Jak otevřít a naladit třetí oko

Tam je vždy nějaké tajemství kolem konceptu třetího oka. Jedná se o esoterické koncept, který odkazuje na spekulativní neviditelné oko, které umožňuje vnímat věci nad rámec toho, co obyčejné oko splňuje. Obyčejně nazvaný jako vnitřní oko, hindské texty odkazují na třetím okem jako Ajna (mínit ‚command‘ v sanskrtu) nebo obočí čakry. Tato čakra funguje ve spojení s epifýze.

Třetí oko je obvykle brána do vnitřní oblasti vyššího vědomí. New Age duchovno týká třetí oko k osvícení. Dnes, většina lidí spojuje třetí oko jasnozřivosti, schopnost studovat auru, náboženské vize, a několik z těla zkušenosti.

Energie pool této čakry se nachází těsně nad úrovní očí. Tato čakra určuje pohled, a když je otevřený, budete mít nejen úžasnou intuici, šestý smysl svého druhu, ale také tendenci snít hodně.

Natural Element Of The Third Eye - Světlo

Tato čakra ztotožňuje s elementem světla. I když se pokusíte otevřít čakry, jejichž cílem je vždy zajistit přístup třetí oko ke kosmické vize, tak, že osvětluje vše bez filtru soudu, v minulosti, nebo očekávání.

Motivem Ajna Chakra

Tato zásoba energie se zabývá znalostmi nejvyššího stupně a také s aspekty intuici a předvídavosti. Když máte správné vnímání sebe i svět, budete projevovat jen to nejlepší na světě. To je to, co Ajna čakra se zaměřuje na nápravu - vaše vnímání.

Fyzické příznaky zablokovanou energii v zemích třetího oka

Je-li energie ve třetí čakra oka není správně zarovnán, můžete mít problémy s viděním a dokonce trpí bolestmi hlavy, závratě a migrény.

Mentální Signs Of zablokovanou energii v zemích třetího oka

Ale jestli to čakra není dostatečně aktivní, bude vzhlížet k ostatním lidem, aby rozhodnutí za vás. Budete zmatení, a bude zcela spoléhat na přesvědčení, které může být zavádějící.

Dobře zarovnány Třetí oko Chakra 

V procesu otevírání třetího oka začnete dívat na věci tak, jak jsou, bez rozsudku nebo předsudků. Začnete vážit sám sebe a svět více, což bude také vás více rozhodný a vyrovnaný.

Že založil, se podívat na rutinu, musíte přijmout, aby tune-up a probudit třetí čakru očí.

Jak otevřít třetí oko?

Tady je rutina pro otevření a vyrovnat třetí oko:

1. Proveďte probuzení Cvičení
2. Nastavit záměr
3. Dělat Dolphin Plank
4. Proveďte Garudasana
5. Proveďte virabhadrasana III
6. Dělat Dolphin Pose
7. Proveďte Feathered Peacock Pose
8. Proveďte Balasana
9. Dělat třetího oka Chant a meditace
10. Proveďte Shavasana

Proveďte probuzení Cvičení

Musíte spustit rutinu s probouzející se cvičení. To je, jak to lze udělat.

1. Sedět na podlaze se zkříženýma nohama. Ujistěte se, že jsou pohodlné.

1. Zavři oči a složit ruce, přináší své dlaně v ‚namaste‘ mudra.

1. Nyní obrátit svou pozornost na třetí oko, prostor mezi obočím.

1. Začnou třít si ruce tak, abyste si vytvořili dobré množství tepla mezi dlaněmi.

1. Pohár dlaně přes oči a nechat vstřebat všechno teplo.

1. Žár rozplyne žádný stres a napětí kolem očí.

1. Tyto klávesy stiskněte třikrát, s pauzou mezi jednotlivými třít jen vzít v úvahu, jak se cítíte.

Zpět na obsah

Nastavit záměr

Je nezbytné stanovit své cíle a učinit je jasné, než se dostane do rutiny. Může to být cokoliv. I když můžete mít svůj vlastní soubor úmysly, to jsou některé návrhy, pokud budou ztraceny.

1. Korekce vnímání

1. Přídržné intuice

1. Začínáme s připojením na všechno kolem sebe

1. S odvoláním na třetí oko moudrosti osvětlit cestu

Nezapomeňte, že musíte cítit záměr silně na to, aby zastávat žádnou hodnotu pro vás.

