Top 10 vedlejších účinků kokosového mléka

S bohatou chutí a krémovou konzistenci, kokosové mléko je považována za zdravou náhradou za mnoho mléčných výrobků. Je možnou alternativou pro ty, kteří na Paleo stravy. Má bohatou výživnou hodnotu a typickou tropickou chuť. To je naloženo s minerály a vitamíny včetně několika anti-oxidanty a sloučenin železa.

Kokosové mléko se získává strouhání a ždímáním zralé kokosové ovoce. Vzhledem k tomu, kokosové ořechy jsou obvykle pěstují bez umělých hnojiv, toto mléko samozřejmě stává organickou zdravotní nápoj. Od bytí nepostradatelnou součástí mnoha tropických kuchyní, kokosové mléko je nyní razí cestu do seznamu super potravin. Ale spolu se svými výhodami, kokosové mléko také přichází s některými vedlejšími účinky. Zjistěte zde vědět, kokosové mléko dobré nebo špatné.

Kokosové mléko vedlejší účinky

Pojďme se podívat na některé z vedlejších účinků kokosovým mlékem:

1. Bohatá Nasycené tuky:

To je jeden z nejvíce alarmujících kokosového mléka vedlejších účinků. Tyto tuky mohou vyvolat vysokou hladinu cholesterolu v těle. Jeden šálek kokosového mléka prochází dolů okolo 40 gramů tuku na spotřebu. Jako takový, to zvyšuje hladinu lipoproteinů, které jsou škodlivé pro zdraví v dlouhodobém horizontu.

2. Může vyvolat alergie:

Pokud jste alergičtí na ořechy, tento nápoj je rozhodně není určen pro vás. Kokosové mléko je uznáván jako strom matice. A v některých případech bylo zjištěno, že lidé alergičtí na ořechy špatně reagují na obsah ovoce v tomto mléce. To je jeden z nejnebezpečnějších kokosového mléka efekty, protože to může být život ohrožující v extrémních případech.

3. Může způsobit přibývání na váze:

Díky svým vysokým obsahem nasycených tuků a kalorií obsah, kokosové mléko může jistě zničit vaše hubnutí režim. Jeho nadměrné užívání ve vaší každodenní stravy může vést k přibývání na váze.

4. Může vést k vysoké hladiny cholesterolu:

Je kokosové mléko špatný cholesterol? Ti, kteří na riziko vysoké hladiny cholesterolu a kardiovaskulárních chorob by se měly zdržet příliš kokosovém mléce. Dokonce, neslazené mléko má vysoký obsah mastných vám dá větší riziko srdečních problémů, včetně cévní mozkové příhody. Ale nemusíte opustit ho. Jen omezte příjem na menší porce!

5. Může způsobit zácpu:

Vzhledem k vysokým vlákniny, kokosové mléko může způsobit zažívací problémy u některých lidí. Za normálních okolností neslazené kokosové mléko nese 14 - 18% našeho denního příjmu dietní vlákniny. Tento náhlý přírůstek může způsobit průjem nebo plynu, pokud je vaše tělo není zvyklé na to hodně vlákniny. Takže se zabránilo zvýšení jeho příjem okamžitě!

6. Nabito s cukrem:

Dokonce i když budete konzumovat neslazené kokosové mléko, pak jste na riziko absorbovat velké množství cukru. Zatímco neslazené kokos má 2,1 g cukru v 1 oz porce, se pohybuje vyšší, aby se 10,4 g v slazené kokosu. V obou případech to může udělat jste obézní s nadměrným příjmem. Tak, být ve střehu!

7. Vysoký obsah kalorií:

V jednom šálku neředěného kokosovým mlékem, můžete najít 550 kalorií. To je téměř jedna třetina z kalorií, které potřebují denně. Takže, včetně kokosového mléka v každodenní stravy může mít negativní vliv na vaše zdraví.

8. Ohrožující Bisfenol - A (BPA):

Zatímco kokosovým mlékem nemá přímou souvislost s touto chemickou látkou, mléčných konzerv určitě má. Tato sloučenina se obvykle používá při výrobě plechovky a plechovky, ve kterých je uložen. Takže se zabránilo používání konzervy kokosové mléko. Měli byste si také přečíst etiketu koupit značek, které nabízejí BPA kontejnery.

9. Obsahuje guarové gumy:

Opět platí, že se jedná o problém týkající se konzervovaného kokosového mléka. Jako polysacharid, guarové gumy je endosperm guarových bobů. Jako takový, to bylo úzce souvisí s zažívací potíže v mnoha lidí. Pokud jste také trpí jakékoli otázce střeva, odstraňte konzervy kokosové mléko ze svého jídelníčku. Raději používat domácí nebo guarové gumy bez kokosové mléko.

10. Způsobuje malabsorpce ovocného cukru:

Vzhledem ke své mono-sacharidy a polyoly, kokosovým mlékem zvyšuje riziko dráždivého střevních poruch. Má obsah cukru, což pravděpodobně vede k tomuto onemocnění. Výsledný tomu, růst bakterií je vedena v tenkém střevě vzhledem k nerovnoměrnému přepravu fruktózy k ní.

To jsou některé z těchto nežádoucích účinků kokosového mléka. Ale ve většině případů, že povrch jen s nadměrnou konzumací stejné. Takže omezte příjem na přijatelných mezích a požívat výhod plynoucích z této nádherné nápoj.

Doufám, že se vám líbil náš příspěvek v kokosovém mléce vedlejších účinků. Líbí se vám kokosovým mlékem? Zažili jste někdy nějaké další kokosové mléko vedlejší účinky? Podělte se s námi v komentářích.