16 efektivních domovních prostředků pro oteklé nohy

Sednout po dlouhém a náročném dni. Díváte se na nohy a vidět, že se staly o velikosti slona. Úžasný pocit, není to? Ok, dost se sarkasmem. Je zřejmé, že nikdo nechce mít oteklé a bolavé nohy, bez ohledu na to, jaké denní dobu je.

Cokoliv od dlouhých únavných dnech až nošení vysokých podpatků může vyvolat otok nohou. Tento otok je neoblomný; to trvá několik dní odjet a přeruší svůj den-to-day plán. Je čas zastavit utrpení tiše a zastavit léčbu to jako ‚ne‘ vážné zdravotní stav. Po několika hodinách odpočinku ne vždy fungují při snižování otoky. Tady je místo, kde náš článek vám pomůže ven.

Máte-li opakující oteklé nohy a že to není kvůli nějakému vážnému zdravotnímu stavu, můžete se rozhodnout pro mnoho domácí opravné prostředky ke snížení otoku, bolestivosti, bolest, a také uvolnit svou mysl. Než se pustíme do podrobností o opravných prostředcích, abychom pochopili tuto podmínku o něco lépe.

Jaké jsou oteklé nohy?

Lékařsky jakýkoliv otok v těle se nazývá edém. Když se tělní tekutiny se hromadí v jedné části těla, v tomto případě, nohy, se stávají oteklé. Tento otok může či nemůže být doprovázena bolestí, a to závisí na příčině otok (1, 2).

Zde jsou některé jednoduché prostředky a postupy, můžete přijmout zbavit oteklé nohy přímo v pohodlí vašeho domova. Všichni jsou snadné a velmi efektivní z hlediska nákladů. Většina z nich používá techniky a léků, které se nacházejí v každé domácnosti.

Jak snížit a léčit otoky nohou Přirozeně

1. Epsom Salt
2. Tonic Water
3. Kontrastní Koupele
4. Prášek do pečiva
5. Esenciální olej Namočte
6. Lemon Solution
7. Jablečný ocet
8. Petržel
9. Ječmen Water
10. Semínka koriandru
11. Ginger Esenciální olej
12. Grapefruit olej
13. Ledový balíček
14. Pampeliška Tea
15. Okurka
16. Zelí

Hlavní prostředky pro oteklé nohy

1. Síran hořečnatý

Budete potřebovat

• 1-2 šálek Epsom sůl
• Kbelík nebo vana
• Teplá voda

Co musíte udělat,

1. Vyplnit půl kbelíku s teplou vodou.
2. Osolíme ji a dobře promíchejte.
3. Namočit oteklé nohy v tomto solném roztoku po dobu 10 - 15 minut.

Můžete také použít kuchyňskou sůl namísto Epsom soli.

Jak často byste měli dělat to

Můžete zkusit tento lék, kdykoliv se u Vás vyskytne otok. To se nejlépe provádí v noci před spaním.

Proč to funguje

Toto je pravděpodobně nejvíce obyčejný lék na unavené a oteklé nohy. Epsom sůl obsahuje krystaly hydratovaného síranu hořečnatého. Jedná se o velmi užitečné při léčbě bolesti svalů a dá vám okamžitou úlevu (3).

Zpět na obsah

2. Tonic Water

Budete potřebovat

• Tonik
• Vaně

Co musíte udělat,

1. Naplňte vanu s dostatečnou toniku pokrýt celou nohu (nebo nohy). Pleťový krém voda by měla být v pohodě, nebo při pokojové teplotě. 2. Namočte postiženou nohu v této vodě po dobu 10 - 15 minut. 3. Opláchněte oblast pomocí obyčejnou vodu později.

Jak často byste měli dělat to

Použijte tuto možnost, pokud máte oteklé nohy a mají tonikem po ruce doma.

