Co je ADA (American Diabetes Association)?

Co je ADA?

The American Diabetes Association je přední americká nezisková organizace, která byla založena v roce 1940, a to především s cílem provádět výzkum diabetu a poskytování relevantních informací a advokacii. Posláním této organizace je prevence a léčby cukrovky, a zlepšení života diabetiků.

American Diabetes Association se aktivně podílí na financování výzkumu, vydávání publikací a poskytování informací o cukrovce pro pacienty, jejich rodin, zdravotnických pracovníků a široké veřejnosti.

ADA Dieta:

S cílem kontroly hladiny glukózy, ADA dieta doporučuje Americké diabetologické asociace speciálně pro diabetiky. Na rozdíl od jiných diet, tato strava není dodržovat přísný a regimented plán. To jen klade limit na denní příjem kalorií z diabetiků a také omezuje spotřebu některých potravin, jako je ovoce, alkohol a smažená jídla.

Tato dieta podporuje spotřebu regulovaných množství sacharidů, tuků a potravin s vysokým obsahem zpracovaných cukrů. To doporučuje denní kalorický příjem 1600 až 2800 kalorií. Pacientky jsou navrženy nižší-rozsah pro mid-range kalorií, zatímco muži jsou navrženy konzumovat mid-range kalorií.

ADA Diet Plan:

Dieta plán ADA slouží jako vodítko pro diabetiky tím, že jim bude umožněno poznat kvalitu a množství potravin by měly konzumovat. To zahrnuje plánování jídlo jako jsou počítání sacharidů a glykemický index. Plán pravé jídlo pomůže při zlepšování úrovně krevního tlaku, cukru a cholesterolu kromě udržení ideální tělesné hmotnosti. K u pacientů s diabetem by měli být velmi opatrní při udržování rovnováhy mezi jejich potravin a inzulínových léků, které musí být doplněny s pravidelným cvičením řídit jejich hladiny glukózy v krvi.

Zdravá strava se liší od člověka k člověku a není tam žádný konkrétní dietní plán, který je vhodný pro všechny diabetiků. V podstatě potraviny, které jsou bohaté na minerály, proteiny a vlákna jsou přednostní zpracovaných potravin. Zdravá strava, a proto zahrnuje celou řadu potravin, jako jsou:

• Ovoce a zelenina
• Celozrnných výrobků
• Non-mléčné výrobky
• Libové maso
• Ryba
• Kuře

Níže je uveden příklad ADA dietní plán

• Pacienti s diabetem mohou jíst zhruba stejné jídlo jako zbytek rodiny, ale do jisté míry plánování je požadováno, aby byla zachována jejich krevního tlaku, krevního cukru a cholesterolu. Měly by trvat nejméně 3 až 5 porcí zeleniny s vysokým obsahem vlákniny, jako je kapusta, špenát, rajčata a zelí denně. Jeden rostlinný dávka se skládá z 30 g syrové zeleniny a 90 g vařené zeleniny. Škrobové zelenina nejsou zahrnuty.

• In-Přestože je dobrým zdrojem vlákniny v potravě by měly být konzumovány mírné množství ovoce, protože obsahují také sacharidy. Sacharidy ovlivňují hladinu glukózy v našem těle, a tak sledování příjmu sacharidů je naprosto nezbytné. Spotřeba ovoce by mělo být omezeno na 2 až 4 porcí denně. Jedna porce obsahuje pomeranč, jablko, banán nebo 1 šálek ostružin či jahod.

• Nízkotučné mléko nebo mléčné výrobky tvoří součást ADA diety a měla by být přijata ve 2 nebo 3 denních porcí. Jedna porce obsahuje 1 šálek mléka nebo yoghurt.Cheese je zahrnuta v proteinové části ADA stravy.

• Masa a masných náhražky jsou omezeny na 4 až 6 porcí denně. Jedna porce proteinu, zahrnuje 1 vejce, 1 unce kuře nebo ryby, 1 polévková lžíce arašídového másla nebo? Šálek tofu.

• Alkoholické nápoje, smažené potraviny, sušenky nebo bonbóny je třeba se vyhnout jako součást ADA stravy. Měly by být omezeno na jednotlivé porce a neměla by přesáhnout 2 až 3 krát týdně.

• Kalorický příjem je důležitou složkou ADA stravy. Typický ADA dietní plán často se odkazuje na 2000 kalorií ADA dietě nebo 1800 kalorií ADA stravy. Ti, kteří mají v úmyslu zhubnout, jsou požádáni, aby sledovat nízkokalorickou Ada, například 1500 ruda 1200ADA dietu.

• Sacharidů počítání je také důležité, když po dietu ADA. Sacharidů počítání se týká spotřeby sacharidů v gramech v každé ze svých jídel a občerstvení. Tento jev se běžně používá pro poskytování rad pacienty na inzulínu.

• Diabetická výměna je jiný termín, který je definován jako specifického množství obsahu uhlohydrátů potraviny nebo nápoje, které je ekvivalentní 15 g sacharidů. Většina ADA dieta se skládá ze 3 až 5 diabetických výměn na jídlo.

Výhody ADA dieta:

Hlavním přínosem ADA dieta je spojena s vědomím, že se šíří mezi diabetických pacientů tím, že jim pochopit jejich požadavky na stravu. Doporučením správného povahu a množství potravin, pokud jde o vitamíny, minerály, sacharidy a kalorický příjem, to dělá pacienty seznámit s jejich dietních receptů.

Cítí pohodlněji komunikovat se svým lékařem nebo dietologové a rozhodne o jejich zdravé stravovací návyky. To vede ke zlepšení celkového zdraví a prevenci komplikací, jako jsou srdeční onemocnění a rakoviny.