Je Jaggery užitečný při léčbě diabetes?

Máte někoho ve vaší rodině trpí cukrovkou? Nemusí to být šťastný pohled. Diabetes může být skutečně dostat pod kontrolu s možností pravého životního stylu. To může být také velmi dobře léčit tím, že jí správné potraviny - stejně jako zelenina, losos, jaggery atd

Ach! počkat, jaggery na cukrovku? Vážně? Je jaggery dobré pro diabetiky?

To je důležitá otázka, to mi věřte. Otázka, která zaručuje správnou odpověď.

Což je to, co se budeme zabývat v tomto příspěvku.

Diabetes - Krátká

Bohužel, diabetes je známý (a společné) nemoc dnes. Není potřeba pro jedno vysvětlení o tom. Ale přesto, posílil jeho škodlivé účinky by mohly alespoň vytvořit nějaké povědomí mezi lidmi, že jo?

Tak tady to máte.

Zjednodušeně řečeno, diabetes je onemocnění, při kterém jsou abnormálně vysoké úrovni po delší dobu máte hladinu krevního cukru (nebo hladina glukózy v krvi) úrovně.

Buňky našeho těla potřebují glukózu na energii, a získat glukózy z potravin, které jíte. Hormon inzulín hraje roli transportu glukózy do všech buněk v těle. Při cukrovce, tělo neprodukuje dostatečné množství inzulínu. To má za následek akumulaci glukózy v krvi v těle, což vede k prudkému nárůstu hladiny cukru.

Diabetes, ne-li diagnostikována a léčena včas, mohou způsobit různé problémy očí, nervů a ledviny. Nemoc může také způsobit srdeční onemocnění a mrtvice, a v nejhorším případě, že je třeba odstranit končetiny.

Existují různé typy diabetu -

• Diabetes typu 1, kdy slinivka břišní nedokáže vyrobit dostatečné množství inzulínu.
• Diabetes typu 2, kde buňky nejsou správně reagovat na inzulín - potenciálně vede k nedostatku inzulínu v těle.
• Gestační diabetes, kdy těhotné ženy bez anamnézy diabetu dostat nemoc z důvodu vysoké hladiny cukru v krvi.
• Prediabetes, kde jsou hladiny cukru v krvi vyšší než normálně, ale ne tak vysoké, aby se nazývá diabetes.

Přichází na otázku jsme vznesené na začátku. Zde podrobně znát, zda je jaggery dobré pro diabetika, nebo ne.

Jaggery proti cukrovce - je to bezpečné?

Tato věc má již na kolech, protože... No, já nevím. Ale tam bylo mnoho nejasností, pokud jde o využití jaggery při cukrovce. Podívejme se podíváme na spojitost mezi jaggery a diabetes zde.

Bylo řečeno, (a věří), který nahradí cukr jaggery při diabetes nabízí úlevu. Upřímně řečeno, tato úleva je velmi malé. A co je důležitější, cukr je cukr, ne?

Jaggery opravdu je výživnější než cukr. Obsahuje vápník, železo a další životně důležité minerály. V tomto aspektu, to nemá vliv na tělo, stejně jako cukr dělá. Jaggery také nese zvláštní vůni a tím odrazuje od jednotlivce jíst libovolně. To není případ s cukrem.

Problém nastává, sacharózou, která jaggery obsahuje. Jaggery pomalu vstřebává do těla, ale hej, to je absorbován. To dělá špice hladiny cukru v krvi. Vaše tělo by obsahovala téměř stejné množství cukru, jak to bude mít, když jste se spotřebovává bílý cukr. Jediným rozdílem je jaggery trvá o něco déle, aby způsobit špice.

Pokud nechcete mít cukrovku, jaggery by být vynikající náhradou za cukr. Ale pokud máte cukrovku, je nutné se vyhnout jaggery tolik, jak se vyhnout cukru a dalších souvisejících produktů. Dalším důvodem pro toto bytí jaggery má velmi vysoký glykemický index - a cukrovky pacienta strava musí obsahovat pouze ty potraviny s nízkým glykemickým indexem.

