39 překvapivé přínosy papáje (Papita) pro pokožku, vlasy a zdraví

Nevím jak vy, ale jestli je tam jeden ovoce, které mohu prase v každém ročním období, to je papája. Ne jablka. Ne hrozny. Ani banány. Je to papája. A tam je důvod, proč. Ve skutečnosti existuje mnoho. Výhody papája zahrnuje správu hmotnost a vysoký krevní tlak, a dokonce pomoci prevenci diabetu. Věděli jste, že malá papája obsahuje asi 300% doporučené denní dávky vitamínu C? Ale to není mindblowing věci.

Mindblowing věci... Tak čtěte dál a zjistit, proč je třeba, aby ve svém každodenním rozvrhu začlenit tyto ‚plody andělů‘.

Co je papája?

Vědecký název - Carica papaya Origin - Střední Amerika a jižní Mexiko Další jména - Fruit of Angels (Christopher Columbus), Papita (Hindština), Boppayi Pandu (Telugu), Pappali (Tamil), Omakaya (Malayalam), Pappayi Hannu (Kanadský ), Papaiya (Gujarati), a Papai (Marathi)

Domácí v tropických oblastech střední Ameriky a jižního Mexika, papája mají pomalu a stabilně dosáhl popularity po celém světě. Používají se v celé řadě forem - zralé, nezralé, a suší.

Vlastnosti papája

• Vysoký obsah vlákniny - Papaya je skvělým zdrojem vlákniny (1). Tato živina pohlcuje toxiny v tlustém střevě, které mohou způsobit rakovinu a odstraňuje je z těla přes stolici. Vzhledem ke své bohaté dřevitého, papája podporuje trávení a dodává nádherný lesk na kůži.

• Bohaté na vitamíny a minerály - papája obsahuje hojné množství vitamínu C, silný antioxidant (2). To také podporuje hojení ran, snižuje riziko vzniku rakoviny v důsledku oxidativního stresu a posiluje imunitu bojovat běžné nemoci, jako je chladný a kašel. Toto ovoce je také plné vitaminu A a minerálů, jako je fosfor, železo, draslík, měď, mangan, vápník a hořčík. Vitamin A je nutné udržovat zdravou vizi, zatímco fosfor jsou potřebné pro dobré zdraví srdce.

• Bohaté na antioxidanty - Antioxidanty obsažené v sušené papáji přispět k posílení imunity a eliminovat volné radikály, které jsou nebezpečné pro vaše zdraví. Toto ovoce obsahuje více množství beta-karotenu než v mrkvi.

• Bohaté na bioflavonoidy - také známý jako vitamín P, bioflavonoidy jsou semi-esenciální živiny, které fungují jako modifikátory přírody a reagovat na biologické změny v těle. Bioflavonoidů v papáji modifikaci reakce těla na viry, karcinogeny, a alergenů, a tím ji chrání před škodlivými a život ohrožujících onemocnění.

Tak to bylo o léčivé vlastnosti papája ovoce, nyní se dozvědět, jaké jsou výhody papáji pro vaše celkové zdraví.

Co je dobré pro Papaya?

Kožní Výhody

1. Hydratuje pleť
2. Vymaže pigmentaci
3. Redukuje vrásky
4. Snižuje Under-Eye tmavé kruhy
5. Léčí ekzémy a psoriáza
6. Zachází Melasma
7. Odstraní Tan
8. Ovládá Akné Breakout

Vlasy Výhody

1. Stimuluje růst vlasů
2. Ovládá lupy
3. Podmínky Hair

Výhody zdraví

1. Podporuje kardiovaskulární zdraví
2. Zabraňuje makulární degenerace
3. Posiluje imunitu
4. Hojí rány
5. Podporuje trávení
6. Má protirakovinné účinky
7. Zabraňuje artritida
8. Snížit zánět v plicích
9. Léčí krční nemoci
10. Léčba kožního onemocnění
11. Pomáhá ve svalové tkáni obnovu
12. Aktivuje lidské růstové hormony
13. Pomáhá Ease menstruační bolesti
14. Pomáhá snížit stres
15. Pomůcky Hubnutí
16. Dobré pro diabetiky
17. Zachází Piloty
18. Léčí Vitiligo
19. Zabraňuje syndrom dráždivého tračníku (IBS)
20. Léčí nevolnost a kinetózy
21. Pomáhá zvýšit počet krevních destiček
22. Udržuje krevní tlak pod kontrolou
23. Používá se pro kontrolu porodnosti
24. Dobrý Pro malé děti
25. Dobrý pro těhotné ženy
26. Zachází Dna
27. Pomůcky Zvětšení prsů
28. Pomáhá zvýšit Kojení

