Jaké jsou výhody a nevýhody Fad Diets?

Myslíte si, sledovat výstřelek dietu? Cítíte výstřelek strava může pomoci dosáhnout vašeho cíle? Neustále pod tlakem s nutkáním a je třeba, aby zůstali fit, dostaneme do diety, někdy nevědí, co to může vést k.

Co je to výstřelek strava? Pro ty z vás, kteří nevědí, co je to výstřelek strava je, že není nic jiného než moderní a populární dietní režim obvykle následuje celebritami. Většina z nich patří snížení příjmu potravy a rychle zhubnout. Nicméně, stejně jako jakýkoli jiný trend, jsou momentální.

Ano, jsou výstřelek stravy opravdu účinné? Jaké jsou výhody a nevýhody některé z nich? Pokud hledáte odpovědi na tyto otázky, pak tento příspěvek je ten, který by měl být čtení!

Výstřelek Diety - seznam:

Níže je uveden seznam některých populárních výstřelek stravy:

• Zelná polévka Dieta
• Master Cleanse
• Grapefruit strava (1)
• 3 Day Diet
• 5 Bite Diet
• 17 Day Diet
• Acai Berry Dieta
• Air Dieta
• Jablečný ocet Dieta
• Atkinsova dieta
• Baby Food Diet
• Beverly Hills Dieta
• Krevní skupina Diet
• Vatový tampon Diet
• Detox Diet
• HCG Dieta
• Hollywood Diet
• Liquid Diet
• Low-Carb Diet
• Low-Fat Diet
• Negativní kalorie Dieta
• Paleo Diet
• Sacred Heart Dieta
• Šípková Růženka dieta
• South Beach Diet
• Tasemnice Diet
• Zóna Diet

Většina z těchto diet pomůže rychle zbavit kil. Nicméně, oni mohou mít nežádoucí účinky. Nemohou být považovány za dlouhodobé řešení pro hubnutí. Prostě poskytují rychlý-fix a dočasné řešení a důsledky mohou být nezdravé.

Podívejme se na tři špičkových výstřelek diety v detailu. Všechny z nich mají nevýhody a výhody. Mohou vám pomoci zhubnout, ale nejsou dlouhodobé zdravé řešení. Nejlepší způsob, jak udržet fit, je vyvážená strava a cvičení.

1. Zelná polévka Dieta:

Zelná polévka diety obvykle zahrnují jíst nic jiného než zelná polévka přes týden, kromě ovoce a jiné zeleniny. Na první den, můžete jíst zelná polévka a rajče; Druhý den, budete jíst zelná polévka a tuřín; Třetího dne budete jíst zelná polévka, rajče a tuřín a tak dále.

Výhody:

• Můžete mít neomezené množství zelná polévka a určitých potravin (ovoce a zelenina).
• Politika žádné lhůty na zelňačka zajišťuje, že se necítí příliš hladový a rychle zhubnout. V některých případech hubnutí je velmi bezprostřední a lidé vrhnout stejně jako 5 kg za týden.
• Její antioxidační vlastnosti pomáhají odstranit toxiny z těla.
• Je to levné, aby poskytl a poměrně snadno připravit.

Nevýhody:

• Zelňačka strava může nechat vyčerpaný a máte pocit, slabší než obvykle.
• Ve většině případů bylo zjištěno, že úbytek hmotnosti za dočasný.
• Zelná polévka může způsobit žaludeční křeče.
• Zelná polévka je docela stravitelný a může začít ochutnávat matný po několika dnech.

2. Master Cleanse:

Beyoncé Knowles udělal Master očistit okamžitě hitem. Strava režim je zaměřen na zbavit tělo přebytečného tuku a detoxikuje ji. Tyto dietní náhražky kajenský pepř, javorový sirup a citron ochucené vody s běžných potravin. Je to především pracný úkol, a někdy očistit může pokračovat po dobu 40 dnů.

