Nedostatek železa - příčiny, příznaky a léčba

„Jíst zdravé výživné jídlo je jednoduché a správné řešení, jak se zbavit přebytečné tělesné hmotnosti bez námahy a stát štíhlé a zdravé navždy.“ - Subodh Gupta, autor 7 návyků Skinny ženy

Slavný autor určitě ví, co mluví. Výživa je základním stavebním kamenem našeho celkového zdraví. Potřebujeme dostatečné množství vitamínů a minerálů pro naše systémy pracovat na optimální úrovni. S naší hektické plány my nemusí být schopen adekvátní množství těchto živin, které vedou k nedostatkům, které ovlivňují naše zdraví. Železo je jedním z takových živin, která je důležitá pro naše tělo.

Železo a naše zdraví:

• Železo je důležitým minerál, který má několik funkcí, v našem těle; Nejdůležitější z nich je tvorba červených krvinek, které přenášejí kyslík v těle. To také umožňuje našim svaly skladovat a používat kyslík.

• Železo je součástí mnoha enzymů, a tak pomáhá při plnění mnoha buněčných funkcí. Enzymy usnadňují trávení potravin a dalších důležitých reakcí, které se vyskytují v našem těle.

Železo je proto životně důležité pro vaše tělo a vy byste měli dostat doporučené dávkování uvedeno níže z vaší každodenní stravy.

Ženy, které zažívají těžké tok v průběhu jejich menstruačního cyklu (silné menstruační krvácení), by měly dostávat doplňky železa dostat doporučené dávkování.

Nedostatek železa:

Nedostatek železa je také známý jako anémie nebo anémie z nedostatku železa. Tento stav je jedním z nejčastějších nutričních deficitů, a to zejména u dětí a žen před menopauzou. Tento stav je charakterizován vyčerpání zásob těla železa a neschopnost těla pro udržení normálních hladin hemoglobinu v krvi.

Hemoglobin je látka, která je přítomna v červených krvinkách, která jim umožní přenášet kyslík po celém těle. Nedostatek železa je tělo nedokáže produkovat dostatečné množství hemoglobinu. To má za následek funkční a zdravotním postižením, které mají nepříznivý vliv na fungování několika orgánových systémů.

Příčiny nedostatku železa:

Příčiny se točí kolem nedostatečnou spotřebu železa nebo ztratí příliš mnoho železa. V obou případech se vaše tělo nedokáže vyrobit dostatek hemoglobinu. Některé z nejčastějších příčin nedostatku železa jsou následující.

1. Zvýšená Železo potřeby:

Existují určité podmínky, za kterých lidé potřebují dodatečné množství železa

• Kojenci a batolata mají větší potřeby železa ve srovnání se staršími dětmi, neboť jsou v rychlé fázi růstu a občas se stává pro ně obtížné získat dostatek železa z jejich běžné stravy.
• Těhotné ženy potřebují více železa, protože jejich zdrojem železa je třeba, aby sloužil svůj objem zvýšený krevní stejně jako poskytnout hemoglobin pro rostoucí plod.

2. Ztráta krve:

Když lidé ztrácejí krev, ale také ke ztrátě železa jako krev obsahuje železo uvnitř červených krvinek. Tak oni potřebují zvláštní železo nahradit ztracený železo.

• Ženy s těžkými obdobími jsou více pravděpodobné, že trpí anémie z nedostatku železa, protože ztrácejí krev při menstruaci.
• Některá onemocnění, jako jsou peptický vřed, hiátová hernie, polyp tlustého střeva nebo tlustého střeva a také způsobit pomalé ztrátě chronická krve v těle, což vede k nedostatku železa.
• Gastrointestinální krvácení v důsledku pravidelné užívání některé přes pult proti bolesti, jako je aspirin může také způsobit anémii. Vnitřní krvácení je nejčastější příčinou nedostatku železa u mužů a žen po menopauze.

3. Nedostatek železa v dietě:

Potřebné naše tělo železo je většinou získané z potravin, které jíme. Spotřeba příliš nízkou dávku železa v průběhu času může vést k nedostatku železa. Železo-bohaté potraviny patří maso, listová zelenina, vejce a potraviny železo obohacené. Kojenci a děti také potřebují železo ze své stravy pro jejich správný růst a vývoj.

4. Vstřebávání železa:

Kromě spotřeby železa z potravin by měla být absorbovány do krevního oběhu v tenkém střevě. Celiakie je střevní porucha, která postihuje schopnost vašeho střeva absorbovat živiny z trávené potravy, což způsobuje nedostatek železa. Vstřebávání železa je také ovlivněn, pokud jsou součástí vašeho střeva byla vynechána nebo chirurgicky odstraněny. Množství železa absorbuje z potravin závisí na dalších faktorech jsou uvedeny níže.

