7 úžasných přínosů pro zdraví společnosti Natto

Přejete si, aby zahrnovala více zdravé potraviny ve své každodenní stravě? Pak musíte vyzkoušet natto nebo nattokinase. Jedná se o japonský superfood, který má živin, které snižují hladinu cholesterolu v krvi a pomáhají udržet vaše srdce a kosti zdravé.

Kromě toho všechno, natto má mnoho dalších výhod stejně. Chtěli byste vědět, jaké jsou? Jen pokračujte ve čtení.

1. Poskytuje Vitamín K

Natto je bohatým zdrojem vitaminů K1 a K2. První z nich je běžně vyskytují v zelené listové zelenině, a druhá je produkován bakterií. Není mnoho potraviny, které obsahují tento vitamín a natto je jedním z mála těch, které mají obojí. S porci 100 gramů, dostanete 23,1 mikrogramů vitamínu K, což je 29% doporučené denní dávky. Tento zásadní vitamin pomáhá při regulaci krevního srážení, vápenatění tepen a zabraňuje úbytku kostní hmoty. Nedostatek vitaminu K mohou způsobit osteoporózu a zvýšení krvácení.

2. Poskytuje Probiotika

Natto je super-zdravá, protože sója je vyroben z kvasí. Zpracované sojové boby, které nejsou fermentované může způsobit zdravotní problémy, jako je hormon a dysfunkce štítné žlázy. Nicméně, proces fermentace pomáhá při odstranění těchto problémů. Fermentované sójové také obsahuje významné množství bakteriálních kultur, které jsou prospěšné pro zdraví. Pomáhají váš trávicí systém a působí jako přírodní projímadlo, což natto skvělý lék na zácpu.

3. Posiluje kosti a zuby

100 gramů natto, dostanete 217 miligramů vápníku, což je 22% doporučené denní dávky a 115 mg hořčíku, což je 29% doporučené denní dávky. Je všeobecně známo, že je zapotřebí vápník pro silné kosti a zuby, ale ne mnoho lidí ví, že hořčík je nezbytný pro absorpci vápníku. Natto má oba tyto minerály ve velkých množstvích, což je důvod, proč je ideální krmivo pro kostní budovy a chránit vaše tělo před nemocemi souvisejících s kostmi, jako je dna, osteoporóza a artritida.

4. Obsahuje vitamin C

100 gramů natto, dostanete 13 miligramů vitaminu C, což je 22% doporučené denní dávky. Jak víte, tento základní vitamin je jedním z nejsilnějších antioxidantů. To vás chrání před poškozením volnými radikály, které jinak může způsobit rakovinu a degenerativní onemocnění, jako je makulární degenerace a cystickou fibrózou. Kromě toho, že je také bohatá na vlastnosti, které zvyšují imunitní systém.

5. Poskytuje železa a bílkovin

Natto je populární mezi vegany a vegetariány, protože jim umožňuje získat důležité živiny, které jsou obvykle vyrobeny z masa a masných výrobků, jako je železo a bílkoviny. 100 g natto vám dává 17,7 miligramů bílkovin, včetně všech 8 esenciálních aminokyselin s, což je 35% doporučené denní dávky. Získáte 8,6 miligramů železa, což je 48% doporučené denní dávky. Protein pomáhá při budování buněk a svalů, zatímco železo je nezbytné pro přepravu kyslíku do plic.

6. Pomáhá při hubnutí

Dostanete jen 212 kalorií a 5 g vlákniny s 100 g natto. To je důvod, proč to superfood je nádherný snídaně volba, pokud se snažíte zhubnout. Zatímco 100 g natto má obsah tuku 11 gramů, nemusíte se starat o přibírání na váze, protože tyto jsou dobré tuky, které vaše tělo potřebuje zdroj energie.

7. Zkrášluje pleť a čistí krev

Natto obsahuje kyselinu lenoleic, lecitin, a vlákno, které pomáhají při čištění krve a zlepšení trávení. To je také bohatá na vitamin PQQ, který nemusí mít slyšel o. Jedná se o vitamin, který se získává především prostřednictvím stravy a je nezbytný pro udržení krásné a zdravé pleti. Čištění krve je nezbytná pro zdravou kůži, a natto, dostanete oba.

Světově uznávaný lékařů a obhájci přirozené zdraví doporučujeme včetně natto ve své každodenní stravě. To je považováno za ideální pro lidi, kteří hledají pro vitalitu a dlouhověkost. Podle těchto odborníků, zdravotní výhody natto jsou opravdu jedinečné. To může bojovat proti rakovině, rakovina prsu, zejména pokud obsahuje flavonoidy a isoflavony. To také zabraňuje Alzheimerovy choroby a poskytuje ochranu proti infarktu a srdečních onemocnění, protože má účinky snižující srážlivost krve a fytoestrogeny.

Body k zapamatování

Zde jsou některé body je třeba mít na paměti, o natto:

• Předtím, než budete jíst, bič do misky asi 50 krát, až se stane foamier a lehčí.
• Natto je nejlepší jíst za studena. Byste neměli jít přes 150 stupňů Fahrenheita, když ohřívá to, jak to může způsobit, že enzymy, aby se stala méně účinné.
• Pokud se vám nedaří získat na chuť tohoto pokrmu, vždy můžete vzít doplněk místo. Někteří lékaři tvrdí, že doplňky stravy neposkytují stejné výhody jako skutečné natto, ale existují zprávy, že mnozí lidé získali významné výsledky a zlepšení jejich zdraví konzumací natto doplňky.
• Natto mohou být spotřebovány velké procento lidí, kteří mají citlivost sójové. Důvodem je, že proteiny, které lidé najdou těžko stravitelné jsou rozčleněny během procesu fermentace.

Jak můžete vidět, natto je složka, která má spoustu dobra, a to je rozhodně stojí za to přidat do svého jídelníčku. Moderní strava obsahuje mnoho nezdravých složek, které dělají velmi málo pro vaše tělo. Jíst potraviny, které jsou zcela přírodní, je důležité, pokud chcete zvýšit životnost a získat zdravější srdce, ostřejší mysl, zdravější kosti a krásnější pleť. Natto je jen jídlo, které vám pomohou. Jak již bylo zmíněno, obsahuje jedinečné vitaminy, enzymy a aminokyseliny, že ne všechny potraviny mohou poskytnout. Jsou to právě tyto živiny, které dělají natto mocný bojovník střevní onemocnění, mrtvice, infarkty, osteoporóza, rakovina, senilita, atd.

Zahrnout natto ve své každodenní stravě a nikdy nebudete litovat. Natto je naplnění a také výživné! Zkuste to ještě dnes!

Řekněte nám, jak to po vás pomohlo. Ještě poznámka v rámečku níže.