8 úžasných výhod a využití zelených banánů

Zelený banán dobré pro vás? S vymyšleného jména znějícím, dalo by se očekávat, že zelené banány, aby bylo něco exotického. Ale zelené banány jsou jen pravidelné banány. Ale ne propustit, protože mají řadu příznivých účinků na zdraví.

Na rozdíl od žlutých banánů, můžete jíst zelené banány teprve poté, co byly zpracovány - buď vařené nebo smažené. Existuje mnoho chutné a chutné recepty zelených banánů. Smažené banány mají kalorií, samozřejmě, vzhledem k smažení. Takže je lepší je vařit. Mohou být použity k výrobě omáčky a kari. Slavné banánové chipsy Kerala jsou vyrobeny ze syrových banánů. Jak se připraví za použití kokosový olej, přidá se k zdravotní faktor.

Zelené banánu Výhody - Top 8:

Takže jaké jsou výhody, ptáte se? Zde jsou:

1. Vysoká Obsah vlákniny:

Zelené banány jsou plné vlákniny. Všichni víme, že vlákna jsou důležité pro správnou funkci trávicího traktu a pohyb střev. Jeden šálek vařených zelených banánů obsahuje 3,6 g vláken. Konzumace adekvátních množství vlákniny také znamená, že jsou méně náchylné k diabetu.

2. Rezistentní škrob:

Rezistentní škrob je škrob, který se nevstřebává do tenkého střeva, spíše je přenesena na větší střeva. Výzkum, provedený Janine Higgins z University of Colorado Health Sciences Center, naznačují, že příjem odpor škrob je spojeno s několika změnami v metabolismu, které mohou nabídnout pozitivní přínos pro zdraví. Zdravotní výhody patří:

Snížené ukládání tuku Zlepšení citlivosti na inzulín v celém těle snížení koncentrací cholesterolu v plazmě a triglyceridů Snížení glykemických a insulinemic reakcí

3. Vysoká Draslík:

Zelené banány mají vysoký obsah draslíku. Šálek vařených zelených banánů obsahuje 531 mg draslíku. Naše tělo potřebuje draslík pro pohyb svalů, správnou funkci nervů, a čištění krve ledvinami.

4. Lepší vstřebávání živin:

Živiny v zelené banány lze získat v lepším způsobem pravidelná konzumace tohoto ovoce.

5. Probiotických bakterií:

Zelené banány sloužit jako ideální potrava pro ‚dobrých a přátelských‘ bakterií. Tyto bakterie, které žijí ve vašich střevech, konzumují zelené banány a pomáhají dosáhnout zdravějšího žaludek a trávicí trakt.

6. Zdrojem vitamínů:

Zelené banány jsou bohatým zdrojem různých vitaminů, jako je vitamin B6, vitamin C a další. Tyto vitaminy jsou velmi důležité pro udržení zdravého těla.

7. Průjem Léčba:

Zelené banány zabránit, jakož i léčbě průjmu. Uvaříme v dostatečném předstihu před náročné. Průjem je způsobena baktericidní, virové nebo parazitární infekce. Příznaky průjmu zahrnují bolesti hlavy, nevolnost, únava, křeče v břiše, atd zelených banánů pomáhá řešit tyto příznaky.

8. Diabetická dieta:

Lidé, kteří trpí diabetem 2. Typu lze použít zelené banány v jejich stravě jako zelený banán obsahuje malé množství cukru. Všichni víme, jak citlivé strava diabetika je. Můžete zahrnout zelené banány v převařené formě pro dosažení nejlepších výsledků.

Zelené banány, jako jejich žluté protějšek, jsou zásobárnou zdravotních výhod. Si můžete připravit celou řadu receptů používat tyto banány. Mnozí lidé se obávají o vkusu, ale s tak mnoho receptů z čeho vybírat, jsem si jist, můžete vybičovat něco, co bude přijatelnější pro svou rodinu! A když už nic jiného funguje, tam jsou vždy dobré staré Kerala banánové chipsy!

Takže, je zelená banán část svého jídelníčku? Věděli jste, že o tyto dávky? Víte o všech více zelených banánů dávky? Jaké jsou vaše způsoby, včetně zelené banány ve vaší stravě na chutnou cestou? Nechte své názory v sekci komentáře níže.