Železo z živočišných zdrojů, jako je maso, drůbež a ryby, je heme železa, které mohou být absorbovány 2 až 3-krát účinněji než nehemového železa z rostlin.

Absorpce non-heme železo z rostlinných potravin závisí na jiných typů potravin zkonzumovaných s nimi. Například potraviny, jako maso, drůbež a ryby, které obsahují hem zvýšení železa absorpci z potravin, které obsahují non-heme železo, jako jsou obohacené cereálie, špenát a některé fazole. Potraviny obsahující vitamin C může také zvýšit absorpci nehemového železa při konzumaci ve stejném jídle.

Látky, jako jsou polyfenoly, fytáty a vápníku, které se nacházejí v některých potravinách nebo nápojů, jako je čaj, káva, celá zrna, luštěniny, mléko a mléčné výrobky může snížit absorpci nehemového železa.

Oběti z nedostatku železa:

I když někdo může trpět nedostatkem železa, někteří lidé jsou vystaveni většímu riziku. Vzhledem k tomu, že riziko je vysoké jejich potřeby pro železo je vyšší než ostatní.

1. Ženy:

Ženy ztrácejí krev při menstruaci a proto jsou ve větším riziku, kteří trpí anémií. Těhotné ženy mohou také získat tento nedostatek kvůli vysokému požadavku železa.

2. Kojenci a děti:

Kojenci, zejména těch s nízkou porodní hmotností nebo předčasně narozených dětí, nemají dostatek železa z mateřského mléka nebo vzorec, a proto jsou vystaveni vyššímu riziku nedostatku železa. Děti potřebují zvláštní železa během růstové fáze. Děti se speciálními zdravotními potřebami, jako jsou ty s chronickými infekcemi nebo prostorově omezené stravy jsou také ohroženy.

3. Vegetariáni:

Ti, kteří nejedí maso, jsou vystaveni vyššímu riziku nedostatku železa. Jak bylo uvedeno výše, rostliny obsahují non-heme železa, které je třeba doplnit s dalšími zdroji hemové železo, jako je maso, ryby a vejce pro usnadnění jejich absorpci.

4. Časté krve dárců:

Ti, kteří darují krev často jsou vystaveni zvýšenému riziku nedostatku železa, protože jejich zásoby železa vyčerpány kvůli darování krve. Nízkou hladinu hemoglobinu v důsledku darování krve je však dočasný problém, který může být vyléčen tím, že jí železo bohaté potraviny.

Nedostatek železa Příznaky:

Nedostatečné hladiny železa může zhoršit tělesné funkce. Většina fyzické příznaky a symptomy se nezobrazují, protože jsou mírné. Můžete si je všimnout pouze v případě, chudokrevnost zhorší. Tyto příznaky nejsou v počátečních fázích nedostatkem železa viditelné. Osoba, která má nedostatek železa může mít následující příznaky.

• Únava a slabost
• Závrať
• Bolesti hlavy
• Dušnost
• Bledá kůže
• Bolest na hrudi
• Problémy se soustředěním
• Slow kognitivní a sociální vývoj v dětství
• Chlad v rukou a nohou
• Obtíže při udržování tělesné teploty
• Pomalu imunitní funkce, což zvyšuje náchylnost k infekcím
• Glositida (zánět jazyk)
• Symptomy u kojenců a dětí: -
• Úzkostlivý chování
• Short pozornost rozpětí
• Pomalý růst a vývoj
• Snížená chuť k jídlu
• Opožděný vývoj dovedností, jako je chůze a mluvení

Nedostatek železa nemoci:

Nedostatek železa je velmi závažný stav, který, je-li brát na lehkou váhu, může vést k dlouhodobé zdravotních problémů. Mírné nedostatek železa nezpůsobuje žádné závažné komplikace, ale pokud se neléčí, může to vést k těmto otázkám zdraví.

1. Anémie:

Závažný nedostatek železa může způsobit anémie v důsledku narušení normální délce života červené krvinky. V tomto stavu, hladiny hemoglobinu jsou tak nízké, že krev je schopen dostatek kyslíku k buňkám, a tím ovlivňuje celé tělo. Příznaky chudokrevnosti zahrnují vypadá velmi bledě, dušnost, závratě a únava. To má také za následek sníženou imunitní funkci a poruchou růstu a poznávání.

2. Onemocnění srdce:

Nedostatek železa může vést k rychlému nebo nepravidelný srdeční tep. Když jste anemický, je nutná vaše srdce pumpovat více krve kompenzovat nedostatek kyslíku prováděné v krvi. To může způsobit zvětšené srdce nebo srdeční selhání.

