Deset nejlepších výhod Clementinu

Clementine je malé citrusové plody patřící do rodiny mandarinky. To obvykle má hluboký oranžová, lesklý vzhled a může být snadno rozdělena do 7 - 14 segmentů po peelingu. To je také známý jako bezsemenných mandarinky a vánoční pomeranče. Dá se užít si to jako celek ovoce nebo začlenit do různých druhů ovoce a zelených salátů.

Zdraví Výhody klementinky:

Kvůli tomu, že vysoce výživný, klementina ovoce má bezpočet zdravotní výhody nabídnout. Rozvedeny níže jsou některé z jeho populárních zdravotních výhod:

1. Free Radical Prevence poškození:

Jako zdroj mnoha účinných antioxidantů, jako je limonen linalool, Î ± pinen, Î ± -terpineol, β-pinen a myrcen, klementinku chrání lidské tělo proti poškození volnými radikály. Vyrábí se v průběhu metabolických reakcí, tyto volné radikály, může vést k závažným onemocněním, jako jsou rakoviny, pokud se neléčí.

2. Bohaté na vitamin C:

Stejně jako její ostatní členy rodiny, klementina je shodou okolností také bohaté na vitamin C, vitamin, který je třeba brát navenek jako lidské tělo ji nemůže produkovat uvnitř. Pravidelná konzumace Clementine naplňuje své tělo s vitaminem C, a tím zachovat různá onemocnění, jako je vysoký krevní tlak a kornatěním tepen atd na uzdě. Dále, vitamín C je také známo, že hraje roli při podpoře imunitní systém člověka a boj proti kardiovaskulárních chorob.

3. Fungující trávicí systém:

Klementinky obsahují vysoké koncentrace vlákniny, které zajišťují bezproblémové fungování vašeho trávicího systému a pracovat na prevenci poruch trávení souvisejících, jako je zácpa.

4. Asistence Hubnutí:

Klementinky vám pomůže hodně, jehož úkolem je ubývání kil, protože obsahují velmi nízké množství tuků a kalorií. Navíc, díky být šťavnaté, že postačí žaludku, když máte hlad, a tím vám pomůže rychle snížit nadměrnou váhu.

5. Zdravější Vision:

Slušné množství beta-karotenu a kyseliny askorbové přítomné v Clementine to vize prospěch ovoce dělá. Výzkumníci ukázali, že pravidelný příjem těchto látek hraje roli při prevenci ztráty zraku související s věkem. Kromě toho obsahuje také kyselinu listovou, které jsou nezbytné pro výrobu RBC a prevenci anémie.

6. Stress Relief:

Aromatický zápach Clementine spouští sekreci látky, neurotransmiter v mozku, které zmírňuje stres a pomáhá vaše tělo a mysl se cítit svěží a energický.

7. Péče o pleť Výhody:

Klementinky jsou také velmi prospěšné pro lidskou pokožku. Jak bylo uvedeno výše, klementina obsahuje vysoké množství kyseliny citronové a vitamínu C; od této doby to pomáhá při odstraňování skvrn způsobují bakterie a zvyšuje produkci kolagenu, čímž vám vykreslování křišťálově čistou a zdravou pokožku.

Nutriční hodnota klementinek:

I když jsou drobná, šťavnatý a chutný Clementine má vysokou výživnou hodnotu. Klementinky jsou přeplněné s vitamínem C a bylo shledáno, že splňují téměř 100% něčí denní potřeby vitamínu C.

Kromě toho, že jsou také výborným zdrojem různých jiných důležitých vitamínů a minerálů. Standardní 100 g porce Clementine doplní váš systém s pozoruhodnými množství vitamínů skupiny B, kyseliny listové, vápník, železo, draslík, měď a několik dalších důležitých živin.

Tady jsem dal úplnou nutriční graf klementin; listovat tom, jak to bude opravdu pomůže pochopit, jak výživné a zdravé tyto podměrečné ‚Vánoční pomeranče‘ ve skutečnosti jsou!

USDA Nutriční Databáze Clementine

Tak, teď, že jste si plně vědomi nutričních a zdravotních výhodách Clementine, ujistěte se, že zahrnout tento zdravý, nízkokalorický ovoce ve vás běžnou stravu od nynějška.