Výhody Papaya pro pleť

Papája může vaše pokožka bezchybná, zdvořilost aktivní enzymy přítomné v ní. Pomáhá redukovat pigmentové a kontroly akné breakouts a tvorbu vrásek. Přečtěte si o to vědět, nejlepší papája výhody pro kůži:

1. Hydratuje pleť

Papája může být přínosem pro ty, kteří se suchou kůží. Použití papája pleťová maska ​​může vaše pleť jemnou a vláčnou. Enzymy přítomné v papáji odstranit všechny stopy suchou a šupinatá kůže a hydrataci (3).

Co potřebuješ

• 1 lžíce papája kaše
• 1 čajová lžička medu

Co musíte udělat,

1. Smíchejte papája a med. 2. Naneste masku na obličej. Nech si to na dobu 30 minut. 3. Opláchnutí studenou vodou.

Zpět na obsah

2. Čistí pigmentace

Je-li záchvat akné vás odešel s jizvami, nebo pokud trpí nerovnoměrné pigmentace, papája může přijít na pomoc. Papája má zesvětlující pokožku vlastnosti, které pomáhají vyčistit skvrny a pigmentaci (4). Také, beta-karoten, enzymy a fytochemikálie přítomné v papáji pomoc podporu spravedlivého. Enzym papain, spolu s alfa-hydroxykyselin, působí jako silný peeling a rozpouští neaktivní proteiny a odumřelých kožních buněk (6). Toto, podle pořadí, bude vaše pleť lehčí a měkčí.

Co potřebuješ

• 1 lžíce papája šťáva
• Bavlněná koule

Co musíte udělat,

1. Ponořte vaty v papáji šťávy. 2. Naneste to do postižených oblastí. 3. Nech si to na dobu 15 minut a opláchněte studenou vodou.

Můžete si také vytvořit svůj tón pleti světlejší pomocí metody níže:

Co potřebuješ

• 1-4 cup papája dřeň
• 1 lžíce medu
• 1-2 lžičky čerstvé citronové šťávy

Co musíte udělat,

1. Mash na papája dřeň, aby paušální bez pyré. 2. Přidejte citrónovou šťávu a med ke směsi a směs dobře. 3. Umyjte si obličej a pat to v suchu. 4. Použít tuto pastu jako obličejovou masku a nechat to na dobu 15 až 20 minut. 5. Pomocí vlažné vody jemně setřete masku. 6. Opláchněte studenou vodou a osušte. 7. Postupujte podle tohoto procesu jednou týdně světlou pletí.

Zpět na obsah

3. Redukuje vrásky

Papája kůra může pomoci snížit příznaky stárnutí. Někteří tvrdí, že je stejně účinný jako Retin-A. Slupka obsahuje enzymy, které odstraňují odumřelé buňky z povrchu kůže (5). To pomáhá odstranit vrásky a stařeckých skvrn.

Co potřebuješ

Papája kůra

Co musíte udělat,

1. Rub papája kůru po celém obličeji a krku. 2. Po 20 minutách opláchněte studenou vodou.

Zpět na obsah

4. Snižuje Under-Eye tmavé kruhy

Používání zelené papája vlákniny na tmavé kruhy pod očima, je to dobrý způsob, jak se jich zbavit. Jelikož se jedná o přírodní bělicí činidlo, zelená papája pomáhá vymazat změna barvy kůže.

Co potřebuješ

1-4 šálku kaší zelené papája

Co musíte udělat,

1. Naneste kaší pastu na své tmavé kruhy pod očima a nechte to na dobu nejméně 10 minut. 2. Rub kůži jemně konečky prstů a poté otřete pastu off čistým hadříkem. 3. Omyjte vlažnou vodou. 4. Udělej to denně vyhnat ty tmavé kruhy pod očima.

Zpět na obsah

5. Léčí ekzémy a psoriáza

Naši předkové papája hojit jizvy, popáleniny a kožní onemocnění.

