20 úžasných přínosů Rhubarb pro kůži, vlasy a zdraví

Pokud jste se potýkají s úbytkem tělesné hmotnosti a na konstantní hledají výživné, nízkokalorická potravním pak se vaše hledání končí právě zde. Rebarbora může být perfektní složka ve svých Hubnutí Dieta režimů.

Růžově červené, dlouho sledoval rebarbora patří do čeledi rostlinného ale je často považována za ovoce. Sdílí blízkou podobnost s celerem a rychle si razí cestu do delikátní dezerty. Jejich stonky mohou být také syrova. Rhubarbs jsou nádherné zdrojem vitaminu C a jsou zásobárnou různých minerálů, včetně vápníku, železa, draslíku a manganu, abychom jmenovali alespoň některé.

Působí jako mírné přírodní projímadlo. Přítomnost vlákniny je oblíbený mezi těmi, o režimu hubnutí dělá. Rebarbora nabízí kytici dávek a její začlenění do svého jídelníčku vám pomůže dosáhnout svých ambiciózních cílů v oblasti zdraví.

Rebarbory ​​Nutriční hodnota na 100 gramů:

(Zdroj: USDA Národní živin databáze)

Výhody rebarbory:

Bohatý na vlákninu a důležité minerály, reveň slouží jako nádherné zeleniny. Nabízejí celou řadu výhod pro kůži, vlasy a zdraví. Podívejte se na jeho různé výhody:

Kožní Výhody rebarbory:

Rebarbora je přírodní antibakteriální a protiplísňové činidlo, které z něj kůži zdravé zeleniny dělá. Kožní Výhody jsou následující:

1. Zpoždění projevů stárnutí:

Rebarbora je zásobárnou vitamínu A. Tento přírodní antioxidant pomáhá neutralizovat volné radikály a pomáhá oddálit příznaky stárnutí, jako jsou vrásky a jemné lines.Thus, reveň udržuje vaše pleť mladistvý a zářící tím, že zabraňuje poškození buněk volnými radikály.

2. Boje kožní infekce:

Rebarbora je přírodní antibakteriální a protiplísňové činidlo a pomáhá chránit pokožku před různými infekcemi. Raw reveň, ve formě pasty, byl obhajován alternativní medicíny praktiky jako lokální aplikaci pro různé kožní infekce.

Vlasy Výhody rebarbory:

Tento minerál bohaté zeleniny je přínosem i pro vlasy. Níže jsou uvedeny Rebarbora vlasy výhody:

3. Přírodní barvení vlasů Agent:

Dejte svému vlasům nový vzhled s rebarbory!

Kořen rebarbory ​​obsahuje dobrou dávku kyseliny šťavelové, která je známá k tomu, aby se světle hnědé nebo blond odstín na vlasy. Přítomnost kyseliny šťavelové je barvu vlasů vydrží déle a nepoškozuje pokožku hlavy s agresivními chemikáliemi.

• Přidejte asi tři lžíce práškových rebarbory ​​kořenů na dva šálky vody a dusíme to po dobu 15 minut.
• Nechte ho v klidu přes noc.
• Kmen kapaliny v ranních hodinách a opláchněte vlasy s touto směsí pro úžasnou barvu vlasů.

Zdraví Výhody rebarbory:

Rebarbora je přirozeným zdrojem železa, vápníku, hořčíku, vitamín C, vitamíny skupiny B, cholin a folátů. Minerály zmocnit rebarboru s úžasným souborem zdravotních výhod. Oni jsou uvedeny níže:

4. Podporuje hubnutí:

Chcete se dostat, že dokonale tónovaný tělo? Dosažení ideální váhu lze provést jednoduše přidáním rebarboru do svého jídelníčku. 100 gramů rebarbory ​​výnosů jen 21 kalorií. Obsahuje spoustu vlákniny, minerálů, vitamínů, stejně jako polyfenolů antioxidanty. Synergické působení všech těchto živin zvyšuje rychlost metabolismu těla a zajišťuje eliminaci nežádoucího tuku. Stonek a kořen rebarbory ​​containsanthraquinones - rhein a emodin. Tyto složky mají přírodní projímadlo a očistné vlastnosti, což je výhodné, zelenina pro ty, kteří jsou na přísné s nízkým obsahem tuku, nízkokalorické diety.

