7 úžasných příznivých účinků Flageolet Beans

Můžete použít tolik druhů zeleniny pro vaření jídla, ale klesá v několika řetězcích fazolí vždy dělá nimi chutnější, nebo ne? Od fazole na červené fazole, existuje spousta luštěnin můžete vyzvednout. Ale pak, jak o výběru Flageolet fazole?

Tyto fazole se dobře s různými masných polotovarů a mají celou řadu příznivých účinků na zdraví stejně. Chtěli byste se dozvědět více? Číst dál!

Jaké jsou Flageolet Beans?

Flageolet boby jsou domácí Francii. Tyto světle zelené, malé velikosti fazole byly původně sklizeny ve francouzských provincií v 18. Století, ale jsou nyní většinou v Austrálii a Kalifornii. Dříve, mohli byste dostat tyto fazole jen vybledlé zelené barvě. Nicméně, v dnešní době existuje mnoho variant s barvami, jako je žlutá, červená nebo černá. Tyto fazole, po uvaření, aby se krémovou a hustou texturu. Dobrá část je, že tyto fazole lze vařit bez namáčení a doba vaření je také méně.

Nutriční kvocient:

Jako ve skutečnosti, Flageolet fazole patří mezi nejzdravější luskoviny, které můžete jíst. Tyto boby obsahují bílkoviny, několik důležitých minerálů a vitamín B9. Mohou být zahrnuty do stravy děti i dospělé.

Flageolet boby mají mnoho výhod pro zdraví. Tyto výhody jsou použitelné jak pro konzerv a sušených variant. Jít dopředu vědět, co to je!

1. Ideální pro Hubnutí:

Flageolet fazole jsou ideální pro ty, kteří chtějí shodit přebytečné měkká tuková tkáň. Když budete jíst 100 gramů těchto fazolí, stačí konzumovat 80 - 90 kalorií. Fazole také udržet si plnou nějakou dobu, čímž se sníží bodavá bolest z hladu. Zahrnout tyto fazole ve vaší snídaně a hlavní jídla při ztrátě nadváhy je prioritou.

2. Zdroj bílkovin:

Protein může být získána z různých zdrojů živočišných masných taky. Nicméně, když budete konzumovat bílkoviny živočišné maso-založené, můžete skončit náročné dobré množství tuků příliš. Kromě toho, vegetariáni nutné získat protein z produktů. Flageolet fazole lze splnit některé ze svých denních požadavků na spotřebu bílkovin.

3. Sacharidy:

Musíte jíst potraviny bohaté na sacharidů v mírném množství. Působí jako nálada boostery a pomoci srdeční zdraví. Pokud jste nevěděli, spotřebovávajících nerafinované sacharidy mohou také hrát velkou roli při ořezávání pas (1). Flageolet boby obsahují dobré množství sacharidů, a dostanete více sacharidů ze zmrazených variant.

4. S nízkým obsahem tuku:

Všichni kolem se snaží zbavit tuku ze svého jídelníčku. Tyto boby obsahují zanedbatelné množství tuku, takže můžete jíst každý den bez obav z rostoucího pasu! V každých 100 gramů těchto bobů, ať už vařené nebo zmrazené, není ani 1 gram tuku.

5. Dobrým zdrojem vlákniny:

Zdravotničtí odborníci a dietologové radí lidem jíst potraviny bohaté na vlákniny v dnešní době. Příjem vlákniny může být dobré pro vaše zdraví z mnoha pohledů. Vlákno vás udrží plný na dlouhou dobu, podporuje proces trávení v těle a nakonec napomáhá zdraví srdce, podle několika studií nálezů (2). Ty by se mylně myslí ovesné vločky je jediným dobrým zdrojem vlákniny. Naopak, dostanete kvanta vlákniny v Flageolet fazole stejně.

6. Zdrojem draslíku:

Lidské tělo potřebuje denní příjem některých nezbytných minerálů a draslík je jedním z nich. Jíst potraviny bohaté na draslík snižuje riziko vzniku křehkých kostí. Tento minerál také hraje roli při zlepšování zdraví srdce tím, že řídí krevní tlak. Konzervované Flageolet boby obsahují draslík.

7. Zdroj vitamínu B9:

Flageolet fazole jsou plné vitaminu B9. Tento vitamin nabízí výhody, jako zdravou generaci červených krvinek a posiluje imunitní systém.

Víte, jak vařit Flageolet fazole? Ano, můžete jíst to ve vašich salátů. Ale prostě parní jim, posypeme trochu sůl a pepř a žvýkat je pro lepší zdraví. Případně přidejte tento zdravý vegetarián v těstovinách nebo kari, a aby vaše strava výživnější a zdravá!

Ještě nám říct, jak to po vás pomohlo. Podělte se o své názory s námi v poznámkách níže!