7 úžasných přínosů fazole Navy pro vlasy a zdraví pokožky

Navy fazole je velmi běžný typ fazolí. To je také známý jako yankee fazole nebo Boston fazole. Stejně jako všechny ostatní fazole (fazole, lima fazole atd), námořnické fazole je také živiny-husté potraviny. Jedná se o velmi zdravý přírůstek do vaší každodenní stravy. Vzhledem k tomu, námořnictvo boby jsou bohaté na různé živiny, existuje mnoho zdraví, vlasy a pleť výhody z nich.

Výhody Navy Fazole:

Mezi nejčastější zdravotní stav vlasů a pleti výhody námořnické fazole jsou následující:

1. Heart-zdravé výživy:

Navy fazole jsou v tuku velmi nízká. To z nich dělá velmi srdce zdravé potraviny. Tyto fazole jsou také bohatým zdrojem kyseliny listové, vlákniny a hořčíku, které jsou užitečné při snižování rizikový faktor mrtvice, srdečního infarktu a periferních vaskulárních onemocnění.

2. Low GI:

Navy fazole mají nízký GI nebo nízkým indexem Glycemix. Z tohoto důvodu, to způsobuje velmi malý vzestup krevního cukru po jídle, která vás od rizikem srdečního infarktu a cukrovky. Působí také jako pomůcka při kontrole hmotnosti.

3. Poruchy zažívání:

Navy fazole jsou obohaceny vlákniny. To pomáhá při prevenci různých poruch trávení, jako je zácpa, divertikulóza a syndromu dráždivého tračníku. Dietní vlákna přítomná v tom jsou velmi užitečné pro zlepšení trávení.

4. Vlasy na podzim a růst vlasů:

Navy fazole jsou dobrým zdrojem draslíku a železa. Obsah draslíku v něm pomáhá v boji proti padání vlasů, zatímco železo podporuje růst vlasů a udržuje dobré zdraví vlasů.

5. Zánětlivá onemocnění:

Zánětlivá onemocnění představují běžný scénář v těchto dnech. S pravidelná konzumace námořnické fazole, můžete snížit riziko vzniku zánětlivých onemocnění. Jako navy fazole jsou bohaté na měď, pomáhají při snižování rizika těchto nemocí.

6. Hubnutí:

Pokud chcete zbavit těch kil vašeho těla bez pádu nemocný a nedostatkem hlavních živin, pak námořnické fazole jsou dobrá volba. Jsou to bez tuku a nízkokalorické v přírodě. Oni také obsahují různé komplexní sacharidy, které zastavují vaše tělo od získání zbytečné hmotnosti a také poskytují požadované množství energie. Proto můžete snadno zahrnout navy fazole ve vaší stravě hubnutí.

7. Zdravá kůže:

Navy fazole jsou mezi nejlepší potravinové zdroje mědi. Mědi působí jako antioxidant, který pomáhá v udržování zdravé pokožky. Antioxidanty hrají velmi důležitou úlohu při dosahování zdravé a zářící pleť přirozeně.

Byly to jedny z dobře známých navy fazole výhody. Nejdůležitější věc, kterou byste měli mít na paměti je nikdy jíst námořnictvo bobů ve své syrové podobě. Pokud budete jíst nevařené námořnictvo fazole, můžete onemocnět. Ujistěte se, že budete vařit fazole správně před jídlem. Tyto fazole pro 8 si můžete užívat - 9 hodin (nebo přes noc) před vařením. Tím se nejen varný proces jednodušší a rychlejší, ale také pomůže k lepšímu procesu trávení.

Je také velmi důležité, že budete mít správné množství fazole vařit. 1 šálek vysuší Fazole činí cca. 2,5 až 3 šálky vařené fazole. Takže budete muset plánovat složky pokrmu podle množství zrn.

Nikdy jsem věděl, že navy fazole jsou tak dobré pro celkové zdraví a mají tak mnoho zdravotních, kůže a vlasů výhody s nimi spojené. Já jistě bude, aby se tato zdravé zdravé jídlo ve své stravě. Co o tobě? Neváhejte se podělit o své názory přes sekci komentáře níže.