5. Dostatek vitamínu K:

Lidé s nedostatkem vitaminu K trpí prodlouženým srážení krve time.In nejhorším případě scénáře, může dokonce vést ke smrti. Rebarbory ​​obsahuje dobré množství vitamínu K, o 35,7 mikrogramů na jeden šálek. Tento vitamín je nezbytný pro zahájení procesu srážení krve, když jeden zraní. Zde je další dobrý článek, který vám umožní poznat jiné vitamin K potraviny bohaté.

6. Zlepšuje Vision:

Červené varianty rebarbory ​​obsahují působivé množství polyfenolů flavonoidů, včetně zeaxanthin, beta-karotenu a luteinu, kdy ve srovnání s zelených odrůd. Tyto živiny jsou převedeny na vitamín A v lidském těle. To znamená, že pravidelný příjem červeného lodyh rebarbory ​​pomáhá při zlepšování něčí vizi a zároveň oddálení nástupu různých očních onemocnění.

7. Maří s rakovinou:

Rebarbora je nadaný s antioxidanty v přebytečných množstvích. To má potenciál k omezení volné radikály, které vyvolávají poškození buněk, což vede k rakovině. Syrové reveň postrádá lykopen, antioxidanty známé pro své anti-rakovinných vlastnostmi, avšak vaření stonky aktivuje tento antioxidant. Pravidelná konzumace vařené rebarbory ​​může oddálit vznik plic a dutiny ústní rakoviny u těch, kteří používají tabák a takové karcinogenní látky. Ale pamatujte, že pacienti s rakoviny hormonálně citlivé měli vyhnout rebarboru.

8. Přirozené Antidote na zácpu:

Budete potřebovat denní dávku 25 gramů vlákniny k zajištění přirozené pohyby střev. Rebarbory ​​se získá 9,9% doporučené denní příjem (RDA) vlákniny. Můžete zahrnout do svého jídelníčku pro regulaci stolice. Bohatá Přítomnost vlákna v rebarbory ​​umožňuje působit jako jemný přírodní projímadlo. To je důvod, proč je považován za jeden z nejúčinnějších přírodních prostředků k zácpě. Ale doporučuje se, aby stimulační projímadlo produkty, jako rebarbory ​​by neměl být používán déle než týden bez porady s lékařem.

9. Good Natural Detox:

Eliminovat toxiny z těla, je velmi důležité, zvláště když se snažíte zhubnout. Rebarbora je bohatá na vlákninu a má nádherné projímavé vlastnosti, jak bylo zmíněno dříve. To je skvělý detoxikační prostředek dělá.

10. Zlepšuje zdravotní stav tkání krevní cévy:

Osoba vyžaduje denní příjem 60 mg vitaminu C na keepthe cévy fungující v normálním způsobem. Tento vitamín je nezbytný pro syntézu kolagenu, je klíčovým prvkem potřebné pro syntézu, údržbu a opravy cév. Se můžete setkat 17% doporučené denní dávky tohoto vitaminu s jedinou porci rebarbory.

11. Brain Health:

Zdravé tělo a zdravý mozek je to, co vás udrží na vrcholu své hry.

100gms čerstvých lodyh rebarbory ​​stačí k tomu, aby 29.3 mikrogramů vitamínu K, který splňuje asi 24% RDA. Spolu se zajištěním mozek před poškozením neuronů, tento vitamín je známo, že hrají klíčovou roli v nabídce úlevu lidem, kteří trpí Alzheimerovou chorobou. Pravidelné užívání lodyh rebarbory ​​je také známý k posílení paměti a oddálení nástupu demence.

12. Zmírňuje symptomy menopauzy:

Ženy v menopauze fázi procházejí různé fyzické a emocionální otřesů, jako je nadměrné noční pocení a návaly horka. Riziko osteoporózy zvyšuje také během tohoto období. Vápník-bohaté reveň pomáhá zmírnit některé z těchto příznaků menopauzy.

13. Snižuje hladinu cholesterolu:

Reveň stonek je dobře známý pro bohaté přítomnosti vlákna a galloyl-esteru cholesterolu inhibicí chemické látky. Včetně rebarboru do svého jídelníčku pomáhá udržovat srdce zdravé regulací hladiny cholesterolu.

14. Stabilizuje krevní srážlivosti:

Zvýšená hladina lepivosti krve spouští srážlivosti, což může způsobit, mrtvice, trombóza hlubokých žil, stejně jako další důležité kardiovaskulární poruchy. Rebarbora je známo, že snižují hladinu lepkavost krve chrání tělo před takovými zdravotními problémy.

