10 překvapivých přínosů z lžičky šťávy

Kdo nemá rád sklenku chlazeného džusu na horkém letním dni? Samotná myšlenka mít sklenici džusu může být osvěžující jak pro tělo i mysl! Potravinářský průmysl inkasoval do tohoto myšlenkového směru, a není tam žádný nedostatek různých šťáv, které lze koupit! Nicméně, to je vždy zdravá, aby ovocné nebo zeleninové šťávy doma spíše než sáhnout po OTC šťáv, které obsahují umělá ochucovadla, sladidla a barvy. Zatímco mnoho lidí, kteří chtěli, aby šťávy s ovoce, jako pomeranče, jablka, citrony nebo zeleniny, jako je mrkev, ale jen zřídka přemýšlet o použití zeleniny, jako je lilek. Na rozdíl od toho, co si mohou myslet, lilek může být použita, aby se výživné šťávy. Můžete udělat lilek šťáva doma a získat mnoho zdravotních výhod tím, že pije často.

Tvorba lilek šťáva:

Nepotřebujeme, aby vám říct, že lilek je cenově dostupný a najdete ji na trzích po celý rok. Stejně jako všechny ostatní zeleniny, lilek také přichází v různých odrůd, ale s použitím pravidelné fialové ty barevné, je vše, co potřebujete pro výrobu džusu. Tvorba lilek šťáva je jako dětská hra! Avšak na rozdíl od oranžové nebo bobule, nemůžeš jen zmáčknout lilek k extrakci šťávy. V ideálním případě budete muset použít mixer brusku a rmutování extrahovat šťávu z této výživné zeleniny. Můžete sekat lilek na malé kousky a dát kousky v odšťavňovači pro snadné použití. Možná budete muset použít několik lilky získat velkou sklenici džusu. Pokud se vám nelíbí chuť, pak smíchat ostatní zeleniny a ovoce s ním a přidat některé přírodní koření také.

Zdraví Výhody lilku Juice:

Zde jsou překvapivé výhody lilek šťávy, které lze získat pomocí tohoto šťávu pravidelně pít.

1. Prevence rakoviny:

Japonská studie ukázala, že lilek šťáva mohou být použity v boji proti rakovině, protože je bohatá na trypsinem. Tato sloučenina se může neutralizovat buňky rakovinotvorné u lidí (1).

2. Cardiac Health:

Lilek obsahuje mnoho živin, jako jsou beta-karoten, vlákniny a antioxidantů. Spolu, tyto pomáhají tělu vyrovnat se s mrtvicí a riziko srdečních chorob. Výsledky výzkumu ukazují, že lidé se zvýšenými množstvími beta-karotenu v krvi, jsou méně náchylné k onemocnění srdce (2).

3. Prevence Hypertenze:

Atributy klinické vyhledávání nedostatek draslíku jako hlavní příčinu za hypertenzi. Lilek obsahuje draslík a nízký obsah sodíku, což je kombinace ideální pro boj s hypertenzí (3).

4. Blood Cholesterol Check:

Lilek je bohaté na vlákninu a pomáhá zmařit absorpce cholesterolu, zejména škodlivého LDL cholesterolu do krevního oběhu (4).

5. Prevence Diabetes:

Lilek extrakty a šťávy mohou být použity pro inhibici enzymu, což vede k diabetu typu 2 (5).

6. Prevence Ateroskleróza:

Studie ukázala, že lilek může být použit v potravě, aby se zabránilo ucpání tepny v lidském těle. Pomáhá zpomalit hromadění tuku v cévách, aby vaše srdce zdravé (6).

7. Brain Health:

Lilek obsahuje několik phytonutrients, které pomáhají vývoj mozku u lidí. Tím, že nabízí vaše děti lilek šťáva, můžete si zajistit, že mají aktivní a zdravý mozek (7).

8. Ovládání Obezita:

Možná jste slyšeli o lilky používán v diety hubnutí. Nicméně, včetně lilku šťávy ve vaší stravě může skutečně pomoci vám ty ošklivé vrstvy měkká tuková tkáň přístřešek rychleji. To pomáhá v tuku vypalování těla. Její obsah vlákniny pomáhá cítíte nasyceni po dlouhou dobu, předcházet přejídání (8).

9. Nervové napětí Redukce:

Předpokládá se, že je lilek ve stravě může být dobré pro vaše nervy. Dva z jeho složek, skopoletinu a soroparone, hraje roli při zklidnění nervů.

10. Prevence krevní sraženina:

Lilek může pomoci při prevenci tvorby krevních sraženin. Jeho bioflavonoidů a vitamínu K obsahu přispět k posílení kapilár (9).

Lilek Juice Recept:

Jak vyrobit lilek šťáva? Pokud si myslíte, že šťáva z lilku bude chutnat nijaký, jste na omylu! Jen je nutné použít ty správné ingredience. Zkuste dělat toto chutné a výživné šťávy lilek doma:

Budete potřebovat jeden lilek, 2 jablka, řapíkatým celerem a 3 mrkve. Smíchat všechno s vodou v odšťavňovač za několik minut. Smíchejte malé množství solí a pepřem v případě potřeby.

Až se příště budete vidět, že královská fialová barva vegetarián na přepážce supermarketu, ne škubnutí nos a odejít. Přinést domů lilek, a to nejen mohou nahradit sklenici mrkvové šťávy, ale může být také do nákladných a pikantní kari!

Byl tento článek užitečný? Do podělit o své názory s námi v sekci komentáře níže.