3. Nedostatečný růst:

Závažný nedostatek železa může vést k opožděnému růstu a vývoje u kojenců a dětí. To je také spojené se zvýšenou vnímavostí k rozvoji infekce.

4. Komplikace v těhotenství:

Těhotné ženy jsou vystaveni vyššímu riziku nedostatku železa. To může vést k předčasné porody a dětí s nízkou porodní hmotností. Tato podmínka může být snadno zabránit během těhotenství tím, že železo v rámci prenatální péče.

Rakovina tlustého střeva 5.:

Nedostatek železa je jednou z příčin rakoviny tlustého střeva. Výzkum proveden na 628, 882 pacientů ve věku 40 let a výše uvedeno, že 3,1% nebo 19, 349 pacientů mělo anémií z nedostatku železa. Proto ti, kteří trpí nedostatkem železa jsou ve větším nebezpečí vzniku rakoviny tlustého střeva.

6. Únava:

Nedostatek železa může vést k únavě. Je charakterizována tím, deprese a nedostatek spánku. Z tohoto důvodu, nedostatek železa by mělo být uznáno a zpracována tak, aby se zabránilo únavě.

Léčba nedostatku železa:

Nedostatek železa by neměla být ignorována, protože může vést k několika zdravotních problémů. Správná diagnóza a léčba tohoto problému je důležitější než stav se zhoršuje. Nedostatek železa může být snadno diagnostikována tím, že test, hemoglobin, který měří hemoglobinu nebo hematokritu test, který měří množství červených krvinek v krvi obj.

Snížení hemoglobinu a hematokritu úrovních naznačuje závažný nedostatek železa. Léčba nedostatku železa závisí na dalších faktorech, jako je váš věk, zdraví a příčiny nedostatku železa. Některé ze způsobů léčby nedostatku železa jsou uvedeny níže.

1. Spotřeba železa potravin bohatých na:

Mírné Nedostatek železa může být vyléčen tím, že zahrnuje železo bohaté potraviny ve vaší stravě. Železo z živočišných zdrojů, jako je maso, drůbež a vejce se snadněji vstřebává v těle. Pokud jste vegetariánka, budete muset zvýšit příjem potravin bohaté na železo na bázi rostlin absorbovat stejné množství železa jako rostlinných zdrojů. Níže uvedený seznam ukazuje vzhledem zdroje hemu a non-heme železo.

 2. Železné doplňky:

Doplňky železa, jako například železo tablet a kapslí jsou často doporučují lékaři doplnit zásoby železa v těle. Pro usnadnění lepší vstřebávání železa v tabletách, je výhodné, aby se jim na lačno. Vzhledem k tomu, tyto tablety mohou narušit váš žaludek, to je často doporučeno, aby se jim s jídlem.

3. Spotřeba potravin bohatých na vitamín C:

Vitamin C zvyšuje vstřebávání těla železa. Doporučuje se pít citrusové šťávy nebo jiné potraviny bohaté na vitamín C ve stejnou dobu, kdy budete jíst potraviny s vysokým železa potraviny. Citrusové šťávy, jako je pomerančový džus nebo citrónové šťávy obsahují vitamín C, který pomáhá tělu lépe vstřebávat železa v potravě. Doplňky železa by měla být přijata také u sklenky citrusové šťávy nebo vitamin C doplněk pro lepší vstřebávání.

4. Léčba základní příčiny nedostatku železa:

V případě, že železné doplňky nepodaří zvýšit hladinu železa, deficit je důsledkem zdroj krvácení nebo vstřebávání železa problémem, který je třeba diagnostikovat a léčit. Léčba základních příčin nedostatku zahrnuje následující.

• Léky, jako jsou perorální antikoncepce snížit těžkou menstruaci
• Antibiotika a jiné léky k léčbě žaludečních vředů
• Operace odstranění nádoru, krvácení polypu nebo myomu

5. Léčba nedostatku železa u kojenců:

Na rozdíl od doplňků doporučených lékařem, děti by měly být krmeny s mateřského mléka nebo železo obohacené vzorce v prvním roce. Kravské mléko není dobrým zdrojem železa a proto by neměl být podáván dětem mladším jednoho roku. Železo z mateřského mléka může být snadněji absorbován než železo nalezené ve vzorci.

Nedostatek železa nelze vyléčit přes noc. Pokud je váš nedostatek je těžká, může trvat několik měsíců i déle doplnit své zásoby. Kromě zažívání železo ve formě doplňků, je vhodné zahrnout změny ve stravování, tj konzumovat potraviny bohaté na železo. Takže se nestávají železo deficitní, postupujte podle následujících tipů, aby se předešlo komplikacím. Zůstat fit, zůstat zdravý!