5 nejlepších domácích léků na léčbu bolesti trupu

Si sednout a dolní část zad bolí. Vstanete, a to ještě bolí! Jste si lehnout, a přesto není žádná úleva od bolesti. Ty by mohly být zažívá to, co se nazývá bolest kostrč. Je to naprosto mučivé situace, že jo?

Pokud bolest kostrč ti bylo odposlouchávání na chvíli teď, nemusíte hledat dále. Společnosti Tento příspěvek se s příčinami a způsoby, jak můžete zabránit bolest kostrč. Číst dál!

Co je kostrč bolest?

Bolest v kostrč oblasti se nazývá coccydynia v lékařských pojmů. Oblast mezi hýždě, které leží nad řití je pozemek kostrč a kostrč. Je-li tato kost zanítí, můžete pociťovat bolest a citlivost. Když sedíte, ta bolest dostane zhoršila (1).

Příčiny bolesti kostrče

Zranění jsou nejvíce bolestivých stavů, které ovlivňují dolní části zad a kostrč. Existuje mnoho způsobů, jak můžete nakazí této obávané stavu. Pojďme vyjmenovat několik níže:

• Pády jsou častou příčinou úrazů kostrč. Padající v sedě a bít záda na tvrdou zem je pravděpodobně nejčastější příčinou zranění kostrč.

• Někdy přímý dopad na kostrč, jako ty, které se vyskytují při kontaktních sportech, může poranit kostrč.

• Dokonce těhotenství může způsobit zranění nebo olovo na zlomeninu kostrče. Bolest kostrč během těhotenství je běžný při různých trimestru.

• Sporty, jako je bowling, jízda na kole, a veslování může způsobit kostrč zranění v důsledku opakované pohybu použité v těchto výrobcích.

• V době, zranění kostrče může dojít v důsledku bez konkrétního důvodu. Můžete pociťovat bolest kostrč bez zranění stejně.

• Méně známým důvodem zranění kostrč je kost podnět. Navíc růst kosti může vyvíjet tlak na něj a způsobit bolest (2).

• Infekce u základu páteře nebo měkkých tkání může způsobit nahromadění hnisu, což je velmi bolestivé a může vést k bolesti kostrče (3).

• Vážnější onemocnění, které způsobuje dolní části zad a bolest kostrč může být rakovina. Nicméně, tato příčina je neobvyklá.

Symptomy kostrč Poranění

Nyní, když víte, co způsobuje bolest kostrče, pojďme se podívat na některé příznaky bolesti na kostrč. S vědomím těchto příznaků vám vybaví dostatek znalostí, takže víte, kdy je třeba navštívit lékaře.

Některé z těchto příznaků patří:

• Kostrč oblast je poměrně jemné, a bolest je velmi těžká

• Někdy modřina mohou být viditelné v kostrč oblasti

• Bolest se postupně zhoršuje, když si sednete na dlouho nebo použít přímé namáhání kostrč oblasti

• Absolvování stoličky a namáhání jsou velmi bolestivé

• Může docházet k ostrou bolest při pohlavním styku (4)

Jak zabránit kostrče Zranění

Některé Sure Shot způsobů, jak zabránit bolesti kostrče zahrnují:

• Nosit ochranné pomůcky při účasti ve fyzických sportů.

• Být opatrný o životním prostředí. Pád na kostrč je nejčastější příčinou zranění, měli byste být extra opatrný o vodních úniků a uklouznutí na kluzkém ledě.

Teď, když víme, co způsobuje bolest kostrč, jak můžeme zmírnit to s použitím jednoduchých každodenních produktů? Přečtěte si o to vědět, jak na to.

Hlavní prostředky pro bolesti kostrče

Existuje mnoho způsobů, jak zmírnit a dokonce i vyléčit bolest kostrč. Nejlepší léky proti bolesti kostrč zahrnují:

1. Tepla nebo led balení
2. Masáž
3. Vitamíny
4. Ricínový olej
5. Epsom Salt Bath

Získat úlevu od bolesti kostrče se tyto opravné prostředky

1. Tepelná Nebo Ice Pack pro kostrče bolesti

Budete potřebovat

Termofor nebo ledový obklad

Co musíte udělat,

Umístěte buď láhev teplou vodu nebo ledový obklad na postiženou oblast po dobu asi 20 minut.

Jak často byste měli dělat to

Můžete ji použít tak často, jak čtyřikrát za den.

Proč to funguje

To je jeden z nejčastěji používaných prostředků pro úlevu od bolesti kostrč.