15. Zlepšuje imunitní systém:

Se zvyšující se znečištění, stresu a rozhodnutích nezdravým životním stylem, imunitní systém bere střemhlav padat. Rebarbora je přirozeným zdrojem vitaminu C, která zlepšuje hladiny imunity organismu. Eatrhubarb pravidelně zmařit z nachlazení, kašel a jiných infekcí.

16. Ovládací prvky Diabetes:

Rebarbora je přirozeným zdrojem manganu, který má potenciál regulovat hladinu cukru v krvi. Proto je vhodné, aby diabetici, aby tento červený barevný stopku v jejich každodenní stravy udržet kontrolu na jejich hladiny cukru v krvi.

17. Wonder ovoce pro těhotné a kojící ženy:

Reveň stonek je dobrým zdrojem železa, vápníku, hořčíku, vitamín C, vitamíny skupiny B, cholin a folátů. Cholin hraje důležitou roli při určování zdraví plodu mozku. Těhotné ženy potřebují denně 450 mg cholinu, zatímco kojící ženy by se měly konzumovat asi 550 mg této živiny. Jeden stonek surového rebarbory ​​obsahuje 3.1gms cholinu, což je ideální volbou pro kojící ženy.

18. Snižuje krevní tlak:

Denní příjem čerstvé rebarbory ​​pomáhá udržovat hladinu krevního tlaku pod kontrolou. To vás chrání před možným srdce a kardiovaskulární onemocnění.

19. Zdravější kostí a zubů:

Nyní můžete své zuby a kosti zdravé zvykal na této zvýšeným obsahem vápníku zeleniny. Bohatá přítomnost vitamínu K na rebarbory ​​pomáhá při tvorbě a posilování kostí.

20. Zdraví srdce:

Rebarbory ​​s nízkým obsahem sodíku a obsahem nasycených tuků, které se vynikající volbou zeleniny pro ty, kteří trpí nemocí souvisejících srdce dělá.

Rychlé a snadné způsoby, jak začlenit rebarboru ve vaší každodenní stravy:

• Užijte rebarboru surový nebo vařit to tak, jak si přejete.
• Reveň stonek lze použít k pečení košíčky.
• Použít jako pizza zálivka nebo připravit džem a omáčku s ním. Reveň, když dušené nebo pečené na delší trvání vám propůjčí lepší živin.
• Přidejte rebarbora v těstovinách.

Zvyšte své zdraví s Rhubarb dnes!

Těžit z úžasné zdravotní přínosy z rebarbory, tady je snadný-k-dělat dezert recept, můžete zkusit - Rebarbora Crisp!

Co je potřebné?

• 1 šálek tence nakrájené rebarbory
• 1-2 šálku nasekané oloupané jablko
• 3 lžíce krystalový cukr
• 1 čajová lžička instantní tapioka
• 1-4 lžička a 1-8 lžička mleté ​​skořice, rozdělených
• 2 lžíce hladké mouky
• 2 lžíce staromódní ovesné vločky, (ne oceli řezané nebo instantní)
• 1 1-2 lžíce zabalené tmavě hnědý cukr
• 1 lžíce jemně nasekané ořechy
• 1 lžíce čerstvého másla, roztaví
• 2 lžičky čistý javorový sirup
• 1-8 lžička soli

Seznam ingrediencí je dost, aby se 2 porce.

Jak se připravit?

• Předehřejte troubu na 350 ° F.
• Promícháme reveň, jablko, granulovaný cukr, tapioka a 1 - 4 lžička skořice v středně velké misce. Rozděl mezi dvěma 10-unce (1-4 leden-Cup) peci bezpečných ramekins nebo pudink poháry.
• Smíchejte mouku, oves, hnědý cukr, ořechy, máslo, sirup, sůl a zbývající 1 - 8 lžička skořice v misce do hrudky. Pokropí přes reveň směsi.
• Pečeme, dokud bublání a lehce opečené, asi 30 minut. Chladnout po dobu 5 minut před podáváním.

Zkuste tuto lákavou dezert recept rebarbory ​​ostrý a užít si jeho různé zdravotní výhody.

Podle toho, jak je budete používat, budete jistě dostane dostatek vitamínů, minerálů, vlákniny a mnoho dalšího. Patří rhubarbs ve své každodenní stravě režimu za účelem dosažení účinné hubnutí.

Řekněte nám, jak se vám líbil článek opuštění komentář níže!