Zpět na obsah

Dělat Dolphin Plank

Tento asana se také nazývá Makara Adho Mukha Svanasana, a to je mezistupněm pózu z jógy. Variace delfína představuje tento postoj tóny břišní svaly a omlazuje svou mysl a tělo podobně. Musíte se zaměřit svou pozornost na třetí oko, a vaše odhodlání soustředit jako ty praxi vám bude silnější.

Jak to udělat Dolphin Plank

1. Spusťte ásany tím, že přijde do svých čtyřech.

1. Pokrčte kolena a položil předloktí na podlaze a kolena přímo pod rameny.

1. Přineste své dlaně v Anjali mudra.

1. Chodit dozadu a narovnat nohy za sebou.

1. Ujistěte se, že pouze předloktí a kuličky nohou jsou jen dva body, které se dotýká podlahy.

1. Jak si udržet pózu, aby se vaše nohy silné a zapojit břicho, jak si sát do žeber v přední a rozšířit svou dolní části zad.

1. Teď si představte, neviditelného proudu mezi svými spojenými dlaně a třetí oko. Tento proud je záměr.

1. Zaměřit se na toku po dobu až 10 hlubokých nádechů.

1. Uvolněte pózu, a zbytek na břiše po dobu několika sekund, než budete pohybovat na další ásany.

Bezpečnostní opatření a kontraindikace

1. Je třeba se vyhnout této asana v případě jakýchkoliv zranění ramene.

1. V případě zranění krku, použijte blok podporovat čelo.

1. Těhotné ženy se musí udělat ásany pouze pod dohledem instruktora jógy.

Zpět na obsah

Proveďte Garudasana

Garuda je Sanskrit termín pro orla, ale také to znamená pohltit. Tento asana je chtěl pohltit strach, ego, a pochybuji, takže si můžete dělat cestu pro pozitivní záměry.

Jak to udělat Garudasana

1. Stojan vzpřímený, mírně ohněte pravé koleno, a zabalit levou nohu kolem pravé straně tak, že kolena jsou naskládány nad sebou. Vaše levá noha se musí dotýkat pravé holeně.

1. Nyní zvedněte ruce do výšky ramen a zabalit pravou ruku kolem své levé straně a zajistit, aby vaše lokty jsou ohnuté na 90 stupňů a také na sebe.

1. Rovnováhu v póze, jak si jemně srazit vaše boky. Kolena se musí pohybovat směrem ke středové čáře, místo naklánět k jedné straně.

1. Držet pózu po dobu několika sekund, jak dýcháte zhluboka a pomalu. Zaměřit se na třetí oko, a pustit ze svých negativních emocí.

1. Uvolněte pózu, přepínat končetiny a opakujte pózu.

Bezpečnostní opatření a kontraindikace

1. To je nejlepší se vyhnout tomuto ásany, pokud jste měli nedávno kotník, koleno, nebo zranění lokte.

1. Těhotné ženy musí vyhledat lékařskou souhlas před tím, než praktikování tohoto ásany.

Zpět na obsah

Proveďte virabhadrasana III

Tento asana je třetí postoj, který bojovník kamarád Šivy je potřebný k dokončení svého úkolu zničit nepřítele. Ale když se channeling svou třetí oko, tato asana má velmi odlišné konotace, ve skutečnosti docela na rozdíl od originálu. Tento asana je určen pro spojení s třetím okem a prokázat, že čím více se spojit s okolím, tím snazší je pro použití zůstat stabilní a vyrovnaná, bez ohledu na to, jak těžké je situace.

Jak to udělat virabhadrasana III

1. Stand vzpřímeně s rukama visel vedle vašeho těla.

1. Jemně tlačte pánev dopředu a pak swing si levou nohu dozadu, tak, že je kolmá k vaší pravé noze a rovnoběžně s podlahou.

1. Ohýbat trup směrem dopředu a rozšířit páteř dopředu. Ujistěte se, že trup je rovnoběžně s podlahou.

1. Natáhnout paže tak, že je přímka, probíhající od levé nohy do náruče. Zpevnit své triceps.

1. Nyní rozšířit záda, jak si zvednout spodní část břicha, a pokusit se vyrovnat sami.

1. Držet pózu po dobu několika sekund, jak dýcháte pomalu a zhluboka.

1. Uvolněte pózu a opakujte na druhou nohu.

Bezpečnostní opatření a kontraindikace

1. Ti, kteří trpí vysokým krevním tlakem se musí vyvarovat provozování tohoto ásany.

1. Těhotné ženy se musí poradit s lékařem a instruktorem dříve, než oni praktikují tuto pózu.

Zpět na obsah

Dělat Dolphin Pose

Tento asana je určen pro zklidnění mysli a připraví vás na meditaci, která je ještě před námi. Je velmi podobný Adho Mukha Svanasana, a je nazýván Ardha Pincha Mayurasana v sanskrtu.