Mnohé studie prokázaly, že dodávání tepla nebo chladu do postižené oblasti může pomoci snížit bolest kostrč. Snižuje zánět a podporuje hojení stejně (5). Můžete také použít topné podložky nebo si horkou koupel dosáhnout podobných výsledků.

Zpět na obsah

2. Masáž Pro kostrče bolesti

Budete potřebovat

Masážní olej

Co musíte udělat,

Masáž postiženou oblast po dobu 10 - 15 minut jemným tlakem za použití jakékoli masážní olej nebo nosičem olej.

Jak často byste měli dělat to

Tyto dvakrát denně opakovat pro úlevu od bolesti kostrč.

Proč to funguje

Svalu řitního zdvihače se nachází v blízkosti dna pánevního, hned vedle kostrč. Podle studie, masírování tohoto svalu může zmírnit bolest kostrč a jiné symptomy (6). Můžete zbavit chronické bolesti kostrče snadno pomocí tohoto lék po dobu několika dní.

Zpět na obsah

3. Vitamíny pro kostrče bolesti

Bolest kostrč je často spojena s nedostatkem vitaminů D, B6 a B12. Vitamin D je nezbytný pro udržení zdravého kostry a jeho nedostatek může vést k bolestivé kostních onemocnění. Pracuje v kombinaci s vápníkem na podporu kostru a udržet její zdraví (7). Vitaminy skupiny B hrají ochrannou roli v kostní zdraví (8). Konzumovat dostatečné množství těchto vitaminů sníží vaše šance na rozvoj bolest kostrč. Pokud jste již trpí bolestí, dostatek slunci a konzumovat mořské plody, sýry, vejce, celá obilovin, sóji, zelená listová zelenina, hrášek, kuřecí maso, luštěniny, atd

Nicméně, pokud máte podezření, že nedostatek, poraďte se se svým lékařem a získat testována hladina vitaminu.

Zpět na obsah

4. Ricinový olej Pro kostrče Pain

Budete potřebovat

• Několik kapek ricinového oleje
• Obvaz

Co musíte udělat,

1. Rozehřejte ricinový olej lehce a použít tento teplý olej na dolní části zad a kostrč oblasti.
2. Přikryjte obvazem.

To se nejlépe provádí před ulehnutím do postele.

Jak často byste měli dělat to

Tento postup opakujte každý večer až do dolní části zad a bolest kostrč zmizet.

Proč to funguje

To je jeden z nejlepších prostředků pro léčbu bolesti kostrč. Protizánětlivé vlastnosti ricinového oleje umožní rychlou obnovu. Je to také dobrý prostředek k léčbě bolesti způsobené v důsledku infekce, jako je antimikrobiální činidlo (9).

Zpět na obsah

5. Epsom Salt Bath Pro kostrče bolesti

Budete potřebovat

• 2 šálky Síran hořečnatý
• Vana
• Teplá voda

Co musíte udělat,

1. Nakreslit lázně a přidejte Epsom soli do teplé vody.
2. Dobře promíchat, aby se sůl smísí rovnoměrně.
3. Namočte své tělo v této vodě po dobu 10 - 15 minut.

Jak často byste měli dělat to

Udělej to jednou nebo dvakrát během dne.

Proč to funguje

Teplé vodní lázně, obsahující síran hořečnatý, jsou velmi uvolňující pro tělo. Snižují namáhání zádových svalů a zmírnění bolesti. Epsom sůl je také dobrý detoxikační činidlo pro tělesa (10).

Zpět na obsah

Bolest kostrč může narušit vaši každodenní rutinu. Použitím těchto nápravných opatření pomůže zmírnit pohodlí a zmírnění bolesti. Pojďme se nyní podívat na některé často kladené otázky.

Znalecké odpovědi na čtenářské otázky

Tipy pro kostrče bolesti

Zbavte se bolesti v kostrč a také zabránit pomocí následujících tipů:

A. Korigovat držení těla

Někdy špatné držení těla může vést k coccydynia (vědecký termín pro bolest kostrč). Tak, pro zmírnění bolesti kostrče a také snížit šance na setkání s, bude nutné opravit držení těla. Zkuste sedí vzpřímeně, který je v záběru svou jádro. Záda mírně klenutá a krk rovně. Pokud máte pocit, ostrý náraz bolesti, můžete se opřít o kousek dál dopředu a obloukové záda, než se dostanete nahoru.

B. Sedět na konkrétních polštářky

Některé speciální polštáře mají úseky jako stvořený pro lidi, kteří trpí bolestí kostrče. Tyto polštáře, aby pro pohodlné sedadlo a zajistí, že budete mít vaše kostrč v bezpečí. Ve tvaru koblihy polštáře stěží poskytnout žádnou úlevu, protože pomáhají zmírnit tlak od rozkroku na rozdíl od kostrč. Použijte polštář Vám doporučil lékař.