Proč to funguje

Pro ty z vás žijí v lékařském temna, tonic vody sycené vody, která byla trochu chininu přidán. Původně se používal jako lék na malárii, tonic voda je také dobrý způsob, jak snížit otoky nohou. Chinin působí jako protizánětlivého prostředku a Fizz ve vodou sycenou oxidem uhličitým je velký relaxans (4).

Zpět na obsah

3. Kontrastní Koupele

Budete potřebovat

• Horká voda
• Studená voda
• 2 kbelíky

Co musíte udělat,

1. Naplňte půl kbelík s horkou vodou a poloviny druhého vědra se studenou vodou. 2. Namočte nohy do kbelíku teplé vody nejprve po dobu 10 minut. 3. Přepněte se do kbelíku studené vody pro dalších 10 - 12 minut. 4. Přepněte zpět do horké vody naposledy. Tentokrát namočit nohy po dobu pěti minut.

Jak často byste měli dělat to

Jeden běžné kontrastní lázni vám dá hodně úlevu od otoků.

Proč to funguje

To je další způsob, jak zmírnit otoky nohou, a používá nejjednodušší všech médií - voda. Jeden z nejlepších přírodních prostředků pro oteklé nohy. Různé teploty vodního díla podporou lepší prokrvení nohou (5, 6). Jako bonus dostanete nějaký volný čas číst, poslouchat hudbu, meditaci nebo jen chill!

Pozor

Nepoužívejte opaření horkou vodou.

Zpět na obsah

4. Soda

Budete potřebovat

• 2 čajové lžičky jedlé sody
• 2 lžičky rýže vodní

Co musíte udělat,

1. Vařte rýži a používat škrobová vodu, která se dostanete jednou rýže je téměř uvařené. 2. Smíchejte jedlou sodu s rýží vodou, aby pastu. 3. Naneste ji na nohy a udržet ji po dobu 10 - 15 minut. 4. Opláchněte nohy s vodou a hydratují je, aby jim měkké.

Můžete si také vzít větší množství této pasty, přidejte trochu vody k ní a namočte si nohy v ní.

Jak často byste měli dělat to

Použít tuto pastu jako rychlý lék na snížení otoky nohou.

Proč to funguje

Tento jednoduchý, nenáročný složka má mnoho výhod k nápravě. Pečicí soda v této směsi s protizánětlivou vlastnosti (7). V kombinaci s rýže vodou, absorbuje přebytečnou vodu, které se nashromáždily v nohou. Tento lék také zlepšuje krevní oběh v postižené oblasti.

Zpět na obsah

5. Esenciální olej Máčení

Budete potřebovat

• 3-4 kapky eukalyptový olej
• 3-4 kapky máty peprné
• 3-4 kapky citrónová silice
• ½ kbelík teplé vody

Co musíte udělat,

1. Pour esenciální oleje ve vodě a dobře promícháme. 2. Namočte nohy do této směsi po dobu 15 minut. 3. Vyjměte nohy z vody a pat je suchý.

Jak často byste měli dělat to

Jednou denně opakovat tento lék, dokud otok zmizí.

Proč to funguje

Éterické oleje nemají nic společného se slovem ‚důležitý‘; to znamená, že oleje obsahují ‚podstatu‘ určité rostliny. Kromě zmírnění otoků na nohou, kombinace éterických olejů používaných v tomto lék působí také jako přírodní relaxant přes jeho krásnou vůni (8, 9, 10).

Zpět na obsah

6. Lemon Řešení

Budete potřebovat

• 1 lžička citronové šťávy
• ½ lžičky skořice
• 1 čajová lžička olivový olej
• 1 čajová lžička mléka

Co musíte udělat,

1. Smíchejte složky získat pasty-y kapaliny. 2. Naneste to celé vaše oteklé nohy. 3. Nechte to na dobu několika hodin. Tento lék je nejlepší používat jako noční řešení pro oteklé nohy.

Jak často byste měli dělat to

Udělejte to dříve, než udeří do postele a mají měkké a otoky bez nohy do rána.

