25 účinných domácích léků na léčbu osteoporózy

Jak stárneme, naše tělo ztrácí svou mladistvou nevázanost. To je přirozený běh života. My ženy, a to zejména, budou muset vypořádat s mnoha, pokud jde o stárnutí, a menopauza je největší změna! Další zdravotní problém, který se často objevuje se stárnutím je osteoporóza.

Osteoporóza je termín daný stav kostí, ve kterém začnou zhoršuje. V tomto stavu, něčí kostní hmoty se snižuje, nakonec končit oslabené kosti.

U lidí, kteří trpí touto podmínkou, tvorba kostí je pomalejší, než je obvyklé, což vede k větší ztrátě hustoty, což kosti náchylnější ke zlomeninám. Kosti stávají porézní v důsledku osteoporózy. Tento stav se také nazývá tichou nemoc, protože tam nejsou žádné zjevné příznaky dávat pozor. Protože neexistují žádné zjevné příznaky, je pravděpodobné, že osoba trpí stavu dokonce ani nemusí vědět o tom.

Pojďme se podívat na top 25 domácí opravné prostředky pro osteoporózu:

Naštěstí existuje celá řada způsobů, jak bojovat proti tomuto stavu. Je vždy lepší začít pracovat na tento stav co nejdříve. Níže jsou uvedeny některé z domácí opravné prostředky pro léčbu osteoporózy:

1. Přidejte Sesame do svého jídelníčku:

Černá sezamová semínka jsou považovány za bohatý na vitamín D. Semena jsou využívány v omlazující tonika, zejména pokud jde o onemocnění kostí. Pražená sezamová semínka může rozemlít a přidány do vašeho denního sklenici mléka. Toto mléko může pak být konzumovány v boji proti osteoporóze.

Sací 2. Vápník:

Spotřeba vápníku je velmi důležité pro prevenci osteoporózy. Mandle mohou být konzumovány v boji proti stavu, protože jsou velmi bohaté na vápník. Jeden skvělý způsob, jak konzumovat mandle je přidat mandlové pasty na mléko. Chcete-li mandlové pasty, nejprve namočte přes noc do vody a pak brousit jim druhý den ráno po jejich loupání. Jemná mandlová pasta může být smíchán s sóji, krávou nebo i kozího mléka. Tato směs mandlí a mléka nabízí požadované množství vápníku v těle, což kosti silné a zdravé.

3. Jezte Banana:

Banana mohou být obsaženy v potravě, aby kosti silnější. Výzkum ukázal, že kyčle a páteře kosti jsou silnější v případě žen, které konzumují draslík bohaté stravy. Banán je velkým zdrojem draslíku, který udržuje krev vyvážená a zdravé tak, že obsah vápníku skeletu není spotřebována v těle.

4. Fosforu a vitamínu D:

Fosfor a vitamin D jsou životně důležité pro vybudování hustotu kostí a léčit osteoporózu. Vitamin D a fosforu mohou být získány z mléčných výrobků, ovoce, ryb a zeleniny.

5. Klíčky Spotřeba:

Vitamin K je nezbytný pro udržení hustoty kostí. A klíčky jsou plné vitamínu K, spotřeba, která může pomoci zbavit se osteoporózy.

6. Konzumujte amalaki:

Amalaki je ovoce, což přispívá doplňování ztracených kostní tkáně. Ovoce může být přijato v jakékoli formě, jako v prášku, sladkosti nebo odvary.

7. Použití triphala:

Triphala je bylinný ájurvédské formule. Používá se především při léčbě různých onemocnění kostí. Tlusté střevo je zodpovědné za výživu kostí a Triphala je skvělý tonikum pro tlustého střeva.

8. Použijte sójové produkty:

Vybudovat hustotu kostí, zvyšují spotřebu sójové. Sójové výrobky jsou vynikající v prevenci osteoporózy, neboť vyrovnává hladinu estrogenu v těle a také zvyšuje hustotu kostí.

9. Pravidelné cvičení:

Pravidelné cvičení je velmi užitečné pro boj proti osteoporóze. Cvičení buduje kostní hmotu a dělá je silnější.

10. Přestat kouřit:

Kouření je jedním z důvodů pro předčasné menopauzy u žen, které mohou zhoršit šanci na osteoporózy. Kouření zvyšuje riziko ztráty důležitých minerálů, což může mít za následek snížení hustoty kostí. Tak, to je vždy vhodné, aby přestali kouřit, aby zůstali fit.