Výhody:

• Se cítíte lépe, jak se zbavit nezdravé potraviny, tabák a alkohol ze svého jídelníčku.
• Jeho silné antioxidační vlastnosti pomáhají detoxikaci organismu.
• Směs je docela chutné a ekonomický dělat.
• I když to může být nepřetržitě dlouho, Master Cleanse je jednou z kratších diet v porovnání s ostatními režimy s průměrným současné době 10 dnů.

Nevýhody:

• To může být těžké sledovat, jak je povoleno žádné jídlo.
• Je potřeba fyzické a duševní statečnost.
• To může vyvolat hmotnostní úbytek svalové rychlý a snižují hladinu energie stejně.
• Vaše tělo bude mít čas na přizpůsobení se běžné potraviny po dokončení Master Cleanse.

3. Grapefruit Dieta:

Často oslavován jako Hollywood Diet, grapefruit dieta může trvat do 12 - 18 dnů na průměru. Grapefruitů se zvolil tak, že obsahují enzym spalování tuku. Obvykle budete jíst ½ grapefruitu; Případně můžete vypít asi 250 ml grapefruitové šťávy, spolu s konkrétními pokrmy. Strava se obvykle uvádějí do 5 - 7 sklenice vody a bílkovin.

Výhody:

• Grapefruit strava plán je velmi snadné sledovat.
• Jedná se o zdravé potraviny konzumovat, je málo kalorií, má téměř nulový obsah tuku a je nacpaná vitamínu C.
• To pomáhá snížit riziko vzniku cukrovky a vysokého krevního tlaku.

Nevýhody:

• Příjem kalorií se sníží na 800. Tento limit je výrazně pod denním nutričních potřeb a může způsobovat únavu.
• Tuhé režim může způsobit bolest břicha, závratě nebo bolesti hlavy v důsledku nedostatku potravin.
• Extra protein může vést ke komplikacím, jako jsou ledvinové kameny (2).

Upozornění:

Níže jsou uvedeny některé upozornění budete muset uplatnit při používání výstřelek stravy. Měli byste ignorovat hubnutí výrobek nebo dietní plán, že:

Tvrdí, že pomůže shodit více než 2 libry týdně. Uvědomte si, že hubnutí a přibývání na váze jsou postupné procesy a získávat nebo ztrátou 2 libry za týden se zdá vysoce nepravděpodobné.

Dělá nereálné sliby. Nemusíte odstranit tuk a kalorie ze svého jídelníčku zhubnout. Zdravější plány doporučit, abyste omezili některé potraviny. Odebrání živin ze svého jídelníčku může vést k dalším komplikacím.

Zahrnuje ‚před‘ a ‚po‘. Drž se od podvodníků, kteří používají tuto techniku. Tyto produkty obvykle platit lidem peníze doprava nadšené kritiky a používat neslýchaný jména odborníků na výživu.

Omezuje svůj jídelníček, aby ovoce a zeleniny, a doporučuje, aby upustila od vyvážené stravy (3).

Naše Verdikt:

Zelňačka dieta, grapefruit strava a Master Cleanse pomáhá snižovat váhu. Nicméně, všechny z nich poskytují pouze dočasné výsledky. Chcete-li opravdu dostat fit, je třeba vyvážit jíst, cvičení a věnovat velkou pozornost tomu, co jste vložili dovnitř úst.

Většina výstřelek diety nejsou zdravé, a ani nemusí poskytovat dlouhodobá řešení. Pokud opravdu chcete zhubnout, pracovat se svým lékařem a vytvořit zdravé výživy graf a zahrnují nějaké cvičení ve svém režimu. Uvědomte si, že zdravé hubnutí je jediný jistý výstřel způsob, jak snížit váhu a zůstat ve formě.

Prosím líbí a sdílet tento článek s přáteli a rodinou. Nabídnout návrh nebo řekněte nám, co si myslíte, zanechat komentář níže.