Proč to funguje

Lemon se běžně používá pro vnitřní i vnější pro své protizánětlivé vlastnosti (11). Skořice a olivového oleje také pomoci při snižování otoky, protože mají podobné vlastnosti, jako je citron (12, 13). Olivový olej se také vyživují pokožku na nohou a aby bylo měkké (14). Vaše nohy budou nasávat všech těchto prospěšných složek, a vy se probudí bez otoku nebo ztuhlost.

Zpět na obsah

7. Jablečný ocet

Budete potřebovat

• 1 šálek jablečného octa
• 2 - 3 šálky teplé vody
• 2 - 3 šálky studené vody
• Ručník

Co musíte udělat,

1. Smíchejte půl šálku ACV s teplou vodou a zbývající půl šálku se studenou vodou v oddělených miskách. 2. Namočte ručník v teplé vodě poprvé, vyždímejte přebytek, a zabalit to kolem rozvodněné nohy. 3. Ponechejte ručník, dokud to přijde až na pokojovou teplotu. 4. Opakujte zábal s chladnou vodou ocet mixu. Nechte to zabalit na asi pět minut.

Jak často byste měli dělat to

Tento proces můžete zopakovat opět po několika hodinách v případě, že otok nebude ustupovat.

Proč to funguje

Divné, ale je to pravda. Jablečný ocet, když se aplikuje na oteklých nohou a kotníků, může poskytnout okamžitou úlevu. Ocet má efektivní tekutiny absorpční účinek, díky němuž nohy ztratit přebytečné tekutiny nahromadění (15). Jakmile je nadměrné množství tekutiny pryč, bude otoky a ztuhlost zmizí. To je jeden z nejlepších nateklý kotník opravných prostředků.

Zpět na obsah

8. Petržel

Budete potřebovat

• 1 lžíce vysuší petrželovou nať
• Šálek horké vody

Co musíte udělat,

1. Strmé listy v horké vodě několikrát. 2. Kmen a pití, zatímco čaj je teplý.

Jak často byste měli dělat to

Pít dva až tři šálky tohoto bylinného čaje za den.

Proč to funguje

Pokud zadržování tekutin je viníkem vašich oteklé nohy, můžete ho vyřadit u této byliny. Petržel je přírodní diuretikum, což pomůže tělo vypudit přebytečnou tekutinu, které se nahromadily v nohou. Petržel má rovněž protizánětlivé vlastnosti (16).

Zpět na obsah

9. Ječmen vody

Budete potřebovat

• Hrst zrna ječmene
• 1 - 2 šálky vody

Co musíte udělat,

1. Vařit ječmene do vody se na světle hnědý odstín. 2. Kmen a tento roztok ochladit. 3. Konzumovat buď při pokojové teplotě nebo po ochlazení v chladničce.

Jak často byste měli dělat to

Konzumovat 1 - 2 sklenice denně.

Proč to funguje

Vím, že to opravdu není dobrý vkus, ale tato směs je skvělý diuretikum. Ječmen pomáhá tělu vyplavení toxinů, které vybudovali kvůli zadržování tekutin a snižuje otok v nohách (17).

Zpět na obsah

10. Semena koriandru

Budete potřebovat

• 3 lžíce koriandru
• 1 šálku vody

Co musíte udělat,

1. Vařit semen ve vodě, dokud se snižuje na polovinu svého původního objemu. 2. Kmen a pití tohoto infuze.

Můžete také namočit koriandr semena v teplé vodě po určitou dobu a rozemelou je, aby pastu. Použít tuto pastu na postižené oblasti několikrát, a uvidíte, otok jít dolů v žádném okamžiku.

Jak často byste měli dělat to

Vypij to dvakrát denně.

Proč to funguje

Jako diuretikum, bude koriandr pomáhají tělu snadno odstranit přebytečnou tekutinu v oteklé nohy (18). Otok půjde dolů, jakmile se to stane, a aby vám úlevu.