Jak to udělat Dolphin Pose

1. Zahájit ásany tím, že dostane na kolena a ruce.

1. Položte předloktí na zem, ujistěte se, lokty a ramena jsou ve stejné linii.

1. Přineste své dlaně tak, že jsou v Anjali mudra.

1. Zvedněte záda a boky, jak si zastrčit prsty a vaše nohy rovně.

1. Vaše lopatky musí být pevný a do žeber. Uvolnit krk zvednutím ramena od uší.

1. Pěšky směrem rukama, a pak klepněte na palci do svého třetího oka, zatímco vaše dlaně jsou stále v Anjali mudra.

1. Trvat tři dlouhé a zhluboka nadechnout, zatímco vy se zaměřují na Ajna čakry.

Bezpečnostní opatření a kontraindikace

1. To je nejlepší se vyhnout tomuto ásany, pokud máte zranění krku nebo přes rameno.

1. Je třeba zajistit, aby vaše kolena jsou mírně ohnuté, jak budete praktikovat tento ásany.

Zpět na obsah

Proveďte Feathered Peacock Pose

Tento asana je také nazýván Pincha Mayurasana. To se provádí jako vyvrcholení všech prvků, které mají dostat své předloktí správné rovnováhy. Inverze, jako třetí čakra oka, vliv na způsob, jakým vidíte věci, a to asana se zaměřuje na náročné váš pohled.

Jak to udělat Feathered Peacock Pose

1. Lehněte si na břicho, čelem ke zdi.

1. Jemně ohněte lokty tak, že jsou přímo pod rameny, a aby vaše dlaně v Anjali mudra.

1. Zvedněte boky. Pěšky směrem k ruce tak blízko, jak se můžete dostat.

1. Nyní zvedněte pravou nohu, stejně jako je to možné, a rozvířit druhou nohu z podlahy. Tato akce bude tlačit své spodní části těla z podlahy, a aby vaše nohy dotýkat zdi.

1. Pobyt v této póze po dobu několika sekund.

1. Držte hlavu z podlahy, a ujistěte se, že vaše ramena jsou daleko od uší.

1. Dotknout palce do svého třetího oka, zatímco vaše dlaně jsou stále v Anjali mudra, jak si zvednout zrak.

1. Vaše nohy mohou dotýkat zdi nebo zůstat kolmo k zemi.

1. Dýchejte pomalu a zhluboka, a zůstat v póze, dokud jsou pohodlné. Uvolněte pózu ve stejném pořadí, v jakém se do toho dostal.

Bezpečnostní opatření a kontraindikace

1. To je nejlepší se vyhnout tomuto ásany, pokud máte problémy se srdcem nebo trpí vysokým krevním tlakem.

1. Vyhněte se provádění tohoto ásany, pokud máte bolesti hlavy, nebo rameno, krk, nebo zranění zad.

1. Menstruující a těhotné ženy se musí vyhýbat tohoto ásany.

Zpět na obsah

Proveďte Balasana

Balasana je klidová představovat. Jak jste si odpočinout, zatímco vaše čelo se opírá o zem, mírný tlak na třetí oko můžete ponořit hlouběji do meditativního stavu. Nechť celé tělo dopřát v tomto klidném, zasvěcenou stavu.

Jak to udělat Balasana

1. Kleknout na zem a dotknout velké prsty k sobě, jak si sednout na paty. Jakmile budete spokojeni, šíří kolena hip-šířka od sebe. Inhalovat.

1. Předklánět. Ležel trup mezi stehny při výdechu.

1. Nyní rozšířit sacrum celé zadní části pánve, a zúžit body bok tak, aby směřovat k pupku. Usadit na vnitřní straně stehen.

1. Natáhnout kostrč směrem od zadní části pánve, jak si zvednout základnu hlavu mírně směrem od zadní části krku.

1. Natáhnout ruce dopředu a umístit je před vámi, tak, aby byly v souladu s kolena. Uvolňují průčelí rameno k podlaze. Musíte cítit váhu předních ramen vytažením nože široce po zádech.