Jak již bylo uvedeno dříve, je enzym papain v papáji exfoliates odumřelých kožních buněk při léčbě kožních nečistot (7). Když rozmačkaný a aplikovat přímo na postiženou oblast, syrový papája může pomoci zabránit svědění a zarudnutí. Můžete mít také sklenku z papáji mléka denně, aby se zabránilo kožní onemocnění, jako jsou ekzémy a lupénku.

Zpět na obsah

6. Zachází Melasma

Papája může pomoci léčit melasma díky svým vlastnostem exfoliační. Naneste zralé nebo nezralé papája na pigmentované pokožce, aby bylo hladké a vláčné a propůjčit i tón pleti.

Zpět na obsah

7. Odstraňuje Tan

Tato exotická ovoce obsahuje vitaminy A a C v hojnosti. V kombinaci s papain, které pomáhají zesvětlit pokožku (8). Použijte následující metodu, jak se zbavit otravný opálení během několika použitích:

Co potřebuješ

• 4 kostky zralé papaya
• 1 lžíce kurkuma prášek
• 1 lžíce medu

Co musíte udělat,

1. Mash surové papája kostky. 2. Přidejte kurkuma prášek a med. 3. Mix dobře tvořit hustou pastu. 4. Naneste ji na čistou tvář rovnoměrně a nechat to na dobu 20 až 30 minut. 5. Umyjte vlažnou vodou. 6. Pomocí této pasty jednou týdně pro zdravou a zářící pleť.

Zpět na obsah

8. Kontrola Akné Breakout

Papája léčí akné a brání budoucím akné stejně.

Opět platí, že proteolytický enzym papain je papája účinnou léčbu akné (9). Na rozdíl od ovoce samotné, listí, kůží a semena také obsahují některé enzymy, které může snížit jizev a skvrn.

Použijte silný a dokonce buničiny z zralé papáji jako obličejovou masku a nechat to na dobu 15 - 20 minut. Umýt tuto pastu se studenou vodou. Při pravidelném používání, všimnete výrazný rozdíl.

Poznámka: Můžete také použít šťávu surového papáji na akné postižené oblasti, snížit zánět a zklidňují bolesti způsobené akné.

Zpět na obsah

Papája Výhody na vlasy

Použijte papája dostat dlouhé a zdravé vlasy. Čtěte dál znát úžasné papája přínosy pro vlasy:

9. Stimuluje růst vlasů

Jedna z málo známých výhod papáji.

Papája má kyseliny listové, která pomáhá zlepšuje krevní oběh do vlasových folikulů a podporuje růst vlasů (10).

Patří papája na vaše jídlo a připravte se na chlubit dlouhou a zdravé vlasy.

Zpět na obsah

10. Ovládací prvky lupy

Jeden z nejlepších papája semen výhod je, že může přispět ke snížení lupů při použití v vlasy balení.

Jednou z hlavních příčin lupů je plísňová infekce. Fungicidní vlastnosti papája semen pomáhat při kontrole a prevenci lupy (11).

Co potřebuješ

Půl papaya se semeny intaktních

Co musíte udělat,

1. Oloupeme papája a směs buničiny a semen, aby se hladké pasty. 2. Vmasírujte pastu do pokožky hlavy a aplikovat ji do zbytku vlasů stejně. 3. Nechte to na dobu jedné hodiny a pak se šamponem jako obvykle.

Zpět na obsah

11. Podmínky Hair

Papája může obnovit život vlasy a aby bylo měkké a hydratovanou.

Vzhledem ke své vysoké obsahem vitaminu A, papája podporuje produkci mazu (12). Kožní maz je přírodní olej vaše tělo, a jeho výroba udržuje vaše vlasy podmíněné.

Co potřebuješ

• Půl zralé papája
• ½ šálku jogurtu

Co musíte udělat,

1. Odstranění kůže a semena z papáji a směs až se vytvoří jemná pasta. 2. Přidejte jogurt na papáji pasty a dobře promíchejte. 3. Naneste tuto směs na vlasy, počínaje od kořínků až do samého konce. 4. Udržujte to na dobu jedné hodiny a opláchněte jemným šamponem.

Zpět na obsah

Zdraví Výhody Papaya

Věděli jste, že existuje celá řada zdravotních výhod papája své srdce, paměti, trávicího ústrojí, a očí? Zde je návod, jak to úžasné ovoce vám může pomoci:

12. Podporuje kardiovaskulární zdraví

Papája je jedním z nejzdravějších druhů ovoce k dispozici, a to může pomoci udržet své srdce zdravé.

