5 Klíčové věci, které musíte udělat po jídle vysokého cholesterolu

My všichni milují jíst. A vždy, když jsme svobodní, jsme přežvykovat haraburdí. To pravděpodobně stala naše oblíbená kratochvíle. Když jsme mladí, jsme sotva záleží, které potraviny poškodit naše tělo, a které jsou prospěšné. Ale jak stárneme, začneme sledovat, co jíme. To se děje proto, že s přibývajícím věkem, různé problémy začínají trápí naše zdraví. Vysoká hladina cholesterolu je jeden takový zdravotní problém, který obvykle vzniká v důsledku příjmu mastnou a nezdravé potraviny.

Než budeme pokračovat, aby to, co bychom měli udělat poté, co jíst potraviny, které mají vysoký obsah cholesterolu, podívejme se na to, co přesně je cholesterol a jak to ovlivňuje naše tělo.

Cholesterol je mastná kyselina, který je produkován v játrech a je nezbytné pro mnoho tělesných funkcí. Nicméně, když nevyvážený, to může ukázat jako škodlivé pro naše tělo. Mnozí lidé se domnívají, že cholesterol je špatné pro zdraví, ale Ájurvéda má trochu jiný pohled.

Ájurvéda se domnívá, cholesterol je důležitým prvkem, který podporuje a maže oběhové kanálů v našem těle. Není to špatné pro tělo, ale může mít škodlivé účinky jen v přítomnosti AMA. Ama není nic jiného než metabolických zbytků, které se hromadí v tukových tkáních v podobě toxinů.

Obvykle ama je lepkavá, páchnoucí, konec odpadní produkt, který je vytvořen v důsledku poruchy trávení. Ale pokud je k dispozici za velmi dlouhou dobu v systému a není řádně očištěn, tvoří amavisha. Když se jeho množství překročí přípustnou mez, začne se šířit a ucpávat tělesných tkání (dhát) a odpad (Malas). Při amavisha ucpává tukové tkáně, to vede k problémům, jako je vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol, a dalších onemocnění srdce.

Snížení hladiny cholesterolu je nejdůležitější věc, kterou je třeba zaměřit se na, a to lze provést pomocí následujících zdravé výživy a zdravého životního stylu. Pokud se náhodou budete konzumovat potraviny, které zvyšují hladinu cholesterolu v krvi, je zde několik ajurvédské pokyny můžete sledovat, zrušit své špatné účinky na tělo.

1. Cvičení na nějakou dobu

Po jídle mastný nebo těžké jídlo, nejdou pro intenzivní cvičení. Je vždy lepší jít na procházku. To pomůže při spalování kalorií.

2. Pijte teplé nebo vlažné vody

Sklo nebo dvě teplé vody zajistí snadnou evakuaci mastnou potravin. Toto, podle pořadí, udržuje játra, žaludek a střeva zdravé a chrání je před poškozením.

3. Nechoďte do Bed bezprostředně po jídle

Vždy se snažte udržovat mezeru dvě až tři hodiny mezi okamžikem, kdy jíst a když jdete do postele. Pokud půjdete do postele hned poté, co jídlo, energie není spotřebována a je uložena v těle ve formě tuků.

4. Vyhněte se jíst Anything Cold Po Konzumace tučných Jídlo

Jíst studené věci, jako je zmrzlina po jídle mastný jídlo má nepříznivé účinky na játra, žaludek a střeva. Proto, vyhnout se jíst studené věci po těžkých jídel.

5. Zkuste tyto ajurvédské Remedies

Existuje několik ajurvédské domácí opravné prostředky, které pomáhají při zmaření nepříznivé účinky mastné potraviny.

A. Triphala

Náročné lžíci triphala prášku spolu s určitým množstvím teplé vody, krávy močí, nebo medem dvakrát denně může být velmi užitečné při snižování účinků mastné potraviny.

B. Guggulu

Guggulu je bylina, která pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a zmírnit špatné dopady vysokého cholesterolu. Je snadno dostupné na trhu ve formě tablet. Nicméně, to je lepší poradit se s lékařem dříve, než je náročné.

C. Long Pepper

Dlouhý pepř pomáhá stimulovat játra předčasného metabolismus tuků. Vzhledem k tomu, že je horké a pikantní, můžete konzumovat dvě špetky dlouhou paprikou spolu s medem dvakrát denně po dobu tří až čtyř dnů.

D. Miláček

Podle ajurvédy, zlato je jedním z nejlepších antidota pro mastnou potravin.

E. Kráva moči

Kráva moči je také velmi dobrý protijed pro mastnou potraviny a jeden z nejlepších domácí opravné prostředky pro obezitu.

Začlenění výše uvedených kroků může pomoci snížit dopady vysokého cholesterolu v těle.

Doufáme, že se vám líbil článek. V případě jakýchkoliv pochybností nebo dotazů, prosím kapka komentář v sekci komentáře níže.