Zpět na obsah

11. Ginger Esenciální olej

Budete potřebovat

• Několik kapek esenciálního oleje zázvoru
• 1 - 2 polévkové lžíce nosného oleje (olivový olej, jojobový olej nebo kokosový olej)

Co musíte udělat,

1. Smíchejte esenciálního oleje s nosným olejem. 2. Masírujte své nohy jemně této směsi po dobu 5 - 10 minut. 3. Nechte olej na noc.

Jak často byste měli dělat to

Udělejte to dříve, než půjdete do postele.

Proč to funguje

Tento olej obsahuje výhody zázvoru, aniž by to žihadlo. Zázvor má přírodní protizánětlivé vlastnosti. To zlepšuje krevní oběh a také usnadňuje křeče způsobené oteklé nohy (19, 20).

Zpět na obsah

12. Grapefruit olej

Budete potřebovat

• 4-5 kapek grapefruitový olej
• 1 - 2 lžíce olivového oleje

Co musíte udělat,

1. Smíchejte oleje a masáž postižené místo se směsí. 2. Nechte ho přes noc.

Jak často byste měli dělat to

Tento postup opakujte každou noc, dokud otok odezní.

Proč to funguje

Tento éterický olej je nádherný protizánětlivá látka, protože jeho močopudné vlastnosti. Má také antimikrobiální vlastnosti (21).

Zpět na obsah

13. Led balení

Budete potřebovat

Ledový balíček

Co musíte udělat,

1. Umístěte ledový obklad po dobu 10 - 12 minut na rozvodněné oblasti. 2. Pokud nemáte ledový obklad doma, můžete udělat jednu s několika kostkami ledu a mokrým ručníkem. Umístěte kostky na ručník, obalit to kolem a použít ji.

Jak často byste měli dělat to

Uplatňování ledový obklad opakovat po několika hodinách v případě, že otok nebude ustupovat.

Proč to funguje

Osvědčený, naše stále věrný ledový obklad může pomoci i zde! Studený Teplota ledem mění průtok krve, což snižuje otok a bolest (22). To je také jeden z nejúčinnějších domácí opravné prostředky pro oteklé nohy.

Zpět na obsah

14. Dandelion Tea

Budete potřebovat

• 1 lžíce pampeliška bylina
• Šálek vroucí vody

Co musíte udělat,

1. Ujistěte se, pampeliška čaj přidáním bylinku do vařící vody a umožňuje ji strmé na chvíli. 2. Tento čaj je nejúčinnější, pokud ji máte, když je teplo.

Jak často byste měli dělat to

Mít 1 - 2 šálky denně, dokud se najít úlevu od otoky nohou.

Proč to funguje

Tento úžasný bylina má docela dobré účinky na oteklé nohy. Pampeliška má vodní vlastnosti vypuzovací a je také bohatá na antioxidanty (23). Zmírňuje zánět v kterékoli části těla efektivně.

Zpět na obsah

15. Okurka

Budete potřebovat

• Okurka
• Obvaz

Co musíte udělat,

1. Řez okurky na tenké plátky. 2. Umístěte tyto řezy na nohou a jejich pokrytí s volným obvazem. 3. Vyjměte bandáž po 20 - 30 minut a uvidíte ten rozdíl.

Můžete také extrahovat šťávu z okurek, přidejte jej do vody a aplikovat ji na nohy, aby si podobné výsledky.

Jak často byste měli dělat to

Můžete použít tento lék, kdykoliv budete zažít oteklé nohy.

Proč to funguje

Samotný název je uklidňující, není to? Okurka má úžasné zklidňující vlastnosti, které sníží otoky a ztuhlost a učinit ulevit své oteklé nohy (24).

Zpět na obsah

16. Zelí

Budete potřebovat

• Bílá nebo zelená zelí
• Obvaz

Co musíte udělat,

1. Vezměte zelné listy, otřete je čistá, ale je to umýt. Můžete zaznamenat větší úlevu v případě, že listy jsou chlazeny v lednici (ale ne mražené). 2. Umístěte je na své oteklé nohy nebo kravata je tam s volným obvazem. 3. Vyjměte listy po 30 minutách.