Jaggery je také jednoduché sacharidy. S výjimkou prospěšné přísady, další přísady, které obsahuje, jsou stejné jako cukru. Z tohoto důvodu, jaggery není dobré pro diabetes, jak to může zvýšit hladinu cukru v krvi.

Avšak z nutričního hlediska jaggery je vždy lepší než cukr. A existují i ​​další důvody.

Jaggery Vs Sugar

Dokonce i když mluvíme z hlediska kalorií, rozdíl mezi nimi není mnoho. Ale musíme vzít v úvahu tu něco - cukr obsahuje prázdné kalorie (1). Ale jaggery je plná živin - a to je vzhledem k jeho obsahu melasy. Melasa je na živiny bohatý vedlejším produktem procesu výroby cukru. To je odstraněno z rafinovaného cukru, ale zůstane v jaggery.

Výroba cukru zahrnuje krystalizaci, kde se ztrácí většinu svých živin. Ale s jaggery, není krystalizace zapojen.

Mohou diabetici jíst jaggery namísto cukru?

Jak jsme se již naučili, že odpověď zní ne. Ale pojďme se dostat do trochu podrobněji.

Bylo to ale mýtus, že diabetici by mohly nahradit cukr s jaggery. Důvodem je, že oba jaggery a cukru pocházejí ze stejného zdroje - z cukrové třtiny. Samozřejmě, jaggery pomáhá pročistit žaludek, plíce a dýchací cesty (2). Ale negativní účinky převáží výhody.

Jaggery je také, stejně jako cukr, jednoduché sacharidy. Nemusí být metabolizovány, a tím zvýšení hladiny cukru v krvi (3).

Jaký je nejlepší řešení pro diabetes?

Upřímně řečeno, diabetes nemá trvalé vyléčení. Ale to může být velmi dobře řízena. S určitými změnami životního stylu. Některé z nich patří -

• Získat tělesné cvičení. Jak všichni víme, pravidelná tělesná cvičení udržuje v kondici a pohodě. To spaluje kalorie a dokonce pomáhá normalizovat hladinu cukru v krvi.
• Jíst zdravě. Pravidelně držet svého diabetu stravovací plán, jak navrhl svého lékaře. Jíst více potravin s vysokým obsahem vlákniny. Také se vyhněte potraviny s vysokým glykemickým indexem.
• Přestat kouřit. Pokud jste nikdy nekouřil, skvělé. Ale pokud máte ve zvyku, že je čas skončit. Kouření by mohlo zhoršit řadu komplikací diabetu. Ty mohou zahrnovat srdeční choroby, mrtvice, onemocnění ledvin, poškození nervů, a dokonce i oční onemocnění (vedoucích k trvalé slepotě).
• Naplánovat pravidelné testy. Prosím naplánovat minimálně dva až tři diabetu prohlídky ročně. To vám pomůže zůstat na trati s léčbou.
• Stres méně. Stres může udělat zanedbávat svou diabetes péče rutina. To může být nebezpečné. Dokonce i stresové hormony, které jsou nadměrně stimulovány může bránit inzulínu pracovat optimálně. Takže zdůraznit méně. Naučte se nějaké relaxační techniky. Získat dobrý spánek.

Závěr

Už jsme dospěli k závěru. Jaggery pro diabetiky je kompletní ne ne. A co je důležitější, není čeho se bát. Diabetes, nebo jakékoliv onemocnění na to přijde, může být podána také pod kontrolou s možností pravého životního stylu...

... Výběr životního stylu, které budete muset provést. Vzhledem k tomu, není nic důležitějšího, že jo?

Řekněte nám, jak tento příspěvek na jaggery proti cukrovce se vám pomohla. Ještě poznámka v rámečku níže.