Ayurveda říká, že jíst v noci tě bude zdravý. Podívej se!

To, co jíte má hluboký vliv na vaše tělo i mysl. Ale spolu s tím, že časování jídle také hrají důležitou roli při správné fungování vašeho těla.

Snídaně je často nazýván králem všech jídel, a mnoho dietní odborníci také označil za nejdůležitější jídlo dne. Ale jen proto, že jedno jídlo je tak důležité, to neznamená, že je to ok přeskočit ostatní jídla. Mnozí věří, že jíst v noci na ně bude tuk, a proto dávají přednost skákání večeře.

Podle ájurvédy, noční jídlo je jedna věc, že ​​musíte být velmi opatrní. Vzhledem k tomu, že je poslední jídlo dne, to je velmi důležité, aby si to ve správný čas. Stejně tak je důležité, aby správný výběr potravin.

Poslední část dne dominuje Kapha, a tedy bez ohledu na jídlo, které jíte musí být schopen vyvážit kaphu a nezvyšovat ji.

Potraviny, které zvyšují Kapha dosha

Existuje několik potravin, které je nutné vyhnout jíst v noci, protože vytváří nerovnováhu v Kapha dosha. Nezdravé jídlo, mastná jídla, masitých položky, mražené potraviny, těžké stravitelné jídlo, tvaroh, nebo zmrzlina je několik věcí, které musíte vyhnout jíst v průběhu noční doby. I když budete jíst, snažit, aby jim v menší či omezeném množství. Jíst více z nich v noci může způsobit nerovnováhu v organismu a vést ke komplikacím, jako jsou:

• Přibývání na váze
• Výtok z nosu, když se vzbudíte v dopoledních hodinách
• Proti kašli a nachlazení. Pokud jste již trpí kašlem a za studena, je pravděpodobné, stav zhorší
• Zvracení pocit
• Špatné trávení
• Nadměrné slinění v dopoledních hodinách
• Alergie

Nakonec, špatné stravovací návyky mohou vést k tvorbě a hromadění toxických látek v těle, což může způsobit řadu zdravotních komplikací.

Pokud jste trpí některou z výše uvedených komplikací, je nejvyšší čas, začnete správné péči o sebe. Někdy, mírná úprava ve vaší stravě vzoru může vyléčit nebo zlepšit většinu z těchto podmínek. Takže další otázka, která vyvstává, je, jaký typ úpravy mohou zlepšit vaše zdraví.

Co Co jíst v noci?

Musíte se ptát, co může být zdravé věci jíst v noci, je to tak? Worry ne, stačí postupovat podle těchto jednoduchých tipů na večeři.

• Doporučuje se jíst potraviny, které jsou lehce stravitelné v noci. Také se snaží jíst zdravou a low-carb stravy, jak se dostane lehce stravitelné.

• Pokud máte ve zvyku jíst tvaroh v noci, jej nahradit podmáslí. Preferují chapatis přes rýži, protože chapatis snadno a rychleji stravitelné.

• Nenechte přeplácat sami. Jíst v omezeném množství

• Pokuste se zahrnout více Dal, zelené listové zelenině, kari listy a malé množství zázvoru v jídle.

• Sůl má zvýšit zadržování vody v těle. Z tohoto důvodu je lepší snížit příjem soli.

• Koření, na druhé straně mohla zvýšit teplo v těle, a tak se snaží zahrnout koření v jídle.

• Snižte příjem cukru a nahradit ji s medem, protože pomáhá při snižování hlen.

• Pokud máte ve zvyku pít mléko před vámi spát, raději nízkotučné mléko. Před vypitím vždy vařit mléko. To usnadňuje trávení. Můžete také přidat malé množství zázvoru nebo kardamonu do mléka před jejím vařením, který pomáhá při snižování vlastností generujících hlenu.

• Nepijte studené mléko. Mít, dokud je ještě teplá.

Pravidlo palce musíte dodržovat a zároveň má na večeři, je, aby se ujistil, že cokoliv jíst, neměli byste mít pocit tíhy v žaludku. Místo toho, váš žaludek musí cítit světlo, takže můžete spát správně.

Má jíst v noci, že jste tlustá? Existuje šance. Vzhledem k tomu, vaše tělo nevykonává žádnou fyzickou aktivitu v noci, to vyžaduje méně energie. A pokud budete jíst ve velkém množství v noci, energie, která se vyrábí z potravy je uložena v těle ve formě tuku, což nakonec vede k obezitě a přibývání na váze.

Nejen Ayurveda, ale moderní věda také ukazuje, které mají lehké jídlo v noci. Doufáme, že tyto informace vám pomůže udržet si své zdraví. Podělte se o své názory v poznámkách níže.