Toto exotické ovoce je bohaté na vitaminy A a C. Pomáhají předcházet oxidaci cholesterolu, které se nezastaví před ucpáním cév (13). To pomáhá snížit riziko srdečních záchvatů.

Zpět na obsah

13. Zabraňuje makulární degenerace

Makulární degenerace je postupná ztráta zraku, která obvykle postihuje starší osoby. Papája může pomoci zastavit ztráty zraku.

Papája má antioxidant nazývá zeaxanthin, který filtruje paprsky, které poškozují sítnici (14). Tím se snižuje riziko vzniku makulární degenerace.

Navíc, papája obsahují vitamin A a flavonoidy, jako je beta-karoten, kryptoxanthin a lutein. Ty udržet sliznice v očích zdravý a chránit je před poškozením (23).

Tak, to je dobrý nápad mít papája deník s cílem zlepšit svou vizi.

Zpět na obsah

14. Posiluje imunitu

Stává se vám často onemocní? Je možné, že máte nízkou imunitu.

Bez obav, jíst papája může posílit váš imunitní systém.

Papaya je bohaté na antioxidanty, které uklízet volné radikály, které mají negativní vliv na váš imunitní systém (15). To zvyšuje vaši imunitu.

Zpět na obsah

15. Léčí rány

Uplatnění drcené papája semen na rány může pomoci v jejich rychlejší hojení.

Papája semena vykazují výrazné antimikrobiální aktivitu, která pomáhá zabít bakterie v ráně a podporuje rychlejší hojení (16).

Šťáva se dostanete ze zelených papája je nádherné přírodní prostředek, aby se zabránilo otoku a vznik hnis při aplikaci na rány.

Zpět na obsah

16. Podporuje trávení

Papája může pomoci udržet váš trávicí systém zdravý. V lidovém léčitelství se používá k léčbě všech druhů žaludečních potíží, včetně trávení, pálení žáhy, žaludečních šťáv a žaludečních vředů.

Papaya je bohatým zdrojem vlákniny, což je velmi dobré pro váš trávicí systém (17). Také, jak je vysvětleno výše, papája obsahuje enzym nazvaný papain protein rozpouštění, která usnadňuje mnoho žaludečních onemocnění a trávení pomůcky.

Zpět na obsah

17. Má protirakovinné účinky

Studie ukazují, že papája semeno výtažky mohou mít chemoterapeutické účinky.

Papája semena jsou bohatá na flavonoidy, které snižují riziko vzniku rakoviny zastavení vývoje rakovinných buněk (18).

Zpět na obsah

18. Zabraňuje Artritida

Artritida je bolestivé onemocnění, které způsobuje zánět kloubů.

Papája má protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají snižovat bolest, která vyplývá z artritidy (19).

Zpět na obsah

19. Snížení zánětu v plicích

Kuřáci, a to jak aktivní a pasivní, se může vyvinout zánět plic. Papája mají vitaminu A, který může pomoci zabránit a snížit tento zánět.

Vypít sklenici džusu z papáji, pokud se vyskytnou záchvaty kašle.

Zpět na obsah

20. Zachází krční nemoci

Je-li zelená papaya šťávy smíchané s medem, může pomoci snížit zánět mandlí - symptomu záškrtu a další problémy související s krku. Pomáhá rozpouštět membránu a zabraňuje šíření infekce.

Zpět na obsah

21. Léčba kožního onemocnění

Papája mléko obsahuje karoten, a tato sloučenina, pokud jsou konzumovány denně, může léčit infekce pásový opar (21). Díky protizánětlivým vlastnostem Papaya Milk, to usnadňuje zánět a zarudnutí způsobené infekcí.

Zpět na obsah

22. Pomáhá ve svalové tkáni obnovu

Papája mléko revitalizuje nejen své tělo, ale také pomáhá při obnově svalové tkáně. Je to proto, že je bohatým zdrojem bílkovin, která je potřebná pro optimální zdraví a svalové opravy.

Zpět na obsah

23. Aktivuje lidské růstové hormony

Vysuší papája vyživuje endokrinní systém a podporuje produkci argininu v těle. Arginin je typ esenciální aminokyseliny, které je známo, že aktivuje lidské růstové hormony (HGH), (22). Tyto hormony hrají klíčovou roli při obnově kosti, svaly, kůže, a jaterní buňky a podporuje celkovou buněčnou omlazení.

