6 úžasných přínosů Pinto Beans

Fazole jsou fazole, které jsou poseté rozptýleným červenavě hnědou barvu a mají béžovou. Jak mají skvrnitou kůži, jsou také známé jako skvrnité fazole. Vypadají jako malířských prací. To byl důvod, proč jsou tyto fazole známý jako fazole, jako Pinto znamená ‚malované‘ ve španělštině. Ale tato barva stříkající objeví, dokud se vařit. Jsou-li tyto fazole vařené, barva stříkající zmizí a oni zase růžově hnědou barvu, spolu s krémovou texturou.

Fazole jsou považovány za velmi výživné. Jsou obohaceny s různými vitaminy, vlákniny, železa, minerálů a proteinů. Z tohoto důvodu existuje mnoho zdraví, kůže a vlasy výhody spojené s fazolí. Některé z nejčastějších výhod spojených s fazolemi, jsou následující:

Výhody fazole:

1. Zácpa:

Fazole jsou bohaté na nerozpustné vlákniny. To pomáhá v prevenci zácpy. Existují různé další zažívací poruchy, jako divertikulóza a tračníku, které mohou být také brání tím, že pravidelně konzumovat fazole.

2. Snížení hladiny cholesterolu:

Stejně jako všechny ostatní fazole, fazole jsou také bohaté na vlákninu. Tato vlákna pomáhají při snižování hladiny cholesterolu v krvi a jejich zachování. To v konečném důsledku pomáhá udržovat dobrý zdravotní stav srdce a působí jako štít proti srdečním chorobám.

3. Blood Sugar:

Jak víme, že fazole jsou bohaté na vlákninu; ale také pomáhají omezit hladinu krevního cukru z rychle roste po jídle. To nejen pomáhá při stabilizaci hladiny cukru v krvi, ale také poskytuje konzistentní energii do těla.

4. Fall Vlasy:

Fazole také pomoci při prevenci padání vlasů. Fazole jsou bohaté na draslík. Nedostatek draslíku v našem těle je jednou z hlavních příčin vypadávání vlasů. Proto včetně fazole ve vaší stravě pomůže zvládnout padání vlasů.

5. Suché Kožní problémy:

Tyto fazole vám může pomoci při manipulaci s různými suché kožní problémy. Nedostatek vitaminu B v těle může způsobit různé problémy, jako je suchá kůže, podráždění, zarudnutí pigmentaci ošupení a dermatitidy. Fazole jsou bohaté na vitamín B, které se mohou vyhnout těmto problémům pokožky.

6. Ostatní Zdraví Výhody:

Existují různé další zdravotní výhody spojené s fazolí. Obsah vitaminu B v těchto zrn je užitečné při výrobě energie. Hrají důležitou roli v řádném mozkových buněk / kognitivních funkcí. Obsah železa v fazole je dobré pro těhotné ženy, kojící ženy, dospívajících a rostoucí děti, aby zůstali fit a zdravý.

Jsou to různé výhody fazolí. Doporučuje se, že lidé, kteří trpí ledvinovými kameny a dny by se měly vyvarovat jíst fazole. Obsah purinu v fazolí může způsobit problémy související zdravotní k nim, nebo lidem, kteří jsou citliví na puriny.

Pokud chcete vařit tyto fazole, pokusit se předem namočit do vody po dobu osmi hodin před vařením. Tímto způsobem jsou tyto fazole vařené rychleji. Můžete také uvaříme po dobu dvou minut a nechat stát po dobu dvou hodin, před vařením them.You tak mohou připravit různé báječný fazole recepty.

Je velmi důležité, že jste čistí fazole před vařením. Zkontrolujte, zda kameny a shnilých fazolí.

Není pochyb o tom, fazole jsou skvělé pro naše zdraví, pokožku a vlasy. Ale nadměrné všechno je špatné. Z tohoto důvodu se doporučuje konzumovat fazole v mírném množství, aby bylo možno využít maximální užitek z nich. Můžete také konzultovat s dietologem pro stejný.

Doufám, že jste našli tento článek zajímavý a užitečný. Do podělit o své názory přes sekci komentáře níže.