13 úžasných přínosů sladké kukuřice pro kůži a vlasy

Pro některé lidi, den není kompletní bez žvýkání na křupavé občerstvení. Bohužel, většina občerstvení jsou vysoký obsah kalorií a tuku - téměř bez ‚skutečné‘ výživy. Jeden svačinu, že je favoritem milovníků křupavé jídelen je kukuřice. Jsou kukuřičná zrna zdravé? Jaké jsou výhody kukuřicí?

Co sladkou kukuřicí výživě? No, kukuřice je balena s vysokým živin, které jsou užitečné pro lidské tělo v mnoha ohledech. Zajišťuje idylické fungování několika vnitřních systémů, jako je generování buněk a zabraňuje zácpa a různé další zažívací problémy. Je to přínosem pro diabetiky. Tento živný zabalené škrobová občerstvení je nízký celkový obsah tuku a nemá nasycených tuků, sodíku nebo cholesterolu. Jedná se o vysoce vitamínu C a dobrý zdroj vlákniny.

Výhody sladké kukuřice pro pleť

Níže uvedené jsou různé sladké kukuřice výhody pro pokožku!

1. Zpoždění stárnutí

Chcete-li zůstat mladý a udržet mladistvý vzhled, pak budete určitě konzumovat sladké kukuřice. Jedná se o powerhouse antioxidantů použitelných při prevenci stárnutí.

2. Zlepšuje strukturu pokožky

S pravidelnou masáž kukuřičného oleje, existuje značná vylepšení v kůži texturu. Celá řada nezbytných minerálů a vitamínů, pravidelná konzumace kukuřice zaručuje, že budete mít zářivou pleť a dobrý zrak.

3. Odstraní obličejové jizvy po akné

Vzhledem ke svému vysokému obsahu vitamínu E, pasta vytvořen s kukuřicí dokáže divy odstranit obličeje jizev po akné.

Výhody sladké kukuřice na vlasy

Podívejme se na některé z kukuřičných přínosy pro vaše zdravé vlasy.

4. Zlepšuje prokrvení pokožky hlavy

Kukuřičný olej zlepšuje krevní oběh v pokožce hlavy, a tím podporovat folikulů produkovat zdravé a silné kadeře.

5. Posiluje vlasy přediva

Vitamín C, lykopen obsahu, a různé jiné antioxidanty přítomny v sladké kukuřice pomáhá při posilování vlasových pramenů. Pracuje efektivně při jednání s vypadáváním vlasů.

Sladká kukuřice: Zdraví Výhody

Podívejte se zde jedny z nejlepších zdravotních výhod kukuřicí.

6. Anémie

Kukuřice obsahuje velké množství vitamínu B12, železa a kyseliny listové. Nedostatek těchto živin může způsobit anémii. Takže jíst sladké kukuřice může zabránit anémie (1).

7. Snižuje hladinu cholesterolu

Kukuřice obsahuje rozpustné vlákniny také, který se změní na látky gelovité v krevním řečišti. Tento gel je zase absorbuje špatný cholesterol (LDL cholesterol). Kukuřice obsahuje karotenoidy a bioflavonoidy. Tyto úrovně regulace cholesterolu v krvi (2).

8. Zlepšuje Vision

Sladké kukuřice jádra obsahují beta karoten, který produkuje vitamin A, který podporuje lepší vidění. Karotenoidy také snižují makulární degenerace (3), která zhoršuje vidění ve středu zorného paprsku.

9. Zvyšuje energii

Kukuřice je škrobová zrna, která pracuje jako skladiště energie (4). Je to energie vyšší než většina ostatních vegetariáni! Takže, sportovci, kteří chtějí jíst sacharidy pro zvýšení jejich výkonu mohou jíst šálek kukuřice.

10. Zabraňuje Diabetes

Vitamin B přítomný v kukuřice reguluje protein, lipid, a metabolismus sacharidů a fytochemikálie přítomné regulují uvolňování inzulínu. Kukuřice má glykemický index 58, což je super jídlo pro ty, kteří jsou s diabetem (5). Spolu, tyto pomáhají při kontrole diabetu. Podobně, fenolové fytochemikálie, přítomné v kukuřice také ovládat hypertenze.