Zpět na obsah

24. Pomáhá Ease menstruační bolesti

Zatímco menstruace je přirozený proces, a součástí života každé ženy, bolestivé křeče teta Flo přináší každý měsíc můžete nechat házet a otáčení v posteli, dokud bolest nezmizí. Přes prodejné léky mohou pomoci do určité míry, ale mohou si s menstruačního cyklu, pokud jsou užívány v pravidelných intervalech. Z tohoto důvodu navrhuji, abyste se rozhodnout pro přirozené řešení, jako je papája.

Papája jsou často doporučuje, aby ti, kteří mají bolestivé a nepravidelnou menstruaci.

Papainové enzym pomáhá regulovat a snadné proudění krve v průběhu menstruace. Papája také stimuluje produkci estrogenu, čímž se normalizuje periody cyklu (24).

Zpět na obsah

25. Pomáhá snížit stres

Všichni čelíme stresu na denní bázi v různých oblastech našeho života - vztahy, práce, děti, atd., Které mají plátování z papája může pomoci snížit stres. To sladké ovoce obsahuje aktivní enzymy, stejně jako vitamin C, které pomáhají obnovit vaše energetické hladiny.

Několik studií ukázalo, že naše tělo potřebuje asi 200 mg vitaminu C pro regulaci průtoku stresových hormonů, a jedna velká papája obsahuje neuvěřitelných 476 mg vitaminu C!

Zpět na obsah

26. Pomůcky Hubnutí

Hledá pro přirozený a efektivní způsob, jak zhubnout? Svačinu na misku papája.

Kolik kalorií v papája? No, 100 gramů papája obsahuje pouze 43 kalorií - takže je ideální hubnutí jídlo. Obsah vlákniny v papáji se budete cítit plný a vyčistit pohyb střev. To usnadňuje pro vás ztratit ty liber. Přítomnost silných antioxidantů hoří extra měkká tuková tkáň, takže budete fit a jemné (25).

Zpět na obsah

27. Dobré pro diabetiky

Papája může být úžasná volba pro ty, kteří mají diabetes, protože má nízký obsah cukru (pouze 8,3 gramů v šálku nakrájený papáji) (26).

Mnoho studií k závěru, že papája extrakt může skutečně zpomalit vývoj diabetu typu II, kde slinivka zcela ztrácí schopnost vytvářet a sekreci inzulínu.

Zpět na obsah

28. Zachází Piloty

Hemoroidy (nazývané také piloty), jsou oteklé a zanícené žíly, které se nacházejí v okolí konečníku nebo řitního otvoru.

Mít papája pravidelně se uklidnit oteklé krevních cév v této oblasti, které nabízejí úlevu od těchto bolestivých hemoroidů.

Zpět na obsah

29. Léčí vitiligo

Přibližně 1,5% světové populace trpí vitiligo - stav, kdy se objeví bílé skvrny na kůži. Papája jsou jedním z nejúčinnějších domácí opravné prostředky k léčbě vitiligo.

Nanášení pasty zralé papáji na postiženou oblast zvýší produkci melaninu, obnovení pleti na normální barvu.

Můžete také konzumovat papája šťáva na podporu vnitřní hojení vitiligo.

Poznámka: Můžete použít papája džus namísto kaše papáji. Bude méně chaotický aplikovat a snadněji smýt.

Zpět na obsah

30. Zabraňuje syndrom dráždivého tračníku (IBS)

Papája obsahují 12% vláken, 60% z nich jsou rozpustné vlákniny. Tato rozpustná vláknina pomáhá prevenci symptomů IBS.

Papája jsou také bohaté na množství proteolytického (protein-trávení), enzymy, které napomáhají řádné stolice (27).

Zpět na obsah

31. Považuje nevolnost a kinetózy

Papaya je prospěšný pro těhotné ženy, pokud je konzumován v malých množstvích. Pomáhá zmírnit ranní nevolnost, nevolnost a nevolnosti z důvodu přítomnosti vitaminy C a E a kyseliny listové (28).

Pro okamžitou úlevu, konzumovat směs papáji a ananasové šťávy.

Poznámka: I když malá část vám neublíží, navrhuji, abyste se poraďte se svým lékařem, než začnete papája pro nevolnost a ranní nevolnosti.

