Jak získat menšího pasu za pouhý týden?

Chcete dosažení tohoto přesýpacích hodin postavu stejně jako svého oblíbeného herečka? Má štíhlý pas byl váš sen, a to často pocit, že je něco nemožné dosáhnout? No, tento příspěvek vám tyto vynikající tipů, které vám pomohou dostat menší pas; a že také během jednoho týdne!

Zajímá vás, jak se dostat menší pas v týdnu? Přečtěte si o tom informován!

1. Upravit svůj jídelníček:

Vědecké studie k závěru, že jíst celá zrna, spolu s ovocem a jiné zeleniny pomáhá snižovat množství tuku budete konzumovat. Konzumovat celá zrna je zdravější, protože neobsahuje žádné konzervační látky. To je jeden z nejlepších způsobů, jak získat štíhlejší během jednoho týdne. Uvědomte si, že ovoce někdy obsahují vysoké množství cukru a jíst příliš mnoho ovoce může být kontraproduktivní.

Lékaři říkají, je třeba snížit 3500 kalorií z vaší stravy ztratit jednu libru. Práh pro zdravé hubnutí je 2 libry týdně, takže se nemusíte hladovět sebe s výstřelek stravy. Jíst zdravěji, ne méně.

2. Pít více vody:

Další důležitou věc, kterou udělat, když se snaží zhubnout, je pít více vody. To pomáhá zabránit vaše tělo od získání zmatený mezi žízeň a hlad. Chcete-li omezit tendenci flámu na potraviny, pít více vody. Je to dobré pro pokožku a vlasy stejně.

3. Zaměření na kvalitu a ne na kvantitu:

Obvykle lidé, kteří mají tendenci držet dietu nejí nic, na rozdíl od jíst zdravé potraviny, které nepřidávají přebytečný tuk nebo cukr do těla. Tajemství diety je jíst zdravější jídla, které nepřidávají přebytečné kalorie do svého těla.

4. Cvičení:

Zajímá vás, jak se dělá pasu menší v týdnu? Cvičení je ideální řešení! Ano, nejzřejmější věc udělat pro získání štíhlejší je cvičení. Tak, vy dostat strunové pas bude záviset na tom, jak moc jste ochotni pracovat. Výsledky budou následovat jen tehdy, když dáte v úsilí a věnovat se k příčinám. Nicméně, postarat a zajistit, že budete postupně začít. Nejsou psychicky sami pro první den a Nepřetěžuj sami, nebo zraní. Zvýšit intenzitu cvičení postupně.

Udělat cvičební plán, kde si začít na základní úrovni pracovat ve všech fázích a provádění intenzivnější a delší cvičení rutiny. Udržovat cvičební deník nebo nechat aktualizaci na Twitteru, abyste si připomněli, co je třeba udělat. Často, když se oznamuje něco na veřejnosti, je více povinnost to udělat.

Postupem času, začnete užívat pravidelný pohyb bez pocitu opotřebované nebo bez zájmu. Spolu s ořezávání pasu, bude to také zajistit, že budete žít zdravější život.

Můžete také provést cílově specifických cvičení, a to zejména ty, které pomáhají formovat pas. Tato cvičení jsou velmi důležité; i když nemůžete cílit přímo na hubnutí pasu, určitě provést některé cvičení, aby tón a štíhlé své střední části svaly. 2 Jednoduché pasu cvičení pro Snížení břišní tuk

5. Sestavte si svůj hrudi a ramenech:

Nejlepší způsob, jak udělat něco menší, je tím, že věci kolem něj hledat všechny velké. Stejně tak, když cvičíte horní části křivky, tj ramena a hrudník, objeví štíhlejší pas.

Můžete zvážit provedení ramene a hrudníku cvičení.

6. Oděv:

Další selhání-bezpečný způsob, jak se dostat, že štíhlý pas je nosit oblečení, které přitahují pozornost k pasu. Nosit opasek může být dobrý způsob, jak toho dosáhnout. Váš pás může být široká, drahokamy, hubená nebo pletené! Když budete nosit jeden z nich přes šaty, které poskytují iluzi přesýpacích hodin postavu, který automaticky dělá váš pas vypadat menší.

To jsou jen některé jednoduché způsoby, jak se dostat menší pas za týden. Prosím, řekněte nám o své vlastní oblečení hack nebo jakékoli konkrétní cvičení jste použili snížit velikost pasu. Povězte nám o svých zkušenostech ze strany odchodu komentář níže.