Jak často byste měli dělat to

Udělej to znovu po 3 - 4 hodiny, v případě potřeby.

Proč to funguje

I když tento lék zvuky zvláštní, je to určitě jeden z nejlepších na oteklé nohy. Zelí má skvělé absorpční vlastnosti vody a bude čerpat z přebytečné tekutiny v nohou. Má také protizánětlivé a hojivé vlastnosti (25).

Většinu nebo všechny z těchto nápravných opatření by mohlo fungovat pro vás. Nicméně, pouze s použitím těchto domácí opravné prostředky nestačí. Také je potřeba dávat vaše nohy dostatek odpočinku snížit otok. Pokud nechcete mít přiměřenou péči, může se stát obětí na bolestivé křeče a otoky dokonce rozšířil do nohy a kolena.

Zpět na obsah

Podívejme se nyní na některé nejčastější dotazy.

Znalecké odpovědi na čtenářské otázky

Příznaky oteklé nohy

Na rozdíl od hlavního příznaku edému nebo otoky, což způsobuje zvýšení nohy a kotníku velikosti, tyto symptomy mohou také být viděn.

• Bolest v postižené oblasti
• Barevné změny na kůži
• Změny kůže textury
• Pokožka se stává teplý a něžný
• Vředů
• Hnis odvodnění

Tyto další příznaky jsou závislé na základní příčinu edému (26).

Tipy na pomoc Uklidnit oteklé nohy

• Povýšit ke zmírnění otoku - To je něco, co můžete zkusit, zatímco sedí v práci nebo vleže v posteli doma. Když se v práci, pozvednout své nohy na stoličku a udržet protahuje kotníky v pravidelných intervalech. Když jste v pohodlí vaší postele, zkuste zvedat nohy až do bodu, kdy jsou minimálně třicet centimetrů nad úrovní srdce. Prop je na polštáři nebo na stěnu po dobu 5 - 10 minut. Zkoušel jsem to mnohokrát, a to je nesmírně a okamžitě zmírňuje.
• Zkontrolujte, zda to, co jíte - edém v nohou by mohly být velmi pravděpodobně způsoben špatné stravovací návyky. Ujistěte se, že obsahují velké množství hořčíku ve stravě, neboť zlepšuje krevní oběh. Také se zabránilo potravin s vysokým obsahem sodíku, jak je známo, že se voda remanentní.
• Mají dostatek vody - Zůstaň jako hydratované, jak je to možné. Nevynechávejte těch 8 - 10 sklenic vody, že každá webová stránka na zdravý životní styl křičí kolem. Protein a kyseliny močové vybudovat v těle, způsobí otok nohou, a mohou být vymyty vhodnou hydrataci.
• Obchod pro lepší boty - Máte-li stálý otoky nohou, může to být způsobeno nesprávnou obuv. Přepnout na polstrovanými boty, které poskytují dostatečnou podporu klenbě nohy a posílají své nohy do nohy nebe! Rozhodnout se pro nízkou podpatky sandály, a také zabránit vázání své tkaničky příliš pevně. Ty budou mít velký prospěch své bolavé nohy.

• Vyhnat CAC - Dobře, jen jsem se tento kód! Je to prostě stojí za cigarety, alkohol a kofein. Odstranění těchto tří návykové prvky ze svého života opravdu pomáhá při snižování otoky nohou, když už nic jiného. Tyto tři vytvořit zadržování vody v těle. Kdykoliv tekutiny vybudovat, většinou cestují do nohou. Dobrý důvod přemýšlet o odvykání teď, není to?
• Vitamin E je klíčem - Ujistěte se, že vzít další množství potravin bohatých na vitamín E - kosmetický vitamin. Potraviny, jako je zelená listová zelenina, mandle, pistácie, a sladké brambory jsou plné tohoto vitamínu. To je užitečné při zmírňování otok a ztuhlost nohou (27).

