5 Osvěžující šťávy Musíte zkusit v Summers

Léto nám připomíná, bavlněné oblečení, vedru a osvěžujících nápojů. V Indii, v létě může být krutý! Porazit teplo, lidé často jedí světlo a spotřebují více tekutiny. Ale ne jen hodit do cokoli! Jak se o osvěžující sklenici džusu? Pití šťávy pomáhá tělu zůstat v pohodě a zároveň chrání před dehydratací, která je častým problémem v průběhu léta.

Níže jsou uvedeny top 5 domácí šťávy recepty na léta, která jsou svěží a čisté:

1. Sladké Lime džus:

Sladká limetkové šťávy známý jako Mosambi šťávy, má bohaté výhody zabalené v něm. Mosambi šťáva je dobrým zdrojem železa, vitamínu C a mědi. Je velmi sladké chuti a není kyselý, jako vápno. To poskytuje úlevu od zácpy, zlepšuje trávení a snižuje černé skvrny, pupínky a pigmentace. Takže pít sladké limetkové šťávy letos v létě v boji proti opálení a pomáhají vaše pleť zářit!

Jak udělat:

Doba přípravy: 15 minut. Slouží: 2 Drink Type: Ind.

Složení:

• 6 - 7 sladké limety oloupané a nakrájené.
• Cukr nebo med, v závislosti na sladkosti sladké vápna.
• Sůl černá.
• Pečené kmín prášek.
• Chaat masala.

Metoda:

• V elektrickém odšťavňovač, přidejte sladké vápna kusy a šťávu.
• Přidejte med nebo cukr a směs znovu.
• Přidat nějaké černé sůl, pečené kmín prášek a Chaat masala.
• Slouží v brýlích s kostkami ledu.

Nutriční hodnota:

• 88.4 Vlhkost
• 0,8 g Protein
• 0,3 g tuku
• .7g Minerals
• 0,5 g Fiber
• 9,3 g sacharidů
• 40 mg Vápník
• 30 mg Fosfor
• 490 mg Draslík
• .7mg Iron
• 50mg Vitamin C
• Kalorie: 43kcal

2. Meloun Juice:

Meloun je oblíbený mezi lidmi všech věkových kategorií. Obsahuje 92% vody a 8% cukru. To je nejvíce osvěžující a žízeň kalení ovoce najdete v přírodě. Tato šťáva se budete cítit svěží. Ale pamatujte si, aby se vždy rozhodnout pro čerstvé meloun šťávy a nikoli ty, chovaných dlouho v chladničkách, protože byste mohli skončit s bolesti žaludku.

Jak udělat:

Doba přípravy: 15 minut. Slouží: 9 Drink Type: Ind.

Složení:

3 šálky nasekané deseeded meloun, 3/4 šálku cukru, 1/2 šálku čerstvou mátou 2 šálky bílé hroznové šťávy, 1 lžička strouhaný vápno kůra, 3/4 šálku chlazené citrónová šťáva, 4 šálky chlazené sodovku, větvičky máty a meloun klíny (Volitelný)

Metoda:

Blend meloun v kuchyňském robotu nebo mixéru do hladka. Pak se přefiltruje ji přes jemné síto a zahodit buničiny.

Kombinují mátu a cukr do mísy. Rozdrtit máty stisknutím listí proti straně mísy. Nyní přidejte vápno kůru, hroznová šťáva, vodní meloun džus, limetkové šťávy a míchejte, dokud se cukr nerozpustí. Pak zamíchejte do sodovku. Sloužit šťávu s kostkami ledu v brýlích. Pokud je to žádoucí, obloha šťávu s meloun klínů a máty větvičkami.

Výživa Hodnota:�

31 mg sodíku, 31 g sacharidů, 1 g vláken, 28 g cukru, 1 g proteinu. Kalorií: 121 kalorií.

3. Musk Melon Juice:

Meloun cukrový šťáva je vynikající a také vlastnit několik živiny. Obsahuje vitamin C, beta karoten a antioxidanty, které pomáhá při léčení vředů, infekce močových cest a kyselost. To také pomáhá při hubnutí, tak Weight Watchers může zahrnout tuto šťávu do svého jídelníčku bez starostí.

Jak udělat:

Doba přípravy: 5 min. Slouží: 2 Drink Type: Ind.

Složení:

1/4 šálky papája oloupané, deseeded a rozřeže se na kousky, 3/4 šálku pižmo meloun oloupané a nakrájené na kousky, 1/4 šálku drceného ledu, 1/2 lžičky citronové šťávy.

Metoda:

Přidejte pižmo meloun, papája, citrónovou šťávu, drcený led do mixéru a přidejte 1/4 šálku vody a míchat, až se stane hladká.

Podávejte chlazené šťávy v brýlích.

Nutriční hodnota:

Sodík: 14 mg. Draslík: 494 mg. Celkem Sacharidy: 13 g. Vláknina: 1 g. Cukry: 13 g. Protein: 1 g. Tuky: 0 g. Kalorie: 57kcal.

4. Citronová šťáva:

Citronová šťáva může být provedeno během minuty a může být sladké nebo slané na základě našich požadavků. Toto léto ovocná šťáva je silné a také pomáhá rytmu dehydrataci. Reguluje krevní tlak a zároveň ochlazuje váš trávicí systém. To není dobré pro zdraví, ale také dodává lesk na kůži tím, vitalitu své kožní buňky.

Jak udělat:

Doba přípravy: 5 min. Porce: 4 Drink Type: Ind.

Složení:

3 šálky studené vody, 1 šálek citronové šťávy, 3/4 šálku cukru, s kostkami ledu.

Metoda:

Ve měly 1 až 1/2 čtvrtletí džbán vody míchací cukrem a citrónovou šťávou, dokud cukr nerozpustí.

Pokud je to žádoucí udržovat ji v lednici. Sloužit šťávu s kostkami ledu a ozdobte plátky citronu.

Nutriční hodnota:

4 mg sodíku, 41 g sacharidů, Kalorie: 29 kcal.

5. Mint Green Tea Juice:

Zelený čaj je obohacen o životně důležité živiny, které poskytují různé zdravotní výhody pro své tělo. A přidáním několika máty poskytne další léčivé účinky na vaše tělo. Tento úžasný nápoj uklidní vaše tělo a také pomáhá při léčbě průjmu, poruchy trávení, nevolnost a jiné zdravotní problémy. Máta je také známo, že obsahuje anti-hub, antivirové a antibakteriální vlastnosti.

Jak udělat:

Doba přípravy: 10 minut. Porce: 4 Drink Type: Ind.

Složení:

1/2 šálku čerstvé máty, 2 lžíce medu, 3 zelené čajové sáčky, 4 šálky vařící vody, 4 stonky citrónové trávy pro zdobení.

Metoda:

Kombinují čajové sáčky, máty, vařící vodu a med.

Po 5 minutách vyjměte čajové sáčky a nechte vychladit v lednici.

Odebrat a umístit čajové sáčky v každé ledu naplněné sklenice a ozdobíme stonky citrónové trávy.

Nutriční hodnota:

Cholesterol: 0mg. Sacharidy: 0 g. Bílkoviny: 0 g. Fiber: 0 g. Sodný: 0 g. Draslík: 0 g. Kalorie: 0 kcal.

Vyzkoušet tyto speciální letní džus recepty, aby se vaše tělo chladné a souboje.

Co byste raději pít v průběhu léta? Znáte nějaké další džus recepty na léto? Podělte se s námi!