Zpět na obsah

32. Pomáhá Zvýšení počtu krevních destiček

Náročné papája a papája list šťáva může pomoci zvýšit počet destiček z těch, kteří trpí horečkou dengue.

Použijte papája závod v následujících způsobů, jak vyléčit dengue:

• Mají papája salát, nebo si sklenici čerstvého džusu z papáji s trochou citrónové šťávy dvakrát nebo třikrát denně.

• Můžete také extrahovat čerstvou šťávu z papáji listů za použití malty a paličkou. Pít dvě polévkové lžíce dvakrát denně po dobu brzké uzdravení.

Zpět na obsah

33. Udržuje krevní tlak pod kontrolou

Vnucuje být jedním z ‚tichých zabijáků‘, vysoký krevní tlak může být způsobeno vlivem životního stylu a dietní faktory, jako je vysoký příjem sodíku a menší nebo žádné fyzické aktivity. Nízké hladiny draslíku v těle také vést k vysokému krevnímu tlaku. 100 gramů papája obsahuje 182 mg draslíku, který je nezbytný, aby se minerální krevní tlak pod kontrolou (29).

Draselný působí proti účinkům sodíku, což vylučuje šance na náhlé výlet v krevním tlaku.

Zpět na obsah

34. Používá se pro kontrolu porodnosti

Papája ovoce a semena byly použity jako forma antikoncepce od věků, a to zejména v indickém subkontinentu av některých částech jihovýchodní Asie.

Ženy spotřebují velké množství nezralé zelené papáji, aby se zabránilo těhotenství. Je také známo, že způsobují potrat, když aplikována přímo do dělohy.

Zpět na obsah

35. Dobré pro malé děti

Tato lehce stravitelné ovoce je také považován za dobrý pro děti, což je důvod, proč je jedním z prvních potravin, zavedených k nim (30). To je obvykle představen dětem, když jsou 7 až 8 měsíců.

Papája pomáhá správný pohyb střev a udržuje děti zdravé a šťastné.

Zpět na obsah

36. Dobré pro těhotné ženy

Jak bylo vysvětleno výše, papája je považován za vhodný pro těhotné ženy vzhledem k jeho vysoké vitamín C, vitamín E, a folátu obsah, ale pouze pokud jsou užívány v mírných množstvích (31). Pomáhá zmírnit kyselost, pálení žáhy, zácpa, a několik dalších žaludečních chorob a podporuje růst plodu (32).

Mnoho žen konzumují tonikum z vyzrálých papája, mléka a medu. Tato směs je bohatým zdrojem živin pro těhotné ženy a kojící matky.

Zpět na obsah

37. Zachází Dna

Dna je způsobena hromaděním kyseliny močové v krvi. Tento nadbytek kyseliny tvoří krystaly, což způsobuje otok, zarudnutí a bolest kloubů.

Papaya je osvědčený lék k léčbě dny. Papain je nalézt v papája enzym, který je přírodní protizánětlivé činidlo (33).

Zpět na obsah

38. Pomůcky prsa rozšíření

Zní to nemožné, ale papája je jedním z důvěryhodných přirozených metod pro zvětšení prsů.

Pro rychlý růst prsa, vypít směs papáji šťávy a papája každý den. Proteolytické enzymy přítomné v papáji pomoc při rychlé trávení proteinů, podporující růst prsu.

Zpět na obsah

39. Pomáhá zvýšit Kojení

Kojící matky by měly zahrnovat syrové papája - si galactagogue - v jejich diety s cílem zlepšit produkci mateřského mléka (34).

Syrové papája také působí jako sedativa a může vám pomohou relaxovat a nakrmit dítě lépe.

Zpět na obsah

Papája Nutriční

Podívejte se zde na nutriční hodnotu papáji v detailu.