Jak ulehčit oteklé nohy během těhotenství

Pokud jste těhotná, je důležité, aby vaše nohy dostatek odpočinku. Špičky bylo zmíněno výše, jako je například opřel si nohy nahoru, dobře fungovat při snižování otoky. Můžete také použít některý z domácí opravné prostředky uvedené v tomto článku a získat rychlou úlevu. Některé z těch nejúčinnějších jsou Epsom sůl, kontrastní koupele, ledový obklad, a silice namočit.

Pokud máte v úmyslu použít některý z léků, které vyžadují, abyste spolknout něco, jako je ječmen vody nebo pampelišky čaj, poraďte se se svým lékařem, než tak učiní.

Oteklé nohy: Proč se to stalo?

Proč je to, že vaše nohy jsou stále oteklé po dni plném práce nebo nějaké chůzi? Některé důvody jsou docela jednoduché. Nicméně, jiné vyžadují určitou pozornost. Zde je seznam zjistit, zda váš případ oteklých nohou zápasů některou z těchto příčin:

• Stojí příliš dlouhý: dlouhé období stání (nebo sezení) je nejběžnější a jednoduché příčinou oteklé nohy.
• Zranění: Pokud jste utrpěl zranění kotníku nebo chodidla do nedávné doby, můžete si vytvořit oteklé nohy po dobu několika týdnů.
• High Impact Aktivity: Extrémní sporty, běh, atd. Mohou být všechny pravděpodobné příčiny pro oteklé nohy, zvláště pokud jsou špatně vyškoleni pro ně.
• Obezita: No, nohy se nesou spoustu extra váhu; To je jejich způsob, jak si stěžovat!
• Nadměrný příjem soli a alkohol: Obě tyto zadržování příčinou vody a oteklé nohy.
• Některé léky: Několik léky na cukrovku, antikoncepce, deprese, atd získat otoky nohou jako jednu ze svých možných nežádoucích účinků. Poraďte se se svým lékařem.

Vedle těchto, některé základní zdravotní stavy, jako je artritida, štítné žlázy, alergické reakce, křečové žíly, žilní nedostatečnosti, a lymfatické obstrukce, mohou také vyvolat otok (nebo edém) v nohou.

Oteklé nohy: Kdo je ohrožen?

Pokud patříte do některé nebo mnohé z těchto kategorií, ty jsou nejvíce náchylné k otoky nohou a / nebo kotníků. Zkontrolujte, zda jste

• Nad věku 45 let
• Těhotná (ve třetím trimestru)
• Obézní
• Uživatel laxativa / diuretika
• Podvyživený

Oteklé nohy: Kdy vyhledat lékařskou pomoc?

Většina případů edému v nohou odejít po troše klidu a zvedání nohy. Je však nutné zvážit konzultaci s lékařem, jestliže začala otok narušuje normální den-to-day činnosti. Pokud začnete mít bolesti, vysoká teplota, místní teplo a zarudnutí, je rozumné zmínit to se svým lékařem.

POZOR: Těhotné ženy, kteří vyvíjejí řídké močení, zvracení či nevolnost, rozmazané vidění a / nebo bolesti břicha, spolu s otoky nohou, musí spěchat k lékaři, protože může znamenat život ohrožující komplikace - preeklampsie.

Existuje mnoho alternativní terapie, jako je akupresura, akupunktura a homeopatie na oteklé nohy. To je nejlepší jít na léčebného plánu (nebo roztoku), který je bezpečný pro použití a nebude vám podávat žádné vedlejší účinky. Přírodní prostředky jsou nejlepší možnosti, které snadno splňují tato kritéria a vytvářejí dlouhodobé výsledky.

Pro většinu lidí jsou tyto domácí opravné prostředky, které jim pomohl dostat se zpátky na nohy v mžiku! Tak na co čekáš? Postupujte podle nich a vidět výsledky pro sebe.