11. Cardiovascular Health

Konzumaci potravy bohaté na omega-3 mastné kyseliny snižuje riziko nákazy srdečních onemocnění. Kukuřice obsahuje olej, který má velmi dobrou kombinaci mastných kyselin. Výsledkem je, že umožňuje omega - 3 mastných kyselin k odstranění škodlivých mastných kyselin (jako LDL) a snižuje riziko srdečního infarktu. Zabraňuje také aterosklerózy (ukládání cholesterolu na stěnách tepen).

12. Trávení

Kukuřice obsahuje velké množství vlákniny. Tyto nerozpustné vlákniny pomáhají při trávení a také prevenci zácpy. Ti, kteří se syndromem dráždivého tračníku a průjem se také najít úlevu po jídle sladkou kukuřici.

13. V průběhu těhotenství

Kukuřice obsahuje vysokou koncentraci kyseliny listové, která je ve skutečnosti předepsané pro ženy v průběhu těhotenství (6). Takže, kukuřice je zdravá výživa každá těhotná žena by měla přijmout. Nicméně, pokud máte oteklé nohy, poraďte se před touto změnou diety.

Sladká kukuřice: Jak vybrat a uložit

Dobrý výběr při třídění kukuřice pomůže sklidí vynikající sladká kukuřice zdravotní přínosy spolu s kosmetické výhody. Zde je několik užitečných tipů pro jeho správnou volbu a skladování:

Výběr

• Když přijde na nákup kukuřice, vždy hledat rovnou ty, plnější, které mají mírně zlatou hůl.

• Nikdy si vybrat obilí s odstraněným slupek nebo ty, které byly na slunci po celý den.

• Také vyhnout volbě obilí se změněnou barvu slupky; nažloutlá lusk označuje věk nebo poškození. Takže, vždy zkontrolujte, zda zvolit kukuřice se zeleným lusku.

Úložný prostor

• Nejlepší způsob, jak ukládat sladkou kukuřici je umístit jej jim lednici bez odstranění slupky.

• Můžete také zabalit obilí volně v suchém plastovém sáčku tak, aby to čerstvé déle než dva dny.

Sladká kukuřice použití (vaření a stravování)

Kukuřice je jedním z mála obilovin, které lze uvařit a sníst v mnoha různými způsoby. Můžete konzumovat sladké kukuřice hned po vybalení z „kukuřice uši“ nebo pomocí kukuřičných zrn v omáčce. Používá se pro oblékání smažená rýže spolu s cibulí a chilli, aby úžasné svačinu. Zde je několik užitečných tipů na využití kukuřice:

Vaření

• Gril kukuřice s slupky vlevo na. To pomůže udržet chuť.

• Nedávejte obilí do studené vody hned po jejich varu. To umožní, aby vaše kuří oka mokrý.

• Zatímco vroucí obilí, ujistěte se, že přidat dostatečné množství vody, aby se kukuřice se zcela ponoří do ní.

• Nezachovávají obilí dlouho, a také zabránit nadměrnému pečení. Připalování otočí kukuřice Ruby a kanceláře. Tři pět minut je tak akorát pro kukuřici vařit.

• Konečně je také vhodné, aby přidat sůl v kukuřici za varu, jak to bude zpřísnění kukuřici.

Jíst

• Vařený kukuřičný klas okořeněné pepřem a solí je nejoblíbenější recept. Jedná se o zdravou svačinu a je velmi chutné. Nebo můžete také zvážit grilování kukuřice místo převaření.

• Kukuřičných zrn, aby úžasný, lahodné oblékání různých polévek, kari, a nádobí. Kromě toho mohou být také přidány do salátů za což je navíc zdravou svačinu.

Doufám, že se vám líbil náš příspěvek na výhodách kukuřice v detailu. Tak zkuste tyto tipy na svých vynikajících kukuřice občerstvení pro nezapomenutelnou chuť. Také se psát své vlastní kukuřice recepty v poznámkách níže.