10 úžasných přínosů pro zdraví Matty Rice

Má rýže jen někdy udeřit vás jako přetížení nezdravých sacharidů? Jste unavení, že bude muset najít nové exotické náhražek jídla a držet krok vaše strava? Worry ne více! Rustikální a napěchovaný s výživou, jsme zúžil nejzdravější druh rýže pro vás. Je matta rýže mluvíme o! Zde budeme diskutovat o Matta rýže dávek v detailu.

Chtěli byste se dozvědět více? Jděte do toho a čtěte dál!

Matta Rice - Krátký:

Matta Rice, také známý jako Rosematta rýže, Palakkadan Matta rýže, Kerala Red rýže nebo Red předvařené rýže, je z místních zdrojů z oblasti Palakkad Kerala, Indie. Používá se v široké škále potravin, Matta rýže mohou být měl jako prostý rýže, nebo mohou být použity, aby se idlis, appams a občerstvení, jako jsou murukku a kondattam.

Pěstuje v husté černé bavlněné půdy v některých částech Kerala a Karnataka, tyto nažloutlé červené zrnka rýže mají svou vlastní jedinečnou vůní a chutí. Není to jen to, že to má jemnou zemitou chuť, která je skvělým doplňkem k jehněčí, hovězí maso a jiné herní masa dělá. A co víc, dáme vám deset zdravotních výhod skutečně přesvědčit vás zařadit Matta rýži v dalším jídlem!

Top Matta rýže Výhody

Podívejte se zde jedny z nejlepších zdravotních výhod Matta rýže.

1. Živin Rich:

Jiné, než svou jedinečnou chuť, červená oplodí této odrůdy rýže má vysoký obsah živin. Oplodí je zdravý vnější plášť z rýžového zrna. Více často než ne, leštěné rýže odrůdy mají tendenci ztratit tento cenný vrstvu, když jsou broušeny ven objevovat lesklé a čisté. Matta rýže nebo Kerala červené rýže, však zachovává tuto vnější plášť pro všechny jeho přirozené dobro. Díky zvýšenému množství minerálů, vitamínů, vlákniny a více, Matta rýže platí i pro zlato se svým příspěvkem k zdravější stravě.

2. Není to jen sacharidy:

Par-varu této rýže další pomůcky na zachování výživy, takže můžete být v klidu s vědomím, že vaše poslední jídlo bylo nejen plné sacharidů. Se rozhodnou vzít neleštitěnou variantu Matta rýže, takže si nenechte si ujít na neuvěřitelných výhodách ukrytých ve vnějším povlaku těchto rýžových zrnek.

3. Best zdrojem hořčíku:

Matta Rice je také výborným zdrojem hořčíku. Hořčík je důležitým makro-minerálního zapotřebí denně pro dobré zdraví. To je použito v několika enzymatických reakcí v těle, a jeho nedostatek může vést k mnoha zdravotním stavem.

Půl šálku Matta rýže má téměř 42 g hořčíku (1). Z napomáhání při přenosu nervových signálů k prevenci onemocnění srdce a osteoporózy, Hořčík je životně důležitou součástí zůstat zdravý!

4. Snižuje riziko některých chorob:

Konzumující celá Matta zrnka rýže může výrazně snížit riziko srdečních onemocnění a některých druhů rakoviny. Vzhledem k nižšímu obsahu tuku, nasycených tuků a cholesterolu, Matta rýže je srdce přátelský, udržet ty důležité cévy jasné z dřeváků a sraženin.

5. Snížit riziko vzniku cukrovky:

Jeden z nejlepších matta rýže dávek obsahuje účinnou léčbu diabetu 2. Typu. Type 2 Diabetes mellitus je jedním z nejrozšířenějších chronických onemocnění dnes ovlivňuje obrovské populace po celém světě, včetně dětí (2). Nekontrolovaný Type 2 Diabetes může způsobit oslabující nemocnost v téměř každém systému tělesného orgánu, který ovlivňuje a zhoršuje kvalitu života.

Celozrnná rýže Matta bylo prokázáno, že snížení rizika a výskyt tohoto onemocnění obávaný ve svých spotřebitelů. Vzhledem ke svému vysokému obsahu hořčíku a vápníku, a to zejména v jeho oplodí, Matta rýže chrání před rozvojem inzulínovou rezistenci a zlepšuje optimální příjem glukosy a zajistit, aby vám zůstat zdravý a bez nemocí.

6. Splňuje svůj denní Fibre Požadavek:

Nejužitečnější uprostřed dnešní době rychlého občerstvení mánie a rafinovaných potravin, Matta rýže splňuje svou denní dávku vlákniny na pomoc trávení. Bohaté na vlákninu, udržuje váš trávicí systém běží hladce. Vláknina pomáhá dodat objem a mazání vašich stolice, bez ohledu na vaše pravidelná strava může být podobné (3). Bohaté na vlákninu, bude Matta rýže pomůže zpracovat! Není to jen to, že jeho obsah s vysokým obsahem vlákniny se budete cítit plnější, i když jíte méně. To znamená, že budete jíst správné množství vašeho denního příjmu kalorií. Přesně to, co jste hledali, který vám pomůže zhubnout!

7. Zpomaluje vstřebávání sacharidů:

Vysoký obsah vlákniny také zvyšuje její antidiabetické vlastnosti tím, že zpomaluje vstřebávání sacharidů. To pomáhá kontrolovat cukru spěch krve, které obvykle doprovází vysoce cukr s nízkou vláken jídlo.

8. Zdrojem vitamínů A a B:

Kromě hořčíku, Matta rýže také přidává další vitamíny a minerály do svého jídelníčku. Jeho živiny bohatá srst obsahuje štědré množství vitamínu A, a některé formy vitaminu B. To jsou nesmírně důležité pro udržení mnoho systémů těla a žít zdravě.

9. Snižuje zvýšený krevní tlak:

Se svým vysokým obsahem vlákniny a nízkým glykemickým indexem, červená Matta rýže může nepřímo pomoci snížit krevní tlak! Jedním z důvodů hypertenze je tendence jíst příliš mnoho. Matta rýže vám pomůže zůstat fit tím, že vám pocit časné sytosti, takže můžete řídit a do jisté míry i ovládat své hypertenzi!

10. Velká zdrojem vápníku:

Čím vyšší je obsah vápníku v této rýži také dělá to zdravější než konvenční bílá rýže, že většina lidí prospěch. Tato bílá rýže má obvykle ztratil většinu z jeho zásadní výživy v průběhu procesu leštění. Vápník je nezbytný u všech věkových kategorií a obdobích života.

Z hraje důležitou roli v růstu v průběhu dětství je rozhodující složkou svalové zdraví a funkci vápníku také udržuje vaše kosti a zuby silné a zdravé (4). Zvláště důležité pro ženy po menopauze, Matta rýže doplňuje svůj jídelníček s notnou dávkou vápníku, vás chrání před bolestivé a zdlouhavé onemocnění, jako je osteoporóza a oslabené kosti.

Nyní, když víte, všechny výhody Matta rýže zůstat bez stresu s vědomím, že každé jídlo uděláte, se můžete těšit nejen těší své jedinečné a barevné chutí, ale také zůstat fit a zdravý s každým soustem!

Jak se tento příspěvek na rýžových dávek Matta vám nějak pomoci? Povězte nám to tím, že komentuje v poli níže!