škodlivých kyslíkových radikálů. Je také dobrým zdrojem vlákniny (59).
• Mandle jsou bohaté na zdravé tuky, které pomáhají snížit zánět, oxidační stres a diabetes (60).
• Hořká čokoláda zlepšuje agregaci krevních destiček, krevní tlak a kardiovaskulární zdraví (61).
• Nízkotučného mléka pomáhá regulovat množství mléčného tuku spotřebované a snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění (62).

19. Papaya, citron, a Cayenne Pepper Smoothie

Celkový čas: 7 minut; Časová náročnost: 6 minut; Slouží: 2

přísady

• 2 šálky papája
• 3 lžíce citronové šťávy
• ½ lžičky kajenský pepř

Jak se připravit

1. Míchat papája a
2. Nalijte ji do dvou sklenic.
3. Přidejte citronovou šťávu a kajenský pepř.
4. Dobře promíchejte před pitím.

Výhody

• Papája jsou bohaté na phytonutrients že podpora trávení, prevenci neurodegenerace, poskytují energii a oddálit stárnutí (63).
• Lemon má alkalizační účinek, který pomáhá zrušit kyselé prostředí v těle. Pomáhá při detoxikaci jater, podporuje správné pohyb střev, zobrazí antiparazitární účinnost, a pomáhá rakoviny boj a diabetem indukovaného zákal (64).
• Kajenský pepř obsahuje kapsaicin, je rostlinnou živinou, která má antioxidační vlastnosti. Pomáhá při hubnutí a brání riziko vzniku cukrovky, aterosklerózy, onemocnění srdce a hypertenze (65).

20. Granátového jablka, mandarinky, a Ginger Smoothie

Celkový čas: 10 minut; Časová náročnost: 9 minut; Slouží: 2

přísady

• ½ šálku granátové jablko
• 1 šálek mandarinka
• 1 palec kořen drceného zázvoru
• Špetka himalájské růžové soli

Jak se připravit

1. Přehazovat granátové jablko, mandarinka, a kořen zázvoru do mixéru a dát mu nádech.
2. Nalijte koktejl do dvou sklenic a přidejte špetku soli himálajské růžová.
3. Dobře promíchejte.

Výhody

• Granátového jablka pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi, reguluje krevní tlak a hladinu cukru v krvi, a má antioxidační a protizánětlivé vlastnosti (66).
• Mandarinky jsou výborným zdrojem vitaminů C a A, kyseliny listové a vlákniny, která přispívají k posílení imunity, zlepšení zdraví očí, a podporovat úbytek hmotnosti (67).
• Zázvor pomáhá zlepšit trávení, má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, zabraňuje neurodegenerativní a srdečních onemocnění, a zpoždění stárnutí (68).

21. Mango, jogurt, a muškátového oříšku Smoothie

Celkový čas: 7 minut; Časová náročnost: 6 minut; Slouží: 2

přísady

• ½ šálku zralé mango
• 1 šálek nízkotučný jogurt
• ¼ šálku chlazený nízkotučného mléka
• Špetka strouhaného muškátového oříšku

Jak se připravit

1. Blend mango, jogurt a mléko.
2. Pour koktejl do dvou sklenic.
3. Přidejte špetku muškátového oříšku prášek a dobře promícháme.

Výhody

• Manga mají proti průjmu, protikřečové, antialergické, protizánětlivé, anti-tumor, snižující hladinu lipidů, a antiparazitické vlastnosti (69).
• Jogurt obsahuje dobré střevní bakterie, které pomáhají předcházet onemocnění zažívacího ústrojí, infekce, alergie a rakovina (70).
• Muškátový oříšek pomáhá snižovat hladiny špatného cholesterolu v krvi (71).

Jedná se o 21 chutné a zdravé smoothies na hubnutí Přísahám a pravidelně konzumovat dostat pořádnou dávku živin. Vsadím se, že je taky miluju! Budete jistě stane smoothie milencem po ochutnat některý z těchto krémů. Takže si nemyslím, že už, aby vaše hubnutí sen. Začněte hned!

Doporučené Články

• 30 Amazing Dieta recepty na hubnutí
• Top 25 nízkokalorické recepty, které vám pomohou zhubnout
• 50 DIY Detox nápoje pro hubnutí a čištění
• 50 zdravé zeleniny a ovocných šťáv pro Hubnutí