11. Masáž olejem:

Použití oleje do těla zabraňuje hromadění ‚vata‘ prvkem, který podle Ayurveda, je hlavní příčinou osteoporózy. Takže, kosti může být zdravý s pravidelnými olejové masáže.

12. Zahrnout Estrogeny:

U žen, hustota kostí je úzce souvisí s úrovní estrogenu v těle. Kolísání hladiny estrogenu v menopauze může vést k poškození kostí. Chcete-li překonat nedostatek hladiny estrogenu v systému, jeden by měl zahrnovat čočka, cizrna, sójové boby a fazole, které jsou bohaté na fytoestrogenů ve stravě.

13. Nápoj pampeliška čaj:

Pít čaj pampeliška zlepšit hustotu kostí. Měli byste ji konzumovat 2 až 3 krát denně. Pampeliška čaj lze připravit varem pampeliška listy ve vodě.

14. Apple Náprava:

Vápník je nezbytný pro budování pevnosti kostí. Bór je klíčem minerál, který pomáhá tělu v drží vápník. Působí také jako mírné náhrada estrogenu. Apple je naplněna boru. Takže s tím, jablko do svého jídelníčku může pomoci předcházet osteoporóze.

15. Jogurt Náprava:

Jogurt má vysokou úroveň obsahu vápníku. Lidé, kteří jsou s nesnášenlivostí laktózy, mohou také využívat výhod jogurtu jako cukr a laktóza jsou již rozděleny. Může být použit jako zakysané smetany náhražky nebo jedí s čerstvým ovocem.

16. Bylinný Náprava:

Přichází jeden z nejlepších bylinných přípravků pro osteoporózu. Udělejte si lektvar s 5 díly shatavri, 3 díly vidari a 2 díly divokého jamu. Přidat KAMA dubda jako 1 - 8 částí. Take tento lektvar dvakrát denně s teplým mlékem. Pomáhá při prevenci osteoporózy.

17. Konzumovat arašídové máslo:

Studie prokázaly, že hořčík je nezbytnou složkou pro zachování, obnovu a posílení kostí. Přidáním 2 Tb z arašídového másla, lze získat asi 50 miligramů tohoto velkého komponenty. Takže, včetně arašídové máslo může pomoci v boji proti osteoporóze.

18. Tofu ve stravě:

Jak již bylo zmíněno dříve, sója je velká kost posilovač. Sója je bohatá na proteiny, které fungují jako mírné estrogeny pro tělo. Tyto fytoestrogeny jsou velmi užitečné při znovuzískání pevnosti kostí a může pomoci při léčbě tohoto stavu.

19. Zahrnout ananas:

Ananasové šťávy poskytuje důležité mangan k tělu. Studie ukázaly, že nedostatek manganu může být jednou z příčin osteoporózy. Takže tím, že pije ananasový džus pravidelně, může být zabráněno nedostatek této složky.

20. Ocet sání:

Můžete přidat malé množství octa do svého jídelníčku pro boj osteoporózy. Chcete-li zahrnout ocet do svého jídelníčku, používat jej s zelených salátů jako obvazu nebo nalitím do polévek.

21. Margarin sání:

Splash lžičku margarínu na toastu přidat trochu vitaminu D do svého jídelníčku! Vitamin D pomáhá tělu vstřebávat vápník a je považován za hlavní složku pro zdraví našich kostí.

22. Přidejte pomerančový džus:

Ke splnění potřebu vitamínu C v těle, vypít sklenici pomerančového džusu denně. Vitamin C je nezbytný pro přestavbu kosti.

23. Zelená listová zelenina:

Zelenina, jako je špenát, kapusta, hlávkový salát a collards jsou velmi prospěšné v boji proti tomuto stavu.

24. Pít mléko každý den:

Jedna sklenice mléka denně může poskytnout dostatek vápníku udržet kosti silné. To dělá skvělou práci při ochraně organismu proti osteoporóze.

25. Jezte Brokolice:

Denní potřeba vitamínu K, může být pokryt tím, že má půl šálku brokolice každý den. To může jít dlouhou cestu na tom, aby naše kosti zdravé a udržení osteoporózy v šachu.

Na rozdíl od těchto domácí opravné prostředky pro osteoporózu, to je velmi důležité dodržovat zdravý životní styl pro udržení dobrého zdraví. Obsahovat nějaké cvičení a fyzické aktivity do svého denního rozvrhu strávit zdravou, bez stresu a radostný život.

Víte o jakékoli jiné přírodní prostředky pro osteoporózu, které fungují? Podělte se o své tipy s námi v sekci komentáře níže.