Živina	Jednotka	Hodnota na 100 g	Kus 1 "kusů 145g	Šálek, kaše 230g	Ovoce, malé 157g	Ovoce, velké 781g
Blízké
Voda	G	88.06	127.69	202.54	138.25	687.75
Energie	Kcal	43	62	99	68	336
Protein	G	0.47	0.68	1.08	0.74	3.67
Celkový lipid (tuk)	G	0.26	0.38	0.60	0.41	2.03
Sacharidy, podle rozdílu	G	10.82	15.69	24.89	16.99	84.50
Vlákno, celková výživa	G	1.7	2.5	3.9	2.7	13.3
Cukry celkem	G	7.82	11.34	17.99	12.28	61.07
Minerály
Vápník, ca	Mg	20	29	46	31	156
Železo, fe	Mg	0.25	0.36	0.58	0.39	1.95
Hořčík, mg	Mg	21	30	48	33	164
Fosfor, str	Mg	10	14	23	16	78
Draslík, k	Mg	182	264	419	286	1421
Sodík, na	Mg	8	12	18	13	62
Zinek, zn	Mg	0.08	0.12	0.18	0.13	0.62
Vitamíny
Vitamin C, celková kyselina askorbová	Mg	60.9	88.3	140.1	95.6	475.6
Thiamin	Mg	0.023	0.033	0.053	0.036	0.180
Riboflavin	Mg	0.027	0.039	0.062	0.042	0.211
Niacin	Mg	0.357	0.518	0.821	0.560	2.788
Vitamín b-6	Mg	0.038	0.055	0.087	0.060	0.297
Folate, dfe	Μg	37	54	85	58	289
Vitamin B-12	Μg	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
Vitamín a, raj	Μg	47	68	108	74	367
Vitamín a, iu	Iu	950	1378	2185	1492	7420
Vitamin e (alfa-tokoferol)	Mg	0.30	0.44	0.69	0.47	2.34
Vitamin d (d2 + d3)	Μg	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin d	Iu	0	0	0	0	0
Vitamín k (phylloquinone)	Μg	2.6	3.8	6.0	4.1	20.3
Lipidy
Mastné kyseliny, celkem nasycené	G	0.081	0.117	0.186	0.127	0.633
Mastné kyseliny, celkem mononenasycené	G	0.072	0.104	0.166	0.113	0.562
Mastné kyseliny, celkem polynenasycené	G	0.058	0.084	0.133	0.091	0.453
Mastné kyseliny, celkem trans	G	0.000	0.000	0.000	0.000	0.000
Cholesterol	Mg	0	0	0	0	0
Ostatní
Kofein	Mg	0	0	0	0	0

Výběr a skladování

Papája dozrávají i poté, co byl trhal. Pokud má červeno-oranžové kůže, to znamená, že je zralé, a měly by být konzumovány v průběhu několika dní. Papája, že má žluté odlesky na kůži potřebuje ještě několik dní uležet.

Zralá papája by měly být uchovávány v chladničce. Poté, co byly plátky, měly by být konzumovány v rámci jednoho nebo dvou dnů.

Pozor

I když existuje mnoho výhod jíst papája, které jsou uvedeny níže několik bodů, měli byste mít na paměti, předtím, než spotřebuje papája:

• Papaya je považován za bezpečný, pokud jsou konzumovány v mírném množství. Konzumace velkého množství z ní může dojít k poškození jícnu (35).

• Těhotné a kojící ženy by se měly vyvarovat nadměrné konzumace papája. Papája obsahuje nezpracovaný papain a vysoký obsah latexu, který může otrávit plod, stimulovat kontrakce, nebo způsobit vrozené postižení.

• Papája může také způsobit alergické reakce u některých lidí, které by mohly v důsledku papain nebo latexu.

• Diabetici a hypoglykemika by se měly vyvarovat konzumace fermentovaného papája, jak to může snížit hladinu cukru v krvi.

• Ti, kteří využívají srážení léky proti krevní by se měli poradit se svým lékařem před tím, papája, jak to může interagovat s těmito léky.

• Vyhnout se náročné černé semena papáji, protože obsahují stopy enzymu carpine - potenciálně toxické látky. Jeho overconsumption může způsobit ochrnutí nebo kardiální deprese.

Nyní víte, jak jíst papája v zdravým způsobem. Přidat papája do svého jídelníčku, a užít si vše, co může nabídnout. Toto snadno dostupné ovoce může dělat zázraky pro vás. Pokud jste si vědomi žádných dalších výhod papáji, prosím podělte se o ně s námi v sekci komentáře níže.

Doporučené Artilcles:

• 15 nejlepších Výhody Papaya Leaf Juice pro pokožky, vlasů a zdraví 
• 10 Amazing Výhody Papaya Juice (Papita Ras)
• 14 závažné nežádoucí účinky papáji
• Nejlepší obličeje soupravy 5 Papaya k dispozici v Indii