1. Vzhledem k tomu, asana je klidová představovat, můžete zůstat v póze od kdekoli mezi 30 sekund až po několik minut.

1. Chcete-li uvolnit ásany, protáhnout přední část trupu. Pak se nadechnout a zvedněte z kostrč, zatímco tlačí dolů do pánve.

Bezpečnostní opatření a kontraindikace

1. Pokud zjistíte, že je obtížné nebo nepříjemné umístit svou hlavu na podlahu, můžete použít polštář pro větší pohodlí.

1. To je nejlepší se vyhnout dělá tento ásany, pokud trpíte průjmem nebo zranění kolena.

1. Pacienti s vysokým krevním tlakem je třeba vyhnout se cvičí tento ásany.

Zpět na obsah

Dělat třetího oka Chant a meditace

Vaše energie se dal dobře využít, a vaše fyzická aktivita byla zajištěna pomohou soustředit se na třetí oko. Vaše mysl je připraven k meditaci.

Jak to udělat skandování a meditace pro The Ajna Chakra

1. Sedět vzpřímeně s nohama zkříženýma.

1. Před spodní části prsou Položte ruce. Prostřední prst musí být rovné a navzájem dotýkají na vrcholcích, ale směřující pryč od vás. Ostatní prsty se musí ohýbat, a musí se vzájemně dotýkají v horních falangy. Palci musí směřovat směrem k vám a setkat se navzájem na vrcholcích.

1. Zavřít oči a soustředit se na Ajna čakry. Uvědomte si, co to znamená. Nezapomeňte, že tato čakra je umístěna trochu nad středem obočí.

1. Tiše, ale čitelně, chorál „OM‘.

1. Jak jste si odpočinout a meditovat, přemýšlet o tom, jak tato čakra ovlivňuje váš život, nebo jak chcete, aby to mít vliv na váš život.

1. Můžete meditovat tak dlouho, jak se vám líbí, dokud vaše mysl cítí očištěn a svěží. Ale ujistěte se, že budete meditovat po dobu nejméně dvou minut.

Zpět na obsah

Proveďte Shavasana

Po dokončení se svým zpěvem a meditace, že je čas na nějaké hluboké relaxace.

Jak to udělat Shavasana 

1. Ležet na podlaze, zajistí, že nedojde k narušení po dobu trvání póze. Ujistěte se, že jsou pohodlné, ale nepoužívejte žádné polštáře nebo polštáře. Bude nejlepší, když si lehne na tvrdém povrchu.

1. Zavři oči.

1. Umístit své nohy tak, aby byly pohodlně od sebe. Ujistěte se, že vaše nohy dokonale odpočinout a vaše prsty směřují do stran.

1. Ruce musí být umístěna podél těla a mírně od sebe, takže dlaně otevřené a směrem nahoru.

1. Nyní se pomalu upozornit na každou oblast vašeho těla, počínaje prsty u nohou. Jak jste to, dýchat pomalu, ale hluboko, nastavení své tělo ve stavu hluboké relaxace. Nenechte usnout v tomto procesu.

1. Dýchejte pomalu, ale hluboko. To povede k dalšímu zlepšení kompletní relaxaci. Jak dýcháte, vaše tělo bude pod napětím, a jak si vydechnout, bude vaše tělo uklidnit. Zaměřit se na sebe a své tělo, zapomíná všechny ostatní úkoly. Pustit a vzdát! Ale ujistěte se, že není zdřímnout.

1. Asi 10 až 12 minut, když vaše tělo cítí uvolněně a svěží, válec na jedné straně, aby vaše oči zavřené. Zůstat v poloze na minutu, dokud se posadit v Sukhasana.

1. Trvat několik hlubokých nádechů a získat povědomí o své okolí před otevřít oči znovu.

Opatření nebo kontraindikace Shavasana

Tento asana je naprosto bezpečný a může být praktikována každý a každý. Není-li Vám lékař doporučit, aby ležet na zádech, můžete cvičit tento ásany. Pokud jste těhotná, mohlo by to být dobrý nápad odpočinout si hlavu a hrudník o kolébku pro pohodlí.

Zpět na obsah

Teď věděl, co to skvělé místo tento svět může být, kdybychom všichni probudí naše třetí oko. Nyní, když víte, jak otevřít třetí oko snadno, co ještě čekáte? K zamyšlení a inspirace dost začít ladit tuto čakru dnes!