10 závažných nežádoucích účinků sezamových semen

Sezamová semínka, běžně známý jako ‚til‘ v hindštině jsou široce známé pro jejich zdravotních přínosech a kulinářských aplikací. Semena jsou načteny s různými živin. Tyto malé oválné semena s ořechovou příchuť, jsou velkoryse používají v různých typech kuchyně. Ale, víte, že existuje jen málo vedlejší účinky sezamovými semínky?

Top 10 Nežádoucí účinky sezamovými semínky

Mluvme o 10 nejběžnějších sezamová semínka nežádoucí účinky, které byste měli být vědomi:

1. Nezdravé tělesné hmotnosti:

Tyto lehké sezamová semínka jsou hustě zabalené s kalorií a nasycených tuků. 100 g porce sezamová semínka, která je jen několik jader celé nebo mleté, obsahuje 590 kalorií. Stejná dávka také se 8 g nasycených tuků, což je asi 40% naší doporučené denní dávky. Takže, zahrnující sezamová semínka ve vaší pravidelné stravě může vám získat nezdravé tělesné hmotnosti (1).

Rakovina tlustého střeva 2.:

Pravidelná konzumace sezamových semínek v přebytku může mít mýtné na tlustém střevě. Vědci zjistili, že konzumace více než 15 ng (ng), sezamová semínka denně může rozpálit tlustého střeva, které vedou do smrtelných nemocí, jako je rakovina tlustého střeva. To je jeden z nejvíce nebezpečných vedlejších účinků sezam, jak to může vést k smrti (2).

3. Divertikulitida:

Sezamová semínka mohou mít vliv na vaše zdraví tlustého střeva tím, že způsobí divertikulitidu. Jedná se o určité zdravotní stav, který tvoří velmi bolestivé ‚sáčky‘ ve vnitřní stěně tlustého střeva. To způsobuje křeče, bolesti břicha, zácpa, a tak dále. Takže se snaží regulovat příjem sezamový zbavit chirurgický zákrok (3).

4. Alergické reakce:

Alergie je další společný vedlejší účinek příjmu sezamový. Ať už je to celá semena používané v běžných jídel nebo olej z nich, šance jsou vysoké, že budete rozvíjet různé typy alergií (jako zažívací problémy, záněty očí, rýma, astma, atd.), Pokud jsou citlivé na sezamu. Takže zůstat úplně pryč ze semen v takové situaci (4).

5. Anafylaxe:

Anafylaxe je extrémní případ alergie způsobené spotřebou sezamový. Celé tělo dostane postižených touto intenzivní a rychlé alergické reakce. To způsobuje především sípání, hypotenze, tlak na hrudi, atd a postupně blokuje krku a dýchacích cest osoby. Výsledkem je, že on nebo ona začne trpět udušením, což může vést až k smrti (5).

6. Dodatek Infekce:

No, to není příliš běžné, ale někteří lidé se mohou stát obětí slepého střeva infekce jíst nadměrné sezamových semínek. Někdy, některé z spotřebovaných semen může uvíznout v orgánu, který v řádném termínu, může mít za následek mírné až závažné infekce (6).

7. Průjem:

Podle vědců, sezamová semínka držet velké projímavé vlastnosti. To znamená, že konzumace více než doporučené denní dávky těchto jader může způsobit volné stolice, a někdy dokonce průjem. Takže se snaží zůstat v rámci limitu při použití sezam v potravě (7).

8. Kožní vyrážky:

Sezamová semínka mohou mít také některé nepříznivé účinky na kůži. Pokud budete jíst příliš mnoho z nich ve svých produktech použití v potravinách nebo obsahují dobré množství sezamového oleje, můžete skončit rozvoji kožní vyrážky spolu s svědění a zarudnutí (8).

9. Vypadávání vlasů:

Mnozí z nás využívají černých sezamových semínek pro zajištění optimálního zdraví našich vlasů. Ale předávkování těchto jader může zvrátit výsledky úplně. To způsobuje hormonální nerovnováha, což činí skalp mastnou a vysušuje vlasové folikuly. V důsledku toho míra vypadávání vlasů sahá až do velké míry. To může dokonce vést k úplné plešatosti (9).

10. Potrat:

Předpokládá se, že jíst sezamová semínka během prvního trimestru těhotenství škodí zdraví. To někdy může vést k potratu (10).

Doufáme, že tento článek o sezamová semínka nežádoucích účinků byla informativní a pomůže vám přijmout dobře informovaná rozhodnutí o používání sezamových semínek v potravě.

Reference: 1