C. Nenechte Kmen

Lékaři a odborníci na výživu obecně doporučujeme spolknout hodně vlákniny a balastních látek, aby se vyrovnalo průchod stolice a zjemňují ji. Namáhání při pohybu střev bude komplikovat jen problém.

D. Vyhnout sex

Pánevní svaly jsou napojeny na kostrč, a jakýkoli pohyb povede k bolesti kostrče. Vyvarovat se jednání, bolest vyvolávající jako sex.

E. Profesionální masáž

Maséři a chiropractors může pomoci zmírnit bolest kostrč. Informujte svého maséra o bolesti a Váš zdravotní stav, aby on / ona ví, jaké konkrétní oblast soustředit se na a masáže.

Jak k úlevě od bolesti kostrče během spánku?

Spí na břiše nebo na boku je dobrý způsob, jak zmírnit bolest kostrč. Zkuste vleže, protože neplatí přímý tlak na kostrč.

Nejlepší potraviny jíst pro kostrče bolesti

• Jíst potraviny s vysokým obsahem vlákniny, aby zmírnila bolest kostrč způsobené kvůli zácpě. Některé potraviny s vysokým obsahem vlákniny patří jablka, syrové brokolice, fazole, bobule, celozrnných výrobků a obilovin.
• Protizánětlivé látky přítomné v olej z tresčích jater, rybího oleje, lněného oleje, a dokonce i cherry šťávy může pomoci snížit zánět a bolest.
• Heřmánkový čaj a zelený čaj jsou také vynikající pro snížení zánětu a bolesti.

Jíst zdravou a výživnou stravu a pít hodně vody během dne.

Jak se vám protáhnout své kostrč?

Existují různé kostrč bolest cvičení a táhne můžete dělat v pohodlí vašeho domova získat úlevu a také, aby se vaše dolní části zad zdravý a silný. Některé z nejlepších Jóga a jiné cvičení, které mohou posílit vaše záda a kostrč oblasti jsou:

• Bhujangasana - Cobra Pose udržuje páteř zdravou a pružnou.
• Salabhasana - Locust Pose je dobré pro protažení dolní části zad a svaly pánevního dna. Můžete si také udělat variantu této póze, na Ardha Salabhasana, který zahrnuje zvýšení alternativní nohy.
• Anal lock - vleže, stlačte svaly v oblasti pánve (stejné ty, které používáte, když se ovládání vašeho nutkání na záchod) po dobu 10 - 15 sekund a uvolněte. Tento postup opakujte několikrát, dvakrát denně.
• Dřepy - používat žádné závaží, jednoduše provést dvě sady skládající se z 10 - 12 opakováních.
• Chůze a plavání natáhnout zádových svalů stejně.

Proč se váš kostrč Hurt během těhotenství?

Kostrč leží hned za dělohy. Během těhotenství, hmotnost dítěte (a jeho kosti) vyvíjí tlak na kostrč, což způsobuje bolest. Také hormony uvolňované během těhotenství pomoci své pánevní svaly vazy relaxovat. Toto, podle pořadí, uvolňuje kosti a mohou se pohybovat a způsobit bolest.

Můžete také pociťovat bolest kostrč po těhotenství. To je způsobeno tlakem podroben na kostrč kloubů při porodu. Tyto spoje mohou uvolnit a způsobit bolest kostrče, zvláště když sedíte.

Rizikové faktory pro kostrč bolest během těhotenství

Bolest kostrč v časné fázi těhotenství nebo jiných fázích těhotenství, ani během porodu, hrozí nebezpečí kostní dislokace, což může být velmi bolestivé. Prosím, poraďte se se svým lékařem, pokud jste se setkali s neustálou bolest kostrč.

Jak dlouho bude trvat, než moje kostrč léčit?

Protože se jedná o zranění kostí, to chvíli trvá, než léčit. Jednoduchý modřina může trvat až čtyři týdny, ale fraktura může trvat 8 - 12 týdnů léčit.

Pokud byste měli navštívit svého lékaře?

Pokud trpíte silnou bolestí kostrče, která je neoblomný a narušují svůj denní rozvrh úplně, prosím, okamžitě se poraďte se svým lékařem.

Byly to jedny z účinných domácí opravné prostředky pro bolest kostrč. Doufáme, že tyto informace vám pomůže. Má zranění kostrč vás někdy trápí? Jak ses dostal přes to? Podělte se o své zkušenosti se s námi tím, že komentuje níže.