Získejte Už brzy ráno už není hádka! Tyto ayurvédské tipy vám mohou pomoci

Myslíte si, že je dost těžké se probudit v dopoledních hodinách, i když si to přejí? Nebojte se! Ty nejsi jediný, kdo čelí tomuto problému. Většina z nás má potíže při ranní vstávání, a to proto, že naše napjaté termíny, nevhodné a narušený spánek, nezdravé jídlo, a mnoho dalších faktorů.

Perfektní řešení pro tento problém vyřešit, pokud se odkazovat na nějaké ajurvédské knihy, první tip, který vám to dát, je probudit v Brahma Muhurtha, což je asi 45 minut před východem slunce. To pomáhá při synchronizaci své tělo v rytmu slunce.

Jak se probudit brzy ráno

Je uvedeno níže je několik ajurvédské tipů, které vám mohou pomoci probudit brzy ráno a pocit svěžesti:

1. Vypněte všechny miniaplikace Než jdete spát.

Gadgety, jako jsou mobilní telefony, karty nebo přenosné počítače a dokonce i televize jsou největší překážky, které by vám mohly zabránit v vstávat brzy ráno. Oni způsobit zpoždění v čase spaní, a pokud budete spát pozdě, samozřejmě, nebudete moci vstát brzy ráno. Snažte se je vypnout předtím, než jdete spát.

2. Mají světle večeři.

Vyhnuli vydatnou večeři. Olejnatý potraviny nebo sladkosti budete cítit těžký a líný. Lehký žaludek pomůže vám vstávat brzy ráno a také se budete cítit světlo.

3. Vypít sklenici vody před spaním.

I když to není doporučeno pít hodně vody před spaním a během spánku, bude sklenici vody způsobit žádnou škodu. Místo toho, bude to vaše funkce močového měchýře a bude vás nutit vstávat časně s nutkáním močit. Nicméně, pokud jste diabetik, nebo trpí častým močením problému, přeskočte tento tip.

4. Nenechávejte Alarm zavřít do postele.

Nejlepší způsob, jak probudit v dopoledních hodinách není, aby budík v blízkosti postele. Mohlo by vám zabrání stisknout tlačítko opakovaného buzení a jít spát. Budete se muset dostat až k vypnutí alarmu.

5. Vykoupat se studenou vodou.

Studené vodní lázni probudí vaše smysly, aby si čilejší a zvýšit koncentraci.

6. Jakmile se probudíte, nezůstávají na posteli.

Pobyt na lůžku i po probuzení by mohly dát zpět do spánku. Tak zabránit tomu, aby výmluvy, aby zůstali v posteli a dostat pryč od něj co nejdříve.

7. Neusilují na něco nesmyslné. Buď realista.

Jedná se o čas, který jste použili vstávat dříve, a když budete chtít probudit teď. Například, pokud jste obvykle vstávat v 7 hodin ráno, nemají za cíl vstávat v 5 hodin okamžitě. Spustit pomalu. Můžete prvním spuštění zaměřené na vstávání od 6:15, poté 5:30, a tak dále.

8. Být přísný svůj cíl.

Ačkoli zpočátku to zabere nějaký čas na přizpůsobení se časování, neohrozí, protože jakmile se naruší cyklus, to nakonec stane zvykem.

9. Know Výhody ranní vstávání.

Tento tip je nejúčinnější, protože jakmile víte výhody něčeho, to motivuje více k dosažení vašeho cíle. Tak se dozvědět více o výhodách vstávat časně ráno, jak je prospěšné pro zdravé tělo i mysl.

10. Věřit v sebe sama.

Poměrně často nejsme schopni dosáhnout, co si přejeme, a důvod pro toto selhání je nedostatek důvěry v sebe sama. Měli byste pochopit, že nic není nemožné, i ranní vstávání není vůbec obtížný úkol. Ano, může pro vás být trochu obtížné na začátku, ale jakmile si zvyknete na to, že již není možné.

Ranní vstávání není jediná věc, kterou je třeba usilovat o. Jakmile se dostanete nahoru, musíte cítit dost čerstvé začít svůj den s čerstvou energií. Nenuťte své tělo vstávat brzy, jak to bude teprve ve chvíli, aby se cítíte ospalý a líný po celý den. Dopřejte svému tělu nějaký čas na přizpůsobení. Také si můžete meditaci nebo jógu cvičit, protože se budete cítit lépe a čerstvější.

Nyní, když víte, jak se probudit brzy ráno, co ještě čekáte? Doufáme, že tyto tipy vám určitě pomůže. Podělte se o své názory v poznámkách níže.